fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

Ирина Забавина | Психолог-детектив

Ирина Забавина | Психолог-детектив

رفتن به کانال در Telegram

🕵🏻 Ясно видящий психолог-детектив. Снимаю ограничения на рост дохода💰 Убираю тревогу и выгорание. 💬 Запись на разбор @zabavinahelp 🌐 zabavinahelp.ru

نمایش بیشتر
838
مشترکین
+124 ساعت
+57 روز
-230 روز
آرشیو پست ها
Ирина, так и есть! Даже сейчас слушая тебя вхожу в легкое трансовое состояние и расслабления . Твои практики на прошлом интенсиве помогают собрать себя в единство -тело, сознание ,дух и начинаешь чувствовать себя , настоящей . Благодарю тебя❤️и жду продолжения 27.04.

Сидеть долго в ожидании, как-то непристойно. Это расточительно и несправедливо по отношению к своей судьбе. Алиса Фрейндлих 🧙

Знаете, что многие участницы отмечают в первую очередь, когда проходят мой интенсив? Мой голос. Они пишут:
Твой голос успокаивает. Когда я слышу тебя - сразу расслабляюсь и чувствую себя в безопасности. Уходит тревога и напряжение в теле, мысли становятся яснее, а настроение - легче.
Я очень долго и осознанно работала со своим голосом. Занималась подачей, ритмом, тембром и дыханием. Работала с оперной певицей, с экспертами по ораторскому мастерству и сценической речи. Для меня это важно. Потому что голос - это не просто звук. Это то, через что я создаю для вас безопасное и поддерживающее пространство. Когда вы слушаете практики, вы не просто получаете информацию - вы чувствуете, что вас бережно ведут. Именно поэтому многие говорят, что даже если они засыпают во время практики,изменения всё равно происходят. Потому что голос работает на уровне глубокого расслабления и доверия. Если вы хотите почувствовать это сами - 🤩🤩 апреля стартует новый поток "Денежные сценарии. Перепрошивка". Все основные практики там записаны моим голосом. Напишите мне в личку @zabavinaheip слово ДЕНЬГИ, если хотите узнать подробнее о потоке и тарифах. С любовью и заботой о вашем состоянии, Ирина Забавина💛

👉ДЛЯ ЧИТАЮЩИХ, ДУМАЮЩИХ И АНАЛИЗИРУЮЩИХ👈 Встреча с Буддой является важным, существенным моментом жизни. Чтобы побудить других людей следовать пути, Будда после обретения просветления всю жизнь странствовал по различным местам в стремлении дойти до людей, встретиться с ними. Только когда люди видели Будду, у них рождалась убежденность в возможности просветления. Странствие в те времена означало преимущественно ходить пешком, во всяком случае, неизвестны изображения или описания, показывающие Будду, сидящего верхом на лошади или в повозке. Воодушевлять других людей – вот что было истинным мотивом пеших странствий Будды. Это был совершенно новый процесс, мотивированный состраданием Будды, осуществление его сильного желания избавить людей от причин слепоты, разрушить их заблуждения, иллюзии восприятия. Будда так же, как хороший доктор, в своём деле руководствовался сильным желанием помочь людям избавиться от страданий. Больные сами не знают, как избавиться от болезней, поскольку не обладают знаниями, им нужен хороший доктор, который хочет вылечить их и знает способы и средства для этого. Хорошему врачу присущи как сострадание, так и необходимые знания. В то же время решающей является встреча между врачом и больным, так как с неё начинается процесс исцеления, благодаря тому, что у больного появляется уверенность, что врач обладает необходимыми знаниями, чтобы вылечить его. Однако методы Будды не заключались в том, чтобы назначать инъекции и выписывать прием внутрь различных препаратов, он также не пользовался никакими магическими средствами. Для того чтобы исцелять людей от слепоты неведении и вести весь мир к освобождению, Будда лишь говорил слова, используя звуки собственного голоса как инструмент, который влияет на сознание людей, поскольку заблуждения и неведение можно разрушить лишь звуком. Наше сознание очень восприимчиво к звукам, мудрость же невозможно показать зримым способом, её также невозможно воспринять с помощью обоняния, осязания, или пробуя на вкус. Она передается лишь от сердца к сердцу, от сознания одного человека к сознанию другого, при этом звуки действуют как свет, устраняя в сознании темноту. Будда приходил к тем, кто был готов воспринимать от него мудрость и разрушать стену неведения в своем сознании с помощью звуков голоса Будды. Готовность учеников и их способности можно сравнить с посадкой семян. Чтобы семя взошло, необходимо подготовить почву и кроме того посеять в определенный сезон в подходящее время. Будда приходил в нужное время к тем, чьё сознание уже было готово принять семена. Хотя он учил других многими различными способами, искусными методами, используя разные описания и сравнения, но в целом подход был общим – все методы вели к освобождению от слепоты, ложных взглядов, концепций, заблуждений. В сущности, Будда говорил всем одно: "Ваш жизненный опыт не является истинным, он нереален и подобен сну. И до тех пор, пока вы будете привязаны к нему, не сможете быть свободными". Отрывок из интервью Дзюнсэя Тэрасавы, буддийского монаха.

