ዶ/ር ሶፎንያስ ኤርምያስ_Dr Sofonias Ermias

ትኩረት ልናደርግባቸው የሚገቡ የጉበት በሽታዋና ዋናዎቹ ምልክቶች 1) የሰውነት ክፍል ማበጥ፥ በሰውነት ውስጥ የፈሳሽ ክምችት እና ጥርቅም የከፍተኛ የሆነ የጉበት ጉዳት እንደተከሰተ ማሳያ ምልክት ነው። ይህም የአልበሚን መጠንን ከፍ በማድረግ በደም ውስጥ አላስፈላጊ እና ከመጠን በላይ የሆነ ፈሳሽ እንዲኖር ያደርጋል፤ ይህ ሂደት ደግሞ የችግሩ ተጠቂ የሆነውን ሰውነት በአላስፈላጊ ሁኔታ ያሳብጠዋል። 2) የቆዳ እና የአይን ቀለም መቀየር፥ በተለምዶ የወፍ በሽታ ተይዟል በሚል ምክንያት ባህላዊ ህክምና የሚደረግለት የቆዳ በተለይም ደግሞ የአይን ቀለም ወደ ቢጫነት መለወጥም ጉበት በከፍተኛ ሁኔታ መጎዳቱን ማሳያ ምልክት ነው። ይህ የሰውነት እና የአይን ወደ ቢጫነት መቀየር ደግሞ ደምን በሃሞት እንዲቀላቀል ያደርገዋል 3) የሆድ ህመም፥ በላይኛው እና በታችኛው የቀኝ የሆድ ክፍል የሚከሰት የሆድ ህመም የዚህ ችግር ተጠቂ ስለመሆንዎት ማሳያ ነው፤ በእነዚህ የሆድ ክፍሎች ላይ የውጋት እና ትር ትር የሚል ተደጋጋሚ ስሜት የዚህ በሽታ ምልክቶች ናቸው። 4) የሽንት ቀለም መቀየር፥ ይህ ሁኔታ ከተከሰት ጉበት በኩላሊት በኩል የሚያደርገውን የማጣራት እና ፅዳጅን የማስወገድ ሂደት አደጋ ላይ ነው ማለት ነው፤ የሽንት ቀለም ጠቆር ያለ ቢጫ አይነት ቀለም ሲኖረው። 5) የሰውነት መቆጣት፥ ሌላው የጉበት በሽታ ተጠቂ ስለመሆንዎት ማሳያ መንገድ ደግሞ የቆዳ ላይ መቆጣት ነው፤ የፈሳሽ በሰውነት ውስጥ በበቂ ሁኔታ አለመኖር ቆዳን በማስቆጣት የማሳከክ እና የማደብደብ ምልክት ያሳያል።ከዚህ ባለፈም ቆዳን ወደ ቢጫነት የመቀየርና በእግር የውስጠኛው ክፍልና የእጅ መዳፍን ማቅላትም ሌላው ምልክቱ ነው። 6) ተደጋጋሚ የሆነ የማቅለሽለሽ ስሜት፥ ጉበት ላይ የሚደርስ ጉዳት ጨጓራ ብዛት ያለው አሲድ እንዲረጭ በማድረግ ለጨጓራ ህመም ይዳርጋል፤ በዚህ ሂደት ውስጥም ተደጋጋሚ የማቅለሽለሽና የማስመለስ ችግር ይከሰታል። 7) የምግብ ፍላጎት ማጣትና መቀነስ፥ የምግብ ፍላጎት ማጣትና መቀነስ ዋናውና አንደኛው ነው። ይህ ሁኔታ ደግሞ ጉበት ላይ ከፍተኛ ጉዳት መድረሱን ማሳያ ሲሆን ልዩ የሆነ የህክምና ክትትልም ያስፈልገዋል። ከዚህ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ጋር ተያይዞ የሚከሰት ፈጣን የሰውነት ክብደት መቀነስ ደግሞ ለዚህ ማረጋገጫው ነው። ለዚህ ችግር የሚታዘዙ ንጥረ ምግቦች ታማሚውን ለማገገም ሊረዱት ይችላሉ። 8) በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የፈሳሽ ክምችት፥ ከባድ የጉበት ላይ ጉዳት ለበርካታ ጊዜያት በሰውነት ውስጥ፤ በተለይም በእግር፣ በጉልበት፣ በታችኛው የመጫሚያ ክፍል እና በሆድ አካባቢ ለበርካታ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ የፈሳሽ ክምችትን ያስከትላል።

✍️ " የሞተ ልጅ መውለድ ምንድነው? " 🔷 " በቅንነት ሼር አርጉልኝ! ጠቃሚ መረጃ ነው! 👉 በ 20 ኛው ሳምንት እርግዝና እና ልደት መካከል ልጅዎን ማጣት የሞተ ልጅ ተብሎ ይጠራል። ከ 20 ኛው ሳምንት በፊት ከሆነ ብዙውን ጊዜ የፅንስ መጨናገፍ ይባላል። 👉 የሞተ ልጅ መውለድ እንዲሁ በእርግዝና ርዝመት መሠረት ይመደባል ✔️ ከ 20 እስከ 27 ሳምንታት - ገና ያልተወለደ ሕፃን ✔️ ከ 28 እስከ 36 ሳምንታት - ዘግይቶ የሞተ ልጅ ✔️ ከ 37 ሳምንታት በኋላ - የወሊድ ጊዜ ✍️ የሞተ ልጅ መውለድ አንዳንድ ምክንያቶች ምንድናቸው? 👉 የእርግዝና እና የጉልበት ችግሮች የተወሰኑ ሁኔታዎች ከመወለዳቸው በፊት ለሕፃኑ ነገሮች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ - ✔️ የቅድመ ወሊድ የጉልበት ሥራ ፣ ምናልባት በእርግዝና ወቅት በሚከሰቱ ችግሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል። እርግዝና ከ 42 ሳምንታት በላይ ይቆያል በእርግዝና ወቅት አደጋ ወይም ጉዳት ከ 24 ኛው ሳምንት በፊት የጉልበት ሥራ በሚከሰትበት ጊዜ የእርግዝና እና የጉልበት ችግሮች ብዙውን ጊዜ የሞተ ሕፃን መንስኤ ናቸው። ✔️ የእፅዋት ቦታ ችግሮች የእንግዴ ቦታው ለሕፃኑ ኦክሲጅን እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፣ ስለዚህ ጣልቃ የሚገባ ማንኛውም ነገር ህፃኑን ለአደጋ ያጋልጣል። የእንግዴ እፅዋት ችግሮች ላሉት ሁሉም ሕፃናት ሩብ ገደማ ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ችግሮች ደካማ የደም ፍሰት ፣ እብጠት እና ኢንፌክሽን ሊያካትቱ ይችላሉ። ✔️ ሌላው ሁኔታ ፣ የእንግዴ እክል መቋረጥ ፣ ከመወለዱ በፊት ማህፀኑ ከማህፀን ግድግዳ ሲለይ ነው። በሕፃኑ ውስጥ የመውለድ ጉድለቶች እና ሌሎች ሁኔታዎች ከ 10 የሞቱ ሕፃናት መካከል 1 የሚሆኑት በተወለዱ ጉድለቶች ምክንያት ሊወሰዱ እንደሚችሉ ብሔራዊ የሕፃናት ጤና እና የሰው ልማት ኢንስቲትዩት አረጋግጧል። እነዚህ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ● የፅንስ እድገት መገደብ ● የጄኔቲክ ሁኔታዎች Rh አለመጣጣም ● መዋቅራዊ ጉድለቶች 👉 ሌሎች የወሊድ ጉድለቶች በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን መንስኤው ሁል ጊዜ አይታወቅም። 👉 ከባድ የወሊድ ጉድለቶች ወይም በርካታ የወሊድ ጉድለቶች ህፃኑ በሕይወት እንዳይኖር ሊያደርግ ይችላል። ኢንፌክሽን በእናቲቱ ፣ በሕፃን ወይም በእንግዴ ውስጥ ኢንፌክሽን ወደ ሞት ልደት ሊያመራ ይችላል። 👉 የሞተ ልጅ የመውለድ ምክንያት ኢንፌክሽን ከ 24 ኛው ሳምንት በፊት በመከሰቱ ምክንያት መሆኑ በጣም የተለመደ ነው። ሊያድጉ የሚችሉ ኢንፌክሽኖች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ✔️ ሳይቲሜጋሎቫይረስ ✔️ የብልት ሄርፒስ - ቂጥኝ ✔️ የእምብርት ገመድ ችግሮች የእምቢልታ ገመድ ተጣብቆ ወይም ከተጨመቀ ህፃኑ በቂ ኦክስጅንን ማግኘት አይችልም። 👉 በፅንስ መጨንገፍ ምክንያት የማህፀን ገመድ ችግሮች ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ዘግይተው የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። 