Zа Zдоровье

✅Неделя сохранения здоровья детей В первую очередь, здоровый образ жизни ребенка начинается с него самого. Родители имеют огромное значение в формировании привычек и установлении правильного режима дня, а также являются самым ярким и четким примером для подражания. Вставать и ложиться спать в одно и то же время, заниматься физическими упражнениями, правильно питаться - все это должно стать естественной частью жизни каждого ребенка. 🔻К сожалению, все чаще мы сталкиваемся с ситуацией, когда родители оставляют ребенка перед экраном компьютера или телевизора на неопределенное время. Это не только вредно для зрения, но и влияет на психологическое состояние ребенка, полностью обесценивая понятие «дисциплина» как стиля жизни и нормы поведения. Давайте поможем детям открыть мир за пределами экрана, вместо того чтобы сидеть перед ним. 👉Очень важно обратить внимание на питание детей. От сытного завтрака зависит активность и способность ребенка учиться. Полезные продукты, богатые витаминами и микроэлементами, должны стать основой питания детей. Они не только способствуют правильному формированию организма и нормализации, но и укрепляют иммунитет. 👉Следующий аспект заботы о здоровье детей - это профилактика заболеваний. Регулярные визиты к врачу для прохождения осмотров и необходимых прививок, согласно возрасту, должны стать обязательными. Во-первых, это поможет выявить возможные проблемы здоровья на ранних стадиях, когда еще самой патологии можно избежать, или намного легче вылечить. Во-вторых, прививки помогут укрепить иммунитет ребенка и защитят его от опасных инфекций. 👉Не забывайте и о роли физической активности в жизни ребенка. Она не только помогает правильно сформировать тело и дух маленького человека и развить координацию, но и способствует нормализации сна, улучшению настроения и уровню энергии. Разные виды спорта или просто активные игры на свежем воздухе - все это поможет вашему ребенку быть здоровым и полным сил. 👉И последнее, но не менее важное, - это создание условий для эмоционального благополучия ребенка. Постарайтесь создать доверительные отношения с ребенком, быть рядом в его радости и горе, уметь выслушивать и поддерживать. Помните, что психологическое здоровье имеет огромное значение для полного развития ребенка.

✅ Профилактика онкозаболеваний

📍Курение является одним из основных факторов риска развития онкологических заболеваний.

Статистика показывает, что курение увеличивает вероятность возникновения рака легких, гортани, рта, пищевода и других органов.

👉Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых более 250 являются вредными, а около 70 из них известны как канцерогены, способствующие развитию раковых опухолей. 👉Бросить курить никогда не поздно, и это один из лучших шагов для улучшения своего здоровья и снижения риска онкологических заболеваний. 🔹После того, как вы бросите курить организм начинает восстанавливаться: улучшается функция легких, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается обоняние и вкусовые ощущения. ✅ Для тех, кто хочет бросить курить, существует множество методов поддержки: никотиновые заменители, лекарства для борьбы с зависимостью, психологическая поддержка и групповые программы отказа от курения. Важно помнить, что каждый шаг в сторону отказа от курения приносит пользу вашему здоровью и уменьшает риск развития онкологических заболеваний.

📌 Кабинеты отказа от курения в Воронежской области: 1️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская клиническая поликлиника № 1». г. Воронеж, ул. Чайковского, д. 8. Тел. 8(473)-252-0983 2️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская клиническая поликлиника № 4». г. Воронеж, ул. Лизюкова, д. 24. Тел. 8(473)-212-60-63 3️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская клиническая поликлиника №7». г. Воронеж, ул. Писателя Маршака, д. 1. Тел. 8(473)-212-58-82; 8(473)-212-58-52; 8(473)-212-58-47 4️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская поликлиника №10». г. Воронеж, ул. Красноармейская, д. 19. Тел. 8(473)-202-10-52 5️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская клиническая больница №11». г. Воронеж, ул. Остужева, д. 1. Тел. 8(473)-223-14-13 6️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская поликлиника №16». г. Воронеж, ул. Арзамасская, д. 4. Тел. 8(473)-249-63-62 7️⃣ БУЗ ВО «Борисоглебская районная больница». Воронежская обл., г. Борисоглебск, ул. Свободы, д. 206. Тел. 8(473-54)-3-20-68 8️⃣ БУЗ ВО «Лискинская районная больница». Воронежская обл., г. Лиски, ул. Сеченова, д. 24. Тел. 8(473-91)-4-10-72 9️⃣ БУЗ ВО «Россошанская районная больница». Воронежская обл., г. Россошь, ул. Пролетарская, дом 64. Тел. Центра здоровья 8(473-96)-3-73-88 1️⃣0️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская поликлиника № 3». г. Воронеж, пер. Ботанический, д. 47. Тел. коллцентра 8(473)-250-70-22 1️⃣1️⃣ БУЗ ВО «Воронежская городская поликлиника № 3». г. Воронеж, ул. Машиностроителей, д. 13 Б. Тел. коллцентра 8(473)-250-70-22

