اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Жизнь и тело с Оксаной
رفتن به کانال در Telegram
Это блог практикующего психотерапевта. Тут великолепные практики из телесной психологии. А еще личные истории и опыт. max-3l6v
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Жизнь и тело с Оксаной
کانال Жизнь и тело с Оксаной (@telo_psy) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 22 257 مشترک است و جایگاه 843 را در دسته روانشناسی و رتبه 29 941 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 22 257 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 196 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 9 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.23% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.64% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 164 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 365 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 56 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند психика, тревога, участница, доказательство, лёгкость تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Это блог практикующего психотерапевта.
Тут великолепные практики из телесной психологии.
А еще личные истории и опыт. max-3l6v”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
22 257
مشترکین
+924 ساعت
+477 روز
+19630 روز
آرشیو پست ها
22 257
Фраза папы, от которой мне БОЛЬНО до сих пор
Мой папа был очень скрытным человеком. Всегда как крепость 🤐
Ворота закрыты, мост поднят, на стенах охрана, внутри кто-то страдает, но делает вид, что всё нормально…
И мне очень хотелось, чтобы папа хоть немного открылся
Чтобы ему стало легче
Чтобы он понял, что мы его любим
Чтобы он мог принять нашу любовь, заботу, тепло
Я говорила ему:
пап, с этим можно работать
Есть психологи, специалисты, люди, которые помогают, когда внутри тяжело.
А он отвечал:
«Я никогда не пойду к психологу. Уж лучше кому-нибудь в поезде рассказать про свои проблемы — и всё»И мне было очень больно это слышать 😭😭😭 Потому что «рассказать в поезде» это вроде по-русски, по-простому, по-нашему! Сел, выдохнул, попутчику вывалил душу между чаем в подстаканнике и курицей в фольге Только, дорогие мои, есть вещи, которые так не уходят. То, что годами заперто внутри, не растворяется от одного случайного разговора 🥺 Оно живёт в теле, в сердце, дыхании, челюсти, спине, невозможности принять помощь. Папа умер в 57 лет. У него остановилось сердце. Он не увидел моего ребёнка. Своего внука. И я очень хочу, чтобы меньше людей жили крепостями. Чтобы меньше детей потом смотрели на родителей и думали: господи, ну почему ты не разрешил себе помощь? Если у вас внутри тоже много непрожитого — обид, злости, боли, тревоги — присмотритесь к «Эмоциональному детоксу» на распродаже. Там мы работаем с накопленными эмоциями через тело А если сильно откликается тема мамы, папы, границ, отношений, любви и самоценности — посмотрите три комплекса «Умное тело» ☝️☝️☝️ Потому что мама и папа НЕ просто люди из детства Это часто целые внутренние фигуры, которые до сих пор решают, можно ли вам хотеть, просить, брать, проявляться и жить не через сжатые зубы. Сейчас эти программы есть на распродаже до 27 мая. Посмотрите, что вам ближе 👇 https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026
22 257
Я СПАЛА НА ПОЛУ всю ночь
Была у меня в детстве история с пододеяльником. Родители сказали: ты уже большая, заправь сама
А я этот пододеяльник НЕНАВИДЕЛА
Он был для меня не бельё, а какой-то белый монстр, который сейчас сожрёт меня
😰😰
Я не справилась, пошла к родителям, попросила помочь…
Они были заняты и сказали, что я МОГУ САМА
И я решила устроить маленькую демонстрацию))))
Расстелила на полу свой халатик, легла на него, оставила свет включённым и подумала:
сейчас они придут, увидят, как мне плохо, пожалеют, заправят кровать, отнесут меня спать
Красота 😁😅
Детская драматургия, почти Большой театр)))
А утром я проснулась там же.
На полу, на халатике….
С незаправленной кроватью.
И тогда внутри у меня появилось решение:
ОБИЖАТЬСЯ ГЛУПО!
ОБИЖАТЬСЯ БЕСПОЛЕЗНО!!!
Почти каждая приходит к таким осознаниям…просить бессмысленно, ждать бессмысленно, обижаться стыдно, лучше всё проглотить и быть «нормальной»
Только, дорогие мои, обиды не испаряются в форточку!!!!
Они уходят в тело, в челюсть, в горло, в грудь, в спину, в живот.
И потом женщина говорит:
«да я не обижаюсь»
А тело такое:
ага, конечно, родимая, держи ком в горле и каменную спину
Важно ☝️
Обида как чувство — нормальна!!!!
Она показывает: мою ценность не признали, со мной что-то произошло не так, мне больно, мне важно восстановить контакт или границу.
Разрушает не сама обида, а то, что мы делаем из обиды
🥺🥺🥺
молчанка
хлопанье дверью
наказание холодом
«догадайся сам»
Вот с этим мы и работаем на «Эмоциональном детоксе»
Чтобы эмоции не застревали в теле, не копились, не взрывались и не управляли вами. Программу я закрыла, пройти её в любое другое время возможности НЕТ.