👉 የእናቶች ጤና- የእናት ጤንነት ለሞተ ልጅ መውለድ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። በሁለተኛው ወር አጋማሽ መጨረሻ እና በሦስተኛው መጀመሪያ ላይ ብዙውን ጊዜ የሚነሱ ሁለት የጤና ሁኔታዎች ፕሪኤክላምፕሲያ እና ሥር የሰደደ የደም ግፊት ናቸው። ሌሎች ችግሮች ✔️ የስኳር በሽታ ✔️ ውፍረት ✔️ የታይሮይድ እክሎች ☝️ እነዚህ ችግሮች የሞተ ልጅ ለመውለድ መንስኤ ይሆናሉ። ✍️የሞተ ልጅ የመውለድ አደጋ ምክንያቶች አሉ? 👉 የሞተ ልጅ መውለድ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ ነገር ግን ለአደጋ የተጋለጡ ምክንያቶች የሚከተሉትን እናቶች ሊያካትቱ ይችላሉ ✔️ እንደ የደም ግፊት ወይም የስኳር በሽታ ያለባት እናት ✔️ በእርግዝና ወቅት ትንባሆ ፣ ማሪዋና መጠቀም ✔️ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች ወይም ሕገወጥ ዕፆችን መጠቀም የሞተውን ልጅ የመውለድ ዕድል በእጥፍ ወይም በሦስት እጥፍ ይጨምራል። ✍️ ምልክቶቹ ምንድናቸው? 👉 በተለይ መጀመሪያ ላይ ምንም ምልክቶች ላይታዩ ይችላሉ። አንዳንድ ምልክቶች ከሴት ብልት ውስጥ ህመም እና ደም መፍሰስ ናቸው። ሌላው ምልክት ልጅዎ መንቀሳቀሱን ያቆማል። 👉 ሁሉም ሕፃናት የተለያዩ ናቸው ፣ ስለዚህ ልጅዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚንቀሳቀስ ማወቅ ይፈልጋሉ። በግራ በኩልዎ ተኙ እና ረገጣዎችን እና እንቅስቃሴውን ይቆጥሩ። ልጅዎ 10 ጊዜ ለመንቀሳቀስ የሚወስደውን የደቂቃዎች ብዛት ይመዝግቡ። ይህንን በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ ይድገሙት። ሁለት ሰዓታት ካለፉ እና ልጅዎ 10 ጊዜ ካልተንቀሳቀሰ ፣ ወይም በድንገት በጣም ያነሰ እንቅስቃሴ ካለ ወደ ህክምና ተቋም ይሂዱ። ✍️ ምርመራው እንዴት ነው? 👉 የፅንሱን የልብ ምት ለመመርመር ሐኪምዎ የማያቋርጥ ምርመራ ማድረግ ይችላል። የአልትራሳውንድ ምስል ልብ መምታቱን አቁሞ ልጅዎ የማይንቀሳቀስ መሆኑን ሊያረጋግጥ ይችላል። ቀጥሎ ምን ይሆናል? ሐኪምዎ ልጅዎ መሞቱን ካረጋገጠ ፣ ስለ አማራጮችዎ መወያየት ያስፈልግዎታል። ✍️ ፅንስ ከሞተ በኋላ ሌላ እርግዝና ሊኖርዎት ይችላል? 👉 አዎ! ልጅ ከሞተ በኋላ ስኬታማ እርግዝና ሊኖራችሁ ይችላል። የሞተ ልጅ የወለደች እናት በበሽታዎች የመጋለጥ እድሏ ከፍ ያለ ቢሆንም ፣ ለሁለተኛ ጊዜ የሞተ ልጅ የመውለድ እድሏ 3 በመቶ ገደማ ብቻ ነው። እንደገና ለማርገዝ በአካል ሲዘጋጁ ሐኪምዎ ይነግርዎታል። አደጋውን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ ✔️ እንደገና ከማርገዝዎ በፊት ምርመራ ያድርጉ። ✔️ እንደ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ ማንኛውም የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት በእርግዝና ወቅት እነሱን ለመቆጣጠር ከሐኪምዎ ጋር ይሠሩ። ✔️ የቀድሞው የሞተ ልጅ መንስኤ በጄኔቲክ ከሆነ ፣ እንደገና ከመፀነሱ በፊት ከጄኔቲክ አማካሪ ጋር ይገናኙ። ✔️ ነፍሰ ጡር በሚሆኑበት ጊዜ አልኮሆል ፣ ማሪዋና ወይም ሌሎች አደንዛዥ እጾችን አይጠቀሙ። ማቋረጥ ካስቸገረዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ✔️ በእርግዝና ወቅት የደም መፍሰስ ወይም ሌሎች የችግር ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ። ✔️ ማድረግ ከሚችሉት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ጥሩ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ማግኘት ነው። እርግዝናዎ እንደ ከፍተኛ ተጋላጭነት ከተቆጠረ ሐኪምዎ በበለጠ ክትትል ያደርግልዎታል። 👉 የጭንቀት ምልክቶች ከታዩ ፣ እንደ ድንገተኛ መውለድ ያሉ የአስቸኳይ ጊዜ እርምጃዎች የልጅዎን ሕይወት ሊያድኑ ይችሉ ይሆናል።

የሆድ ድርቀት ዛሬ በሆድ ድርቀት ላይ ምክሮች እንሰጥዎታለን፡፡ አንድ ሰዉ ለተከታታይ ሳምንታትና ከዚያ በላይ በቂ ጊዜ ሰገራ መዉጣት የሚያስቸግረዉ ከሆነ ወይም በሳምንት ከሶስት ጊዜ በታች ሰገራ የሚወጣ ከሆነ ለረጅም ጊዜ የቆየ የሆድ ድርቀት( Chronic constipation) አለዉ ተብሎ ይገለፃል፡፡ ጊዜያዊ የሆነ የሆድ ድርቀት ብዙ ጊዜ የሚከሰት ነገር ነዉ፡፡ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የቆየ የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ወቅት የታማሚዉን የዕለት ተዕለት የስራ እንቅስቃሴ ከማወኩም በላይ ታማሚዉ ሰገራ በሚወጣበት ወቅት ረዘም ላለ ጊዜ የማስማጥና ሌሎች ምልክቶችም አሉት፡፡ የሆድ ድርቀት ምልክቶች • በሳምንት ከሶስት ጊዜ በታች ሰገራ መዉጣት • የደረቀ ሰገራ መዉጣት • ሰገራ በሚቀመጡበት ወቅት ማስማጥ • ሰገራ በሚቀመጡበት ወቅት አንዳች ነገር ደንዳኔዎትን የዘጋዉ ነገር ያለ ስሜት መሰማት • ሰገራ ለመዉጣት እርዳታ መፈለግ(በእጅዎ ሆድዎትን መግፋት፣በጣትዎ ሰገራን ለማዉጣት መሞከር) ለሆድ ድርቀት የሚጋልጡ ነገሮች • በእድሜ መግፋት • ሴት መሆን • በቂ ፈሳሽ ያለመዉሰድ • በፋይበር( fiber) የበለፀጉ ምግቦችን ያለመጠቀም(አነስተኛ የፋይበር መጠን ያላቸዉን ምግቦች ማዘዉተር) • አነስተኛ ወይም ምንም አይነት የአካል እንቅስቃሴ ያለማድረግ • ለድርቀት ሊያጋልጡ የሚችሉ መድሃኒቶችን መጠቀም፡-ለምሳሌ የደም ግፊት ለመቀነስ የሚረዱ፣ለስነዓዕምሮ ችግሮች የሚሰጡ(ሴዳቲቭስና ናርኮቲክስ) የመሳሰሉት ናቸዉ፡፡ የሆድ ድርቀት መንስዔዎች የሆድ ድርቀት አብዛኛዉን ጊዜ የሚከሰተዉ ከምግብ መፈጨት በኃላ የሚቀረዉ ቆሻሻ ወይም ሰገራ በአንጀት ዉስጥ የሚያደርገዉ እንቅስቃሴ(ጉዞ) በጣም ዘገምተኛ በሚሆንበት ወቅት ሲሆን የሚከተሉት መንስዔዎች አሉት፡- ሀ. በትልቁ አንጀት ወይም በደንዳኔ ዉስጥ መዘጋት በሚኖርበት ወቅት • የፊንጢጣ መቀደድ( Anal fissure) • የአንጀት መታጠፍ • የትልቁ አንጀት ካንሰር • የትልቁ አንጀት ጥበት • አንጀት ላይ ጭነት ሊፈጥሩ የሚችሉ ሌሎች የሆድ ዉስጥ ካነሰሮች • የደንዳኔ ካንሰር • በደንዳኔ ግድግዳ ለይ አድገዉ የሰገራን መተላለፊያ ሊዘጉ የምችሉ ነገሮች(ሬክቶ ሲል) ለ. በትልቁ አንጀትና በደንዳኔ አካባቢ ባሉ ነርቮች ላይ ችግር በሚከሰትበት ወቅት የነርቭ ችግር መኖር በዳንዳኔና ትልቁ አንጀት ጡንቻዎች ላይ መኮማተርን ስለሚያስከስት የሰገራን እንቅስቃሴ ይገድባል፡፡ ይህን ችግር ሊያስከስቱ ከሚችሉ ነገሮች ዉስጥ፡ • የህብለ ሰረሰር (Spinal cord) ጉዳት መኖር • ስትሮክ( Stroke) • የፓርኪንሰንስ ህመም • አዉቶኖሚክ ንይሮፓቲይ የሚባል የነርቭ ህመም • መልትፕል ስክሌሮሲስ የመሳሰሉት ናቸዉ፡፡ ሐ. ሰገራን ከሰዉነት ለማስወገድ በሚረዱ ጡንቻዎች ላይ ችግር መከሰት • ሰገራን ለማስወገድ የዳሌ ጡንቻዎች መለጠጥ ያለመቻል( Inability to relax the pelvic muscles)---አንስመስ • የዳሌ ጡንቻዎች በደንብ በተቀናጀ መልኩ ያለመለጠጥና ያለመኮማተር-----ዲሲነርጂ • የዳሌ ጡንቻዎች መልፈስፈስ መ. በሰዉነት ዉስጥ ባሉ ሆርሞኖች ላይ ችግር መከሰት ሆርሞኖች በሰዉነታችን ዉስጥ ያለዉ ፈሳሽ ተመጣጥኖ እንዲገኝ የሚያደርጉ ሲሆን ይህንን ስርዓት የሚያዛቡ ህመሞች ካሉ ለሆድ ድርቀት ሊያጋልጡ ይችላሉ፡፡ ከነዚህም ዉስጥ፡- • የስኳር ህመም • የፓራታይሮይድ ዕጢ ችግር(ሃይፐርፓራታይሮይድዝም) • እርግዝና • የታይሮይድ ዕጢ ሆርሞኖች ማነስ(ሃይፓታይሮይድዝም) የሆድ ድርቀት ህክምና ለረጅም ጊዜ የቆየ የሆድ ድርቀት በሚኖርበት ወቅት ከሚመከሩ ነገሮች ዉስጥ የአመጋገብና የአኗኗር ዘይቤ ለዉጥ ማድረግ ሲሆን ይህም ሰገራ በአንጀት ዉስጥ የሚቆይበትን ጊዜ ይቀንሳል፡፡ይህን ማድረግዎ ለዉጥ ካላመጣ የህክምና ባለሙያ ማማከር ይጠበቅብዎታል፡፡ የህክምና ባለሙያዎት የሚከተሉትን ነገሮች ሊመክሮት ይችላል፡፡ • የፋይበር አወሳሰዶትን መጨመር እና በቂ ፈሳሽ መዉሰድ፡- ቀስ በቀስ አትክልትና ፍራፍሬ እንዲሁም የጥራጥሬ ዘሮች በብዛት መመገብ • የአካል እንቅስቃሴ ማዘዉተር፡- ይህ የአንጀትን የጡንቻዎችን እንቅስቃሴ ስለሚጨምር ድርቀትን ይከላከላል • የሰገራ መምጣት ስሜት ባለዎት ጊዜ ሳያሳልፉ መዉጣት • የሰገራ ማለስለሻ መጠቀም፡- ፋበሮች፣ሰገራ ማለስለሻ መድሃኒቶች፣ሰገራን ሊያላሉ የሚችሉ ነገሮችን መጠቀም( Stool softeners) • የዳሌ ጡናቻዎች ስልጠና፡- በዚህ ረገድ በሰለጠኑ ባለሙያዎች በመታገዝ ሰገራን ከሰዉነት ለማስወገድ የሚረዱትን ጡንቻዎችን በማላላትና በማጠንከር ማሰልጠን ሰገራን በቀላሉ ለመዉጣት ይረዳል፡፡ • የቀዶ ጥገና፡-በቀዶ ጥገና ሊስተካከሉ የሚችሉ የጤና ችግሮችን ለምሳሌ የፊንጢጣ መቀደድ፣ሬክቶሴሌና የአንጀት ጥበት የመሳሰሉት ሲሆኑ እነዚህ ሁኔታዎች ሲኖሩ የቀዶ ጥገና ባለሙያን ማማከር ይመከራል፡፡

#የአስም_በሽታ የአስም በሽታ በዋነኝነት የአየር ቧንቧ በሽታ ሲሆን በአብዛኛው ከልጅነት ጀምሮ በመከሰት ደረጃ በደረጃ እያደገ የሚሄድ የመተንፈሻ አካል ህመም ነው፡፡ አልፎ አልፎ ግን እድሜ ከገፋ በኋላ ሊጀምር ይችላል፡፡ በአለም አቀፍ ደረጃ ከ100 ሰው 5ቱ በአስም በሽታ ይጠቃሉ፡፡ አስም ሊከላከሉት እንጂ ሊያድኑት የማይችል በሽታ ነዉ። አስም በዘር የሚተላለፍ በሽታ ይሁን እንጂ ከሰዉ ወደሰዉ አብሮ በመኖር በትንፋሽ ግን አይጋባም። ለአስም በሽታ መከሰት ምክንያት የሚሆኑ መንስኤዎች በትክክል አይታወቁም፡፡ የአስም በሽታ ከአየር ቧንቧ መቆጣት (ብሮንኪያል ኢንፍላምሽን) ጋር ተያይዞ የአየር ቧንቧ መጥበብ ፣ ማበጥ እና ተጨማሪ ፈሳሽ ማምረትን በማስከተል በቂ አየር ወደ ሳንባችን እንዳይገባና እና እንዳየወጣ በማድረግ እስከ ሞት ሊያደርስ ይችላል፡፡ የአስም በሽታ ምልክቶች አንዱ ከሌላው በሽተኛ ይያያሉ፡፡ የአስም ምልክቶች፤ 👉መተንፈስ መቸገር  👉ሳል በተለየ በምሽት ጊዜ  👉ሲር ሲር የሚል ድምጽ  👉የደረት መወጠር ወይም መጨምደድ  👉እንቅልፍ ማጣት 👉ትንፋሽ ማተር እስከ መተንፈስ እና መንቀሳከስ መቸገር  አስምን የሚያሰነሱ ነገሮች እንደየስዉ ይለያያሉ፤ 👉የአበባ ዱቄት(ፖለን)፣ ሻጋታ፣  👉የቤት እንሰሳት ፣ በረሮዎች  👉ሽታና አቧራ ነገሮች ፣ ጠንካራ ሽታ ያላቸው ሽቶዎች፣ የማጽጃ ፈሳሾች ሽታ 👉የተበከለ አየር የሲጋራ ጭስ/ሲጋራ ማጨስ  👉አንዳንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች 👉የአየር ሁኔታ፦ የሚቀት ሁኔታ መቀያየር፣ እርጥበታማ አየር፣ ቀዝቃዛ አየር  👉ጭንቀት፣ ሳቅ ፣ ለቅሶ ፣ ዉጥረት  👉የተለያዩ መድሃኒቶች (አስፕሪን) አስምን የሚያድን መድኃኒት የለም። ነገር ግን በሽታውን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድኃኒቶች እንዲሁም መከላከያ መንገዶች አሉ። ህመሙ ሲከሰት ስሜቱን የሚያስታግሱ መድኃኒቶች እና በህመሙ ወቅት ለመተንፈስ የሚረዳ «ኢንሄለር» በመጠቀም የህመሙን ስሜት ማስታገስ እንችላለን። እንዲሁም ወደፊት ብሽታው ከባድ እንዳይሆን የሚከላከሉ የሚነፉ እና የሚዋጡ መድሀኒቶች አሉ፡፡ የአስም በሽታ መከላከያ መንገዶች ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል፤  👉ለአስም በሽታ የሚያጋልጡ ነገሮችን ለይቶ ማወቅና ማስወገድ  👉የአካል ብቃት እንቅስካሴ ማድረግ  👉የኢንፉሌንዛ እና ኒሞኒያ ክትባት መዉሰድ  👉የአተነፋፈስ ሁኔታን መከታተል የአስም በሽታ ምልክቶች የሆኑትን ሳል 👉የትንፋሽ እጥረትና የመሳሰሉት ማስተዋልና ህክምና ማድረግ  👉መድሃኒቶችን በታዘዙልን መሰረት መዉሰድ  ሐኪሞን መቼ ያማክሩ? 👉የአስም በሽታ አለብኝ ብለው ካሰቡ 👉የአስም በሽታ ኖሮቦት ለክትትል እና መድሀኒት ለማስተካከል 👉የበሽታው ምልክቶች ከተባባሱ

ማንጎ የፍራፍሬዎች ንጉስ በመባል ይታወቃል ይላል ለዛሬው ይዘንላችሁ የቀረብነው ጽሁፍ ፡፡ ይህ ጣፋጭ ያለው በበርካታ የጤና ጥቅሞቹ የሚታወቀው የፍራፍሬ አይነት በውስጡ ከሚይዛቸው በርካታ ማዕድናት በተጨማሪ በሰውነታችን ውስጥ አለአግባብ የሚከማቹ መርዛማ ነገሮችን ሊያስወግዱ የሚችሉ እንደ ጋሊክ አስትራጋሊን፣ ፌስቲንን በመሳሰሉ በሌሎች ፍራፍሬዎች ላይ የማናገኛቸውን ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች በመያዝ ሰውነታችንን ከተለያዩ በሽታዎች የሚከላከል ሲሆን በተለይ ከዚህ ቀጥሎ የተዘረዘሩትን ጥቅሞች ለጤናችን እንዲሁም ለውበታችን በመለገስ ይታወቃል፡፡ በቫይታን ሲ እና ሌሎች ማዕድኖች የበለፀገው ማንጎ ከትልቁ አንጀት ካንሰር፣ ከጡት ካንሰር፣ ከፕሮስቴት ካንሰር እንዲሁም ሉኩሚያ የነጭ የደም ሴል አላግባብ በደማችን ውስጥ መብዛትን ይከላከላል፡፡ የኮሌስትሮልን መጠንን ለመቆጣጠር በማንጎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያው ቫይታን ሲ፣ ፔክቲን እንዲሁም ፋይበር ይገኛሉ እነዚህ ደግሞ ሰውነታችንን ጤናማ የኮሌስትሮል አይነት (HDL) ብቻ እንዲኖረው በማድረግ መጥፎ የሚባውን የኮሌስትሮን መጠን ከሰውነታን እንዲወገድ ያደርጉልና፡፡ በተጨማሪም በማንጎ ውስጥ የሚገኘው ፋይበር የሆድ ድርቀት ላለባቸው መልካም መፍትሔ ነው፡፡ ማንጎን በተቻለ መጠን እዛው ተክሉ ላይ እያለ በስሎ የሚቀጠፈውን መመገቡ የበለጠ ጥቅሙን ለማግኘት ይረዳል፡፡ የዓይን ጤንነትን ለመጠበቅ በርግጥ ዓይን ስንል በሁላችንም ጭንቅላት ውስጥ መጀመሪያ የሚመጣ ነገር ካለ ካሮት ሳይሆን አይቀርም፡፡ ማንጎም በዛው ልክ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ መሆኑንስ ያውቃሉ? አንድ ስኒ የተከተፈ ማንጎ በቀን የሚያስፈልገን 25% ቫይታን ኤ ይይዛል፡፡ ማንጎን አዘውትረን መመገቡ የዓይናችንን የማየት ኃይል ያዳብራል፣ የዓይን ድርቀትን ይከላከላል፡፡፡ ከዛም በተጨማሪ በምሽት አጥርቶ ያለማየት ችግርን ይቀርፋል፡፡ ለምግብ መፈጨት ከጨጓራ ጋር የተያያዘ ነገር ስናነሳ የአብዛኞቻችን የፍራፍሬ ምርጫ ፓፓያ ይሆናል፡፡ ይህም የሚሆነው በፓፓያ ውስጥ ፕሮቲንን መሰባበር የሚችል ኢንዛይም ስለሚገኝ ነው፡፡ ግን ከፓፓያ ሌላ ይሄ ኢንዛይም ያላቸው ማንጎን ጨምሮ የተወሰኑ ሌሎች ፍራፍሬዎች አሉ፡፡ ማንጎ በውስጡ ይሄንን ኢንዛይም ከመያዙም በተጨማሪ በፋይበር የበለፀገ /አሰር በብዛት ስላው/ የምግብ መፈጨት ሂደት ላይ ከፍተኛ አስተዋፅኦ አለው፡፡ ለስኳር በሽታ ማንጎ ፍሬው ብቻ ሳይሆን ቅጠሉን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በማስተካል በስኳር በሽታ ለተጠቁ በሽተኞች ጥሩ መፍትሔ ነው፡፡ ማድረግ ያለብን አምስት ወይ ስድስት የማንጎ ቅጠሎችን ለተወሰነ ደቂቃ በውሃ ከቀቀልን በኋላ ለሊቱን እዛው ውሃው ውስጥ እንዳለ እንተወዋለን፡፡ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ለሊቱን ውሃው ሲመዘምዘው ያደረውን የማጎ ቅጠል ጭማቂ አጥልሎ መጠጣት በሰውነታችን ውስጥ መጠናችን ወደ ነበረበት እንዲለምስ ይረዳዋል፡፡ ሂደቱን በየቀኑ በመደጋገም ለውጡን ማስተዋል ይገባል፡፡ ይሄ ግን እንዲሁ በተጨማሪ የሚደረጉት ከመሆኑ በቀር ለዚህ ተብሎ የሚታዘዝ መድኃኒትን መተካት አይችልም፡፡ ክብደት ለመቀነስ ማንጎ በውስጡ የሚይዛቸው በርካታ ንጥረ ነግሮችና ቫይታሚኖች አማካኝነት በምንመገበው ጊዜ አካላችን ሙሉ እንደሆነ እንዲሰማው ያደርገዋል፡፡ እንደዛ ከሆነ ደግሞ ተጨማሪ የምግብ ጥያቄ አይኖርም ማለት ነው፡፡ ሌላ በርካታ ፋይበር በውስጡ ስለሚገኝ ለጨጓራችን ምግብ መፈጨት ሂደትን ለማቀላጠፍ ይረዳዋል፡፡ ከዚህም በተጨማሪ ካሎሪን ቶሎ ቶሎ ሰስለሚያቃጥል ሰውነታችን የማይፈለግ ስብ አከማችቶ ለውፍረት እንዳይዳርገን ያደርገዋል፡፡ በፀሐይ ንዳድ አማካይኘነት በሰውነታን ላይ የሚከሰቱ ችግሮችን ለማስወገድ አንድ ብርጭቆ የማንጎ ጁስን ከመጠነኛ ውሃ እና ከአንድ ማንኪያ ማር ጋር ደባልቀን ብንጠጣ በፀሃይ ምክንያት ሰውነታችን ላይ የደረሰውን ጉዳት እናስወግዳለን፡፡ በአናት ወጥታ የምታቃጥለን ፀሐይ አይነት ሲያጋጥም እንደዘበት ብናልፈውም ጠንካራ የፀሐይ ምት ሰውነታችን ላይ ሲያርፍ ሰውነታችንን በተለይ የጡንቻዎቻንን አካባቢ ያቃጥለዋል፡፡ ፀጉርዎ በፀሐይ ምክንያት ወይም አለመጠን ደርቆ አሊያም የተፈጥሮ ቀለሙን ቀይሮ አጋጥሞዎት አያውቅም? ልክ እንደዛው ሁሉ አካላችንም በእጅጉ ይጎዳል፡፡ በዚህ ሂደት ደግሞ መርዛማ ነገሮች በሰውነታችን ይጠራቀማሉ፡፡ ያንን ለማፅዳት ኩላሊታችን አለቅጥ ስራ ይበዛበታል፡፡ ይሄ ደግሞ ጠቅላላ የሰውነታንን ክፍሎች ቀስ በቀስ አደጋ ላይ ይጥለዋል፡፡ ስለዚህ አንደኛ ራሳችንን አለቅጥ ከበዛ የፀሐይ ንዳድ በተቻለን መጠን መጠበቅ ይኖርብናል፡፡ ይሄ ንዳድ ደርሶብኛል ብለው ሲያስቡ ደግሞ አንድ ብርጭቆ የማንጎ ጭማቂን ከላይ በተጠቀሰው መልኩ አዘጋጅተው ይጠጡ ቀላል መፍትሔ ይሆንልዎታል፡፡ ከተቻለ አረንጓዴውን ማንጎ ቢያገኙ ለዚህ ሂደት ይበልጥ ጠቃሚ ይሆናል፡፡ በሽታ የመከላከል ብቃትን ለማዳበር በማንጎ ውስጥ በአንድ ላይ የምናገኛቸው ቫይታን ሲ፣ ኢ፣ እና ሌሎች 25 የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ውህድ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል አቅም በማዳርና በመገንባት ጤናማ ሰውነት እንዲኖረን ይረዳል፡፡ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ማንጎ ነገሮችን ቶሎቶሎ የማስታወስና ጥናታቸው ላይ ትኩረት ለማድረግ ለሚቸገሩ ህፃናት ልጆችዎ አዘውትረው ይመግቡ ውጤቱን ሳይቆይ ያዩታል፡፡ በማንጎ ውስጥ በብዛት የሚገኘው ግሉታን የተባለው አሲድ የሰውነት ሕዋሶቻችንን ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ከማድረጉም በተጨማሪ የማስታወስ ችሎታን በእጅጉ ያዳብራል፡፡ አፍሮዲሲያክ /Aphrodisiac ይዘቱን ለመጠቀም ወሲብን የሚያነሳሳ ንጥረ ነገር በማንጎ ውስጥ ስለሚገኝ ማንጎ የፍቅር ፍሬ በመባልም ይታወቃል፡፡ ይህ ንጥረነገር ማንጎ ውስጥ በከፍተኛ ጥራት ከመገኘቱም በላይ የወንዶችን ፍሬያማነት በእጅጉ ይጨምራል፡፡ አፍሮዲሲያክ ወሲብን የሚያነሳሳ ንጥረ ነገር ሲሆን ስሙ አፍሮዳዊት ከምትባው የግሪክ አማልክት ስም የተወሰደ ነው፡፡ አፍሮዳዊት በጥንታዊያኑ ግሪኮች የፍቅር እና የመፋቀር አማልክት ነበረች፡፡ ማንጎ ውበት ቆዳን ለማሳመር ማንጎን በየጊዜው በተመገብነው ቁጥር የቆዳችንን ትንሽ ቀዳዳዎች እንዲከፈቱ በማድረግ በቀላሉ እንዲተነፍስ ስለሚያደርገው ቆሻሻን እና የሞቱ የቆዳችንን ክፍሎች በቀላሉ በላብ ተጠርገው እንዲወጡ ያደርገቸዋል፡፡ ይህም ቆዳችንን ብሩህ ስለሚያደርገው ሁሌ ያማረ ቆዳ ይኖረናል ማለት ነው፡፡ በተጨማሪም ከዕድሜ ጋር ተያይዘው ፊታችን ላይ ለሚታዩ እንግዳ ምልክቶች ጥሩ መፍትሔ ይሆናል፡፡ ማጎን በዚህ መልኩ ለመጠቀም ጭማቂውን አዘውተረን በመጠጣት ወይም በተመቸን መልኩ ከትፈን መመገብ እንችላለን፡፡ ከዛ ውጪ እንደፊት ማፅጃ /ክሊንሰር/ ለመጠቀም ከፈለግን ጭማቂውን መቀባት ወይም ውስጠኛውን የማጎውን ክፍል ፊታችን ላይ በመለጠፍ መጠቀም እንችላለን ከየእውቀት መሀድ ፌስቡክ ገጽ የተገኘ መረጃ እንደሚያሳየው ።

