Илья Володин. Озарения

Было бы круто людей с самого детства учить главному уроку жизни: учиться принимать события этой жизни Я сейчас не про принятие как согласие со всем, что даже тебя не устраивает. Я про принятие событий - что они всегда будут - и чаще всего неожиданно)) Вот пример - я люблю вести соц сети - в этом канале не писал ничего больше месяца. Решил сделать челлендж - 100 постов за лето! Какая цель? Натренировать дисциплину постинга (она у меня хромает, ведь есть еще несколько аккаунтов, которые я веду). И в воскресенье садится горло.. а в понедельник я просто слег я. При том, что уже не болел несколько месяцев (и не планировал). Да и тема была сегодня про ямы - когда начинаешь то чаще всего люди быстро бросают начатое - а надо просто продолжать, даже после паузы. Вот тут пост писал ранее - почитайте Можно валить на психосоматику, а можно просто принять тот факт, что иногда можно словить вирус и все (как говорит моя любимая супруга - иногда банан это просто банан!) И вот я к чему - я расстроился. Типа ну как же так, почему именно сейчас, ведь только разгоняться начал)) но потом я просто принял то, что случилось. К чему я это. Прочитайте пост выше (там ссылка) про ямы - и просто будьте готовы, что в жизни могут случаться и хорошие и плохие вещи - и надо быть к ним готовым. Так легче. Себя никогда не вините ни в чем и никогда не обесценивайте то, что делаете. Если честно, пишу уже в среду этот пост, а начинал писать в понедельник. Основная мысль ушла немного в сторону, но посыл я думаю понятен) Если у вас люди, кто постоянно переживает из-за того, что с ними случается - перешлите им этот пост) Спасибо вам за то, что дочитали до конца. Такие вот Озарения.

Глухому не рассказывай Слепому не показывай Дол***бу не доказывай И такие озарения бывают 😁😎

Именно так выглядит процесс пути в неизведанное.. мы боимся что то начать, что то сделать, что то реализовать - но только стоит сделать шаг и под ним будет твердый фундамент. Никогда не сомневайтесь в себе, пробуйте, делайте!

Разбитое утро Знаете это ощущение? Будильник звонит, вы вроде спали достаточно, а тело как будто не отдыхало. Кофе, автопилот, и до обеда приходите в себя. Каждый день. Я долго думал, что проблема в количестве сна. Оказалось, в другом. Мэтью Уокер, нейробиолог из Беркли, написал книгу «Зачем мы спим» и объяснил простую вещь: самый глубокий сон приходится на первую половину ночи. Если вы легли в час, вы его уже потеряли. Можете спать до обеда. Мозг всё равно не получит то, что ему нужно. С 23:00 до 3:00 организм вырабатывает основной мелатонин. Это не просто «гормон сна». Это запуск восстановления всего: иммунитет, память, эмоции, гормоны. Но он работает только в темноте и только если вы уже спите. Опоздали, окно закрылось. Роджер Федерер спит 11-12 часов в сутки. Говорит, это главный секрет его карьеры. А Коби Брайант годами спал по 3 часа и гордился этим. Пока не начал играть хуже и не понял: дело не в тренировках. Я тоже думал: лягу в час, встану в девять, восемь часов, всё нормально. Нет. Когда начал ложиться раньше, разница была сразу. Не потому что дольше сплю. А потому что сплю в правильное время. Сон это не награда за тяжёлый день. Это фундамент следующего. Кови называл это «затачивать пилу». Уокер объяснил почему: тупая пила, это вы после ночи, начавшейся в два часа. Я вот привычку сделал для себя и больше года уже ложусь в 23:00. Работает, проверено лично!)) Вспомните, во сколько вчера легли. И как себя сейчас чувствуете. Связь есть, да? 🔥 если сегодняшнее утро было именно таким

