СОМАТИКА ТАНЕЦ ДВИЖЕНИЕ ТЕЛО
رفتن به کانال در Telegram
697
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+930 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+64
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+58
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+33
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+19
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+46
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+10
در 4 کانالها
Get PRO
مه '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+25
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+13
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+18
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+309
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  +1🤎Мы рады пригласить вас на фестиваль СОМА: Нервная Система, который Ника Пляшкевич задумала и хотела организовать много лет назад. И вот эта идея наконец воплощается в реальность!
Что вас ждёт:
🟤В этом СомаФесте мы сделали то, чего не делали раньше: пригласили специалистов, которые напрямую не связаны с соматическими практиками, - нейропсихолога, нейрофизиолога, врача и специалиста по EMDR. При этом они абсолютно с нами на одной волне. Их опыт позволит нам - и практикующим специалистам, и просто увлечённым - по-новому взглянуть на нервную систему, услышать свежие интерпретации и обогатить своё соматическое понимание. Именно в этом главное отличие: такого опыта у нас ещё не было.
🟤В прошлом году мы изучали костную систему по этажам, закладывая фундамент на этот год. В этот раз копнем глубже - рассмотрим Нервную Систему не только с точки зрения анатомического строения, но и пропустим через себя ее ФУНКЦИИ.
И не стоит переживать: наш праздник не превратится в заумную конференцию. Все полученные знания мы будем интегрировать через соматическую практику - заземлять в голове и в теле после каждого лекционного блока.
И ещё одно важное отличие:
впервые мы выделяем самое большое время на обратную связь. У нас будут специальные перерывы, чтобы поделиться тем, как для вас прошла практика, задать вопросы, обсудить.
Мы первый раз даём этому столько пространства и очень надеемся на вашу включённость и живое общение.
🍒И вишенка на торте!🍒
(до такого действительно нужно было дорасти)
Будет выделено отдельное время для ОБРАТНОЙ СВЯЗИ. Чтобы пропустить через себя - необходимо вербализировать и расширить опыт. Мы ответим на все волнующие вопросы и дадим намного больше пространства для интеграции полученной информации!
🔠Фестиваль состоится 19 СЕНТЯБРЯ.
Регистрация - https://soma_festival.tilda.ws/
Сердечно ждём вас❤️ | 84 |
| 3 |  +3Третий год 💙
Для студентов первокурсников бакалавриата кураторы ПИШ МАИ делают вводный модуль по знакомству с soft-skills.
Третий год веду практику саморегуляции. Непросто, но очень интересно.
Традиционное начало сентября среди студентов.
Замечаю, как растет уровень осознанности и как круто работает психологическое просвещение через социальные сети и видео платформы. Приятная динамика.
А еще замечаю, что студентам каждый год 17, а мне с каждым годом +1. И я уже вообще не молодой педагог. А взрослая женщина, которая рассказывает про важное 😅😂 | 102 |
| 4 | Красиво :)
🔻 В ВАШИХ СЛЕЗАХ СОДЕРЖИТСЯ ЕСТЕСТВЕННОЕ ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ СРЕДСТВО, В 6 РАЗОВ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ МОРФИН. И ВАС ВОСПИТАЛИ, ЧТОБЫ ПОДДАВАТЬ ЭТИМ ЭМОЦИЯМ.
В 2006 году исследователи из института Пастера в Париже обнаружили молекулу в человеческих слезах под названием лейцин-энкефалин. Это эндогенный опиоид. Ваш организм вырабатывает его. Он связывается с теми же рецепторами, что и морфин. Он в шесть раз более эффективен.
Каждый раз, когда вы плачете, ваш организм не разрушается, а, наоборот, самолечится.
Доктор Уильям Фрей из Университета Миннесоты доказал, что эмоциональные слезы имеют совершенно другой химический состав, чем рефлекторные слезы. Когда вы плачете из-за того, что порезали лук, слезы состоят в основном из воды. Когда вы плачете от горя, стресса или боли, слезы содержат кортизол, адреналин, пролактин и лейцин-энкефалин. Ваш организм буквально выводит гормоны стресса через глаза и заменяет их собственным обезболивающим средством.
У людей, которые регулярно плачут, более низкое кровяное давление, более низкий уровень кортизола и более сильная иммунная система, чем у тех, кто подавляет слезы. Это было измерено.
