Искусство переживать
رفتن به کانال در Telegram
О мире, психологии и людях с любовью | статьи, рефлексия, наблюдения По вопросам: @lcolocl
نمایش بیشتر435
مشترکین
-124 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
نوامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+4
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+63
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+368
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | +1 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | +1 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | 0 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Привет! Ищу клиента на 20-минутную психологическую консультацию, чтобы подтвердить мою квалификацию по фокусинг-ориентированной терапии Юджина Джендлина.
Сессия бесплатна, будет проходить в zoom под видео-запись (она нигде не будет публиковаться, а её увидят только мой преподаватель и её супервизор).
Если мы с вами не знакомы, вам было бы интересно познакомиться с фокусингом и вы готовы поучаствовать в 20-минутной консультации как клиент, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения @lcolocl
| 2 |  #withpolly_фокусинг
Сегодня состоялось последнее занятие по фокусингу. Как кульминация двухгодичного курса, мы с коллегами проводили 20-минутные терапевтические сессии: каждый побывал и в роли психолога, и в роли клиента.
Осталось совсем немного до получения сертификата: провести итоговую индивидуальную консультацию и защитить ее на супервизии. Я решила не проводить групповой тренинг, и получу лишь одну бумажку. Но она будет самой главной и долгожданной бумажкой))
Выдыхаю. Это был долгий и прекрасный путь | 182 |
| 3 | 2 часа стоимостью в целый день
Ложиться рано не хочется, так как ты отнимаешь время у бодрствующего себя, а день такой интересный. Но недоспав, ты теряешь весь последующий день: вероятно он пройдёт в тревоге и скверном настроении. Но добавив всего 2 часа ко сну, ты получаешь качественное «завтра» с лучшим настроением и большей готовностью жить
🔺Как начать легко засыпать (планирую сама пойти по этому чек-листу) | 276 |
| 4 | Вольный перевод:
«Игра Марио учит нас: даже если что-то является по сути одинаковым, психологически оно может быть совершенно разным. Пример на картинке наглядно это показывает»
…
Буквально вчера случайно попала в эту тему. Я, как человек, удивленно воскликнула: «Почему если люди хотят общаться и тусить, они не возьмут и не соберут других? Это же ведь так просто: выбери дату, место, напиши в чат и дай ссылку на встречу. Всё для этого есть». На что получила резонный ответ: «Это для тебя рас рас и готово. А для кого-то это огромное и сложное действие из тысячи шагов». | 256 |
| 5 | «Разумный человек не теряет время на желания, которых он не может исполнить. Желая чего-то, он знает (или узнает) и рассматривает возможные средства. Ему известно, что природа не обеспечивает ему автоматического исполнения желаний; что надо приложить определенные усилия; что жизнь и усилия других людей ему не принадлежат и совсем не обязательно совпадают с его желаниями. Таким образом, разумный человек никогда не стремится к целям, которых можно достигнуть прямо или косвенно, за счет чужих усилий.
…
Разумный человек никогда не отбрасывает обстоятельства, сопутствующие интересующим его вопросам, и понимает, что эта борьба — в его интересах, ибо знает, что в его интересах сама свобода. Знает он и то, что борьба включает возможность поражения. Никто не гарантирует ему автоматического успеха, независимо от того, ведет ли он борьбу с природой или с другими людьми. Поэтому он судит о своих интересах не по какому-то поражению или по отдельной фазе борьбы, а по долгосрочным критериям; и принимает на себя полную ответственность знания, какие условия необходимы для осуществления его целей» ©️ Айн Рэнд. Добродетель эгоизма | 215 |
| 6 | +8 Я из тех людей, что:
- готов за день обойти пять галерей и музеев, почти не устав
- на выставках приговаривает вслух: «Какой цвет. Очень красиво»
- любит чуть более бедные улицы, на которых видна жизнь и душа человека (в мои снимки почти не попадают изящные барельефы)
- ни разу не сфотографировал кошек, хотя их тут миллион
- готов, придя в музей, обменять серьгу на чье-то кольцо, которое теперь хочется носить вечно, несмотря на то, что оно колется
- всё же добавляет немного культурных снимков, с мыслью «иначе у читателей сложится искаженное представление о Стамбуле» 🙃
Европейская часть Стамбула очень горная: ты то вверх, то вниз. Главное смотреть под ноги. И тогда всё будет в порядке) | 259 |
| 7 | О путешествиях
И всё же заграницей бывать мне куда интересней и веселей, чем в российских городах
Заграницей меня впечатляет буквально всё. Сейчас я в Стамбуле, и мне нравятся: дороги об которые только и делаешь, что спотыкаешься, дома - у меня они в европейком стиле, зелень на решётках окон, крутые спуски от которых сердце норовит выпрыгнуть из груди, кошки на каждом шагу, тёплый воздух с сладковатым запахом и оттенками камня, моря и растений. Турки умудряются готовить из понятных и знакомых ингредиентов совершенно не понятную мне еду.
