Зина Шамоян 🫂 Психолог. Психотерапевт.

А что, если перестать от себя требовать...? Этот вопрос я задала себе ровно 5 лет назад, сегодня Заметки телефона напомнили.... Знаете какой ответ пришёл и был создан как образ жизни? - ты расслабишься. Да. Именно расслабленность и зрелость пришла после того, как я перестала требовать и начала выбирать и создавать. Требовать- это насилие над собой, часто присущее невротикам, которые неосознанно продолжают строить с собой отношения так, как их строили с ними родители. Насилие не обязательно должно иметь физический характер. Это могут быть обычные манипуляции, когда у родителя нет ресурса. И это нормально. Если отследить это и не превратить в свой образ жизни. Я веду не к тому, чтобы вы обвиняли, а к тому, чтобы вы заметили.... как вы с собой. В моем образе жизни было много напряжения. Каждый день. Каждый миг. И в каждом действии. Ситуация... Я помню, я заболела и обычно, очень быстро выздоравливаю, но вы помните, что у любого заболевания есть реабилитация и если ее не пройти, организм замедляет все процессы: - становится вес - становится жидкость - иммунитет слабый - цепляются ещё какие то заразные истории... словом, если организм не восстановился, он работает медленнее и хуже. На 2 день мне стало легче и я поехала в офис к себе, вместо того, чтобы отлежаться. Еду и понимаю, что тело ноет.... , через час бросило в жар. И первая мысль, которая пришла мне в мою на тот момент, напряженную голову 😂, ну не может быть, что мне плохо! 😂😂😂 Я не дала себе восстановиться. В итоге приняла много не своих решений, чувствовала себя пару месяцев не очень вместо того, чтобы просто дать себе неделю на восстановление. Это было очень хорошей задачей для меня- поменять своё отношение к себе и перестать воспроизводить то, как подучилось в моем детстве, не важно как и почему, главной задачей стало это поменять. И я поменяла. Отношения с любым другим начинаются с отношения к себе.... на сколько оно у вас бережно к себе, на столько же бережным и чутким будет отношение другого. Поэтому не требуйте, а научитесь делать выбор. Поставьте такую цель и научитесь. Все))) Ваша #ЗинаШамоян #Психология #Психолог

Походы в театр- это отдельная терапия для меня. У меня был период, когда я ходила в театр каждый день. Вы спросите как можно и зачем, а это была та потребность, которую было невозможно остановить. Я погружалась и до сих пор уплываю через постановки совсем в другой мир. Для меня, духовность начинается с театра. Когда я пришла в первый раз, я была поражена силе воли и духа актеров театра и балета. Их движения, тела, энергия, которая показывала все без слов весь смысл и открывала глубину во мне. Я вылечила свой страх одиночество благодаря театру, он заполнил пустоту души. Моя душа расцвела и я перестала ощущать себя внутри закрытой. Пусть наша душа всегда находит возможности раскрыться и быть удовлетворённой 🫂❤️ #ЗинаШамоян #Психология #Психолог

Подкаст: «мое тело- мой храм» Как услышать тело? Как любить тело по настоящему? Как начать чувствовать тело глубже? #ЗинаШамоян