Ирина мне очень не хватает ясности. На интенсиве поняла , что хочу ещё больше глубины поэтому я с вами на « преображении». Уже вижу , что второй поток для меня будет квантовым скачком которого я долго ждала. Благодарю за такую возможность 🙏❤️

پیام صوتی02:54

Я умею разговаривать. Не только с людьми, но и пространством. Умею задавать вопросы. А ведь вся наша жизнь - это искусство правильных вопросов. Сегодня с утра я задала в пространство простой вопрос: кому сейчас интенсив "Денежные сценарии. Перепрошивка" действительно важен? И очень чётко почувствовала несколько человек. Прям образы. 🤩И я им написала. Каждому лично. И вот что в ответ:
- Ты как будто чувствуешь… Я не переживаю за деньги, но я выгорела. Хочу уволиться… Я иду. (М) - Спасибо, что написали. Я как раз думала про интенсив (Г) - Вы меня почувствовали… у меня сейчас хаос в голове, прыгаю с обучения в обучение (Л)
Да, кто-то сказал "нет"... и это нормально. Я уважаю выбор. И знаю, что мы просто встретимся позже, через несколько оборотов вокруг Земли🤩 Но были и такие ответы:
Ирина, я вас давно знаю. Вы просто так не пишете, никогда не давите, не спамите. Если написали, значит, мне туда будет полезно зайти. Я с вами с 27.04 (О.)
И вот это для меня ценно. Вы со мной, а я с вами. Обняла🤩

Что можно изменить в своей жизни за 🤩🤩 дней (на примере Ольги Кулаковой) 1️⃣ Ольга получила новое важное убеждение: Я досто
Что можно изменить в своей жизни за 🤩🤩 дней (на примере Ольги Кулаковой) 1️⃣ Ольга получила новое важное убеждение: Я достойна самого лучшего. Раньше она довольствовалась малым и часто экономила на себе. 2️⃣ Она начала больше делать полезных действий, которые раньше откладывала. Составила две самопрезентации и наконец сдала экзамен, который тянула с января. 3️⃣ Ольга впервые в жизни проводила игру на фестивале Т-игр. Она шла туда не из состояния страха, а из удовольствия. И всё прошло легко и интересно. 4️⃣ Практики для неё стали продолжением друг друга - она буквально видела, как развивается и меняется.
Ольга говорит: Мне пришло новое важное убеждение Я достойна самого лучшего. Я стала больше делать полезных действий и делать их уже не через надо, а из удовольствия.
За 13 дней она не просто прошла интенсив. Она изменила то, как относится к себе и как действует в жизни. Если ты тоже чувствуешь, что хочешь перестать довольствоваться малым, начать делать важное из удовольствия, а не через силу - 🤩🤩 апреля стартует новый поток 🔣Денежные сценарии. Перепрошивка🔣. Напиши мне в личку @zabavinahelp слово ДЕНЬГИ, если хочешь узнать подробнее.