🖲 ፈስ በተደጋጋሚ ግዜ እየመጣ ካሳፈራችሁ ምን ሊሆን ይችላል። 🚩ምክንያት አለው 🖲2 አይነት መንገዶች በትልቁ የአንጀት መስመር ውሰጥ አየር እንዲፈጠር ያደርጋሉ። 👉ከምግብ ጋር አብሮ የሚዋጥ አየር እና 👉ትልቁ አንጀት ውስጥ ከሚኖሩ ጥቃቅን ተህዋስያን የሚመነጭ 🖲99 በመቶ የሚሆነው የ ፈስ ይዘት፣ ሽታ የለውም 🖲1 በመቶ ይዘት ያለቸው ሰልፈርን የሚይዙ አየሮች፣ መጥፎ ጠረንን ያላብሳሉ። 🖲ብዙ ምክንያቶች የሰገራን እና የፈስን ጠረን ይለውጣሉ 🚩በበሽታ መክንያት ከሆነ የሰገራ ይዘትም ይቀየራል። 👉የምግብ አይነቶች 👉የአንጀት ኢንፌክሽን 👉የአንጀት ውስጥ ደዌ በሽታዎች 👉ለተጓዳኝ በሽታ የሚወሰዱ አንዳንድ መዳኒቶች ለዚህ ችግር ተጠቃሽ ናቸው። 🚩በሽታ አለመኖሩን ለማወቅ ሀኪምጋ ቀርቦ ምርመራ ማረግ ያስፈልጋል። 🖲ከዚህ ውጪ ደሞ 👉የወተት ተዋአፆ ምርቶች 👉ሽንኩርት፣ ድፍን ምስር፣ አተር እና ባቄላ 👉ጥቅል ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ የአበባ ጎመን እና የመሳሰሉት፣ የፈስ መጠንን ብቻ ሳይሆን ፣ ሽታን የመጨመር ባህሪ አላቸው። 🖲 ይህ ችግር በበሽታ ካልመጣ በስተቀር ፣ የፈስ መጠንን ለመቀነስ simethicone በሽሮፕ ወይም በታብሌ መልክ የታዘዛል። 🖲የሰገራን ጠረን ሙሉ ለሙሉ ለማጥፋት ደሞ፣ የአንጀት ዶዶራንት መዳኒት bismuth subgallate በቀን እስከ 3 ግዜ ሊሰጥ ይችላል። 🖲ይህ የአንጀት ዶዶራንት 👉በበሽታ ምክንያት ሰገራን መቆጣጠር ለማይችሉ እና 👉በአንጀት ቀዶ ጥገና ምክንያት ፣ በተለጣፊ ከረጢት ለሚፀዳዱ ሰዎች ታስቦ የተዘጋጀ ነው። እኔን ለማማከር የምተፈልጉ ቴሌግራም ላይ inbox አናግሩኝ ይኀው አድራሻዬ https://t.me/DrSofonias https://t.me/DrSofonias

ከመጠን በላይ ማላብ / Hyperhidrosis / ላብ ምንድነው? ላብ ሰውነታችን ራሱን የሚያቀዘቅበት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው። አብዛኛው ይህ ሁኔታ ተፈጥሯዊ እና የጤንነት ምልክት ነው፡፡ አንዳንድ ሰዎች ግን ተደጋጋሚ እና የማያቋርጥ ላብ ይታይባቸዋል እና ይህ ሁኔታ በህክምና ቋንቋ ሃይፐርሃይድሮሲስ/Hyperhidrosis/ ይባላል፡፡ ሃይፐርሃይድሮሲስ/ከባድ ላብ/ በላብ ዕጢዎች የሚመረተው ላብ ሰውነት ራሱን ለማቀዝቀዝ ከሚፈልገው በላይ ነው፡፡ ይህ በሽታ በአብዛኛው መዳፍንና የእግር ስርን እና ብብትን ያጠቃል፡፡ የዕለት ተዕ ለት ስራን ከማወኩም በተጨማሪ ከባድ ላብ ማህበራዊ ጭንቀት እና የመሸማቀቅ ስሜት ብሎም ራስን ማግለል ሊያስከትል ይችላል፡፡ ጥሩው ነገር ግን ይህንን ችግር ለማከም የተለያዩ ዘዴዎች መኖራ ቸው ነው፡፡ ከባድ ላብ እጅግ ከባድ ሲሆን እስከ ቀዶ ጥገና የሚያደር ስ ህክምና አለው፡፡ ምንም እንኳን መቼ የት እና ምን ያክል ያልበናል የሚለው በስፋት ቢለያይም አብዛኛው ሰው ከበድ ያለ የጉል በት ስራ ሲሰራ፣ ሞቃታማ ቦታ ሲሆን፣ ድንጋጤ ወይም ጭንቀት እና አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሲሆን ያልበዋል፡፡ ከባድ ላብ ሃይፐርሃይድሮሲስ ያለበት ሰው የላብ ሁኔታ ግን ከላይ ከተጠቀሰው በእጅጉ ከፍ ያለ ነው፡፡ የከባድ ላብ ዋና ዋና ምልክቶች ቶሎ ቶሎ መምጣቱ የሚታይ ከሚገባው በላይ የሆነ እና ብብትን የሚያበሰብስ ሲሆን ነው፡፡ ከሚገባው በላይ የሆነ የሚያስጨንቅ የላብ መኖር በ ተለይም በእግር ስር፣ በብብት፣ በራስ እና በፊት ላይ የሚታ ይ ሲሆን፣ የቆዳ ማጣበቅ ወይም ከእጅ መዳፍና ከእግር መር ገጫ ጠብ ጠብ የሚል ላብ ሲታይ ነው፡፡ ሃይፐርሃይድሮሲስ የሚለው ስያሜ የሚሰጠውን የተቸ ጋሪውን የዕለት ተዕለት ስራን የሚያደናቅፍ ከፍተኛ የላብ መ ጠን/ከባድ ላብ ሲኖር ነው፡፡ ይህ ክስተት ያለ ምንም በቂ ም ክንያት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ይታያል፡፡ ለእነዚህ ሰዎ ች ከባድ ላብ የማህበራዊ ህይወትን ያውክባቸዋል፡፡ እጃቸው ያለማቋረጥ ስለሚረጥብ ስራ መስራትም ሆነ መዝናኛ ቦታ ራሳቸውን ማዝናናት ይሳናቸዋል፡፡ በዚህም ም ክንያት ከሰው ጋር ሲጨባበጡ በእጃቸው ላብ ምክንያት እ ና ሸሚዛቸው የላብ ቅርፅ ስለሚያሳይ አንዳንዴ ላቡ ጠረን ስለሚኖረው በዚህ በሚፈጠርባቸው መሸበር ራሳቸውን ከ ሰው ያገላሉ፡፡ እንደዚህ ያለ ችግር ያለበት ሰው ከተለመደው በላይ ድንት ከፍ ያለ ላብ ሲያይ፣ ላብ የዕለት ተዕለት ስራውን ሲያደ ናቅፍበት፣ እና የሌሊት ላብ ያለ በቂ ምክንያት ሲኖረው ሐኪ ም ጋር መቅረብ ይኖርበታል፡፡ የብርድ ላብ የታየበት ማንኛ ውም ሰው ሐኪም ዘንድ መቅረብ አለበት፡፡ በተለይም ደግ ሞ ሁኔታው ከጭንቅላት ቅል መቅለል እና የደረት ወይም የ ሆድ ህመም ስሜት ጋር አብሮ ከመጣ የልብ በሽታ፣ የጭንቀ ት ወይም የሌላ ከፍተኛ ህመም ምልክት ሊሆን ስለሚችል ጊ ዜ ሊሰጠው አይገባም፡፡ የከባድ ላብ ምንጩ ሰውነታችን ሙቀቱን ከሚቆጣጠርበት የቁጥጥር ስርዓት ይመነጫል በተለይ ደግሞ የላብ ዕጢዎች ቆዳችን ሁለት አይነት የላብ ዕጢዎች አሉት፡፡ አንደኛው ኢክራይን ዕጢ ሲባል ሌላኛው ደግሞ አፓክራይን ዕጢ ሲባል ሌላኛ ው ደግሞ አፓክራይን ዕጢዎች ይባላሉ፡፡ ኢክራይን ዕጢዎች በአብ ዛኛው ሰውነታችን ውስጥ ሲገኙ በቀጥታ አፋቸው ወደ ቆዳ ላይኛው ክፍል ይከፈታል፡፡ አፓክራይን ዕጢዎች ግን የሚገኙት በብዛት ፀጉር በሚሸፍናቸው የቆዳ ክፍሎች ላይ ነው፡፡ ለምሳሌ የራስ ቅል፣ ብብት እና ጭገር አካባቢ ነው፡፡ የሰውነታችን ሙቀት ሲጨምር አውቶኖሚክ ነርቨስ ሲስተም የ ተባለው የአዕምሮ ክፍል እነዚህን ዕጢዎች ላብ ወደ ቆዳ የላይኛው ክፍል እንዲለቁ ያደርጋል፡፡ ላቡም ሰውነታችንን ከቀዘቀዘ በኋላ ይ ተንና ቆዳችን ይደርቃል፡፡ ይህ ላብ በውስጡ በአብዛኛው ውሃ እ ና ጨው ይይዛል አልፎ አልፎ ደግሞ ሌሎች ኬሚካሎችም በተጨ ማሪ ይይዛል፡፡ ከባድ ላብ በአንድ ቦታ የተወሰነ ወይም ጠቅላላ ወይም በርካታ ሰውነታችንን የሚያካትት /generalized hyperhidrosis/ በመባል ይከፋፈላል፡፡ የመዳፍና የእግር ከባድ ላብ በአብዛኛው ቀን ቀን የሚ ከሰት ነው፡፡ አንዳንዴም በብብት አካባቢም ይታያል፡፡ ይህ ላብ ሌሊት በአመዛኝ አይታይም፡፡ በሁለቱም የሰውነታችን ክፍል በእኩል መልኩ ይታያል፡፡ ይህ አይነት ከባድ ላብ ወደ ሃያው የዕድሜ ክልል አካባቢ በአብዛኛው ይጀምራል፡፡ ከሌላ በሽታ ጋር ግንኙነት የሌለውና ራሱን የቻለ ችግር ነው፡፡ ትክክለኛው ምክንያት ወይም መነሻ ገና አይታወቅም፡፡ ነገር