Ольга Журавлева / Счастье быть собой

Сегодня — Ильин день 2 августа православная церковь вспоминает пророка Илию - одного из самых почитаемых библейских пророков. В народной традиции его связывали с громом, молниями, дождём и плодородием земли. К нему обращались с просьбой уберечь поля от засухи, града и сильных гроз. Но для наших предков Ильин день был ещё и важной границей между двумя частями лета. Говорили: «На Илью до обеда лето, а после обеда - осень». Конечно, лето 2 августа не заканчивается 🥳. Просто именно с этого времени люди начинали замечать первые перемены: ночи становились длиннее и прохладнее, по утрам появлялась обильная роса, вода в реках остывала, а в воздухе уже чувствовалось приближение осени. Отсюда появилось и известное поверье, что после Ильина дня нельзя купаться. Сегодня его часто преподносят как строгий запрет, но в основе лежало обычное наблюдение за природой: ночи холодели, вода могла быстро остывать, начинались дожди и грозы. Поэтому наши предки относились к рекам и озёрам осторожнее. Работать в поле в этот день старались меньше. Ильин день проводили спокойно, собирались за общим столом, благодарили за то, что уже дала земля, и просили сохранить будущий урожай. Это был не столько день страха перед грозным пророком, сколько напоминание: человек не может бесконечно торопить жизнь и управлять всем вокруг. Иногда нужно остановиться и признать силу, которая больше нас. Сегодня стоит обратить внимание не только на погоду, но и на собственное состояние. 💯 С каким внутренним «урожаем» вы подошли к последнему месяцу лета? Что уже созрело и готово дать плоды? А что вы продолжаете удерживать, хотя его время заканчивается? Ильин день напоминает: лето ещё с нами, но оно уже начинает поворачиваться к осени. Поэтому сегодня хорошо не спешить, побыть на природе, понаблюдать за небом и поблагодарить жизнь за то, что она дала вам этим летом. А если пойдёт дождь - не огорчайтесь. Наши предки считали его на Илью благословением для земли. 😉

Друзья, доброе утро! 😊 Хорошего вам воскресного денёчка - тёплого, солнечного и наполненного маленькими радостями ☀️ Наслаждайтесь летом!

Друзья, вы заметили, как жизнь набрала скорость и куда-то несётся? 🤔 Кажется, совсем недавно мы ждали лето, строили планы, обещали себе больше гулять, купаться, встречать закаты… А через несколько дней от него останется всего один месяц. Две трети лета уже позади. И за всей этой суетой мы часто упускаем самое важное - саму жизнь. Дела ведь никогда не закончатся. Особенно бытовые: только всё убрала, приготовила, разобрала - и можно начинать сначала. Кажется, что быт вообще придумали бесконечным, чтобы мы случайно не расслабились 😄 «Вот закончу всё - и отдохну». «Потом». Это «потом отдохну» очень часто достаётся нам по Роду. Наши бабушки и прабабушки жили так, что отдых считался почти непозволительной роскошью. Сначала работа, семья, хозяйство, забота обо всех - а себя можно оставить на самый конец. Только где находится это «потом»? Когда-нибудь, когда не останется ни одного дела? Боюсь, такого дня мы просто не дождёмся. Если замечаете за собой эту привычку, попробуйте буквально учиться отдыхать. Да, сначала, возможно, придётся себя почти заставлять. Начните с десяти минут. Не делать ничего полезного, никого не спасать, не складывать параллельно бельё - просто посидеть, выпить чай, посмотреть в окно. А ещё лучше - выбраться из дома. Мужчина действительно может отдыхать дома, а женщину там обязательно догонят дела. То чашку увидит, то бельё вспомнит, то решит быстренько что-нибудь разобрать. И вот отдых незаметно закончился, даже не успев начаться. Поэтому женщине нужно просто выйти за пределы дома, чтобы наконец разрешить себе остановиться. Друзья, наслаждайтесь летом. Оно уже перевалило за середину и очень скоро снова станет воспоминанием. Расскажите, а что вы больше всего любите делать летом: загорать, купаться, гулять, собирать ягоды или грибы? Только не говорите, что полоть грядки 😉 Хотя для кого-то это тоже удовольствие, но всё-таки сегодня мы говорим именно про отдых.