Хочу рассказать вам про мой интенсив "Денежные сценарии. Перепрошивка" так, чтобы было максимально понятно. 🔣 Интенсив состо
Хочу рассказать вам про мой интенсив "Денежные сценарии. Перепрошивка" так, чтобы было максимально понятно. 🔣 Интенсив состоит из трёх важных частей: 🤩 Основа Мы разберём внутренние причины, из-за которых вы нервничаете, чувствуете вину или напряжение по поводу денег. Всё просто и глубоко, даже если вы никогда раньше не работали с подсознанием. 🤩 Глубинная работа (День 0 + 5 дней практик) Пять мощных аудиопрактик, где мы: 🤩 прорабатываем ваши личные денежные сценарии; 🤩 работаем с родовыми программами; 🤩 трансформируем страх; 🤩 и постепенно переводим вас в состояние Женщина, которой везёт. 🤩 Адаптация к изменениям и поддержка (6 дней) После основных практик у нас идут 🤩 дней адаптации к изменениям. Это время, когда всё, что вы прожили в практиках, спокойно укладывается внутри и начинает проявляться в реальной жизни. Вы просто живёте своей обычной жизнью, но уже в новом состоянии - замечаете изменения, начинаете по-другому действовать и относиться к себе и деньгам. 🔣 Формат очень мягкий и бережный: все практики - в аудио. Вы слушаете их в удобное для вас время, в спокойном состоянии, без спешки и давления всё успеть. Важный момент организации интенсива: Сначала проходит основная работа (День 0 + 5 дней практик), потом 🤩 дня адаптации к изменениям, затем живой Мастермайнд в Zoom, где мы вместе подводим итоги, я даю персональную обратную связь и провожу практику закрепления. После мастермайнда ещё 🤩 дня адаптации, чтобы всё окончательно улеглось и проявилось в вашей жизни. 🔣 Инструменты, которые мы используем: глубинные аудиопрактики, работа с образами, аффирмации состояния и живое групповое поле. 🔣 Даты и стоимость: Старт потока: 🤩🤩 апреля Длительность: 🤩🤩 дней Стоимость: ✅ 4900 ₽ - тариф ПРОБУЖДЕНИЕ (с обратной связью) ✅ 3600 ₽ - тариф ПЕРЕПРОШИВКА (без обратной связи) ✖️ 18 000 ₽ - тариф ПРЕОБРАЖЕНИЕ (с индивидуальным сопровождением) (мест на этот тариф уже нет) Если внутри отозвалось и вы чувствуете, что уже готовы жить по-другому в теме денег - 🔣 напишите мне в личку @zabavinahelp одно слово: ДЕНЬГИ. Я расскажу подробнее и помогу выбрать подходящий тариф. С любовью, Ирина Забавина 💛