ግን በዘር የመምጣት አዝማሚያም ይኖረዋል፡፡ በርካታ የሰውነት ክፍልን የሚያጠቃው የከባድ ላብ ችግር አይነት በድንገት የሚጀምር ነው፡፡ በርካታ የሰውነት ክፍልን ያጠቃል፡፡ በ አብዛኛው ሌላ ምክንያት አለው፡፡ ለምሳሌ የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳ ት፣ የበሽታ ምልክት፣ የማረጥ ምልክት፣ የስኳር መጠን በደም ውስጥ ዝቅ ማለት፣ የታይሮይድ በሽታ፣ የደም ካንሰር በሽታ፣ የልብ ድካም በሽታ ወይም የአንድ ወይም የሌላ ኢንፌክሽን በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል፡፡ በዚህ ጊዜ አስፈላጊውን መድሃኒት በመውሰድ ወይም መንስኤውን በሽታ በማከም ላቡን ያጠፋዋል፡፡ በከባድ ላብ መንስኤነት የሚመጡ በርካታ የአካልና የስነ ልቦና ች ግሮች መካከል የፈንገስ ኢንፌክሽን፣ በባክቴሪያ ምክንያት የቆዳ እና የቆዳ ፀጉር አካባቢ ኢንፌክሽን በእግር ጣቶች አካባቢ የሚመጡ ኢ ንፌክሽኖች፣ የቆዳ ኪንታሮት /wart/ በሽታ ወይም ኪንታሮት ሲታከም ቶሎ ያለመዳን ችግር፣ በቆዳ ላይ በሙቀት የሚመጡ ሽፍታዎች መብዛት፣ እና ማህበራዊ መገለል ዋናዎቹ ናቸው።

10 ትልልቅ የፊት አስተጣጠብ ስህተቶች የተሳሳተ ምርት መምረጥ ፊትን መታጠብ በጣም ቀላል እና የተለመደ የዕለት ተዕለት ተግባር ይመስላል፡፡ ይሁን እንጂ ፊታችንን በምንታጠበብት ወቅት የምንጠቀማቸው አንዳንድ ምረቶች የፊት ቆዳችን ላይ የትየለሌ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ፡፡ ከእነዚህ የቆዳችግሮች ውስጥ ድርቀት፣ የማቃጠል ስሜት፣ የወዝ መብዛት እና የቆዳ መሰነጣጠቅ በቀዳሚነት ስማቸው ይነሳል፡፡ እነዚህን ችግሮች ለመከላከል በዋናነት ስልምንጠቀማቸው የፊት ቆዳ ማፅጃዎች ምንነት እና አዘገጃጀት ማወቅ ጠቃሚ ነው፡፡ በተለይ በተለይ የማፅጃዎቹን ይዘት አውቆ መምረጥ መቻል ያለምንም የጎንዮሽ ጉዳት የምርቶቹ ተጠቃሚ ለመሆን ይረዳል፡፡ ከልክ በላይ መታጠብ አንዳንድ ሰዎች ፊታቸውን አያምኑትም፡፡ በቀን አስሬ መታጠብ ይቀናቸዋል፡፡ በወጡ በገቡ ቁጥር ውሃ ፊታቸውን ማስነካት የዘወትር ተግባራቸው ነው፡፡ የፊት ቆዳን በቀን አንድ ጊዜ አልያም ሁለት ጊዜ መታጠብ ይመከራል፡፡ ከሁለት ጊዜ በላይ ፊትን ሙልጭ አድርጎ መታጠብ በአንፃሩ የተለያየ የፊት ቆ ችግር የስከትላል፡፡ ችግሩ የሚከሰትበት አንዱ ምክንያት በተደጋጋሚ እጥበት ምክንያት የሚከሰትን ድርቀት ለመከላከል ቆዳችን ከልክ በላይ ዘይት መሰል ነገር ለማምረት ግዴታ ውስጥ ስለሚገባ ነው፡፡ ሜክአፕ፣ ሰንስክሪን እና መሰል መዋቢያዎችን የማትጠቀሙ ከሆነ እና ያን ያህል ላብ ፊታችሁ ላይ ከሌለ ምንም አይነት ማፅጃ ሳትጠቀሙ ለብ ባለ ውሃ ብቻ ፊታችሁን ማታ ማታ ታጠቡ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ቆዳችሁ ምንም አይነት መዋቢያ የማይጠቀምበት እረፍት መስጠትም መልካም ነው፡፡ ከልክ በላይ የጋለ ውሃ መጠቀም ሞቃት ውሃ የፊታችንን ቆዳ ቀዳዳ ክፍት ያደርጋል፣ ቀዝቃዛ በሌላ በኩል ይዘጋል የሚል የተሳሳተ አመለካከት አለ፡፡ እውነታው ግን ፊታችን ላይ የሚገኙ ቆዳዎች ራሳቸውን የመክፈትም ሆነ የመዝጋት አቅም የላቸውም፡፡ እንደውም በሞቃት ውሃ ከልክ በላይ ቆዳችሁን በማጠብ ከፍተኛ ድርቀት ወይም አላስፈላጊ የሆነ ከፍተኛ የ‹ሴበም› ምርትን ሊያስከትል ይችላል፡፡ የሚመከረው ለብ ያለ ውሃ መጠቀም ነው፡፡ ከልክ በላይ ‹ስክራብ› ማድረግ የፊት ቆዳ ላይ የሚገኙ የሞቱ ህዋሶችን ቀርፎ በተለያየ መንገድ ማንሳት (ስክራብ) ተገቢ ነው፡፡ ይሁን እንጂ ይሄም በልኩ መሆን መቻል አለበት፡፡ እነዚህን ህይወት የሌላቸው ህዋሶች ለማስወገድ ተፈጥሯዊ የሆኑ ነገሮችን መጠቀም ይመከራል፡፡ ከስኳር እና ከፍራፍሬዎች የሚገኝ አሲድ ተመራጭ ቆዳን ‹‹ስክራብ›› ማድረጊያ ናቸው፡፡ ቢበዛ ቢበዛ በሳምንት ሁለት እና ሶስት ጊዜ ብቻ ስክራብ አድርጉ፡፡ ስክራብ በምታደርጉበት ወቅት ቆዳችሁ ላይ ምንም አይነት ጉዳት እንዳይደርስ ከመታጠቢያ ፎጣ ይልቅ ጣታችሁን ተጠቀሙ፡፡ በበቂ ሁኔታ አለመታጠብ የፊት ቆዳን በአግባቡ አለመታጠብ የፊት ቆዳ ቀዳዳዎች እንዲደፈኑ እና ድርቀት እንዲከሰት ያደርጋል፡፡ ጠዋት ከእንቅልፋችሁ ተነስታችሁ ስራ ለመጀመር ጥድፊያ ውስጥ ሆናችሁም ይሁን ማታ ድቅቅ ብላችሁ ቤታችሁ ገብታችሁ ከመተኛታችሁ በፊት ፊታችሁን በሚገባ መታጠባችሁን አትዘንጉ፡፡ የፊት ቆዳን የሚያቃጥሉ ምርቶች መጠቀም ፓራቢንን የመሳሰሉ አርቴፊሻል ማቆያዎችን፣ መአዛቸው ደስ የሚያሰኙ ማቅለሚያዎችን ወዘተ በአለመጠቀም ለቆዳችሁ ውለታ ዋሉ፡፡ ሶዲየም ሎውሪል ሰልፌት ሌላኛው ልናስወግደው የሚገባ ንጥረ ነገር ነው፡፡ ምንም እንኳ የፈራረሱ ነገሮችን ለማፅዳት ጠቃሚ ቢሆንም በአመዛኙ ቆዳ እንዲቃጠል ያደርጋል፡፡ ይህ ብቻ ሳይሆን ለአንዳንድ ሰዎች አለርጂም ጭምር ነው፡፡ ሁልጊዜም ቢሆን የምትጠቀሙት ምርት ውስጥ ምን ምን አይነት ነገር በምን ያህል መጠን እንደሚገኝ ለመረዳት ሙከራ አድርጉ፡፡ በፎጣ ፊትን መወልወል ፊታችሁን በእጃችሁ አሻሹ እንጂ በፎጣ አትወልውሉ፡፡ በፎጣ ፊትን መወልወል ደስ የሚያሰኝ ነገር ቢሆንም በሌላ መልኩ ግን ቆዳን ሊልጥ እና ጉዳት ላይ ሊጥል ይችላል፡፡ ይህ ብቻ ሳይሆን በአቅራቢያችሁ የሚገኝ አገልግሎት ላይ የዋለም ይሁን ያልዋለ ፎጣ ዝም ብላችሁ አንስታችሁ አትጠቀሙ፡፡ አንድ ሰው የሚጠቀምበትን ፎጣ ሌላ ባይጠቀምም መልካም ነው፡፡ ንፁህ እና ለስላሳ ፎጣ መርጣችሁ ፊታችሁን ጠራርጉ፡፡ ፊት እስከሚደርቅ መጠበቅ ፊታችሁን ከታጠባችሁ በኋላ ወዲያውኑ እርጥበቱ ሳይጠ ፋፊታችሁን ለማለስለስ የምትጠቀሟቸውን መዋቢያዎች ተቀቡ፡፡ ፊታችሁ ከደረቀ በኋላ መዋቢያዎችን መቀባት የተቀባችሁት ማንኛውም ነገር የቆዳ ቀዳዳዎች ዝግ ስለሚሆኑ ወደ ውስጥ ለመግባት ይቸገራል፡፡ በዚህ ምክንያት ፊታችሁ እንደ አብለጨለጨ ሁሉ ትውሉ ይሆናል፡፡ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ለፊት ቆዳ ጤንነት አጠባበቅ አቅም እስካለ ድረስ ምንም ገንዘብ አለማውጣት ትክክለኛ ውሳኔ ላይሆን ይችላል፡፡ ቀላል እና ተፈጥሯዊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የያዙ የፊት ቆዳ ማፅጃዎችን ተጠቀሙ፡፡ ከዚህ ውጪ ውድ የሆኑ በአናቱም ተፈጥሯዊ ያልሆኑ የፊት ቆዳ ማፅጃዎችን መጠቀም አይመከርም፡፡ ይህ ተግባር ኪስንም የፊት ቆዳንም አንድ ላይ ይጎዳል፡፡ ዘይት ነክ ማፅጃዎችን መፍራት ረዘም ላለ ጊዜ ዘይት ነክ ማፅዎች እና ቅባቶች የቆዳ ቀዳዳዎችን ይደፍናሉ የሚል የተሳሳተ እምነት ነበር፡፡ ይህ እምነት ግን አሁን እየተቀየረ ነው፡፡ አጥኚዎች አሁን ቆዳን በዘይት ማፅዳት ጠቀሜታ ሊኖረው እንደሚችል በመግለፅ ላይ ይገኛሉ፡፡ ሌላው ቀርቶ ወዝ የሚበዛባቸው የፊት ቆዎች እንኳ በዚህ ተጠቃሚ ይሆናሉ፡፡ ዘይት ዘይትን ያሟሟል፡፡ ጥሩ ጥሩ የቆዳ ማፅጃ ዘይቶች ቆዳ ቀዳዳ ውስጥ የሚገኙ ቆሻሻዎችን እንዲሁም ባክቴሪዎችን ያፀዳሉ፡፡ የተጎዳ ቆዳን ለማከም ይረዳሉ፡፡ በመሆኑም ተፈጥሯዊ የሆኑ የአትክልት ዘይት ይዘት ያላቸውን ማፅጃዎች ተጠቀሙ፡፡

