⚡ CoCo shufflework⚡
𖤐⃟💙shuffle dance academy💜 اینجا مخصوص حرفه ایاست💪 ↖ اولین کانال آموزشی شافل بصورت حرفه ای و تخصصی دریافت مشاوره و اطلاع از کلاسهای حضوری و غیر حضوری 👇 @addmincoco اینستاگرام👇 https://instagram.com/coco.shufflework یوتیوب👇 https://www.youtube.com
نمایش بیشتر1 204
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-1930 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Media files | 117 | 1 | Loading... |
02 Media files | 214 | 1 | Loading... |
03 حتما بهش احتیاج پیدامیکنی👇
✅برای جلوگیری از آسیب بهتره که ثبات مفاصل رو‌در نظر بگیریم‌و‌بهشون تمرین بدیم
✅مفاصلی که تو سبک شافل زیاد درگیره و استفاده میکنیم ازشون👇
🛑لگن
🛑زانو
🛑مچ پا
هدف این تمرینات چیه؟👇
🛑تعادل
🛑تمرکز
🛑قدرت
قبل از شروع تمرینات شافل حرکاتی که انتخاب میکنید شامل این نکات باشه👇
🛑افزایش دامنه مفصل
🛑اکتیو کردن عضلاتی که اطراف مفصل درگیر هستن
🛑انعطاف مفصل
🛑تعادل | 249 | 2 | Loading... |
04 ❌تیم سپاهان اولین تیمیه که در ایران برای رده نونهالان 9 تا 12 سال از شافل جهت افزایش سرعت و چابکی و هماهنگی عصب و عضله ورزشکارانش بامربی گری خودم استفاده کردو نتیجه زیادی هم گرفت❌ | 189 | 1 | Loading... |
05 ❌شما وقتی پلن تمرینی یک دنسر حرفه ای رو نگاه بکنی ❌
✅صرفا متمرکز رقصیدن نیست
✅یسری تمرینات مکملی داره کنارش انجام میده که بتونه توی حرفه خودش حرفه ای عمل کنه و بهترین باشه
✅علاوه بر قدرت و تحرک، یک دنسر حرفه ای باید دارای هماهنگی عالی (توانایی کار کردن قسمت های مختلف بدن در کنار هم)
✅آگاهی حرکتی بسیار پیشرفته (به منظور شناخت و کنترل موقعیت و وضعیت بدن)، کنترل بسیار دقیق وزن و تعادل در حرکت، آگاهی پیشرفته از فضا، حس قوی ریتم و درک و فهم موسیقی را داشته باشه | 159 | 2 | Loading... |
06 Media files | 281 | 6 | Loading... |
07 https://www.instagram.com/reel/C6G4TclNawW/?igsh=MWxyYXU4OHVkYjFxMw==
ازاین تکنیک برای افزایش استقامت و سرعت میتونید استفاده کنید✨ | 289 | 0 | Loading... |
08 ❗️استقامت قلبی عروقی❗️ | 294 | 2 | Loading... |
09 Media files | 302 | 3 | Loading... |
10 امروز اخرین فرصت تخفیف هست | 181 | 0 | Loading... |
11 ✌️بچه هااز امشب ۱۰ شب تا فردا ۱ اردیبهشت ۱۰ شب میتونید پکیج مجازی سطح مقدماتی رو با تخفیف تهیه کنید
💫هزینه اصلی پکیج ۵۰۰ هزارتومان
❌با تخفیف بمدت ۲۴ ساعت ۳۵۰ هزارتومان
برای ثبتنام به ادمین پیام بدین👇
@Addmincoco | 200 | 1 | Loading... |
00:50
Video unavailableShow in Telegram
حتما بهش احتیاج پیدامیکنی👇
✅برای جلوگیری از آسیب بهتره که ثبات مفاصل رو‌در نظر بگیریم‌و‌بهشون تمرین بدیم
✅مفاصلی که تو سبک شافل زیاد درگیره و استفاده میکنیم ازشون👇
🛑لگن
🛑زانو
🛑مچ پا
هدف این تمرینات چیه؟👇
🛑تعادل
🛑تمرکز
🛑قدرت
قبل از شروع تمرینات شافل حرکاتی که انتخاب میکنید شامل این نکات باشه👇
🛑افزایش دامنه مفصل
🛑اکتیو کردن عضلاتی که اطراف مفصل درگیر هستن
🛑انعطاف مفصل
🛑تعادل
😍 2👌 1
00:08
Video unavailableShow in Telegram
❌تیم سپاهان اولین تیمیه که در ایران برای رده نونهالان 9 تا 12 سال از شافل جهت افزایش سرعت و چابکی و هماهنگی عصب و عضله ورزشکارانش بامربی گری خودم استفاده کردو نتیجه زیادی هم گرفت❌
🔥 2😍 2
00:59
Video unavailableShow in Telegram
❌شما وقتی پلن تمرینی یک دنسر حرفه ای رو نگاه بکنی ❌
✅صرفا متمرکز رقصیدن نیست
✅یسری تمرینات مکملی داره کنارش انجام میده که بتونه توی حرفه خودش حرفه ای عمل کنه و بهترین باشه
✅علاوه بر قدرت و تحرک، یک دنسر حرفه ای باید دارای هماهنگی عالی (توانایی کار کردن قسمت های مختلف بدن در کنار هم)
✅آگاهی حرکتی بسیار پیشرفته (به منظور شناخت و کنترل موقعیت و وضعیت بدن)، کنترل بسیار دقیق وزن و تعادل در حرکت، آگاهی پیشرفته از فضا، حس قوی ریتم و درک و فهم موسیقی را داشته باشه
👍 1❤ 1
https://www.instagram.com/reel/C6G4TclNawW/?igsh=MWxyYXU4OHVkYjFxMw==
ازاین تکنیک برای افزایش استقامت و سرعت میتونید استفاده کنید✨
❤ 2👍 1