Я сейчас живу в прогрессивном районе: плакаты с equal rights, веганские магазины, gluten free еда, граффити и миллион картинных галерей
Уже немного жалею, что я тут всего на неделю. Но возможно неделя без работы - это много, и возможно я почувствую сытость. Но пока ощущаю диктую жадность до новых впечатлений. Рвусь побывать везде. Но рвусь неспеша, хочется все же отдохнуть, а не разбиться об прогулки без продыха
И последняя нотка счастья: у меня дома есть камин и тут пахнет жженым сладким деревом
Счастье правда есть | 248 |
| 8 | Привилегии
Неожиданно я обнаружила себя в привилегированных группах (год назад такого не было). Мне хватает денег, у меня есть качественная поддержка здоровья, мне ничего не угрожает и я могу оставаться в родном городе.
Некоторые привилегии достигаются - если речь про работу, деньги и жилье. А некоторые достаются независимо от наших усилий и желаний.
Тем не менее, в ограниченных условиях бывают разные возможности. Я бы очень хотела, чтобы люди, которым тесно, узнали о вариантах и путях обрести большую свободу. Вот бы случилось такое волшебство.
Люблю ❤️
©️Хотя слово «ответственность» можно употреблять в разных значениях, я предпочитаю определение Сартра: быть ответственным означает «быть автором», то есть каждый из нас является автором своего жизненного замысла. Мы свободны быть какими угодно, кроме несвободных: говоря словами Сартра, мы приговорены к свободе©️Ирвин Ялом | 197 |
| 9 | Доверие и реальность
Данный пост основан не на исследованиях, а моих размышлениях
#withpolly_размышления
Почему доверие играет важную роль в отношениях?
Потому оно обеспечивает чувство безопасности (а значит, рядом можно расслабляться, не бежать, проявляться и выражать чувства, желания, страхи).
А как именно обеспечивается чувство безопасности?
Лично для меня безопасно = когда мне понятно + ничто не портит мне жизнь.
Второе вполне очевидно: ничто не должно угрожать и тем более вредить моему физическому, ментальному и душевному здоровью.
Но первое также хочется раскрыть. Понятно - это когда реальность прозрачна. Когда ты видишь не чёрный ящик, а вполне себе полный обзор мира. Это как: ехать в электричке с закрашенными в чёрный всеми окнами VS ехать в электричке с прозрачными окнами и видеть всё, что происходит и внутри и снаружи.
Доверие сперва копится. Вот человек что-то сказал, а потом сделал. Если совпало, то доверие растёт. Если противоречия есть, то уточняешь, чтобы картинка сложилась (растёт), либо развалилась полностью (тогда доверие падает).
И вот по капле мы накопили много доверия. Оно в какой-то момент становиться как взаимопополняемый с реальностью источник.
У человека, которому доверяешь, можно спрашивать информацию, чтобы лучше видеть, что происходит на самом деле. И прелесть в том, что можно уже не сомневаться и не проверять, а врет ли он вам. Ты просто получаешь информацию как от себя (из нулевого источника), и встаиваешь ее в реальность как факт. Становится понятней, а значит безопасней, и тогда доверие вновь растёт.
…
Допускаю, что части людей понимание не нужно, чтобы доверять. Кому-то может достаточно видеть и знать, что что-бы-человек-ни-делал, он желает и приносит мне благо, а что там в душе другого и реальности в целом - совсем не важно) Но тут я могу уже лишь догадываться.