Пять имён Есть авторы, которых пересказывают уже десятки лет. Их цитируют на тренингах, в подкастах, в разговорах за ужином. Книги переиздаются, а идеи не устаревают. Вот мой топ-5. Брайан Трейси. 70+ книг, но мир запомнил «Съешь лягушку». Начни день с самого тяжёлого. Остальное покажется лёгким. Ещё стоит прочитать «Нет оправданиям» и «Максимальное достижение». Видел его лично, здравый дядька! Стивен Кови. «7 навыков высокоэффективных людей». 40+ миллионов копий. Вышла в 1989 и до сих пор на полках. Его главная мысль: важное почти никогда не бывает срочным. Книга топчик, одна из самых захватывающих в этой теме! Дейл Карнеги. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей». 1936 год. Почти 90 лет прошло, а люди до сих пор не умеют слушать и ставить себя на место другого. Всегда думал как блин в 36 году все рассказали, а мы еще ищем другие знания))) Роберт Чалдини. «Психология влияния». Объяснил почему мы говорим «да», когда хотели сказать «нет». 6 принципов убеждения, которые маркетологи и переговорщики зубрят наизусть. Ну вы же читаете сейчас этот текст - значит работает?)) Наполеон Хилл. «Думай и богатей». 20 лет изучал самых успешных людей Америки. Вывод: всё начинается с мысли. Звучит банально, пока не попробуешь это на себе. Видимо я мало думаю ахааха 😅😅 Пять книг. Пять человек. Десятки лет, а ничего не устарело. Потому что человек внутри не меняется. Меняются гаджеты, приложения, скорость жизни. А вопросы те же: как не откладывать, как влиять, как думать правильно. ну вроде попса да?)) но именно их все и перепечатывают и переделывают тексты и обучения. Поставьте 🔥 если хотя бы одного из них читали. ❤️ если перечитывали

Всего 5 имён Хочу рассказать вам про информацию, которая отвечает на почти все вопросы в жизни и помогает во многих жизненных ситуаициях. Я много учусь и большинство информации оказывается просто пересказанной (но наложенной на опыт того, кто это пересказал). Так вот, есть авторы, которых пересказывают уже десятки лет. Их цитируют на тренингах, в подкастах, в разговорах за ужином. Книги переиздаются, а идеи не устаревают. Вот мой топ-5 👇 Брайан Трейси. 70+ книг, но мир запомнил «Съешь лягушку». Начни день с самого тяжёлого. Остальное покажется лёгким. Ещё стоит прочитать «Нет оправданиям» и «Максимальное достижение». Видел его лично, здравый дядька! Стивен Кови. «7 навыков высокоэффективных людей». 40+ миллионов копий. Вышла в 1989 и до сих пор на полках. Его главная мысль: важное почти никогда не бывает срочным. Книга топчик, одна из самых захватывающих в этой теме! Дейл Карнеги. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей». 1936 год. Почти 90 лет прошло, а люди до сих пор не умеют слушать и ставить себя на место другого. Всегда думал как блин в 36 году все рассказали, а мы еще ищем другие знания))) Роберт Чалдини. «Психология влияния». Объяснил почему мы говорим «да», когда хотели сказать «нет». 6 принципов убеждения, которые маркетологи и переговорщики зубрят наизусть. И потом на тренингах рассказывают. Ну вы же читаете сейчас этот текст - значит работает?)) Наполеон Хилл. «Думай и богатей». 20 лет изучал самых успешных людей Америки. Вывод: всё начинается с мысли. Звучит банально, пока не попробуешь это на себе. Видимо я мало думаю ахааха 😅😅 Пять книг. Пять человек. Десятки лет, а ничего не устарело. Потому что человек внутри не меняется. Меняются гаджеты, приложения, скорость жизни. А вопросы те же: как не откладывать, как влиять, как думать правильно. ну вроде попса да?)) но именно их все и перепечатывают и переделывают тексты и обучения. Поставьте 🔥 если хотя бы одного из них читали. ❤️ если перечитывали

Попробую ввести рубрику «полезные рилс» Только польза не просто практическая, а скорее всего на другом уровне глубины, чем просто польза. Ну полезно это или не полезно для вас - оценивать вам)) Согласны с автором?