Мужчинам говорят, что плакать – это слабость. Женщинам говорят, что это эмоциональная нестабильность. Детям говорят, чтобы они перестали. Целый вид, обученный подавлять единственный биологический механизм, предназначенный для выведения токсинов из организма и замены их лекарством.
У вас за глазами целая аптека. Она активируется автоматически, когда вам это нужно больше всего. Она ничего не стоит. Она не требует рецепта. И на протяжении всей вашей жизни вам говорили, чтобы вы ее выключили.
В следующий раз, когда ваш организм скажет вам, что нужно плакать, позвольте себе это. Он точно знает, что делает.
Источник 👈 | 137 |
| 5 | 🔻 YOUR TEARS CONTAIN A NATURAL PAINKILLER 6 TIMES STRONGER THAN MORPHINE. AND YOU WERE TRAINED TO HOLD THEM BACK.
In 2006, researchers at the Pasteur Institute in Paris discovered a molecule in human tears called leucine-enkephalin. It is an endogenous opioid. Your body manufactures it. It binds to the same receptors as morphine. It is six times more potent.
Every time you cry, your body is not breaking down. It is self-medicating.
Dr. William Frey at the University of Minnesota proved that emotional tears have a completely different chemical composition than reflex tears. When you cry from cutting an onion, the tears are mostly water. When you cry from grief, stress, or pain, the tears contain cortisol, adrenaline, prolactin, and leucine-enkephalin. Your body is literally flushing stress hormones out through your eyes and replacing them with its own painkiller.
People who cry regularly have lower blood pressure, lower cortisol levels, and stronger immune function than those who suppress tears. This has been measured.
Men are told crying is weakness. Women are told it is emotional instability. Children are told to stop. An entire species trained to suppress the one biological mechanism designed to flush poison from the body and replace it with medicine.
You have a pharmacy behind your eyes. It activates automatically when you need it most. It costs nothing. It requires no prescription. And for your entire life, you were told to shut it off.
The next time your body tells you to cry, let it. It knows exactly what it is doing.
Share this until everyone sees it.
⟁
https://t.me/MrPool_Q | 1 |
| 6 | Красиво :) | 1 |
| 7 |  +3Постепенно начинаю анонсировать планы на октябрь!
Мы с Катей Стегней! Решили не ограничивать себя несколькими часами практики и придумали формат: «Соматические выходные».
10– 11 октября
Погружение соматику и танцевальную импровизацию.
Для всех уровней подготовки. Планируется четыре педагога и шестнадцать часов внимания к своему телу, движению, состоянию.
Под этим сообщением поставьте плюсики или оставьте свой комментарий, чтобы мы чуть позже могли прислать вам всю подробную информацию.
Нам важен ваш отклик и интерес 🙏🏻 | 118 |
| 8 |  +1К прочтению 🙏🏻 | 121 |
| 9 |  С началом учебного года!!!
В этом канале много причастных к Дню знаний! Учителя, педагоги, студенты, родители учеников 🥰
Пускай он будет для всех нас легким и в подарит удовольствие!
Немного мамского😁
Школа старшего ребенка подарила нам космическое утро. Красиво смотреть на счастливых подростков.
Маленький принц, космонавты, пришельцы, сын в образе Грута с другом Ракетой. Космическая еда и блестящие веночки.
Настоящий праздник.
💫✨🪐🌞🌚☄️
PS Пока пишу замечаю, что нас стало 700 человек :)
Ого!!! Приятно как!!!
Спасибо за ваш интерес🙏🏻 | 134 |
| 10 | Для удобства!
Тем, кто планирует/хочет/думает, что когда-нибудь дойдет 😅 до танцевально-соматических классов.
Ссылка на группу-чат 👈
Там вся актуальная информация. Переписка участников. И организационно-логистическая навигация. | 144 |
| 11 |  ‼️ внимание ‼️
Сегодняшний вечерний класс было принято перенести на 6 сентября.
Начнем, так сказать, учебный год как положено.
Жду вас в следующее воскресенье в 18.00
А пока всем желаю хорошего и легкого начала учебного года! | 155 |
| 12 | Дорогие! Перекличка на сегодня! Напишите мне, пожалуйста, кто планирует сегодня оказаться в зале с 18 до 20 🙏🏻
Многие записались/переписались на следующую неделю.
Хочу принять решение собираемся или нет сегодня.