Иногда одно искреннее прикосновение к своей родовой памяти способно изменить то, как ты проживаешь свою жизнь, в том числе и
+2
Иногда одно искреннее прикосновение к своей родовой памяти способно изменить то, как ты проживаешь свою жизнь, в том числе и в самой чувствительной её сфере - сфере денег. Я уже много лет наблюдаю, насколько сильно родовые сценарии влияют на наше отношение к изобилию. Это не просто красивые семейные истории и фотографии в альбоме. Это живые, глубоко укоренённые программы, которые без нашего сознательного согласия определяют, насколько мы позволяем себе принимать, насколько спокойно относимся к деньгам и насколько достойной себя ощущаем. Настя Маркевич столкнулась с этим особенно ярко во время повторного прохождения практики "Встреча с предками". Первый раз она просто спокойно уснула. Но внутри осталось стойкое ощущение, что эта практика для неё одна из самых важных и что она что-то упускает. Когда она повторила практику во второй раз, пришли слёзы и чёткое понимание: связь с родом у неё ослабла, и её действительно нужно укреплять. К ней пришла её прабабушка - та самая, в честь которой Настю и назвали. Добрая сказочница, которая когда-то рассказывала о своей жизни, о традициях, о семье. Та, с кем у Насти в детстве была особенная, тёплая дружба, несмотря на разницу в восемьдесят лет. После практики Настя позвонила маме. Они впервые за долгое время начали серьёзно собирать генеалогическое древо своей семьи: объединять то, что знает каждая из них, восстанавливать разрозненные кусочки информации. Сейчас Настя разыскивает то самое интервью с прабабушкой, которое брали у неё тридцать лет назад как у самой старой жительницы посёлка. И уже планирует передать всю эту собранную историю своим детям.
Ирина, спасибо огромное, что подсветили вопросы с родом. Это действительно очень важная для нас тема, - написала она.
Я считаю, что когда мы начинаем возвращаться к своей родовой памяти, мы делаем нечто гораздо большее, чем просто узнаём прошлое. Мы возвращаем себе силу, поддержку и те глубинные ресурсы, которые по праву принадлежат нам от рождения. Мы перестаём нести только груз, а начинаем принимать и силу рода тоже. Именно поэтому в новом потоке, который стартует 🤩🤩 апреля, мы будем особенно внимательно и бережно работать с родовыми сценариями и той денежной памятью, которую они в себе несут. Если ты чувствуешь, что где-то внутри тебя тоже есть не до конца прожитые родовые истории, ослабленная связь или просто тихое ощущение, что "там что-то важное осталось", то этот поток может стать для тебя очень своевременным и значимым шагом.

Друзья!!! Понимаю, что у многих из вас сейчас возникает лёгкая тревога: Майские праздники, дети дома, шашлыки, гости… как я у
Друзья!!! Понимаю, что у многих из вас сейчас возникает лёгкая тревога: Майские праздники, дети дома, шашлыки, гости… как я успею всё делать? Хочу вас сразу успокоить и объяснить, как у нас всё устроено внутри. Интенсив создан не для того, чтобы вы снова загоняли себя и выполняли план. ✖️ Здесь нет жёстких дедлайнов и требования всё сделать вовремя. ✅ Практики можно проходить в комфортном для вас темпе. Если в майские праздники у вас будет мало спокойного времени - ничего страшного. Вы просто сдвинете практики на удобные дни. Дни интеграции специально для этого и существуют, чтобы мягко и без давления всё прожить и встроить в свою реальную жизнь. ✅ Главное - не скорость, а качество вашего погружения и состояние, в котором вы это делаете. Важный момент про практики:
Практики идут в аудиоформате. Это не задания и не тесты, а глубокое взаимодействие с вашим бессознательным - с той частью внутри вас, где хранятся все настоящие ответы, решения и блоки. Поэтому важно слушать их в спокойном состоянии, когда вас никто не отвлекает.
Я специально выстроила процесс так, чтобы он был бережным к вашей жизни, а не превращался в очередной список 🔣надо🔣 Так что дышите спокойно. Готовьте шашлыки, обнимайте детей, встречайтесь с близкими. А когда у вас появится тихое время и желание - просто возвращайтесь к практикам. Я всегда рядом и всё проконтролирую.
Вы в безопасном пространстве. Ничего не пропустите и никуда не опоздаете.
С любовью и заботой, Ирина Забавина 💛

