Radio Laleh رادیو لاله

🔴 در برخی بحران‌ها مانند آتش‌سوزی یا انفجار در تأسیسات نفتی و صنعتی، ممکن است بخشی از آلاینده‌های شیمیایی در هوا با بارش باران به سطح زمین منتقل شوند. آگاهی از اقدامات ساده می‌تواند خطر تماس با این مواد را کاهش دهد. در این اسلاید چند نکته مهم برای پیشگیری، حفاظت فردی و کاهش آلودگی پس از تماس احتمالی آورده شده است؛ از ماندن در محیط بسته و پوشاندن ورودی‌ها تا شست‌وشوی صحیح پوست و مواد غذایی. آگاهی و آمادگی، اولین قدم برای کاهش خطر در شرایط بحرانی است. این اطلاعات را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید. #پناه #آمادگی_در_بحران #ایمنی پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

در میانه‌ی رنج و خون و آتشی که مردمانی ایرانی را به کام خود می‌کشد، از یاد نبریم که یافتن امید و روشنی در سیاهی اکنون در بازخوانی و بازسازی مبارزات و امیدهای گذشته و آینده نهفته است. هشت مارس روز جهانی زن فرخنده باد. @interventions

⚠️ مراقبت در برابر آلودگی شیمیایی پس از انفجار مخازن سوخت در صورت وقوع انفجار در انبارها یا مخازن نفت و سوخت، ممکن است حجم زیادی از دود، دوده و ترکیبات شیمیایی وارد هوا شود. این مواد می‌توانند در صورت بارندگی همراه با قطرات باران یا به‌صورت ذرات معلق به سطح زمین برسند و برای پوست، دستگاه تنفسی و منابع آب خطرناک باشند. رعایت چند نکته ساده می‌تواند به کاهش خطر کمک کند: 🔹 در زمان بارندگی پس از چنین حوادثی، تا حد امکان در فضای بسته بمانید و درها و پنجره‌ها را ببندید. در صورت نیاز می‌توان منافذ را با پارچه مرطوب پوشاند تا ورود ذرات معلق کمتر شود. 🔹 اگر در فضای باز غافلگیر شدید، به نزدیک‌ترین فضای سرپوشیده پناه ببرید و از ایستادن زیر درختان یا نقاطی که آب باران از سطح برگ‌ها یا سقف‌ها به‌صورت متمرکز می‌ریزد خودداری کنید. 🔹 در صورت تماس باران آلوده با پوست، محل را با آب تمیز و خنک بشویید و از مالش شدید پوست خودداری کنید. 🔹 لباس‌های خیس یا آلوده را سریع تعویض کنید و تا زمان شست‌وشو در کیسه یا ظرف دربسته قرار دهید. 🔹 در صورت امکان از ماسک‌های فیلتردار (مانند N95) برای کاهش استنشاق ذرات معلق استفاده کنید؛ ماسک‌های پارچه‌ای ساده محافظت محدودی دارند. 🔹 از مصرف آب جمع‌شده از باران یا منابع روباز نزدیک محل حادثه خودداری کنید تا زمانی که از سلامت آن اطمینان حاصل شود. 🔹 حیوانات خانگی و دام‌ها را در فضای سرپوشیده نگه دارید و از تماس آن‌ها با باران یا علوفه خیس جلوگیری کنید. 🔹 در صورت بروز علائمی مانند سوزش شدید چشم و گلو، سرفه مداوم، تنگی نفس یا تاری دید، در اولین فرصت به مراکز درمانی مراجعه کنید. 🔹 پس از پایان بارندگی، سطوح بیرونی مانند حیاط، پشت‌بام یا خودروها را با آب شست‌وشو دهید تا ذرات و رسوبات آلوده باقی نمانند. آگاهی و آمادگی، بخشی از مراقبت جمعی در شرایط بحرانی است. پناه؛ برای افزایش ایمنی و همیاری در روزهای سخت. #پناه #آمادگی_در_بحران #ایمنی #آلودگی_هوا پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