Конец августа он такой романтичный и непостоянный 🥰
Может еще стоит погулять вечером по теплой Москве?! | 34 |
| 13 | Никогда бы не подумала, что заправка автомобиля может принести СТОЛЬКО телесного облегчения 😂
Вот это настоящий выдох, вот это я понимаю 😂 | 221 |
| 14 |  Напоминание!
В воскресенье жду вас в зале.
-Немного поговорим
-Немного подышим
-Исследуем устойчивость и заземление
-Немного потанцуем
-Обсудим
-Отдохнем
С 18-20
Павловская 18.2 | 221 |
| 15 |  Прикладная анатомия 😁 | 247 |
| 16 | С 2016 года я веду классы свободного движения для взрослых. За это время перепробовано множество форматов, структур и подходов к пластике. Но в итоге всё свелось к одному-воскресному классу. Это место, где мы встречаемся ради радости. Где можно быть лёгким, открытым, исследовать то, что рождается здесь и сейчас.
В основе занятий- исследование движения, импровизация и соматика.
Я предлагаю упражнения, разные виды внимания, а всё завершается красивым спонтанным танцем, в котором вы можете выразить всё, что с вами происходит, телом.
Мой опыт соединяет хореографию, психотерапию и соматические практики. Это позволяет использовать в занятиях очень разные инструменты и вести вас к освобождению от напряжения и к внутренней свободе. Такая работа сродни не только разогреванию тела, но и настройке внутреннего слуха- пути к тому, чтобы учиться через тело, мыслить им.
Иногда МЫ называем хти встречи «бездумными танцами».
За эти десять лет я медленно отпускала строгие линии и формальные структуры, открывая пространство для спонтанности и самовыражения. Конечно, эти занятия несут терапевтический эффект и содержат элементы обсуждения.
Очень по вам соскучилась! Пишите, кто хочет присоединиться.
У нас даже есть отдельный чат 😉 | 188 |
| 17 |  Доброе утро!
Пробую сформировать расписание 😁
Даты вечерних воскресных классов свободного движения, на ближайшие два месяца:
30 августа
6 сентября
20 сентября
4 октября
(В октябре будут два больших мероприятия: соматические выходные и терапевтическая группа)
8 ноября
Время с 18 до 20.00
м. Тульская
Стоимость 1.800 | 185 |
| 18 |  +2Кажется, пришло время начинать год слегка заранее- впрыгивать в работу не с первого сентября, а спокойно заходить с середины августа. Хочется верить, что так работает осознанность, а не возраст намекает о себе 😅
Подготовка к сезону началась с въезда в новое/старое пространство. Горизонт планирования в нынешних реалиях невелик, но если всё сложится, в ближайшие одиннадцать месяцев у нас есть свой зал для сессий, терапевтических групп, обучения и воскресных классов. Посмотрим, куда это приведёт. Мы продолжаем оставаться на Тульской, что не может не радовать🙏🏻
Думаю, многих обрадует возвращение воскресных классов. А ещё верю, что добавится утреннее оздоровительное занятие- бережное движение, мягкая растяжка, развитие координации.
Расписание сделаю в ближайшее время.
Приглашаю разделить со мной радость и улыбнуться. | 213 |
| 19 |  Три раза написала текст про отпуск и три раза он слетел 🙄
Постепенно вхожу в рабочий режим.
Среда и первая половина четверга остается очный прием.
Остальные дни-встречи онлайн.
Есть большая вероятность, что вернуться регулярные воскресные классы 🙏🏻
Сейчас нахожусь в принятии решения о длинной аренде большого зала.
В четверг будет чуть более понятно.
Соскучилась по вам 🥰
В комментариях можно оставлять самые красивые фотокарточки вашего лета.
Делитесь впечатлениями. | 263 |
| 20 | https://youtu.be/V0ThwkO6HE4
— что происходит с телом, когда мы читаем тревожные новости;
— почему бывает так трудно перестать скроллить ленту;
— как дыхание может помогать возвращаться из тревоги в настоящий момент;
— что такое телесная опора и почему иногда полезно буквально почувствовать стопы под собой;
— как замечать реакции тела, не пытаясь немедленно от них избавиться;
— и каким образом тело может стать одной из точек опоры, когда внешний мир подводит
В конце разговора Юлия проводит небольшую практику возвращения в тело, которую можно сделать вместе с нами прямо во время просмотра. | 271 |
