کانال سلامتی، با تغذیه، طبیعی🥦🍎🍅🥝🍓

🥖مصرف نان و برخی از مضرات آن!🍞 🥐نان یکی از غذاهای پرطرفدار در کشور ما است. اکثر نان‌ها با استفاده از آرد سفید و با دمایی بالاتر از ۴۰۰ درجه پخته می‌شود که فقط باعث تولید قند در بدن است. یعنی با خوردن نان مقدار زیادی قند وارد بدن خود می کنیم.🥯 جالب است بدانیم، قندی که از طریق میوه ها مصرف می کنیم به دلیل داشتن انواع ویتامین سریع وارد چرخه متابولیسم بدن شده و به انرژی تبدیل می شود🌭 اما قندِ بدونِ ویتامین، مستقیما به چربی تبدیل شده و باعث افزایش وزن و تجمع چربی ها در بدن، به خصوص شکم و پهلو می شود. مصرف این گونه نان و قندهای بدون ویتامین علاوه بر افزایش وزن منجر به بیماری های کبدی شده و در دراز مدت باعث ایجاد بیماری کبد چرب می شود.

" تو فقط يكبار زندگى ميكنى " اشتباهه !!! تو هر روز زندگى ميكنى ! تو فقط يكبار ميميرى !

هر گروه خونی می‌تواند به کدام گروه‌ها خون بدهد؟🩸 اگر علاقمند هستید درباره گروه خونی خودتان و قانون انتقال خون بیشتر بدانید؛ این ویدیو را تا انتها بخوانید

*دکتر وات فورد در کتاب خود می نویسد* 🍀🌹🍀 *کسانی که کم می خورند و حرارت بدنشان زیر دمای معمولی است همیشه سالم تر و طول عمرشان بیشتر از کسانی است که زیاد می خورند و دمای بدنشان از حد معمولی بالا تر و ضربان قلبشان شدید تر است* *در حد نیازتان خوراک خام و طبیعی بخورید* *نه آنقدر بخورید که نتوانید حرکت کنید و بیمار شوید* *و نه آنقدر نخورید که همیشه در وسوسه و فکر خوردن باشید* *فکرتان را از روی خوردن و نخوردن بردارید* *چون فکر و تمرکز روی هر چیزی باشد همیشه با آن درگیر هستید* *فقط فکر و تمرکز و هدف روی عشق و محبت و مثبت ها باشد* *و به مرور همه چیز طبیعی می شود* *هر چقدر عشق و محبت و خوبی بیشتر شود تغذیه به طور اتومات طبیعی تر خواهد شد و نیاز به خوردن هم کمتر می شود* *چون نیاز بدن با عشق و نور تامین می شود*.

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 تغییر در باور و اندیشه، نخستین قدم در تغییر رفتار است. اگر باور کنی که هر تغییری میتواند بر تو آسیب وارد کند در مقابل آن تغییر مقاومت خواهی کرد. اما اگر باور کنی که تغییر زمینه و مقدمه‌ی موفقیت است، به استقبال آن تغییر خواهی رفت. و به یاد داشته باش که سریعترین راه برای ایجاد تغییر، خندیدن به حماقت گذشته است.

پله پله تا... ۱۴ توجه به آزمایشگاه بدن در مسیر سالم خواری، بدن ما که کاملترین آزمایشگاه جهان هستی است، به ناگهان هوشیاری خود را هرچه بیشتر به دست آورده و راه درست را در مسیر تغذیه به ما نشان می‌دهد؛ آنقدر دقیق که حتی نوع میوه یا زمان مصرف آن را مشخص میکند و بدن آن را اعلام میکند؛ بنابراین بهتر است زبان بدن را با گوش جان بشنویم و به آن اعتماد کنیم. بهتر است از این آزمایشگاه مجانی کمال کاملا تجربی است و طبیعت استفاده را بکنیم و اطلاعات دقیقی به دست بیاوریم. راه ما یک مسیر میلیونها سال است که آن را برای ما مشخص کرده است؛ مثال به مرور متوجه می‌شویم که سبزیجات تند، خوراک ما نیستند و فعالیت‌ها و عکس‌العمل‌های کبد این موضوع را با خارش پوست، گرگرفتگی، آفت دهان و غیره اعلام می‌کند و یا به مرور متوجه می‌شوید که صبح‌ها را باید با آب و میوۀ آبدار شروع کنید. این مسأله را در هنگام صبح، بدن با احساس تشنگی در گلو به شما گوشزد می‌کند. زمانی که در مرحلۀ برون‌ ریزی و پاک سازی هستید، کم اشتها می‌شوید و بیشتر مایل به خوردن آب و آبمیوه هستید؛ اگر کمبود آهن داشته باشید، ناخودآگاه به سمت سبزیجات پهن‌برگ و یا میوه‌جات رنگین‌تر میروید. ادامه دارد... پاورقی قسمت کوتاهی از کتاب: پله پله تا ... تغذیه پاک، گیاه خواری، و خامگیاه خواری تالیف:سپهر جعفری #rahefarda