Если важно — успевайте забрать сейчас на распродаже
Она открыта до 27 мая 👇
https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026
22 257
В ближайшие месяцы НАБОРОВ НЕ БУДЕТ. Открываю распродажу программ
Дорогие, важная новость
‼️‼️‼️
На этой неделе у нас стартовали две большие программы
«Женское удовольствие» — про удовольствие, сексуальность, тело, отношения, стыд и желание.
И Базовый курс «Через тело к себе» — про фундамент телесной психотерапии, опору, эмоции, старые реакции и контакт с собой.
Группы стартовали, работа пошла, и в ближайшие месяцы я НЕ ОТКРЫВАЮ НОВЫЕ НАБОРЫ.
Но я вижу, что многие хотели попасть.
Кто-то хотел на Женское удовольствие— и думал до последнего. Кто-то смотрел на Базовый курс и сомневался. Кому-то не подошла цена, кому-то не подошёл формат
Кто-то давно хотел мои программы, но ждал зарплату, время, знак свыше и чтобы жизнь наконец перестала бить сковородкой по голове.
Так вот.
Я открываю короткую РАСПРОДАЖУ программ по телесной психологии
🔥🔥🔥🔥
С 21 по 27 мая можно забрать программы по очень вкусным 😋 ценам!
Что внутри
↓↓↓
❤️ «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕТОКС»
для тех, у кого тревога, обиды, злость, срывы, заедание и внутренний завал
Там работаем с эмоциями через тело: чтобы не копить, не взрываться, не глотать, не заедать и не таскать старую обиду в челюсти, груди, животе и спине❤️ «ЖЕНСКИЙ ТАЗ» интенсив для тех, у кого мало чувствительности, энергии, сложно расслабляться, сложно хотеть, получать удовольствие
Там больше 20 техник для работы с тазовым блоком, зажимами, чувствительностью, расслаблением, телесной опорой и женским удовольствием❤️ «УМНОЕ ТЕЛО. ОТНОШЕНИЯ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ» мягкая программа про отношения, границы, сексуальность, самоценность и любовь.
Это очень ресурсная работа: чтобы тело напитывалось, оживало, возвращало себе достоинство, нежность, опору, желаниеРаспродажа идёт с 21 по 27 мая 🙌 Если давно хотели мои программы — заходите на страницу и выбирайте, что сейчас нужно именно вам 👇 https://umnoe-telo.com/sale-general-05-2026
22 257
Удобной быть ДОРОГО!!!
Сначала ты не конфликтная, потом «всё понимаю», «да ладно, мне не сложно»
А потом сидишь и думаешь: а почему я бесконечно бесплатно обслуживаю чужой комфорт?
😢😢😢
Границы, дорогие!
Не роскошь, а техника безопасности :)
22 257
Я опоздала. Он включил МОЛЧАНКУ, а я попросила остановить машину
В начале отношений с мужем была история. Я опоздала на встречу
Он ждал меня в машине, я села — и он просто молча поехал
Вот это ледяное молчание, когда человек тебя как-будто наказали
😬🥶🙄
И можно было бы начать старую женскую гимнастику:
ой, он обиделся
надо срочно сгладить
надо пошутить
надо объясниться
надо быть хорошей девочкой и вернуть тепло
Но я попросила его остановиться и сказала: если ты будешь играть со мной в молчанку и игнорировать меня — мы просто закончим отношения
Потому что СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ 🚫
Вот это и есть ГРАНИЦЫ!!!
Не когда женщина орёт так, что голуби падают с проводов 🕊️🤣
А когда внутри есть ощущение
Я ЦЕННАЯ
Я ВИЖУ, ЧТО ПРОИСХОДИТ
Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО МНЕ НОРМАЛЬНО
Я МОГУ СКАЗАТЬ, КАК СО МНОЙ НЕЛЬЗЯ
И вот для этого нужно тело, которое не замирает от страха быть неудобной!
Потому что если тело внутри уже сжалось в комочек, рот обычно выдаёт не границы, а что-нибудь из серии ну ладно, ничего страшного, я сама виновата…
Не надо так, дорогие 🫂
22 257
Практика на 2 МИНУТЫ, чтобы начать ДЕЙСТВОВАТЬ
Иногда женщина думает: «я ленивая», «я опять всё откладываю», «я просто не собранная», «мне надо взять себя в руки»
А потом делает телесную практику — и внезапно становится понятно: ДА НЕ В ЛЕНИ ДЕЛО!!!!
А в том, что внутри давно сидит зажим, усталость, тревога и привычка тащить себя за шкирку
🙊😟
⚡️🔥 После практики участницы писали, что появилось больше энергии и желания действовать
ВОТ ХОТЯ БЫ РАДИ ЭТОГО запись стоит посмотреть! Сесть и сделать вместе со мной практику)))
Запись открыта только до завтра до 12:00 мск.