#ድብርት/ Depression! ድብርት የሚባለው የባሕርይ መለወጥን የሚያስከትል የሕመም ዓይነት ሲሆን የመከፋት፤ደስተኛ ያለመሆን እና ፍላጎት የማጣት ስሜት እንዲሰማን ያደርጋል፡፡ እነዚህ ስሜቶች የዕለት ተዕለት ኑሮአችንንና ከሰዎች ጋር ያለንን ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ሊጎዱ ወይንም ችግር ሲያስከትሉ የመደበት ሕመም / Depression ብለን እንጠራዋለን፡፡ድብርት በሁሉም ዕድሜ ፣ ዘር እና ማህበራዊ ኢኮኖሚያዊ ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፡፡ ሁኔታው ከወንዶች በእጥፍ በሚበልጡ ሴቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የድብርት አይነቶች ፡- 📌 ዋና የድብርት ዲስኦርደር (ኤም.ዲ.ዲ.) - ክሊኒካዊ ድብርት ተብሎም ይጠራል ፣ የሁለት ሳምንት ጊዜ ከፍተኛ የሃዘን ስሜት ወይም በሁሉም እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት የሚጨምር የስሜት መቃወስ ነው ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ድካም ፣ የእንቅልፍ ለውጦች ፣ የክብደት ለውጦች ፣ ትኩረት የማድረግ ችግር ፣ ዋጋ ቢስነትና የጥፋተኝነት ስሜት ፣ በተለምዶ በሚደሰቱባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት ፣ የሞት እና ራስን የማጥፋት ሀሳብ ሊያስከትል ይችላል ። 📌 የማያቋርጥ የድብርት ጭንቀት። - እንዲሁም ‹dysthymia› በመባል የሚታወቀው ፣ ቢያንስ ለሁለት ዓመታት ያህል ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ነው ፡፡ መለስተኛ ፣ መካከለኛ ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል። 📌 ባይፖላር ዲስኦርደር - የማኒክ ድብርት በመባልም ይታወቃል ፣ የስሜት መቃወስ ተለይቶ የሚታወቅ ነው; ባልተለመደ ሁኔታ ከፍ ያለ የስሜት ሁኔታ። እሱ በድካም ፣ በእንቅልፍ ማጣት ፣ በቸልተኝነት ፣ ባልታወቁ ህመሞች ፣ ህመሞች ፣ የስነልቦና ስሜት ቀስቃሽነት ፣ ተስፋ ቢስነት ፣ ለድርጊቶች ፍላጎት መቀነስ ፣ በራስ መተማመን ማጣት ፣ ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ውሳኔ መስጠት ፣ ራስን መግደል ሀሳቦች ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እንዲሁም በጣም በሚከሰት ሁኔታ በሰው ሕይወት ውስጥ የአካል ጉዳትን ያስከትላል ፣ ሆስፒታል መተኛት ይጠይቃል ፣ ወይም የሰውን የእውነት ስሜት ይነካል። 📌 የድህረ ወሊድ ጭንቀት ፡፡ - በሴቶች ውስጥ በእርግዝና ወይም በልጅ መወለድ ምክንያት ይከሰታል ፣በሆርሞኖች ከፍተኛ ለውጥ ምክንያት ፡፡ እስከ ወሊድ ሥነልቦና እስከሚደርስ ድረስ የሕክም ከሚጠይቅ የማያቋርጥ ግድየለሽነት እና ሀዘን ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ሁኔታ የስሜት ትዕይንት ግራ መጋባት ፣ ቅዥቶች ወይምማጭበርበሮች የታጀቡበት ሁኔታ ነው ፡፡ 📌 የቅድመ ወሊድ የደም ሥር ነቀርሳ በሽታ (PMDD) - በአብዛኛዎቹ የወር አበባ ዑደቶች ውስጥ የወር አበባ መከሰት ከመጀመሩ ጥቂት ቀደም ብሎ የሚጀምሩ የተስፋ መቁረጥ ምልክቶችን ያካትታል ፡፡ ተለይቶ የሚታወቅ ነው; ብስጭት ፣ ከፍተኛ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ስሜታዊነት ፣ የሆድ መነፋት ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ የምግብ ፍላጎት ፣ ህመም ፣ የጡት ርህራሄ ፣ ሀዘን ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ራስን መተቸት ፣ ከፍተኛ የጭንቀት ስሜቶች ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ ትኩረት መስጠት አለመቻል ፣ የምግብ ፍላጎት እና ቂጣ 📌 ያልተለመደ ጭንቀት - የማይመቹ ገፅታዎች ያሉት ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ነው) የበሽታው “ዓይነተኛ” ነው ተብሎ የታሰበውን የማይከተል የድብርት ዓይነት። ተለይቶ የሚታወቅ ነው; ከመጠን በላይ መብላት ፣ ክብደት መጨመር ፣ ከመጠን በላይ መተኛት ፣ ድካም ፣ ድክመት ፣ “ክብደት ያለው” ስሜት ፣ ውድቅ የመሆን ስሜታዊነት እና አጸፋዊ ስሜታዊ ስሜቶች 📌 ረብሻ የስሜት መታወክ በሽታ። - በልጆች ላይ የሚመረመር ሲሆን የቁጣ ቁጣ ፣ ቁጣ እና ብስጭት ያካትታል የድብርት መንስኤዎች። 📌 ሐዘንና ማጣት 📌 ደካማ የአመጋገብ ስርዓት 📌 ህመም 📌 የሕይወት ላይ የተለየ ክስተቶች መፈጠር ። 📌 የተወሰኑ የህክምና መድኃኒቶች። 📌 የጄኔቲክ (ተፈጥሮ) 📌 ብቸኝነት 📌 የገንዘብ ማጣት 📌 ጉርምስና 📌 ልጅ መውለድ ፡፡ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም ይቻላል 📌 መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ማድረግ 📌 አመጋገብን ማስተካከል 📌 የትርፍ ጊዜዎትን በአግባቡ ማሳለፍ 📌 አስጨናቂ ነገሮችን ለመውጣት በራስ የመተማመን ስሜት ማዳበር 📌 የቤተሰብ አባልን ወይንም የቅርብ ጓደኛን ማማከር 📌 የመደበር ስሜት ሲሰማዎ በአፋጣኝ ወደ ሐኪም በመሄድ ሁኔታው እንዳይባባስ ማድረግ 📌 ሕመሙ ተመልሶ እንዳያገረሽ ከሐኪምዎ ጋር ዘላቂ መፍትሔ ላይ መወያየት ናቸው።