Хорошего всем дня ❤️

Друзья, хорошего воскресного дня вам! ❤️

Друзья у нас есть канал в МАХ, кому удобно присоединяйтесь. 👉 https://max.ru/channel_happywoman

Бывает такое - ты всё понимаешь головой, но тело всё равно сжимается. Ты взрослая женщина. Ты умеешь рассуждать, видеть причины, объяснять себе чужое поведение. Ты прекрасно знаешь, что сухое сообщение ещё не означает ссору, человек может не отвечать, потому что занят, а повышенный голос не всегда направлен против тебя. Ты всё это знаешь. Но сообщение уже прочитано - и внутри что-то проваливается. Плечи напрягаются, дыхание становится поверхностным, в голове одна за другой появляются тревожные мысли: «Что случилось?», «Я что-то сделала не так?», «Он обиделся?», «Сейчас меня бросят?» 😨 Прошло всего несколько секунд. Ты ещё даже не успела подумать, а тело уже решило, что случилось что-то опасное. Об этом книга Бессела ван дер Колка «Тело помнит всё». Она непростая, местами тяжёлая, но одна мысль в ней очень меня зацепила: пережитое остаётся не только в наших воспоминаниях. Оно живет в нашем теле, в реакциях, которые включаются быстрее, чем мы успеваем объяснить себе происходящее. ✔️ Если когда-то молчание означало наказание, тело может напрягаться от чужой паузы. ✔️ Если любовь приходилось заслуживать хорошим поведением, любое недовольство будет ощущаться почти как угроза отношениям. ✔️ Если рядом был взрослый, настроение которого невозможно было предугадать, ты и спустя много лет можешь по интонации, взгляду или одному короткому «понятно» мгновенно считывать опасность. Со стороны всё выглядит странно: обычное сообщение, обычный разговор, человек просто устал. А внутри уже не взрослая, уверенная женщина. Там снова маленькая девочка, которая прислушивается к шагам в коридоре и пытается угадать, в каком настроении сегодня мама. Или заранее подбирает правильные слова, чтобы папа не рассердился. Или изо всех сил старается быть хорошей, потому что иначе любовь может исчезнуть. И бесполезно в этот момент сердиться на себя: «Ну сколько можно?», «Я же всё понимаю!», «Почему я опять так реагирую?» Понимание - огромная часть пути. Но оно не всегда сразу меняет то, чему тело училось годами. Ему нужно время, чтобы заметить: эта пауза - не наказание. Этот недовольный взгляд - не приговор. Чужая холодность не означает, что теперь нужно срочно заслуживать любовь. Сейчас вы уже не та девочка, от которой ничего не зависело. Эта книга не столько про то, как глубоко нас может ранить прошлое. Она ещё и про бережность к себе. Про возможность однажды перестать считать свои реакции слабостью, истеричностью или «дурным характером» и спросить себя: «Чего я испугалась сейчас - и что моё тело пытается для меня сделать?» ❓ А у вас бывает так: головой вы понимаете, что опасности нет, а внутри всё равно сжимается?

небольшое видео для настроения 😉

А лето всё-таки случается… 😊 Сегодня воскресенье. И пусть хотя бы в этот день не будет никаких серьёзных тем, глубоких размышлений и попыток что-то срочно изменить в своей жизни. Пусть будет просто лето. Открытое окно. Солнечные пятна на полу. Ягоды, которые можно есть прямо из миски. Прогулка без цели. Любимая музыка. Долгий разговор за чаем или несколько часов тишины, если именно её вам сейчас не хватает. Мы часто ждём каких-то особенных дней, чтобы почувствовать себя счастливыми. Поездки, праздника, хороших новостей, момента, когда закончатся все дела. А потом вдруг понимаем, что июль уже перевалил за середину, вечера понемногу становятся короче, и ещё одно лето проходит где-то рядом, пока мы заняты своей взрослой жизнью. Не спешите. Остановитесь возле красивого дерева. Купите мороженое, которое любили в детстве. Посмотрите, как ветер шевелит занавеску. Обнимите того, кто рядом. Наденьте любимое платье не по случаю, а потому что воскресенье и вам в нём хорошо. Жизнь ведь не всегда приходит к нам большими событиями. Чаще она выглядит именно так: тёплый воздух, запах травы, чашка на столе, чья-то рука в вашей руке и неожиданная мысль: «Как же всё-таки хорошо, что я сейчас здесь». Пусть сегодня у вас обязательно случится хотя бы один такой момент. И пусть вы его не пропустите.

‼️ Вам не нужно изменить всю жизнь за один день. Достаточно сегодня один раз выбрать себя там, где раньше вы по привычке выбрали бы всех остальных.