Смотрите сегодня 👇
https://umnoe-telo.com/pleasure-open-lesson
22 257
Главный ПРИЁМ, из-за которого УХОДИТ СТЫД
☝️ На открытом уроке ЖУ разобрали главный механизм, через который стыд действительно начинает уходить.
Даже МНОГИЕ СПЕЦИАЛИСТЫне умеют нормально работать со стыдом: вроде говорят правильные слова, а ничего не меняется.
На уроке мы разбираем это через нейробиологию научные данные!!!
⁉️ почему стыд появляется
⁉️ почему он застревает в теле
⁉️ и что нужно, чтобы он начал уходить
Запись открыта только до завтра до 12:00 мск
Смотрите СЕЙЧАС, дорогие
👇👇👇
https://umnoe-telo.com/pleasure-open-lesson
22 257
После ЭТОЙ практики могут идти слёзы
🤫 Потому что вы наконец осознаете, что с вами происходит
На открытом уроке «Женского удовольствия» была короткая практика. И её точно надо не читать в пересказе, а сделать!
Потому что за пару минут может стать очень видно:
❤️ Где у вас не просто усталость
❤️ Где тело давно сжалось
❤️ Где вы привыкли терпеть и называть это нормальной жизнью
Технику надо пройти вместе со мной в записи. Каждой женщине надо, дорогие!
‼️‼️‼️‼️
Запись открыта только до завтра до 12:00 мск
Смотрите сегодня 👇
https://umnoe-telo.com/pleasure-open-lesson
22 257
Открытый урок «Женское удовольствие» СЕГОДНЯ В 13:00 мск
💗💗💗
Дорогие, сегодня встречаемся в Zoom!
В 13:00 МСК проведу открытый урок курса «Женское удовольствие»
Очень жду тех, кто сомневается и не понимает, надо оно сейчас или нет.
Кто хочет, но внутри:
🤔 а вдруг не моё?
🤔 а вдруг мне не подходит?
🤔 а вдруг я не справлюсь?
🤔 а вдруг мою проблему не решит?
Вот для этого и приходите!
И очень жду тех, кто УЖЕ на программе. Сегодня с этого и начнём: соберёмся, познакомимся с процессом, покажу, как всё устроено, чтобы вы не заходили в программу с ощущением «господи, куда я записалась» 🤣
Сегодня покажу, что будет на программе, какие практики внутри, как работает личный психолог, какие результаты уже получили участницы
Если вы давно чувствуете, что тело устало, желание притихло, в отношениях накопилось, а внутри есть тихое «я хочу по-другому» — приходите сегодня
🥰🥰🥰🥰
18 мая, 13:00 МСК
Открытый урок курса «Женское удовольствие»
Регистрируйтесь и приходите 👇
https://idea.umnoe-telo.com/open-lesson
22 257
Техника для тазового блока: 3 упражнения, чтобы тело перестало жить с поджатым хвостом
‼️‼️‼️‼️
Если у вас мало энергии, мало удовольствия, мало «хочу» — это не всегда про возраст, лень или «ну просто такая я»
Иногда тело годами живёт в режиме страшно, сжаться, потерпеть, не отсвечивать
Я выложила в канале «Женское удовольствие» видео про тазовый блок и дала 3 мягкие техники, с которых можно начать уже сегодня.
Видео доступно 48 ЧАСОВ, потом удалю!
Забирайте технику здесь 👇
https://t.me/+PZpF3U5BKSdhZmEy
22 257
Мы начали!
Если вы всё ещё где-то между «сейчас зайду» и «ой, меня унесла бытовуха/работа» — ЗАХОДИТЕ
‼️‼️‼️‼️
Пока не ушли в самое важное: страх оценки, стыд, соцсети, деньги, границы и вот это вечное «не отсвечивай».
Ссылка на комнату 👇
https://online.bizon365.ru/room/74006/mk_manifestation
22 257
Мы начали!!
Практикум «5 способов вернуть либидо и уровень энергии для городской женщины» уже идёт
👍🥳🎉
Заходи, как раз начинаем раздирать, почему тело перестаёт хотеть, куда девается энергия и как возвращать себя без насилия над собой
Ссылка на комнату 👇
https://online.bizon365.ru/room/74006/mk_five_way
22 257
— Где ты пропадала столько дней?
— Ходила на курсы «Жизнь без мата»
— Ааа... и как?
— Раздосадована... Подите прочь...
😁🤣😅
22 257
Когда мозг с утра уже собрал тревожный худсовет
Конечно, потом не до проявленности.
Пост написать страшно 😨
Цену поднять неловко…
На созвоне лучше промолчать — вдруг ляпнешь не то и тебя немедленно выгонят из приличных людей.