اطلاعیه هلال احمر برای محافظت در برابر باران های اسیدی حاصل از انفجار منبع های سوخت آگاهی و آمادگی، یکی از مهم‌ترین راه‌های حفظ امنیت و آرامش در شرایط بحرانی است. #پناه #آمادگی_در_بحران #ایمنی #همیاری پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

از اینستاگرام جادی‌. چون دیدم خودش توی کانال تلگرامش نگذاشته، مستقل می‌ذارم. ‌روشی برای «دریافت» اطلاعات اینترنتی از طریق دیش ماهواره در ایران به شکل خلاصه پروژه رستم.مدیا (و همراهش توشه) اینطوری کار می کنه: شما رسیور ماهواره رو روی کانال Yahsat, 11766, 27500, Vertical تنظیم می کنین، یه یو اس بی دیسک رو به رسیور می زنین و دگمه ضبط رو فشار می دین. بعد از حدود ۴ ساعت بر میگردین و ضبط رو قطع می کنین و یو اس بی رو به کامپیوتر می زنین و از طریق برنامه رستم.مدیا (قابل دریافت با ایمیل زدن یا سایت یا کانال تلگرام رستم.مدیا) فایل هایی که گرفتین رو باز می کنین. شاید توش اخبار باشه، ویدئو باشه، کتاب باشه، پادکست باشه یا هر چیز دیگه. به امید آزادی و دسترسی آزاد همه مون به اطلاعات. ❤️ 1.5K 💬 60 👤 jadijadinet 📅 2026/03/07 01:14:17 🤖 Received from bot @IgSavesBot @radiolaleh

و یادمون باشه که اگر دسترسی ای داریم که میتونه به درد مردم، آزادی، ارتباط، آگاهی و همه چیزهای خوبی که در دنیا هست بخوره، شاید خوب باشه بعد از فکر و بررسی منطقی، عاقلانه ازش استفاده کنیم تا چیزهای خوب پیش برن. پ.ن. و گاهی هم برعکس... اگر مسوولیتی داریم که به ضرر چیزهای خوب دنیا است، حتی اگر به هر دلیلی بیرون نمیایم می تونیم شاگرد اول کارهای بد نباشیم.. دستورها می تونن فراموش بشن، اشتباه فهمیده بشن، نیاز به چک کردن مجدد داشته باشن، کامند ها می تونن ناقص ران بشن، بک آپ ها می تونن درست کار نکنن و کلی چیز دیگه.

اینجا در کلاب‌هاوس https://www.clubhouse.com/room/YvpseD5Dn0TAZ4k1W:2v71zoNcV80LL98El-o1f2Wr-afN3CVzLSuqsuLVjqQ?utm_medium=ch_instant_invite&utm_campaign=3BuHV5QNCjXdw426nDT3SA-2196644&chs=rglIqyaW35%3AAMQn1JlANu_vrqtgAFtd_jAnHsRbBXrp3LA-cw8Jdnc

فراخوان سه شب گفتگو به مناسبت ۸ مارس در کلاب روایت مخالف در آستانه ۸ مارس، روز جهانی زن، و در سایه جنگ‌های اخیر منطقه و جنبشی که پشت سر گذاشته‌ایم، نیاز داریم دوباره به ریشه‌ها برگردیم. در حالی که فضای سیاسی این روزها در تسخیر منطق جنگ و قدرت است، ما می‌خواهیم از زندگی و ایستادگی فمینیستی بگوییم. به همین مناسبت، سه شب متوالی در کنار هم خواهیم بود تا پیرامون موضوعاتی که امروز بیش از هر زمان دیگری به بازخوانی‌شان نیاز داریم، گفتگو کنیم. برنامه شب‌ها: جمعه، پانزدهم اسفند: بازپس‌گیری زندگی؛ چرا فمینیسم در ذات خود ضد جنگ است؟ شنبه، شانزدهم اسفند: واکاوی میلیتاریسم؛ تسخیر بدن و گزارشات جهانی آزار در پادگان یکشنبه، هفدهم اسفند (۸ مارس): هشت مارس از ۵۷ تا امروز؛ تداوم یک ایستادگی زمان بندی: اروپای مرکزی ۱۸:۰۰ تهران ۲۰:۳۰