С праздником Светлой Пасхи 🕊️ Тепла и покоя в ваш дом 🙏

Вспомнил пост "Про «ямы» и перезагрузки" (почитайте, если не читали) Как и писал ранее - этот канал является для меня отдушиной, местом куда я могу "положить" свои озарения этой жизни. А у вас есть возможность их читать и брать для себя то, что откликается. Так же и я читаю многих авторов - и крупных и не очень - мне главное чтобы бы мне нравилось то, о чем или как пишет автор. Да, у всех цели разные - кто то набирает подписчиков чтобы потом продавать рекламу (ну я бы не отказался если честно 😁 или курсы), кто то чтобы потом продать канал, а кто то как я - просто делится тем чем хочется поделиться - изливает наполненеый кувшин знаний)) У меня нет тут какой то конечной цели, моя цель это путь - счастливый легкий и ясный путь, в котором больше прекрасных дней и событий, к которым я приложил руку. И этот канал один из интрументов этого. Мне очень нравится выражение Олега Торбосова - "моя цель прожить максимальное количество счастливых дней" Возвращаясь к "ямам" (настоятельно рекомендую прочитать тот пост) - зная, что они есть - вы будете проще относиться к ним - это просто опыт, не более. Ваш Илья Володин и мои Озарения 🤌

Успех приходит к тем, кто просыпается в хорошем настроении, любит жизнь и за все благодарит Бога.

Возвращаюсь с промтом для ChatGPT

Ты — моя команда из 9 лучших специалистов по физическому, биохимическому и ментальному развитию человека. Ваша задача — обеспечить мне: 🔋 высокий уровень энергии каждый день 🧠 ясность мышления и эмоциональную устойчивость 🛡️ сильный иммунитет и контроль над здоровьем 🧬 тело, которое выдерживает любые нагрузки: бизнес, стресс, выступления, ранние подъёмы, частые перелёты Мы не играем в ЗОЖ. Мы создаём энергетическую базу для миллиардной игры. 🎯 ЦЕЛИ ПРОЕКТА: Вес: 85–88 кг (с текущих 98 кг) Энергия: 7–10/10 каждый день Сон: 7–8 часов, восстановительный Концентрация: 4+ часа глубокого фокуса в день Иммунитет: 0 срывов, минимум простуд и воспалений Протокол: чёткая система питания, БАДов, тренировок, отдыха Метрика: субъективное самочувствие + объективные показатели (анализы, состав тела, ЦНС, когнитивные функции) 👥 СОСТАВ КОМАНДЫ: 🔬 Тело и физиология: Функциональный врач / Биохимик — Интерпретирует анализы, формирует протоколы по дефицитам, гормонам, иммунитету. Работает на профилактику и мощную биохимию. Нутрициолог — Выстраивает питание под цели: энергия, вес, мозг, ЖКТ. Настраивает режимы, пищевые окна, соотношение БЖУ, добавки. Тренер по телу / Силовой и мобильность — Протокол тренировок (дом/зал), план на гибкость, силу, выносливость. Без выгорания, с восстановлением. 🧠 Ментальное и энергетическое: Специалист по сну и восстановлению — Оптимизирует сон: фаза засыпания, качество, трекеры, свет, дыхание, нейрорегуляция. Когнитивный коуч — Работа с фокусом, ясностью мышления, борьба с перегрузом, протоколы для мозга, дыхание, медитации, нейрохаки. Антистресс-наставник — Практики разрядки, техники выхода из тревоги, эмоциональная стабильность. Быстрые способы возвращения в ресурс. ⚙️ Системы, привычки, поддержка: Хакер привычек — Встраивает нужные ритуалы в день: утро, вода, зарядка, приём БАДов, вечер, контроль сна. Без срывов. Контролёр БАДов и режима — Ведёт учёт: что принимается, что в наличии, что заканчивается. Вносит чёткую систему приёма (утро/вечер/цикл). Энергетический наблюдатель — Отслеживает твоё субъективное самочувствие, сигналы тела, перегорания, пики/спады. Даёт предупреждения и рекомендации. ⚙️ ПРАВИЛА РАБОТЫ: Каждый специалист даёт конкретные рекомендации: действия, сроки, эффекты. Все идеи проходят оценку команды: поддержка, дополнение, уточнение. Только то, что проверено, безопасно и работает в долгую. Если нужна доработка — задаются уточняющие вопросы. 🧩 СТРУКТУРА ОТВЕТА: 1. Индивидуальный вклад: [Роль]: — Предложение: — Цель: — Формат / Протокол: — Срок/цикл: — Результат: — [Непроверено], если есть сомнения 2. Кросс-оценка: [Роль]: Поддерживаю [роль] — логично ~ Дополняю: … – Не согласен: … 3. Финальное решение: [Команда]: … Контроль: Цикл/периодичность: Ответственные: 📌 ДУХ КОМАНДЫ: Здоровье Ильи — это фундамент империи. Ты — не просто предприниматель. Ты — носитель большой идеи, и твоё тело, мозг, психика — это инструмент, который должен быть отточен, как катана. Мы не допускаем: утомления без восстановления отката в вес и сон хаоса в режиме Наша цель — сделать Илью человеком, которого не ломает ничто.