Ты не ленивая. Ты живёшь по старому сценарию, который тихо управляет твоими решениями, скоростью и результатами. Посмотри на историю Ольги без привычного у меня иначе. И, возможно, ты сейчас узнаешь себя. Она не взяла себя в руки. Не замотивировалась. Не заставила себя. У неё внутри просто поменялось одно: состояние. ✖️ Раньше: ну ладно, и так сойдёт, не сейчас, потом. ✅ Сейчас: я достойна самого лучшего. И вот результат: ⏺ Экзамен, который откладывался с января, сдан; ⏺ Самопрезентации сделаны; ⏺ Она вышла на фестиваль и впервые провела игру не через страх, а через интерес и удовольствие.
Важно увидеть суть: она не стала другим человеком, она перестала жить из напряжения.
Можно читать, учиться, разбирать установки, понимать, как всё устроено. Но если внутри остаётся тревога и зажим, действия будут откладываться. Сначала на завтра, потом на следующий месяц, а потом это превращается в годы. В какой-то момент появляется удобное объяснение: я ленивая, мне не хватает дисциплины. Я с этим не согласна. 🔣 Ты не ленивая - ты одна внутри своих сценариев, и в одиночку их сложно развернуть. В группе это происходит быстрее. Ты видишь, что не одна. Узнаёшь свои страхи в других. 🔣 Перестаёшь закапываться в себе и быстрее переходишь к действиям. Ещё важный момент. Я держу процесс, чувствую динамику, направляю и поддерживаю состояние, в котором тебе безопасно действовать. 🔣 В этом поле ты начинаешь делать то, что откладывала месяцами. Так произошло у Ольги. И это не исключение. Теперь честно ответь себе. Сколько у тебя сейчас экзаменов, которые ты откладываешь? Сколько решений зависло? Сколько действий ты не делаешь, хотя знаешь, что можешь? Самое неприятное - ты понимаешь свой потенциал, но живёшь на уровне чуть-чуть. И это самая дорогая цена, потому что ты платишь упущенными возможностями. Это можно изменить, если менять не только действия, но и состояние. Мы стартуем 🤩🤩 апреля. И в этот раз формат ещё глубже: Ты работаешь со своим запросом (деньги, отношения, не понимаю, куда идти) и при этом находишься в группе, которая усиливает тебя. Это не поговорили и разошлись. Это процесс, в котором ты начинаешь делать вместо бесконечного анализа, выходишь из 🔣надо🔣 в 🔣я выбираю🔣, возвращаешь энергию и вкус к жизни. Со стороны это выглядит как магия. По факту - система, которая работает. 🤩🤩🤩 тарифа - ознакомиться можно тут. На тариф с личным сопровождением осталось 🤩🤩🤩 места. Если откликается, напиши мне в личные сообщения @zabavinahelp или в комментарии. И задай себе вопрос, от которого сложно уйти: ты правда хочешь жить так же или уже выбираешь по-другому.

Тарифы на участие в🤩 потоке онлайн интенсива "Денежные сценарии. Перепрошивка": 1️⃣ Пробуждение - 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 (без обратной связи) Включает: 🤩 самостоятельное прохождение интенсива 🤩 доступ ко всем практикам и материалам 🤩 участие в Мастерском мастермайнде (Zoom) 🤩 общий чат участников ✖️ общение в чате "Болталка" и персональные разборы в этом тарифе не предусмотрены 2️⃣ Перепрошивка - 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 (с обратной связью) Включает: ✅ личный разбор и обратную связь от меня в день практики "Встреча с Образом Денег" 🤩 общение и поддержку в чате "Болталка" 🤩 доступ ко всем практикам и материалам 🤩 участие в Мастерском мастермайнде (Zoom) 🤩 общий чат участников 3️⃣ Преображение - 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Самый глубокий формат сопровождения: ✅ индивидуальная онлайн сессия до 90 минут ✅ ежедневная личная поддержка через сообщения ✅ ежедневное общение и разборы в групповом чате интенсива ✅ дополнительные материалы, специально подобранные под запрос участника ✅ работа с денежными сценариями через мою авторскую практику "Архетипическое зеркало" ✅ разбор матрицы судьбы по денежной и родовой линиям ➖➖➖ В остальные дни обратная связь, поддержка и разборы ситуаций выходят через мои посты и статьи в сообществе. Их получают все участники. ➖➖➖
Если вы чувствуете, что готовы серьёзно поработать со своими денежными сценариями и хотите получить максимальный результат, напишите мне в личные сообщения @zabavinahelp слово "ДЕНЬГИ".
Я расскажу подробнее, отвечу на вопросы и помогу выбрать наиболее подходящий формат. С любовью и верой в ваши новые сценарии, Ирина Забавина