⚠️ راهنمای آمادگی خانواده‌های دارای فرد اوتیستیک در شرایط جنگ و قطع زیرساخت‌ها در شرایط بحرانی، فشار روانی برای همه افراد افزایش پیدا می‌کند؛ اما برای افراد اوتیستیک این فشار می‌تواند چند برابر باشد. این اسلایدها با هدف کمک به خانواده‌ها برای مدیریت بهتر این شرایط تهیه شده است؛ تا بتوان با آمادگی قبلی، از شدت اضطراب و بحران رفتاری کاست. 📌 اگر در اطرافتان خانواده‌ای دارای فرد اوتیستیک حضور دارد، این محتوا را برایشان ارسال کنید. 📌 اسلایدها را ذخیره یا در صورت امکان پرینت بگیرید تا در صورت قطعی اینترنت نیز در دسترس باشد. در بحران، آگاهی و آمادگی، بخشی از مراقبت جمعی است. پناه؛ شبکه‌ای برای خودمراقبتی و همیاری در شرایط سخت. پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

⚠️هشدار تخلیه حکیمیه تهران و فرودگاه پیام کرج ⚠️ پست ارتش اسرائیل: ‼️هشدار فوری به کلیه افراد مستقر در ناحیه صنعتی حکیمیه در تهران و فرودگاه پیام کرج بر اساس نواحی مشخص شده قرمز رنگ بر روی نقشه های ضمیمه. ⭕️ارتش اسرائیل همچنان که در روزهای اخیر در منطقه تهران برای حمله به زیرساخت های نظامی رژیم ایران اقدام کرده است، طی ساعات آینده در این نواحی فعالیت خواهد نمود. ⭕️شهروندان گرامی، بمنظور امنیت و سلامتی شما خواهشمندیم از نواحی تعیین شده مذکور در نقشه، فورا خارج گردید. ⭕️وجود شما در این نواحی جانتان را به خطر میاندازد. 📡 @VahidOnline

🔹 پس از آزادی بازداشت‌شدگان: چند اقدام ضروری برای خانواده‌ها اگر عزیزتان پس از بازداشت آزاد شده است، حتی اگر ظاهراً حال عمومی او مناسب به نظر می‌رسد، مراقبت فوری و جدی ضروری است. ۱ بررسی کامل وضعیت جسمی در اسرع وقت برای انجام یک چکاپ کامل پزشکی اقدام شود. آزمایش‌های عمومی، بررسی اندام‌های داخلی و در صورت نیاز نوار مغزی و سونوگرافی انجام شود. فشارهای جسمی و روانی دوران بازداشت، به‌ویژه انفرادی، می‌تواند آثار پنهان یا تأخیری بر بدن بگذارد. رسیدگی زودهنگام از بروز عوارض جدی‌تر پیشگیری می‌کند. ۲ مراقبت روانی و عاطفی تحمل بازداشت و انفرادی می‌تواند آسیب‌های عمیق روانی برجا بگذارد. برای دریافت خدمات روان‌درمانی یا روان‌پزشکی اقدام شود. از پرسش‌های مکرر درباره‌ی جزئیات بازداشت خودداری شود. فضا، زمان و امنیت عاطفی برای بازیابی تدریجی فراهم شود. اگر قرار است درباره‌ی تجربه‌ی بازداشت صحبت کند، بهتر است این گفتگو ابتدا در محیط درمانی و امن انجام شود. ۳ آمادگی حقوقی اگر آزادی با وثیقه انجام شده است، احتمال برگزاری دادگاه وجود دارد. در اولین فرصت با یک وکیل آگاه و امن مشورت شود تا مسیر حقوقی با دقت و بدون شتاب طی شود. دوران پس از آزادی، پایان فشار نیست؛ مرحله‌ای حساس برای ترمیم، پیگیری و محافظت است. مراقبت آگاهانه خانواده می‌تواند از بسیاری آسیب‌های بلندمدت جلوگیری کند. پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