پله پله تا ... ۱۲ نظارت پزشکی با شروع برنامۀ سالم خواری بهآرامی وضعیت بهتری پیدا خواهیم کرد و نیاز ما به داروها کمتر و کمتر خواهد شد. بهتر است که در طول این مدت زیر نظر پزشک بوده تا با تشخیص و تجویز ایشان دوز داروها را کمتر و کمتر کنید؛ مخصوصا بیماران دیابتی که بهتر است به شکل جدیتری قند خون خود را چک کنند. بهتر است، در ابتدا یک آزمایش کامل از سالمتی خود در آزمایشگاه، زیر نظر پزشک داشته باشید تا با شروع برنامه غذایی، متوجه تغییرات پیش آمده در بدن خود شوید. ادامه دارد... پاورقی قسمت کوتاهی از کتاب: پله پله تا ... تغذیه پاک، گیاه خواری، و خامگیاه خواری تالیف:سپهر جعفری #rahefarda

پله پله تا... ۱۳ نکتۀ مهم درمورد افراد دیابتی کسانی که دیابت دارند روزانه قند خون خود را کنترل نمایند و متناسب با میزان قند خون خود، داروهای لازم را مصرف کنند؛ اگر قند شما باال بوده و با دارو پایین آورده میشود، با رعایت تغذیۀ مناسب میزان قابل توجهی از قند شما پایین خواهد آمد و مصرف دارو به میزان قبل زیان‌آور می‌شود و اگر دچار افت قند هستید؛ زیر نظر پزشک باشید. ادامه دارد... پاورقی قسمت کوتاهی از کتاب: پله پله تا ... تغذیه پاک، گیاه خواری، و خامگیاه خواری تالیف:سپهر جعفری #rahefarda

پله پله تا... ۱۴ توجه به آزمایشگاه بدن در مسیر سالم خواری، بدن ما که کاملترین آزمایشگاه جهان هستی است، به ناگهان هوشیاری خود را هرچه بیشتر به دست آورده و راه درست را در مسیر تغذیه به ما نشان می‌دهد؛ آنقدر دقیق که حتی نوع میوه یا زمان مصرف آن را مشخص میکند و بدن آن را اعلام میکند؛ بنابراین بهتر است زبان بدن را با گوش جان بشنویم و به آن اعتماد کنیم. بهتر است از این آزمایشگاه مجانی کمال کاملا تجربی است و طبیعت استفاده را بکنیم و اطلاعات دقیقی به دست بیاوریم. راه ما یک مسیر میلیونها سال است که آن را برای ما مشخص کرده است؛ مثال به مرور متوجه می‌شویم که سبزیجات تند، خوراک ما نیستند و فعالیت‌ها و عکس‌العمل‌های کبد این موضوع را با خارش پوست، گرگرفتگی، آفت دهان و غیره اعلام می‌کند و یا به مرور متوجه می‌شوید که صبح‌ها را باید با آب و میوۀ آبدار شروع کنید. این مسأله را در هنگام صبح، بدن با احساس تشنگی در گلو به شما گوشزد می‌کند. زمانی که در مرحلۀ برون‌ ریزی و پاک سازی هستید، کم اشتها می‌شوید و بیشتر مایل به خوردن آب و آبمیوه هستید؛ اگر کمبود آهن داشته باشید، ناخودآگاه به سمت سبزیجات پهن‌برگ و یا میوه‌جات رنگین‌تر میروید. ادامه دارد... پاورقی قسمت کوتاهی از کتاب: پله پله تا ... تغذیه پاک، گیاه خواری، و خامگیاه خواری تالیف:سپهر جعفری #rahefarda

پله پله تا... ۱۵ عقبگرد ممنوع پس از اینکه هفته به هفته و ماه به ماه شروع به حذف و محدود کردن مواد خوراکی کردید، مطابق برنامۀ خود پیش بروید و برگشت به عقب نداشته باشید. یادمان باشد تمامی وسوسه‌ها و تعارف‌ها دشمن سلامتی ما هستند. وسوسۀ خوردن پیتزا، اسنک، ساندویچ و چلوکباب و غذاهای دیگر در جمع دوستان و مهمانی‌ها به سراغ همۀ ما خواهد آمد، حتی اگر برای یک بار از مسیر خود خارج شوید، روند درمان و بهبود شما دچار اختلال شده و بدن سردرگم می‌شود؛ پس قاطعانه و با عشق و پذیرش و به امید سلامتی هیچ زمان عقب‌گرد نداشته باشید و از مسیر خود خارج نشوید. یادمان باشد، زمانی که آگاهی لازم را کسب کردید، خود به خود وارد مسیر خواهید شد و در آن زمان هم بدنی آماده و هم انگیزه‌ای قوی و سرشار از عشق و آگاهی خواهید داشت؛ اگر هم به هر علتی مجبور به پخته خواری شدید خودتان را سرزنش نکنید؛ سریع با یکی از دوستان هم مسیر خود تماس بگیرید و راهکار بگیرید. ما در خامگیاهخواری سعی می‌کنیم از واژۀ لغزش استفاده نکنیم و بهتر است از خود کلمۀ انحراف تغذیه استفاده کنیم.  ادامه دارد... پاورقی قسمت کوتاهی از کتاب: پله پله تا ... تغذیه پاک، گیاه خواری، و خامگیاه خواری تالیف:سپهر جعفری #rahefarda