💬 Расскажите, что для вас доверие? Из чего оно складывается? Так ли у вас, как у меня, а если иначе - то как? | 155 |
| 10 | Сегодня я в Нижнем Новгороде. План путешествовать успешно начат ✨ | 214 |
| 11 |  بدون متن... | 207 |
| 12 | +1 Пробовать новое
Я с 14 лет стригусь и крашусь у одной мастерки: она идеально знает мой рост волос, что мне идёт, как покреативить. А главное - я всегда довольна результатом! Менять стилиста очень больно, и я не планировала этого делать…
Но в последний месяц к ней совершенно нельзя было записаться, и я решила довериться рекомендации близкого человека
И!! Это было хорошо! Правда) Мастер Антон оказался чутким, эмпатичным и любящим свою работу человеком. А ещё я никогда не могла подумать, что доброта окажется важным качеством для стилиста, но это правда имеет значение - ведь в кресле у него ты проводишь час, а если с покрасом то и все 4 часа. Меня очень впечатлило. Пул добрых отзывчивых людей пополняется, а к Антону я обязательно ещё вернусь! Ведь он сделал красоту, хотя это был первый раз у него)
Так что пробовать новое не всегда плохо, иногда оно оборачивается чем-то лучшим для себя! | 246 |
| 13 | Я могу получить два сертификата, включая сертификат тренера по фокусингу. Но для этого мне нужна группа, готовая заниматься в ноябре-начале декабря три раза по два часа. Есть желающие? | 196 |
| 14 | А дальше - план закончить двухгодичное обучение в международном институте фокусинга) Финиш в декабре
А после несколько месяцев ждать диплом из США
И полгодика отдохнуть от всех учебных программ и вдоволь попутешествовать) | 192 |
| 15 | بدون متن... | 192 |
| 16 | Только я порадовалась осени, нагрянула зима! Впервые вижу самокаты посреди снега...
А вообще очень хочется поделиться сегодняшним мероприятием, которое я организовала - Вечеринка стыда
Идея пришла из ниоткуда и так вдохновила, что я впервые за пару месяцев собрала людей)
Анонс звучал так:©️План: прийти в стыдной для вас одежде и рассказывать истории, за которые вам стыдно
Все участники приносят с собой что-то приятное и милое (мелочи, например, леденцы) и дарят всякий раз, когда чувствуют эмпатию/тепло по отношению к человеку
Идея в том, что получая внимание за то, за что нам стыдно, может становиться как-то лучше на душе
Но важно, чтобы уровень стыда был средним. Максимум 5/10 баллов, чтобы никто не скатился в депру)) Идея скорее фановая, чем терапевтичная©️
В итоге нас было 10 человек, из присутствующих я знала чуть больше половины. И прошло на удивление хорошо. Кажется, это самое "рискованное" из всего, что я когда-либо организовывала. Но я рада, что моя идея воплотилась в жизнь, причем очень быстро - от идеи до реализации прошло всего за три дня. И было приятно вслух проговорить то, за что очень стыдно - эти истории будто бы лучше интегрировались в мою реальность и жизнь.
Объединять тусовки, психологию, группы и фан - оказалось довольно любопытно) | 259 |
| 17 | +1 Я не знала, что в конце октября у нас есть листва на деревьях. Осень в России всегда ощущалась как «сентябрь прекрасен, а после холодно и серо». А она оказывается вон какая: пестрая, холодная, но красивая.
Есть стойкое ощущение, что в этом году всё как-то иначе, не как прежде. Будто бы я оказалась в новой для себя жизни. И мне тут очень нравится | 195 |
| 18 | Равнодушие к социальной новизне
Я чуть ли не впервые в жизни не чувствую тяги общаться с новыми людьми. Раньше в любой ситуации, когда появлялось свободное время, я рвалась с кем-то познакомиться, расширить социальный граф, узнать сообщества и чем они живут
Сейчас такого нет.
Мне достаточно всех тех, с кем я сейчас рядом. Это и есть главная причина необычного состояния сейчас, а не только -вуз. Привычный способ жизни: паши или добивайся - отошёл на второй план. Вторая потребность закрыта. Я удивлена, что такое вообще случилось.
На ноябрь и декабрь у меня запланированы путешествия. Я так давно в них не была. Возможно они и станут моей главной усладой. А может и нет. Поглядим) | 169 |