⚠️هشدار تخلیه منطقه اوین تهران ⚠️ پست ارتش اسرائیل: هشدار فوری به کلیه افراد مستقر در منطقه اوین در تهران در محدوده صدا و سیما، بر اساس ناحیه مشخص شده قرمز رنگ بر روی نقشه ضمیمه. ارتش اسرائیل همچنان که در روزهای اخیر در منطقه تهران برای حمله به زیرساخت های نظامی رژیم ایران اقدام کرده است، طی ساعات آینده در این ناحیه فعالیت خواهد نمود. شهروندان گرامی، بمنظور امنیت و سلامتی شما خواهشمندیم از ناحیه تعیین شده مذکور در نقشه، فورا خارج گردید. وجود شما در این ناحیه جانتان را به خطر میاندازد. 📡 @VahidOnline

🔹 الگوهای توصیه‌شده برای چسب زدن شیشه پنجره‌ها در شرایطی که احتمال موج انفجار و آسیب به ساختمان‌ها وجود دارد، یکی از اقدامات ساده اما مؤثر برای کاهش خطر، تقویت موقت شیشه‌هاست. چسب‌زدن ضربدری یا شبکه‌ای روی سطح شیشه می‌تواند در صورت شکستن، از پخش‌شدن خرده‌شیشه‌ها و آسیب‌های شدید جلوگیری کند. این کار جایگزین ایمنی کامل نیست، اما می‌تواند شدت خطر را کاهش دهد. 📌 پیش از وقوع حادثه انجام شود، نه بعد از آن. 📌 از چسب پهن و مقاوم استفاده شود. 📌 کنار پنجره‌ها توقف یا تجمع نشود، حتی اگر چسب‌زده باشند. در بحران، اقدامات کوچک می‌توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. این پست را ذخیره کنید و با دیگران به اشتراک بگذارید. پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