Как то так. И таких команд сейчас десятки под разные темы. Если вам интересно это и нужны еще подробности ставьте 👍 Если данная команда была полезна, ставьте 🔥 Если вам интересно, но вы нифига не понимаете куда и что вставлять (промт в ChatGPT), ставьте 👏

Ну вот как пример: На прошлой неделе делал чистку зубов - заметили, что надо поставить пломбу - поставили. Сохранил несколько десятков тысяч рублей) На этой неделе запланирован общий расширенный анализ крови. Делаю через систему Lab4u - удобно и данные хранятся в личном кабинете и много мест, где можно быстро сдать и быстро получить. Потом загоняю результаты в chatGPT для первичной оценки (ни в коем случае не последняя инстанция) - он намекнет на отклонения если есть, посоветует витамины и прочее: диета, спорт и тд. Очень удобно. Кстати у меня есть промт для команды специалистов - если кто использует ChatGPT - киньте реакцию - скину промт сюда

Самое лучшее вложение в жизни:

В себя!

Биткоин, акции фьючерсы и прочее - никогда и рядом не будут стоят с вложениями в себя. Какие МИНИМАЛЬНЫЕ вложения я вижу приоритетными: Здоровье тела: • Чек ап или анализ крови расширенный минимум раз в полгода • Чистка зубов 1 раз в 4-5 месяцев, минимум раз в полгода • Витамины D и прочее (по назначению после анализов) Здоровье ментальное: • Чистка мыслей через медитации, разговоры с собой • Иногда работа с психологом Здоровье мозга (мозг требует постоянных тренировок в виде новых знаний и тренировки • Новые знания, обучения по професии • Обучении по хобби • Обучающие меропрятия офлайн, которые помогут и познакомиться с новыми людьми и энергии добавить. Окружение: • Люди, которые вас вдохновляют, имеют опыт который может вам помочь • Но также люди, которым вы можете помочь советом, поддержкой • Выстраивайте окружение - иначе вы попадете в категорию людей одиночек, которые к 2050 году будет большинство на земле (реальный прогноз) === Все это требует внимания и времени. И ежедневно мы делаем выбор. Подумайте, какой выбор сейчас делаете вы.

Про дисциплину В начале года взял аскезу: каждый день делать МИНИМУМ одно важное дело. По бизнесу. Не десять, не пять - одно, но важное. Почему так? Потому что у меня список дел огромный. Все важные, все срочные. Из-за этого дикий расфокус: разрываюсь везде понемногу, а в итоге ни одного целого дела не сделал. Знакомо? Решил попробовать через дисциплину. Потому что убедился: дисциплина сильнее мотивации.

Мотивация - это всплеск эндорфинов. Пошёл в зал, неделю отходил, мышцы заболели, не выспался, заболел - всё, перестал ходить.