Когда женщина вдруг понимает, что слишком долго была удобной, у неё появляется сильное желание изменить всё сразу. Высказать всё, что накопилось, отказаться от всех обязанностей, перестать всем помогать, потребовать, чтобы близкие немедленно начали вести себя по-другому. И это желание понятно. Когда долго терпишь, внутри действительно накапливается много злости и боли. Однако возвращение к себе обычно начинается не с громкого бунта, оно начинается с очень маленьких, но непривычных действий. ✔️ Например, не отвечать сразу. Если вас о чём-то просят, не говорить автоматически: «Да, конечно». Можно взять паузу: «Я подумаю» или «Дам ответ чуть позже». Кажется, что это мелочь. Но именно в этой короткой паузе появляется возможность услышать себя, а не привычный страх кого-то расстроить. ✔️ Ещё полезно начать замечать разницу между двумя состояниями: «Я хочу помочь» и «Я боюсь отказать». Снаружи действие может выглядеть одинаково. Но внутри это совершенно разные вещи. ✔️ Учитесь просить конкретно. Не надеяться, что близкие сами догадаются, не ждать, пока кто-то заметит, что вы устали. А говорить: «Мне нужно, чтобы сегодня посуду помыл ты», «Я хочу час побыть одна», «Давай распределим эти дела», «Мне сейчас нужна поддержка, а не совет». ✔️ И ещё один важный шаг - перестать объяснять каждое своё желание так, будто вы просите разрешения жить. Вы имеете право отдыхать не только тогда, когда уже падаете. Имеете право не хотеть, передумать, отказаться, потратить время на себя. Выбрать то, что нравится вам, даже если другие этого не понимают. Поначалу почти наверняка будет неловко. Может прийти чувство вины. Но вина не всегда означает, что вы поступаете плохо. Иногда она просто означает, что вы впервые поступаете не так, как привыкли. Не нужно становиться неудобной для всех. Для начала достаточно перестать быть неудобной для самой себя. ❤️

‼️ Не откладывайте на завтра то, в чём можете быть счастливы сегодня. Жизнь не обязана сначала стать идеальной, чтобы в ней появилось что-то хорошее. 💛

«Я просто устала» - такую фразу все чаще говорят женщины. Однако если начать разбираться, оказывается, что устала женщина не только от дел, она устала быть той, на ком всё держится. ✔️ Устала помнить за всех. ✔️ Устала заранее думать, кому что нужно. ✔️ Устала соглашаться, когда на самом деле хочется сказать «нет». ✔️ Устала делать всё сама, а потом обижаться, что никто не предложил помощь. И самое сложное здесь в том, что со стороны такая женщина часто выглядит сильной, надёжной и невероятно заботливой. На неё можно положиться, она всё организует, всех соберёт, успокоит. Всё решит. Только внутри у неё всё чаще поднимается раздражение, на мужа, на детей, на родителей, на работу. На тех, ради кого она старается. И это раздражение её пугает, потому что в её картине мира хорошая женщина не должна злиться. А ведь злость не всегда означает, что вы плохая. Очень часто она просто показывает: где-то вы слишком долго молчали, слишком много брали на себя и слишком часто соглашались против себя. Присмотритесь. 🔹 Вы часто говорите «да», хотя внутри уже есть «нет»? 🔹 Чувствуете вину, если отдыхаете, тратите деньги на себя или выбираете свои планы? 🔹 Знаете, что нужно каждому члену семьи, но теряетесь, когда вас спрашивают: «А чего хочешь ты?» 🔹 Замалчиваете то, что вас задевает, лишь бы не создавать напряжение? Часто женщина пытается как-то заглушить это состояние: покупками, едой, сериалами и даже уборкой. Но дело не всегда в том, что ей нужно ещё немного отдохнуть. Зачастую ей нужно признать гораздо более сложную вещь: «Мне не подходит то, как я сейчас живу». Это не значит, что нужно немедленно всё разрушить, не значит, что семья плохая или близкие виноваты. Это значит только одно: вас самой в вашей жизни стало слишком мало. И, часто, именно с этого признания начинается возвращение к себе.💯 Задайте себе эти вопросы и честно ответьте, подумайте над своими ответами. ❤️