📍 پروتکل سلامت روان در بمباران شهری (ویژه خانواده‌ها، آپارتمان‌ها و محله‌ها) در جنگ شهری، بدن ما برای زنده ماندن وارد وضعیت هشدار دائمی می‌شود. اگر تپش قلب داری، بی‌خوابی داری، زود عصبی می‌شوی یا مدام گوش‌به‌زنگی — این نشانه ضعف نیست. پاسخ طبیعی بدن به خطر است. اما برای اینکه این فشار تبدیل به فروپاشی نشود، باید آگاهانه عمل کنیم. ۱. هنگام صدای انفجار یا جت: «اول بدن، بعد فکر» وقتی صدا می‌آید، مغز منطقی خاموش می‌شود. باید سیستم عصبی را آرام کنیم. 🔹 سه نفس آهسته: دم ۴ ثانیه – نگه‌دار ۴ ثانیه – بازدم ۶ ثانیه 🔹 پاها را محکم روی زمین فشار بده. این کار مغز را از حالت وحشت به حالت کنترل برمی‌گرداند. 🔹 به خودت بگو: «الان صدای خطر هست، ولی من دارم درست عمل می‌کنم.» ۲. مدیریت استرس در آپارتمان‌های شهری در آپارتمان‌ها اضطراب از طریق صدا و واکنش همسایه‌ها منتقل می‌شود. پیشنهاد عملی: • یک گروه کوچک همسایگی (حتی بدون اینترنت، از طریق هماهنگی قبلی) • مشخص کنید هنگام هشدار کجا جمع می‌شوید (راه‌پله داخلی، فضای بدون پنجره) • یک نفر مسئول چک‌کردن سالمندان ساختمان باشد • از فریاد زدن در راه‌پله خودداری کنید — ترس مسری است در بحران، نظم کوچک، اضطراب بزرگ را مهار می‌کند. ۳. برای خانه‌های حیاط‌دار در شهرهای کوچک در خانه‌های مستقل، خطر «انزوای روانی» بیشتر است. کارهای ضروری: • هر روز با یک همسایه تماس بگیرید • اگر انفجار نزدیک بود، بعد از ایمن شدن، فقط برای اطمینان حال همدیگر را بپرسید • شب‌ها کاملاً تنها نمانید (حداقل در یک اتاق مشترک بخوابید) انسان تنها در خطر، بیشتر می‌ترسد. ۴. کودکان در شرایط بمباران کودکان از رفتار شما امنیت را می‌فهمند، نه از اخبار. اصول مهم: • اخبار تصویری جلوی کودک پخش نشود • اگر سؤال پرسید، ساده جواب بده • نگویید «هیچی نیست» — بگویید «صدا ترسناک است، ولی ما می‌دانیم باید چه کار کنیم» • اجازه بده نقاشی بکشد یا بازی کند — بازی راه تخلیه اضطراب است اگر کودک شب‌ها بیدار می‌شود، طبیعی است. تنبیه نکنید. آغوش، بهترین تنظیم‌کننده عصبی است. ۵. مواجهه با تصاویر دردناک در نبود اینترنت هم ممکن است تصاویر از طریق دیگران منتقل شود. قانون مهم: • همه چیز را نبینید • هر کسی که تصویر یا خبر شدید می‌آورد، لازم نیست بازگو کند • ذهن انسان ظرفیت محدودی برای فاجعه دارد اگر تصویری آزارتان داد: • چند دقیقه به دیوار یا دست‌های خود نگاه کنید • تنفس آهسته • یک لیوان آب ۶. بی‌خوابی و وحشت شبانه بمباران شبانه بیشترین آسیب روانی را دارد. کارهای کاربردی: • قبل خواب اخبار نشنوید • یک چراغ کوچک روشن بگذارید (تاریکی کامل اضطراب را بیشتر می‌کند) • اگر با صدای انفجار بیدار شدید، بلافاصله بدن را حرکت دهید (انگشتان دست و پا را تکان دهید) تا مغز از حالت شوک خارج شود ۷. وقتی همسایه‌ای آسیب می‌بیند احساس شوک، گریه ناگهانی، یا حتی خنده عصبی طبیعی است. خودتان را بابت واکنش‌ها قضاوت نکنید. سه کار مهم: • در محل امن بمانید • خبر تأییدنشده پخش نکنید • اگر کمک می‌کنید، بعد از آن حتماً با کسی صحبت کنید — امدادرسانی بدون تخلیه روانی، فرساینده است ۸. همیاری محله‌ای = سپر روانی جمعی در تمام پژوهش‌های مربوط به جنگ و بلایای شهری، یک عامل بیشترین نقش را در کاهش تروما داشته: «پیوند اجتماعی فعال» پیشنهادهای عملی: • تقسیم مسئولیت بین چند نفر • چک‌کردن روزانه سالمندان • مراقبت از کودکان به‌صورت نوبتی • صحبت جمعی کوتاه بعد از هر حادثه ترس وقتی تقسیم شود، کوچک‌تر می‌شود. ۹. چه زمانی وضعیت خطرناک روانی است؟ اگر این موارد چند روز شدید ادامه داشت: • حمله‌های مکرر وحشت • ناتوانی کامل در خواب • بی‌حسی شدید یا گریه کنترل‌نشده • افکار آسیب به خود در صورت امکان باید حمایت تخصصی گرفته شود. اگر دسترسی نیست، تنها نمانید. حضور یک انسان امن مهم‌تر از سکوت است. یک اصل نهایی ♦️ در بمباران شهری، هدف فقط تخریب ساختمان نیست؛ ♦️ فرسودن روان جمعی هم بخشی از جنگ است. ♦️ آرام ماندن به معنای بی‌احساسی نیست. یعنی اجازه ندهیم ترس، ما را از هم جدا کند. پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