На практикуме «Проявленность» с Костей Потаповым будем разбирать, почему психика так лихо бьёт по тормозам, когда пора говорить, брать своё и перестать сидеть мышью под веником.
13 мая в 12:00 мск
Регистрация 👇
https://umnoe-telo.com/online/manifestation
22 257
Мне плохо перед 9 мая…
С таким запросом однажды пришла клиентка.
Накануне 9 мая ей становилось плохо.
ПРЯМ ТЕЛОМ плохо.
😭 Голова болела так, будто сейчас начнётся мигрень
😭 Состояние тяжёлое
😭 Страх
😭 Подавленность
😭 Тело как будто заранее знало, что сейчас будет БОЛЬНО
Начали разбираться!
И выяснилось…
Её МАМА в эти дни всегда ГРУСТИЛА
У неё тоже начинала болеть голова
БАБУШКА - то же самое
Тяжесть, мигрень, слёзы где-то близко
А потом всплыла СЕМЕЙНАЯ история.
Дедушка не вернулся с войны.
И известие об этом пришло как раз под конец войны.
И для этой семьи 9 мая был не только днём Победы. Он стал ещё и днём личной утраты.
Вот так бывает
Снаружи праздник.
А внутри у человека - непонятная тяжесть, ком в горле и тело, которое живёт не по календарю страны, а по календарю семейной памяти
🥺🥺🥺
Так передаются не только истории.
Так передаются способы переживать боль.
// Молчанием // Интонацией // Маминым лицом в конкретный день // Бабушкиной головной болью. // Фразами, которые никто не договаривал до концаЯ выложила в закрытый канал мощный практикум «Память рода» Он как раз про такие связи. Если вам важно поисследовать, почему в какие-то даты, ситуации или семейные темы вам становится плохо без очевидной причины - переходите в канал и делайте практику вместе со мной 👇👇👇 https://t.me/+v2R6KyoeQeIzZWMy Только бережно, пожалуйста. Практика ОЧЕНЬ мощная
22 257
12 МАЯ В 12:00 — практикум «5 способов вернуть либидо и энергию городской женщине»
Если к вечеру ты хочешь не секса, а чтобы все живые существа отошли от тебя на безопасное расстояние — приходи
😍🙌❤️
Будем разбираться, куда делось либидо у взрослой городской женщины.
НЕ у мифической нимфы из рекламы масла для тела!!!
А у нормальной женщины, у которой:
✔️ работа
✔️ дом
✔️ дети
✔️ стареющие родители
✔️ сто чатов
И потом она такая:
«Что-то я секса не хочу. Наверное, я сломалась».
Нет, дорогие.
Чаще всего ты не сломалась.
Ты задолбалась 🙊
На практикуме разберём 5 вещей, которые ВЛИЯЮТ на желание и энергию
Будем говорить про сон, движение, фоновый стресс, подавленную злость, новизну, фантазии и дофамин
🥰😍🥰😍🥰
И отдельно поговорим, почему сексуальная энергия — это НЕ только про секс.
Это ещё и про:
🔥 хочу жить
🔥 хочу делать
🔥 хочу выбирать
🔥 хочу смеяться
12 мая в 12:00 мск
Практикум «5 способов вернуть либидо и энергию городской женщине»
Регистрация здесь 👇
https://umnoe-telo.com/sexology-mk-five-way
22 257
Завтра МК про установки!
«Принять себя» звучит красиво
Пока не выясняется, что внутри живёт целый комитет:
🤬 мама с тревогой
😭 бабушка с «терпи»
🤔 папа с «не выпендривайся»
и вы, взрослая женщина, которая вроде всё понимает, но снова делает по-старому…
Завтра проведу мастер-класс:
«Работа с установками в телесной психологии»
Он для психологов, коучей и телесных специалистов!
Но прийти можно и для себя — глубже понять, почему некоторые сценарии не меняются просто от «я всё осознала»
☝️А ещё для тех, кто присматривается к профессии телесного терапевта.
Разберём, как установки живут не только в голове, но и в теле
Регистрация здесь
↓↓↓
https://umnoe-telo.com/base-body-psychology26/mk-pro
22 257
ЭТИ симптомы - не к психологу. Это скорая 🚨🚑‼️
После новости о женщине, которой стало плохо на приёме у психолога, я написала важный разбор
ЕГО НАДО ПРОЧИТАТЬ КАЖДОЙ!!!!
Дала чёткие критерии, как определить, где паническая атака, тревожность и психосоматика…
А где уже красные флаги 🚩
И когда нужно СРОЧНО вызывать скорую помощь.
Сначала исключаем опасное.
Потом работаем с тревогой, стрессом и телом.
Читайте разбор здесь 👇
https://t.me/+8eljDz1Rqxg3YWUy