Друзья, привет! 😊 Хочется немного раскрыть тему "удобной женщины". Ведь зачастую женщина сама не понимает, как так получилось, что она всё время думает о других, угадывает чужие желания, старается никого не расстроить, а до себя руки не доходят годами. Но удобными не рождаются. Обычно этому учатся очень рано. Сначала девочке говорят: «не спорь», «будь умницей», «не расстраивай маму», «ты же девочка», «не жадничай», «потерпи». И вроде бы в этих словах нет ничего страшного. Родители ведь чаще всего не хотят навредить 💯. Они просто передают то, чему когда-то учили их самих (родовые сценарии). Но постепенно девочка делает очень важный вывод: чтобы меня любили, нужно быть хорошей. 🔹 Не слишком громкой. 🔹 Не слишком требовательной. 🔹 Не злой. 🔹 Не неудобной. 🔹 Не той, у которой есть собственное мнение. Если хочется плакать - лучше сдержаться, если обидно - промолчать, если устала - собраться, если не нравится - не капризничать. А потом эта девочка вырастает. И уже никто не говорит ей: «Будь удобной». Она делает это сама: соглашается, хотя хочется отказаться; берёт на себя лишнее, потому что неловко попросить; долго объясняет, почему ей нужен отдых; извиняется за свои желания; боится расстроить близких и заранее старается понять, чего от неё ждут. Очень часто всё это называют добротой. Но доброта и удобство - всё-таки не одно и то же. Добрый человек помогает, потому что хочет. Удобный - потому что боится, что иначе его перестанут любить. Добрый человек может сказать «нет» и не разрушиться от чувства вины. Удобный иногда соглашается даже тогда, когда внутри уже всё кричит: «Я больше не могу». И за этой привычкой почти всегда стоят знакомые убеждения: «Любовь нужно заслужить». «Сначала все остальные, потом я». «Хорошая женщина должна справляться сама». «Просить о помощи стыдно». «Если я откажу, меня назовут эгоисткой». «Если я начну говорить о своих чувствах, дома будут конфликты». И женщина молчит. Не потому что у неё нет голоса. А потому что когда-то она поняла: говорить о себе небезопасно. Но вот что важно ⚠️. Это не характер. Не судьба. Не «я просто такая». Это модель, которой когда-то пришлось научиться, а значит, её можно постепенно менять. И, первый шаг - увидеть, где вы называете любовью собственное исчезновение.

— Мам, это же женская обязанность. Мужчины кастрюли не моют. Когда женщина рассказывала эту историю, у неё на глазах были слёзы 😭. Эту фразу сказал её одиннадцатилетний сын, после того как она попросила его помочь помыть кастрюлю. И знаете, что её ранило сильнее всего? Не сами слова, а то, что она вдруг увидела себя со стороны. Каждый день она вставала раньше всех. Шла на работу. Зарабатывала наравне с мужем. Они одинаково вкладывались в семейный бюджет. Но когда рабочий день заканчивался... Начиналась её вторая смена: ужин, уроки, кружки, стирка, уборка, организация всей жизни семьи. И самое страшное было даже не это. Она настолько привыкла всё тащить сама, что уже перестала замечать, как исчезает. А сын... Он просто вырос рядом с этой картиной. Он не придумал её. Он её увидел. И в тот момент женщина сказала: — Кажется... я где-то потеряла себя. Эта фраза говорит о многом. Потому что, если честно, она была не про кастрюлю. Она была про годы. Про привычку быть удобной, про бесконечное "сама быстрее", про чувство вины, если отдыхаешь, про убеждение, что хорошая женщина должна справляться. И знаете, очень часто женщины говорят: - Я стала скучной. - Ничего не хочется. - Не осталось желаний. - Я уже не чувствую себя женщиной. Но это не потому, что они стали другими. Они просто слишком долго были удобными. ✔️ Так долго заботились обо всех, что перестали слышать себя. ✔️ Так долго выбирали чужие потребности, что свои начали считать капризом. ✔️ Так долго молчали, что перестали узнавать собственный голос. И постепенно вместе с этим уходило всё, что делает женщину живой: спонтанность, творчество, желания, сексуальность, лёгкость. Остаётся только функция. И однажды становится страшно от вопроса: «А какая я, если перестану быть удобной?» Может быть, именно с этого вопроса и начинается возвращение к себе. Не тогда, когда всё изменится вокруг, а тогда, когда женщина впервые разрешает себе перестать жить только для других. ❤️ Ты не стала скучной. Ты просто слишком долго была удобной.