به هلاکت رسید! عجب شب تاریخی‌ای ۹ اسفند ۱۴۰۴

راهنمای استفاده از «کاندوئیت» برای عبور از قطعی اینترنت در شرایطی که احتمال قطع یا اختلال گسترده اینترنت وجود دارد، همبستگی دیجیتال می‌تواند به حفظ جریان ارتباط کمک کند. کاندوئیت (Conduit) یکی از ابزارهای شبکه سایفون (Psiphon) است که دستگاه شما (موبایل یا کامپیوتر) را به یک دروازه امن اتصال تبدیل می‌کند. با فعال کردن آن، کاربران داخل ایران می‌توانند از طریق یک اتصال رمزنگاری‌شده به دستگاه شما وصل شوند و از آن مسیر به شبکه سایفون و اینترنت آزاد دسترسی پیدا کنند. آیا میزبان می‌تواند فعالیت کاربران را ببیند؟ خیر. تمام داده‌ها به‌صورت کامل رمزنگاری شده‌اند و مستقیماً از دستگاه شما به سرورهای سایفون منتقل می‌شوند. • میزبان نمی‌داند کاربر چه سایتی را باز کرده است. • کاربران نیز به فایل‌ها و اطلاعات شخصی میزبان دسترسی ندارند. دستگاه شما فقط یک «گذرگاه امن» است. نحوه راه‌اندازی Conduit در حال حاضر روی اندروید، ویندوز و مک فعال است. 1. اپلیکیشن Conduit را دانلود و نصب کنید. 2. برنامه را باز کنید. 3. گزینه Host Conduit را انتخاب کنید. 4. در صفحه اصلی، روی دایره بنفش Tap to Turn On بزنید تا فعال شود. پس از فعال‌سازی، دستگاه شما آماده کمک به اتصال کاربران خواهد بود. تأثیر بر سرعت و مصرف اینترنت بله، داده‌ای که از دستگاه شما عبور می‌کند از اینترنت و حجم دیتای شما مصرف می‌شود. به همین دلیل: • استفاده از وای‌فای توصیه می‌شود. • بسته‌های اینترنت نامحدود مناسب‌تر هستند. • میزان مصرف در صفحه اصلی برنامه نمایش داده می‌شود. • از بخش Settings می‌توان میزان فشار روی دستگاه و مصرف را مدیریت کرد. اگر خارج از ایران هستید فعال کردن کاندوئیت می‌تواند به افراد داخل کشور کمک کند در زمان قطعی اینترنت همچنان به ارتباط امن دسترسی داشته باشند. در چنین شرایطی، هر اتصال امن می‌تواند حیاتی باشد. همبستگی فقط میدانی نیست؛ دیجیتال هم هست. اگر امکانش را دارید، یک گذرگاه امن شوید. #پناه #کاندوئیت #سایفون #همبستگی_دیجیتال #قطعی_اینترنت پلتفرم نیروهای امداد همگانی پناه 🆔@panaahonline ✉️ Panaahonline@protonmail.com

سرود ایران شعر از بهار الماسی https://www.instagram.com/baharalmasi1?igsh=MWFhNTZnZGpna2FyMQ== #زن_زندگی_آزادی #گروه_۲۵_شهریور ✅ @group25shahrivar

یک نفر می‌گوید نه، برای پایان دادن به فراموشی آگاهانه حقیقت، برای ایستادن مقابل دیکتاتوری، برای امید دادن به هرکه از گفتن نه و مخالف جریان حرکت کردن می‌ هراسد، کافیست یک نفر این موج تابعیت و ترس را بشکند. 🆔@azambahramiran

این ویدئو را یکی از دوستان خوبم، امیر پِی‌بِراه، بر اساس موضوعات و مباحث جلسه‌ی اول "ایده‌ی جمهوری" ساخت. به کمک AI. به نظرم آموزنده و راهگشا رسید. شخصا کلی ازش یاد گرفتم :)) @demos1402 @republiclessons

🚨 برای شرایط بحرانی، چطوری کیف اضطراری آماده کنیم؟ 🎒 هیچ کس جز ما، به فکر خودمون نیست. برای همین واسه ساختن این اینفوگرافیک، خودم آستین بالا زدم. بنابراین نیازمند نشر حداکثری هستم 🙏🏻 دمتون گرم @SayehTalks | #اینفوگرافیک