🚭☝️Почему подростки начинают курить и как помочь им отказаться от этой привычки? Как действовать родителям, если они узнали, что их ребенок курит? 👉Чаще всего подростки начинают курить «за компанию», чтобы «не выделяться», быть принятыми в группе, а также в подражание «авторитетам». Родителям важно самим показывать положительный пример своим детям, чтобы их слова не расходились с делами. 👉Обнаружив, что ребенок курит, необходимо вызвать его на доверительный спокойный разговор, попытаться привести доводы, значимые для него. Отдаленные последствия обычно не пугают молодежь. Более важными подросткам могут казаться потеря внешней привлекательности, несовместимость вредной привычки со сколько-нибудь значимыми спортивными достижениями, гармоничным физическим развитием. Наказания и ругань вопроса не решат – они научат лишь скрывать свои вредные привычки от взрослых.

Как пассивное курение влияет на здоровье детей и взрослых❓ ➡️ 85% вредных веществ в составе табачного дыма не определяются органами чувств (органолептически). Поэтому отсутствие запаха и видимого дыма не гарантирует безопасности окружающим. Курящий член семьи, даже если он проветривает помещение, не «дымит» непосредственно в комнате (выходит на балкон или лестничную площадку), все равно заставляет своих домочадцев «курить» вместе с ним.

Вредоносным влиянием на здоровье обладает «первичный» дым, который вдыхает курильщик, «вторичный» – который висит в окружающем воздухе в процессе курения, а также «третичный» – оседающий на предметах окружающей обстановки и пропитывающий их.

📍Со временем эти вредные вещества начинают испаряться обратно в атмосферу. В зоне особого риска – маленькие дети, которые любят пробовать все предметы «на вкус». Таким образом, никотин и ядовитые смолы попадают в их организм не только через органы дыхания, но и через пищеварительный тракт. 🔻Вот лишь некоторые из доказанных рисков, которым подвержены дети в курящих семьях: ➖«синдром внезапной детской смерти» (у курящих матерей – на 22% чаще); ➖воспаление среднего уха, острые инфекционные заболевания нижних дыхательных путей и хронические респираторные симптомы (вероятность выше на 56%, даже если курит только отец, на 95% – при курении матери во время грудного вскармливания); ➖развитие/нарастание тяжести бронхиальной астмы; ➖задержка развития легочной ткани; ➖неблагоприятное воздействие на развитие познавательных функций и поведения; ➖нарушение формирования скелета, зубочелюстной системы, распространенный кариес; ➖всего одна сигарета, случайно съеденная младенцем, может стать для него смертельной. ❗️У взрослых пассивное курение приводит фактически к тем же последствиям, что и активное. Поэтому, если вы лично бросили курить, а ваше повседневное окружение продолжает это делать, не обольщайтесь – ваше здоровье по-прежнему в опасности.

✅ Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта

Кому бросить курить сложнее, мужчинам или женщинам❓❓

Многие исследования подтверждают, что женщинам труднее бросать курить, чем мужчинам.

🔻Предполагается, что у этого феномена существует несколько причин: ➖у женщин в сложную биохимию зависимости встраиваются эстрогены, а их выработка, как известно, циклична. И это не добавляет стабильности процессу отказа от табака; ➖женщины более эмоциональны и в целом чувствительнее к стрессу; ➖некоторые исследования показывают, что симптомы абстиненции у женщин выражены сильнее, чем у мужчин; ➖многие женщины подсознательно откладывают расставание с сигаретой из-за боязни поправиться; ➖для женщин свойственно рассматривать курение как часть своей индивидуальности, у них сильно выражен психологический компонент зависимости.