Иногда устаёшь не от жизни. А от того, что перестала понимать, зачем живёшь. Замечали такое состояние? Вроде всё идёт своим чередом. Утром проснулась, приготовила завтрак. Работа. Дом. Ужин. Стирка. День закончился. Потом ещё один и ещё. И однажды ловишь себя на мысли: «Я не понимаю, зачем я всё это делаю». 🙄 Не потому, что семья не нужна или работа плохая, не потому, что вы ленитесь. Просто в какой-то момент из жизни словно исчезает смысл. Остаются только обязанности. И знаете, что интересно? Человека редко ломает сама нагрузка. Нас ломает ощущение, что всё это... ни для чего. Что ты отдаёшь силы, а внутри становится только пустее, что ставишь галочки напротив бесконечных дел, но ни одна из них не приносит ощущения: «Я живу». И вот тогда приходит выгорание. 😔 Потому, что душа перестала чувствовать, ради чего она просыпается по утрам. Мне кажется, каждый из нас хотя бы раз оказывался в такой точке: когда не нужен отпуск, не спасают новые покупки, не радуют выходные. И знаете… Иногда не нужно кардинально менять свою жизнь. Иногда достаточно снова найти то, от чего внутри становится чуть теплее, чуть живее, чуть счастливее. Например: 🔹 Дело, которое вдохновляет. 🔹 Разговор, после которого хочется улыбаться. 🔹 Творчество. 🔹 Пять минут тишины. Что-то, после чего появляется простое чувство: «Вот сейчас я была живой». Наверное, смысл жизни не всегда находится в больших целях, иногда он прячется в маленьких моментах, которые мы перестали себе разрешать. Предлагаю сегодня задать всего один вопрос: «Когда в последний раз я чувствовала, что не просто существую, а действительно живу?»

Иногда мы думаем, что для перемен нужен особенный день. 🤔 Понедельник. Новолуние. Новый год. День рождения. Но жизнь меняется совсем иначе. Она меняется в тот момент, когда человек перестаёт ждать идеального времени и делает первый шаг. Пусть сегодняшний день станет именно таким. Без обещаний начать новую жизнь с понедельника. Просто сделайте сегодня что-то одно, за что завтра скажете себе спасибо. ❤️ Хорошего вам воскресенья 🌹

Зарин, спасибо большое ❤️. На самом деле, даже просто ❤️ уже знак, что это вам ценно и интересно. Что не зря мы что-то делаем. И да, еще это энергообмен. Если вы получили пользу, реакция на него - своеобразное спасибо, это запускает энергию. А когда мы только получаем, и ничего не даем взамен - копим долг ментальный, который потом может выходить долгом реальным. Как-то так. 🙃

Я вот что хотела сказать. От Ольги почти ежедневно есть интересные посты, на которые не так много комментариев, лайков, сердечек и т.д. Хотя подписчиков почти 500 человек. У меня было недавно такое, я написала сообщение в один чат, ожидая хоть какой реакции, но ее не последовало.Я разозлилась и удалила его, а прошло всего ничего времени. Ну вот, резюмирую. Оля, спасибо за посты. И я ставлю сердечко😍❤️

"Когда-нибудь" - одна из самых сильных деструктивных программ. Когда-нибудь - это, наверное, самое коварное слово в русском языке. 🔹 Когда-нибудь я начну заботиться о себе. 🔹 Когда-нибудь запишусь на танцы. 🔹 Когда-нибудь поеду к морю. 🔹 Когда-нибудь сменю работу. И ведь мы не врём себе, мы правда собираемся это сделать. Просто... не сейчас. ✔️ Сейчас дети маленькие. ✔️ Сейчас ипотека. ✔️ Сейчас мама болеет. ✔️ Сейчас не время. И вот что удивительно. Жизнь почти никогда не становится спокойнее сама по себе. Заканчивается одна забота - приходит другая. Подрастают дети - начинают взрослеть родители. Закрывается один кредит - появляются новые расходы. И незаметно проходит ещё один год. Потом ещё один. А вместе с ними проходит и что-то внутри: желание, лёгкость, интерес. И однажды мы ловим себя на мысли: «Я всё время готовилась жить. Но так и не начала». Наверное, в этом и есть самая большая иллюзия времени. Мы думаем, что откладываем поездку, новое платье, обучение или отдых. На самом деле мы откладываем встречу с собой. С тем человеком, которому очень давно хотелось просто жить. Не тогда, когда станет легче, а потому что жизнь уже идёт. И знаете… ‼️ Сегодня - это тот самый «когда-нибудь», которого вы ждали несколько лет назад. Может быть, стоит спросить себя не «когда у меня появится время?», а «что я перестану откладывать уже сегодня?» 😉. Нашли, что уже сегодня перестанете откладывать, ставьте ❤️