Зина Шамоян 🫂 Психолог. Психотерапевт.
Мой единственный канал. Тут техники, вебинары, полезные статьи и материал, который поможет улучшить состояние, разобрать в себе и быть здоровыми 🙏🏾❤️ Сайт- Zinashamoyan.ru Ваша Зина Шамоян.
نمایش بیشتر67 203
مشترکین
-1124 ساعت
-1527 روز
+43230 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
А что, если перестать от себя требовать...?
Этот вопрос я задала себе ровно 5 лет назад, сегодня Заметки телефона напомнили....
Знаете какой ответ пришёл и был создан как образ жизни?
- ты расслабишься.
Да. Именно расслабленность и зрелость пришла после того, как я перестала требовать и начала выбирать и создавать.
Требовать- это насилие над собой, часто присущее невротикам, которые неосознанно продолжают строить с собой отношения так, как их строили с ними родители. Насилие не обязательно должно иметь физический характер. Это могут быть обычные манипуляции, когда у родителя нет ресурса. И это нормально. Если отследить это и не превратить в свой образ жизни. Я веду не к тому, чтобы вы обвиняли, а к тому, чтобы вы заметили.... как вы с собой.
В моем образе жизни было много напряжения. Каждый день. Каждый миг. И в каждом действии.
Ситуация...
Я помню, я заболела и обычно, очень быстро выздоравливаю, но вы помните, что у любого заболевания есть реабилитация и если ее не пройти, организм замедляет все процессы:
- становится вес
- становится жидкость
- иммунитет слабый
- цепляются ещё какие то заразные истории... словом, если организм не восстановился, он работает медленнее и хуже.
На 2 день мне стало легче и я поехала в офис к себе, вместо того, чтобы отлежаться. Еду и понимаю, что тело ноет.... , через час бросило в жар. И первая мысль, которая пришла мне в мою на тот момент, напряженную голову 😂, ну не может быть, что мне плохо! 😂😂😂
Я не дала себе восстановиться. В итоге приняла много не своих решений, чувствовала себя пару месяцев не очень вместо того, чтобы просто дать себе неделю на восстановление.
Это было очень хорошей задачей для меня- поменять своё отношение к себе и перестать воспроизводить то, как подучилось в моем детстве, не важно как и почему, главной задачей стало это поменять. И я поменяла.
Отношения с любым другим начинаются с отношения к себе.... на сколько оно у вас бережно к себе, на столько же бережным и чутким будет отношение другого.
Поэтому не требуйте, а научитесь делать выбор. Поставьте такую цель и научитесь. Все)))
Ваша #ЗинаШамоян #Психология #Психолог
❤ 2151🔥 327👍 151💋 91🕊 65🙏 45🥰 42🤯 16👏 15⚡ 13🤔 10
Походы в театр- это отдельная терапия для меня.
У меня был период, когда я ходила в театр каждый день. Вы спросите как можно и зачем, а это была та потребность, которую было невозможно остановить. Я погружалась и до сих пор уплываю через постановки совсем в другой мир. Для меня, духовность начинается с театра.
Когда я пришла в первый раз, я была поражена силе воли и духа актеров театра и балета. Их движения, тела, энергия, которая показывала все без слов весь смысл и открывала глубину во мне.
Я вылечила свой страх одиночество благодаря театру, он заполнил пустоту души. Моя душа расцвела и я перестала ощущать себя внутри закрытой.
Пусть наша душа всегда находит возможности раскрыться и быть удовлетворённой 🫂❤️
#ЗинаШамоян #Психология #Психолог
❤ 1834🕊 150👍 114🙏 76🔥 65🥰 53💋 35🤔 11👏 2😱 1
Опрос на глубину соединения с теломAnonymous voting
- Я чувствую глубоко все процессы с гормонами в теле
- Я понимаю, что что то плохо, только когда уже болею
- У меня бывают суицидальные мысли
- У меня есть проблемы со сном и утомляемостью
- Спорт, ПП, и вся эта история в моей жизни нестабильны, урывочные и лишь расшатывают меня
- Я подавляю свою сексуальность, это проявляется в том, что я не могу выбрать своего мужчину, женщину
- Я ощущаю свои дефициты, сразу снижается уровень и количество энергии и сил
- Я чувствую, как и чем мне себя восполнить
- Я не могу управлять весом или делаю это исключительно на силе воле( это про контроль, а не управ-е)
- Я еще не научилась состоянием корректировать гормональный фон
❤ 748🔥 111👍 84💋 33🕊 26😢 23🥰 14🤔 13⚡ 6🤯 3
Подкаст: «мое тело- мой храм»
Как услышать тело?
Как любить тело по настоящему?
Как начать чувствовать тело глубже?
#ЗинаШамоян
❤ 2033🔥 318🕊 134💋 83👍 49🙏 47🥰 28🤔 26⚡ 14😁 6💔 3
ПОДКАСТ: «я обретаю в себе рай»
Если Вы хоть раз искренне и глубоко почувствовали себя, то, кто Вы и какая у вас природа, Вы начнёте это нести и транслировать. Вот только тогда, мнение, мысли и переживания других станут дымом в вашей жизни. Вы обретёте внутри себя невероятную опору и силу.
Мнение других станет вам абсолютно не интересным, если вы по настоящему познакомились с собой.
Когда я нащупала свою природу я поняла, что другие могут просто бесконечно проецировать свои страхи, установки, мечты, мысли, восхищение, даже лучшее, Но это их. Мое это только то, что я ощущаю, знаю, ращу в себе и воспитываю, мои цели и выбор будущего и или потребности. И когда ощущаешь себя активно несёшь, даёшь и делаешь свой мир и образуешь свою среду. И когда вы сливаетесь с тем, что о вас говорят другие, вы ещё больше теряете себя.
Вся Психология направлена на то, чтобы вы себя узнали и нащупали эту природу, а не стали кем то ради кого то или кем то, кто сейчас в тренде....(
Эта поездка в горы ещё больше мне напомнила мою природу и невероятно наполнила меня! Когда мы наполненны, мы лучше ощущаем себя настоящих.
Хочу и желаю вам лишь одно- помнить кто вы и создавать свой 🌍 мир.
Подкаст: « Я обретаю в себе рай» 👇🏾👇🏾👇🏾
#ЗинаШамоян #Психолог #Психология #однаждывгорах #вгорынанедельку
❤ 1687🔥 230👍 102🕊 97🙏 65🥰 45💔 23⚡ 19💋 19👏 14🤯 10
Нам всегда помогает выйти из тревоги и невроза актуализация своих потребностей и ценностей.
Друзья, попробуйте принять свои потребности и это поможет начать идти или хотя бы понимать «в каком направлении лежать 😂»
Опрос на потребности 👇🏾
❤ 1361🔥 185👍 142🕊 81🙏 24💔 7😢 6😁 4
На данный момент жизни я хочу и стремлюсь к 👇🏾Anonymous voting
- Я закрываю базовые потребности и все внимание в заботах о деньгах
- Я решаю вопрос с социализацией, близостью, любовью и отношениями
- Я хочу отношений, но защищаюсь деньгами
- Я в творчестве
- Я в сублимации одних потребностей в другие
- Я ищу что теперь хочу
- Меня интересует сейчас только материальный мир
- Я хочу признания и власти
- Я ищу безопасность, защиту и спокойствие
- Я хочу найти своих и создаю пространство и окружение «своих людей»
❤ 846🔥 117🙏 76🕊 65👍 33🤔 31💔 6🤯 3👏 2