دکتر مایک

https://t.me/ninisitetelegrami سلام دوستاي عزيزم. همه شما به يك كانال شاد و مفرح تلگرامي دعوتيد 🏵 ♦️كنار هميم با ورزش، غذاي سالم و تندرستي! و البته كه براي ماماناي مهربون هم فعاليم. 🚩پس به جمع ما بپيونديد🌹

https://t.me/ninisitechat سلام دوستاي عزيزم. همه شما به يك گروه شاد و مفرح تلگرامي دعوتيد 🏵 ♦️كنار هميم با ورزش، غذاي سالم و تندرستي! و البته كه براي ماماناي مهربون هم فعاليم. 🚩پس به جمع ما بپيونديد🌹

مصرف میوه‌های اسیدی با میوه‌های شیرین 🔹هرگز نباید میوه‌های اسیدی مانند گریپ فروت و توت فرنگی را با میوه‌های شیرین مانند موز مصرف کنید، زیرا این ترکیبات باعث سوء هاضمه می‌شود. 🔹 با این حال، می‌توانید میوه‌های اسیدی را به میوه‌های کمتر اسیدی مانند سیب، انار، و هلو ترکیب کنید. .

‍ رنگ_پوست_کودک رنگ پوست کودک، بهترین معرف کبد و غدد داخلی مادر است. استفاده مادر از روغن زیتون، روغن ماهی، کره، خیار، کاهو، کاسنی،هویج، زرشک، عناب و نعنای دم کرده برای خوش آب و رنگ شدن نوزاد فوق العاده موثر است. .

صبحانه چی بخورم و چی نخورم؟؟ .

✔️ فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه کاهش چربی خون کاهش وزن عضله سازی سریع بهبود وضعیت پوست و مو دریافت کافی امگا 3 کاهش استرس کاهش بیماریهای قلبی .

از نزدیک تماشا کردن تلویزیون ضرر داره یا نه؟! .

🍎 دلایلی برای مصرف سیب 1- سلامت دندان 2- پیشگیری از کبد چرب 3- تقویت پوست و ناخن 4- تقویت مغز 5- کاهش عفونت در بدن 6- سلامت قلب و عروق 7- کاهش استرس .

✔️ چهار نکته سلامتی قرص و دارو را با آب خیلی سرد نخورید بعد از ساعت ۵ عصر غذای چرب نخورید برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کنید بهترین زمان خواب از ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است .

اگه ۳۰ روز این حرکاتو همراه رژیم انجام بدی یه شکم صاف تحویلت میده .