🤩🤩 АПРЕЛЯ СТАРТ НОВОГО ПОТОКА ОНЛАЙН ИНТЕНСИВА
"ДЕНЕЖНЫЕ СЦЕНАРИИ. ПЕРЕПРОШИВКА"
Что это на самом деле? Это не курс! Это 13 дней в групповом пространстве, где происходит глубокая работа с подсознанием через практики визуализации, релаксации, через поддержку в групповом пространстве и через моё экспертное сопровождение. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Как проходит интенсив
День 0 - вход в пространство, технические и организационные правила. ▶️Читаешь статью-настройку. ▶️Далее слушаешь короткую авторскую практику и обязательно делишься в чате своими ощущениями, образами, мыслями, которые пришли в практике. ▶️Я даю обратную связь на написанное тобой в чате, показываю, как сейчас реализуется твой денежный сценарий и вектор для реализации твоего намерения на интенсив. Это уже запускает первые процессы изменений. 5 дней глубины. Основная часть интенсива (2,3,4,5,6 дни) ▶️Каждый день ты получаешь одну-две статьи на тему дня. ▶️И слушаешь аудио-практику (10-30 минут), с глубоким погружением. Ты можешь даже заснуть и скорее всего так и произойдёт и это нормально, потому что работа на интенсиве идёт на уровне бессознательного. ▶️Далее наблюдаешь изменения, которые происходят в твоей жизни и делишься (по желанию) в чате группы. Здесь нет обязательной обратной связи от участников или от меня. Всё по желанию и отклику. Дальше - 72 часа интеграции (7,8,9 дни) ⏺Это важнейший этап. Никаких заданий. Никто не дёргает, никуда не толкает. В это время достраиваются смыслы, приходят решения, предложения, много энергии, позитивный настрой. Взгляд такой как-будто глаза "протёрли тряпочкой". ▶️У тебя много энергии, много новых идей и ты их реализуешь. 10 день - Финал интенсива - групповая онлайн встреча (2–2,5 часа) ▶️Глубокий "Мастерский мастермайнд": - глубже погружаешься в тему финансового мышления через мастер-класс - ты презентуешь себя - фиксируешь изменения - получаешь мою обратную связь - выходишь на новые контакты и коллаборации ▶️И мы вместе закрепляем новый денежный сценарий через мощную групповую практику. Дальше - 72 часа интеграции (11,12,13 дни) Я ещё 3 дня остаюсь с участниками в пространстве группы, потому что именно в эти 72 часа начинают проявляться самые интересные результаты, самое доверительное общение между участниками. ▶️Читаю отзывы и присылаю, в благодарность за путь, предсказание-подсказку. 〰️🔜〰️🔜〰️🔜 И если программа откликнулась и вы давно чувствуете, что внутри вас есть старый денежный сценарий, или какая-то жизненная (родовая) история, которая вас ограничивает, то напишите мне в личные сообщения @zabavinahelp слово "ДЕНЬГИ".