🔴 የህክምና እርዳታ ሳናገኝ በቤታችን ሳለን ለሞት የሚያበቃን ድንገተኛ የልብ ህመም ምንድነው? ➡️ በደም መተላለፊያ የደም ስር ቧንቧዎች ውስጥ አዝጋሚ በሆነ መንገድ የሚከሰት ጉዳት እና እሱን ተከትሎ በሚመጣ የደም ቧንቧዎች ጥበት ምክንያት የደም ቧንቧዎቹ ደም የማመላለስ አቅማቸው ሲዳከም ወይንም ሙሉ በሙሉ ደም ማመላለሳቸውን ሲያቋርጡ ድንገተኛ የልብ ህመም ይከሰታል፡፡ ➡️ የደም ቧንቧዉ ጉዳት ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ የደም ቧንቧው ሊፈነዳ ወይንም ሙሉ በሙሉ ሊዘጋ ይችላል፡፡ ↪️ በዚህም የተነሳ ተኮማታሪ የልብ ጡንቻዎች ሥራቸውን ሙሉ በሙሉ ያቆማሉ ይሄኔ ድንገተኛ የልብ ህመም ይከሰታል። ↪️ ይህ ድንገተኛ የልብ ህመም ጊዜ የማይሰጥ ነዉና አፋጣኝ መፍትሔ ይሻል። ⭕️ ድንገተኛ የልብ ህመም (Heart Attack) የሚባለው በሽታ በአብዛኛው በወጣትነት፣ በጐልማሣነት እንዲሁም በእርጅና የዕድሜ ክልል ውስጥ በሚገኙ ሰዎች አብዝቶ ይከሰታል፡፡ ⛔️ መንስኤዎች ✔️ የስኳር ህመም ✔️ ደም ግፊት ✔️ ሲጋራ ማጨስ ✔️ ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት ✔️ ክብደትየሰዉነት የስብ መጠን መብዛት ✔️ የአልኮል ሱሰኝነትና ✔️ የዕድሜ መግፋት ቀዳሚ ምክንያቶች ናቸው። 🔊 Acute Coronary Syndrome ↪️ በልብ ቧንቧ ጥበት ሳቢያ የሚከሰት ድንገተኛና አጣዳፊ ህመም በተለይ በአደጉ አገራትና በከተሞች አካባቢ ጐልቶ ይታያል። ↪️ አጋላጭ ሁኔታዎቹ ተነሳሳይ ሲሆን ችግሩ በአገራችንም በሚያስፈራ መጠን እየጨመረ ይገኛል። 🔷 በየጊዜው የጤና ምርመራ ማድረግና ራስን ማወቅ ፣ የደም ግፊት መጠን በመደበኛነት መለካት(ቢያንስ በአመት 4 ጊዜ) ፣ የሰዉነት የኮሌስትሮልን መጠን ማወቅ፣ ስኳርን 'ቼክ' ማድረግ በጣም ጠቃሚ ነው ! 🔘 በአጠቃላይ ድንገተኛ የልብ ህመም በድንገት የሚከሰትና በአጣዳፊ ሁኔታ ለሞት የሚዳርግ ቢሆንም ችግሩ ከመከሰቱ ከሰዓታት አንዳንድ ጊዜም ከቀናት በፊት ምልክቶችን ሊያሣይ ይችላል። 🔶 በአብዛኛው የተለመደው የድንገተኛ የልብ ህመም ምልክት:- ✔️ በደረት ላይ በተለይም በግራው የደረታችን ክፍል ተደጋጋሚ የውጋት ስሜት መከሰት ✔️ ትንፋሽ ማጠር ✔️ ማላብና መዝለፍለፍ ጥቂቶቹ ናቸው። ✔️ ራስን መሳት/fainting 🔜 አንድ ሰው ድንገተኛ የልብ ህመም ሲገጥመው በፍጥነት ህክምና ካላገኘ በህይወት የመቆየት ዕድሉ እጅግ አነስተኛ ነው፡፡ ⚫️ በተለይም ችግሩ የገጠመው ሰው በእንቅልፍ ላይ እያለ ወይም ተቀምጦ ከሆነ ችግሩ እጅግ አደገኛ ደረጃ ላይ መድረሱን ጠቋሚ ነው፡፡ 🕑 በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው በደቂቃዎች ጊዜ ውስጥ ህክምና ማግኘት ካልቻለ ህይወቱን የሚያጣበት ዕድል ከፍተኛ ነዉ። 🚭 በመሆኑም ድንገተኛ የልብ ህመምን ለመከላከል ➡️1. በየጊዜው የጤና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነዉ። ስኳር፣ የደም ግፊት፣ የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ያለ፣ በጎላማሳነት እድሜ ያሉ...በቋሚነት የጤና ክትትል ማድረግ ይኖርባቸዋል። ➡️ 2. የአኗኗር ዘይቤን/ስታይልን በመቀየር... የአካላት ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ አመጋጋብን ማስተካከል። ➡️3. ሲጋራ ማጨስ ማቆም /ፈፅም አለማጨስ

ውሃ ለጤንነት!! ሰውነታችን ውሃ  ሊተካ የማይችል ጠቀሜታ እናዳለው ይታወቃል፤ በቂ ውሃ መጠጣት ለጤና እና ደህንነት አስፈላጊ ነው፡፡ ነገር ግን ብዙዎቻችን ባለማወቅም ይሁን በቸልተኝነት ሰውነታችን የሚፈላገውን ያህል በቂ ውሃ አንጠጣም፡፡ በትክክል ለመስራት ሴሎቻችን በቂ ውሃ ያስፈልጋቸዋል፡፡ የሰውታችን 60% የሚሆነውን ውሃ ይይዛል፤ የደማችን 90% ውሃ ነው፡፡ 70% የሚሆነው አለማችን ክፍል በውሃ  ተሸፍኗል፡፡   ከዚህ በታች ውሃ መጠጣት የሚያስገኝልንን ጥቅሞች እንዘረዝራለን፤ 1.      የመገጣጠሚያችን ፈሳሽ 80% ውሃ ነው   3.      ኦክስጂንን በሰውነታችን ውስጥ እንደ ልብ ለማንቀሳቀስ 4.      የቆዳን ጤንነትን እና ውበትን ለመጠበቅ 5.      ዋና ዋና የሚባሉትን የሰውነት ክግሎቻችንን እንደ አእምሮ፣ ህብለሰረሰር፣ እና ሌሎችን ከአደጋ ለመጠበቅ 6.      የሰውነትን ሙቀት ለማስተካከል 7.      ስነ- ልመትን ለማቀላጠፍ 8.      ከሰውነታችን ቆሻሻ በቀላሉ ለማስወገድ 9.      የደም ግፊትን ለማስተካከል 10.  የአተነፋፈስ ስርዓትን ለማስተካከል 11.  በሰውነታችን ውስጥ የሚገኙ ቫይታሚን እና ሚነራሎችን ተደራሽ ለማድረግ 12.  ኩላሊትን ከጉዳት ለመከላከል 13.  በአካዊ እንቅስቃሴ ወቅት አቅምን ለማጎልበት 14.  ክብደት ለመቀነስ 15.   ከስካር ለመላቀቅ ይረዳል፡፡

የወር አበባሽ ተዛብቶብሽ ይሆን? የወር አበባ ዑደት ተዛባ የምንለው አንዲት ሴት ወትሮ ከምታየው የተለየ ጠባይ ሲገጥማት ነው፡፡ 1) የወር አበባ መዛባት ዓይነቶች · የፍሰት መጠን መብዛት · የፍሰት መጠን ማነስ · መቅረት · የቀኑ መዛባት · ቶሎ ቶሎ መምጣት 2) የወር አበባ መዛባት መገለጫዎች የፍሰት መጠን መብዛት- ከዚህ በፊት ይፈስሽ ከነበረው መጠን በላይ ሲበዛ፣ ከ7 ቀናት ባላይ ሲፈስሽ፣ ብዙ የንጽሕና መጠበቂያ ለመጠቀም ስትገደጂ፣ ሲፈስሽ የሚረጋ ከሆነ፣ የድካ ስሜት ካለሽ፣ የማዞር ስሜት ካለሽ እና ራስን እስከ መሳት ስትደርሺ ፍሰቱ ተዛብቷል ማለት ነው፡፡ መንስኤዎች፡- ማህፀን እጢዎች፣ የሆርሞን መዛባት፣ ጭንቀት፣ መድሀኒቶች፣ የደም መርጋት ችግር ሊሆን ይችላል። የፍሰት መጠን ማነስ፡- ከ35 ቀናት በላይ እየቆየ የሚመጣ ከሆነ፣ ከሁለት ቀናት ባነሰ ጊዜ ብቻ በመጠኑ የሚፈስሽ ከሆነ ይሄ የማነስ ምልክት ነው። መንስኤዎች፡- የእንቁላል አመራረት ሂደት መዛባት(PCOD) መቅረት፡- ለ3 ተከታታይ ዑደት ወይም ለ6 ወራት የወር አበባ መቅረት፤ መንስኤዎቸሁም · እርግዝና፣ የማኅጸን ጠባሳ፣ የማኅጸን ኢንፌክሽን፣ የሆርሞን መዛባት · ጭንቀት፣ ከባድ የሆነ የስፖርት እንቅስቃሴ ወይም ማረጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ቀኑን ማዛባት፡- ወቅቱን ጠብቆ የማይፈስ የወር አበባ ዑደት መንስኤዎች፡- የማኅጸን ዕጢዎች፣ የማህጸን ጫፍ ካንሰር ቶሎ ቶሎ መጣ የምንለው፡- ከ21 ቀናት በታች ተደጋሞ የሚመጣ ከሆነ ነው። መንስኤዎች፡- ማህፀን እጢዎች፣ የሆርሞን መዛባት፣ ጭንቀት፣ መድሀኒቶች፣ የማረጥ እድሜ ላይ መድረስ ሊሆኑ ይችላሉ። መፍትሔዎች እንደ መንስኤዎች ዓይነት ይለያያል።