Дневник трансформации | Немировская Ольга
رفتن به کانال در Telegram
Женский наставник, психолог, тета-практик и фитнес-модель Ты получаешь мотивацию, гармонию внутри, изобилие и здоровые отношения, если читаешь мой канал 🔥 @olya_nemira - сотрудничество / связь с автором канала
نمایش بیشتر2 313
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '25
اکتبر '25
+17
در 0 کانالها
سپتامبر '25
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+81
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+91
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+78
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+115
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+103
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+111
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+110
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+164
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+202
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+143
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+193
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+134
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+690
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+137
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+109
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+564
در 12 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+689
در 31 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+761
در 20 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+972
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+1 332
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 139
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+1 429
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 اکتبر | +5 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | +4 | |||
| 02 اکتبر | +2 | |||
| 01 اکتبر | +6 |
پستهای کانال
Официально: Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ ПСИХОЛОГ 🎉
Позади 4 года обучения. Пролетело время очень продуктивно и настолько незаметно, хотя изначально было много сомнений: стоит ли оно того, смогу ли я получить то, что хочу. Но я горжусь собой, что решилась ❤️
Это не последнее обучение в моей жизни, но оно было одним из самых ответственных и сложных. Совсем скоро начинаю следующее. 🎓 И все это - мой путь, мое призвание ради помощи всем тем, кому это нужно.
Моя работа и мои практики не просто облегчают жизнь другим. Они часто становятся спасательным кругом, который вытягивает из пучины проблем, недоверия к миру и нелюбви к себе, помогая побороть любые трудности. И теперь вы сможет быть уверены ещё больше в моём профессионализме и том, что я точно вам помогу. 🙏
Принимаю поздравления и ваши заявки на бесплатную консультацию в директе.
🥰 С любовью, ваша Ольга Немировская.
| 2 |  С днем рождения меня ❤️
Пожелаю себе быть честной с собой 🥰 | 367 |
| 3 | Привет ) осознания дня ☺️😆
И знаете я себя сейчас люблю любую . В 26 лет много боли , тяжести внутренней , страданий … мучений душевных .
Но сейчас я понимаю , что просто не знала как помочь себе тогда . И с такой любовью на себя ту смотрю 👀
Вывод : внутренняя легкость и любовь меняет человека . Спасибо психологии 🙏 | 451 |
| 4 |  +1بدون متن... | 382 |
| 5 |  بدون متن... | 452 |
| 6 | Привет мои , хорошие )
Скоро я вам подробно все расскажу , что происходит у меня в жизни и почему я выпадаю так часто 🥹
👇 Немножко юмора вам , отражение моей жизни . | 355 |
| 7 |  +7Предлагаю сегодня подключить для нашей работы МАК-карты. Это, на первый взгляд, простой, но очень глубокий инструмент.
Карты показывают вам только то, что уже есть внутри вас. Это не предсказание и не гадание. Это подсказки, которые вы можете получать через работу с изображениями.
Мы продолжаем разбираться с вопросом поиска себя. Итак.... Выберите любые 3 карты:
💟 Первая карта расскажет о том, почему ваша жизнь такая, какая есть. Почему все идёт по накатанной? Карта покажет, что мешает выбраться из ситуации.
💟 Карта номер 2 - Что поможет выйти из ситуации и найти себя? Что нужно сделать?
💟 Третья карта - От чего нужно отказаться, чтобы достичь желаемого результата?
Не торопитесь. Рассмотрите карты поочередно и найдите на них ответы на свои вопросы. Неправильных ответов здесь быть не может. А если будет нужна помощь, пишите в комментариях или в лс @olya_nemira | 535 |
| 8 |  Обещала рассказать, что может помочь в поиске себя. Конечно, в личной терапии я предпочитаю выбирать более серьезные упражнения. Но, так как мы с вами сейчас общаемся на расстоянии вытянутой руки и я не могу контролировать весь процесс, поэтому покажу лишь безобидные легчайшие практики:
⭐️ Пять жизней
Откажитесь от идеи единственного предназначения. Представьте, что у вас пять (или больше) жизней. В одной вы воспитываете детей, в другой — покоряете космос, в третьей — становитесь биохимиком. Не нужно выбирать! Большинство людей обладают многогранным потенциалом. Запишите все ваши воображаемые жизни и подумайте, как элементы каждой из них могут обогатить вашу реальность уже сейчас.