Друзья на днях завершается мой второй поток интенсива "Денежные сценарии. Перепрошивка". И я снова увидела, как глубоко и точно работает эта программа, когда женщина готова идти внутрь себя. Участницы выходят из интенсива с совершенно другим состоянием. Вот что они говорят об этом интенсиве:
После практики я почувствовала, как с меня сняли оковы. В лёгких стало больше воздуха, даже глаза физически расширились.
Страх растворился. Появилась внутренняя сила, уверенность и спокойствие.
Я перестала взрываться по мелочам. Перестала на эмоциях делать то, что в итоге ведёт к потере денег.
А самая точная фраза звучала так:
Этот интенсив точно не про деньги. Это про перестройку всего образа мысли и жизни.
Это 13 дней в групповом пространстве, где происходит глубокая работа с подсознанием через практики визуализации и релаксации, через мою глубокую обратную связь и поддержку. За дни интенсива многие впервые за долгое время почувствовали своё тело, настоящее удовольствие от чувствования и проявления своей ценности, глубокую связь с родом и то состояние мне везёт, которое уже не нужно себе доказывать - оно просто есть. В интенсиве "Денежные сценарии. Перепрошивка" нет сложных схем, финансовых таблиц, делай раз, делай два, быстрее, догоняй... И если вы давно чувствуете, что внутри вас есть старый денежный сценарий, или какая-то жизненная (родовая) история, которая вас ограничивает, то напишите мне в личные сообщения @zabavinahelp слово "ДЕНЬГИ". ▶️▶️▶️Далее расскажу, как устроена программа, что мы проходим за эти дни, как взаимодействуем. С любовью и верой в ваши новые сценарии, Ирина Забавина

🍫 Шоколадная медитация: осознанность через удовольствие Сегодня "денежный четверг" и многие, в том числе и я, пьют кофе с корицей, заряжая его на возможности, на новые встречи, на ресурсное общение и, конечно же, на деньги ☕️✨ А я предлагаю пойти чуть глубже и не просто притягивать или твердить "хочу-хочу-хочу", а войти в состояние, из которого деньги приходят легче, интереснее. И здесь отлично работает… шоколад 🍫 особенно для тех, у кого не получается сидеть и медитировать. Вот прям сегодня и начните доставлять себе удовольствие. Как делать:
- Возьмите кусочек шоколада (лучше новый, который раньше ещё не пробовали) - Посмотрите на него, почувствуйте аромат - Отломите и услышьте этот хруст - Положите в рот… и, главное, не спешите. Позвольте ему таять. - Заметьте вкус, текстуру, ощущения в теле.
👉 В этот момент вы выходите из состояния напряжения и возвращаетесь в то состояние, о котором много слышали и читали - в "здесь и сейчас". Чувствуете удовольствие, расслабление, вы даже улыбаетесь))) И если кофе с корицей, для меня, это про ритуал по четвергам, то шоколадная медитация это про состояние, из которого этот ритуал начинает работать. ➖➖➖➖➖ Хотите усилить эффект медитации? Добавьте ещё 5 практик для расслабления: ▶️Дыхание по квадрату "4–4–4": вдох/задержка/выдох на 4 счетов (3–5 циклов). Снижает стресс. ▶️"5‑4‑3‑2‑1": найдите 5 вещей, 4 ощущения, 3 звука, 2 запаха, 1 вкус. Возвращает в «здесь и сейчас». ▶️Осознанное мытьё рук (30–60 сек): сосредоточьтесь на ощущениях. Мини‑медитация. ▶️Сканирование тела (5 мин): пройдитесь вниманием от макушки до пальцев ног. Снимает зажимы. ▶️Благодарность (2–3 мин вечером): отметьте 3 вещи, за которые благодарны. Улучшает настроение. 📌 Совет: начните с одной практики в день - 3–5 минут, без спешки, хватит для эффекта! 💬 Напиши, как вам такой формат? Делали ли вы когда-нибудь практики через удовольствие? И да… сегодня можно совместить 😉 ☕️ кофе с корицей + 🍫 осознанный кусочек шоколада И посмотреть, как меняется не только состояние… но и реальность 💫 Обняла и покружила, улыбаясь)))