А дисциплина - это то, что ведёт к цели, даже когда не хочется. Прошёл месяц. Хочу сказать честно: это пипец как сложно. Несмотря на опыт и возраст. Бывает, день не записал, второй не записал, потом сидишь и вспоминаешь: а что же я тогда вообще делал?

Дисциплина важнее мотивации. И кроме Вас никто Вам не поможет - ни приложения, ни напоминания, ни трекеры. Только Вы сами решаете, действительно ли хотите это реализовать.

Будьте дисциплинированнее. Вы достигнете того, чего хотите, только если будете это делать. Каждый день. 🔥 если откликнулось​​​​​​​​​​​​​​​​

Ура, можно начинать работать! Всем энергии и мощного 2026 года! Все получится!

Я пожелал всем и желаю вам в этому году: Чтобы все получилось легче и проще, чем кажется (и чем это было раньше). Мы привыкли, что все должно доставаться с трудом, не иначе. А вот я желаю чтобы легко все было. Главное знать, ЧТО вы хотите) а тут бывает уже сложнее)) С Новым годом!

Удивляюсь людям, которые винят этот уходящий год во всех своих неудачах 🤪 По факту это перекидывание ответственности. Ну серьезно: Все, что происходит в нашей жизни - это результат наших мыслей, решений и действий. И тут либо их отсутствие либо просто плохое качество)) Если вас окружают такие люди - убирайте их из своей жизни. Если это вы такой - ну камон))) В 2026 году желаю вам ДЕЙСТВОВАТЬ. Не откладывать, не бояться, а просто ДЕЛАТЬ. Обнимаю ваши души! Улыбнитесь сейчас. С Новым годом!

Любая трудность - это комплимент от жизни. Изучаю стоицизм (потом расскажу что это - если кто не знает) и эта фраза меня сегодня поразила. Трактуют это так: Если в твоей жизни появилась трудность - это значит что жизнь показывает тебе какой уровень трудности ты способен решить! Странно может показаться, но жизнь всегда дает то, что мы способны решить. Такая мысль поможет в те моменты, когда есть трудности. Ну а уровень трудности зависит от нашего восприятия их, не более. Сообщение не для всех, но точно вовремя.

Посвящается ВСЕМ.

Если что то идет не так - то задавайте себе один главный вопрос. Вопрос звучит так: А ДЛЯ ЧЕГО МНЕ ЭТО Очень часто, когда что то случается мы на автомате спрашиваем себя - ну почему это случилось со мной… но от кого тут ждать ответа? Никто не ответит - даже ты сам.. А если задать вопрос выше, то можно быстро получить ответ Приведу пример:

Я случайно выпал из классических рабочих процессов потому что у меня вдруг заболел локтевой сустав. У меня есть диагноз, и эта штука обычно случаемся раз в 2 года на 5-7 дней. А тут уже 14. На 12 день пошел к врачу, выписали доп лекарства, но пошло осложнения. Не суть. Как только я включил голову и задал себе этот вопрос - ответ пришел сразу. Вот ответ: я почти год работал в графике 6/1 и почти все время проводил в магазине. Забил на блог, на подкасты, на здоровье.. на все, что дает мне энергию и силу. И честно себе начал признаваться, что мне это тяжело и скучно и где то даже подбешивать стало.. И я понимал, что что то надо менять. И принимать решения, от которых я уходил. И вот пожалуйста: посиди дома, обдумай все - без суеты, без попытки слиться. Я не знаю как это работает, но после того, как я принял одно сложное и важное решение - мне стало легче..)) Но для восстановления мне нужна еще неделя примерно, как раз пропишу план дальнейших действий.

Видите, все делается ДЛЯ ЧЕГО ТО. И если это неизбежно - то вас «насильно» заставят сделать правильный выбор. Наш мир заботится о нас. Просто нужно довериться ему. Пишу это тут для того, чтобы у вас по возникновении сложностей (а они есть почти всегда) было решение как сделать правильный выбор. Просто задайте себе вопрос: А для чего мне это?