⭐️ 20 любимых занятий
Составьте список из двадцати вещей, которые вам доставляют наибольшее удовольствие, не стесняясь банальности или нелепости (например, любовь к кулинарии). После составления списка, выявите общие черты: преобладает ли общение, помощь людям, работа с детьми или животными? Группировка занятий поможет определить ваши ключевые интересы и ценности.
#Внутренняя_Работа
#Для_Начала | 412 |
| 9 |  Связаться со мной можно через ЛС @olya_nemira
Готова пообщаться с каждой желающей на тему подкаста выше. ❤️
А для всех остальных вопрос — хотите расскажу, как самые простые мини-практики могут помочь в вопросе поиска себя? Если будет много 🔥, то обязательно сделаю полезный пост на эту тему. | 337 |
| 10 | 🙄😊😝😊😜☺️😔
Как найти себя?
С чего начинается этот поиск и что вы будете ощущать?
00:10 Почему мы ищем смысл жизни и хотим найти себя? Почему не стоит копировать жизни других?
03:48 Что значит "найти себя"? Как это сделать?
07:38 Почему нужно обрести смелось жить так, как хочется?
09:38 Причем тут дисциплина?
11:38 Лайфхаки, которые помогут | 286 |
| 11 | Расскажу, что делать, чтобы избежать жизни по накатанной. Но чуточку позже.
Но сначала давайте разберемся, почему же жизнь по накатанной так вредна?
🦊Ваш мозг "ржавеет"
Во-первых, когда вы ежедневно повторяете одни и те же действия, ваш мозг переходит в режим энергосбережения. Он перестает генерировать новые идеи, искать решения, развиваться. Представьте, что вы постоянно ходите по одной и той же тропинке в лесу. Вы перестанете замечать красоту окружающего мира, новые цветы, интересные растения. Так же и с жизнью – вы перестаете замечать новые возможности, новые перспективы, новые грани себя.
🦊Вы эмоциально истощаетесь
Вы врастаете в рутину. Нет ярких эмоций. Нет нового опыта. Жизнь становится серой, как ч/б фильм без звука. Мы, люди, — существа эмоциональные, и не получать новых эмоциональных впечатлений — все равно, что голодать.
🦊Вы живете в иллюзии безопасности
Одно и то же напрочь убивает любопытство и стремление к самореализации. Вы живете не жизнь, а ее бледную тень.
🦊 Вы упускаете возможности
А что, если за тем поворотом, который вы всегда обходите, скрывается ваше счастье, ваша мечта?
А вот дальше стоит вопрос поиска своего пути.... Скоро! А пока ждете, с вас ❤️
#Внутренняя_Работа | 414 |
| 12 |  Жизнь по накатанной – это так удобно и понятно. Но не стоит обманываться... Со временем такая жизнь сковывает, лишая воздуха и света. Из нее тяжело вырываться. 😫
Меня точно поймут те, кто каждый день проживает одно и то же: родившие девчонки, работники, у который жестко нормирован график и вся жизнь.
Ежедневно просыпаться в одно и то же время, завтракать одним и тем же, ехать на работу по одному и тому же маршруту, обедать в одной и той же столовке, вечером смотреть одни и те же программы. Такая жизнь – это идеально отлаженный механизм, предсказуемый и… часто пустой. Растет серое чувство незавершенности и неудовлетворенности.
Но что? Уволится и отдаться хаосу? Ну, конечно, нет!
🔻🔻🔻 | 279 |
| 13 | Что думаете насчет этого? ☝️
Предлагаю ответить в комментариях. ❤️
И совсем скоро запишу продолжение. ⭐️ | 259 |
| 14 | 🙄😊😝😊😜☺️😔
В чем разница: найти свой путь или жить по накатанной?
00:18 Мои тернии, через которые пробираюсь, ища свой путь
01:44 Что такое "жить по накатанной?"
02:23 Что такое "найти свой путь?"
03:54 На что ВАМ обратить внимание?
07:52 Как найти свой путь?
#Подкаст | 273 |
| 15 |  00:48 Фитнес модель и коуч: как я связала в жизни эти направления
01:38 Что такое тета-хиллинг
04:36 Почему я не осталась в рамках классической психологии, а пошла дальше в поисках рабочих методов работы и как я начинала работу с первым своим психологом
07:08 Об отношениях с мужем: созависимость и перестройка отношений
13:20 Человек, который даётся тебе судьбой: что это такое
15:35 Почему меня мой мужчина не обеспечивал и мы вели раздельный бюджет (что было у меня в подсознании)
18:58 Чего добиваются мои девчонки в работе со мной
20:53 Почему я не приветствую разовые консультации в работе
22:35 О проекте, который готовлю уже несколько месяцев 🥰
24:55 Почему в проекте будет блок про тело и о том, как я похудела на 27 кг и стала фитнес моделью
28:35 Зачем мне нужна сцена и выступления | 391 |
| 16 |  +1В Нельзяграме просят. ❤️ И почему бы не продублировать мое большое интервью в программе ТОП Персона.
👇👇👇 | 302 |
| 17 |  +1Разница между этими видео - 1 день. И я своим примером хочу показать, что происходит с вами, когда чего-то искренне хотите. 💛
Я очень хотела научиться кататься и сфокусировалась на этом. Точно так происходит в моей работе, когда работаем с внутренним миром - определяем проблему или желание, фокусируемся на результате и подбираем инструментв достижения цели.
👆Наверное, это и есть самое простое описание того, как я помогаю своим клиентам становиться счастливее, желаннее, богаче и самореализованней.
Главное - верить в свои силы. Всегда! | 706 |
| 18 |  Набралась сил в горах 🏔
Покорила очередные вершины и после насыщенного отдыха возвращаюсь к работе. | 494 |
| 19 |  Что вам нужно делать хотя бы 1 раз в месяц, чтобы поддерживать своё ментальное здоровье?
Есть отличные практики, которые НЕ БУДУТ отнимать у вас:
❌ много времени;
❌ сил;
❌ денег.
НО ЗАТО ПОМОЖЕТ ВОВРЕМЯ РАЗБИРАТЬСЯ В СЕБЕ И ПОДДЕРЖАТЬ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ В НОРМЕ.
1️⃣ Саморефлексия и ведение дневника чувств. Пишите, что чувствуете. Как это делать, рассказывала в этом посте.
2️⃣Каждую неделю (или хотя бы 1 раз в месяц) заполняйте Колесо баланса, чтобы наглядно увидеть, в каких жизненных сферах идёт просадка.
3️⃣Оценивайте, не вмешивается ли в вашу текущую жизнь прошлые травмы и не отравляют ли они вас. Сделать это можно при помощи теста.
Такие минимальные действия точно помогут вовремя среагировать на внутренние проблемы. Случается, что они могут спать внутри нас, а потом резко пробуждаются под влиянием внешних раздражителей или повышения уровня стресса. И тут важно вовремя среагировать, чтобы не тратить время и не жить с грузом на душе.
#Внутренняя_Работа
#Для_Начала | 674 |
| 20 | Лень, нет сил или вас всё устраивает?
Почему одни работает над собой, решается на терапию, а другие хотят для себя счастья, но не могут начать что-то делать? 🤷♀️
❗️Ни один психолог, наставник или коуч не сможет заставить вас измениться к лучшему без вашей доброй воли. Первое, с чего всё начинается, — ваше желание. ❗️
Но бывает, что хочется залечить психологические травмы, избавиться от душевного груза и начать жить счастливо. Но это откладывается в долгий ящик. Почему? Есть несколько причин:
🦊Страх изменений. Иногда люди боятся изменений, так как они требуют усилий. Работа над собой часто подразумевает столкновение с внутренними конфликтами и болезненными воспоминаниями. И, да, это может пугать.
🦊Перфекционизм. Ожидание идеального результата не даёт начать действовать и радоваться маленьким изменениям. Страх сделать ошибку или не соответствовать высоким стандартам часто мешает начать процесс изменений.
🦊Уровень стресса. Если он высокий, то страшно представить, что придётся выдержать ещё и нагрузку на психику и какой-то эмоциональный дискомфорт. И тут человек попадает в ловушку своих проблем. Нужно помнить, что терапия — это сначала кажется чем-то тяжёлым, но как только вы в ней оказываетесь, вам становится легче и легче. Тем более, что я знаю, как сократить эти самые неприятные моменты. 🩷
Внутренние проблемы есть у каждого. Увы! Все они разные и разного масштаба. И важно научиться с ними разбираться, чтобы они не росли, как снежный ком. От этого зависит качество вашей жизни.
Один раз стоит преодолеть страхи, сомнения, довериться наставнику и включиться в работу над собой. Удивитесь, насколько легко вам станет через время. 🙏
#Внутренняя_Работа
#Для_Начала | 519 |
