Ирина Забавина | Психология Души и Тела

Практики | Подкасты | Психология Души и Тела 💎Привет, я Ирина Забавина - психолог, ментор, эксперт по ресурсам и энергии человека. Не верю в «ждать», верю в «делать». Миссия: Помогать людям возвращаться к себе — к ясности, живости и внутренней опоре. Чтобы желания не оставались мечтами, а становились действиями в согласии с телом, разумом и душой. Ценность для других: Я умею увидеть суть, распутать внутренние узлы и мягко, но точно направить туда, где начинается настоящее движение. Со мной становится легче чувствовать, понимать себя и действовать без насилия над собой. Этот канал — не просто подборка полезных текстов. Это — пространство принятия, искренности, ясности и глубины, где можно быть собой, без страха, что подумают другие. Здесь я делюсь тем, что проживаю сама, историями клиентов (с их разрешения), наблюдениями, а главное — простыми, глубокими практиками, которые помогают возвращать опору на себя, слышать свои настоящие желания и приходить к внутренней тишине. 🔍 Немного обо мне и о том, что здесь происходит Я работаю на стыке психологии, энергопрактик и телесной осознанности. Это помогает не только понять, что внутри мешает двигаться, но и мягко убрать блоки, вернуть баланс и наполниться силой для жизни. Для меня важно, чтобы каждый пост здесь был не просто «полезной мыслью», а как тёплая рука — поддержкой, напоминанием о себе и мягким шагом к переменам, которые происходят внутри, а потом — и снаружи. Читать пост - знакомство со мной! 🔍 Начни отсюда (главные посты, чтобы лучше понять, о чём мой канал) Почему игра — это серьёзно - я даю игровые инструменты для серьёзных изменений, которые меняют внутреннее состояние, мышление и, как следствие, ваши результаты. Так чувствуют себя мои клиенты, кто успел занять место на менторинг - они перестали бороться с собой, нашли внутреннюю опору и начали двигаться вперёд. Мои первые деньги пахли крапивой и сушёными листьями - мы часто ищем ответы в курсах по бизнесу, мотивационных книгах и стратегиях роста. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше. 🌿 Практики — сердце этого канала Здесь я делюсь простыми, но глубокими практиками, которые помогают возвращать себя — в тело, в момент, в состояние покоя и силы. Это дыхательные техники, медитации, энергетические упражнения и другие инструменты, с которыми можно: — снять внутреннее напряжение, — услышать себя, — восстановить ресурс, — перейти от мыслей к чувствам и действиям. Все практики я даю из опыта — прожитого, проверенного, работающего. (попробуй прямо сегодня) Я проводник, я здесь, я есть - глубокая и простая практика на вхождение в ресурсное состояние. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ШАР - возвращает тебя в состояние силы за минуту. Энергетический кокон - зарядка энергии на весь день. Расширение денежного потока - практика для перестройки состояния. 🧘Мои авторские медитации Медитация лучшего воскресного дня — медитация покоя, отдыха и возвращения к себе. ⚠️⚠️⚠️⚠️ - что происходит в канале Каждую неделю я собираю для тебя дайджест - обзор самых полезных материалов, важных мыслей и практик, которые мы прошли вместе за это время. В нём есть: 🔹 ключевые инсайты недели 🔹 лучшие вопросы и комментарии 🔹 анонсы предстоящих встреч, практик и мероприятий Спасибо, что ты здесь. За внимание, за доверие, за готовность идти к себе — шаг за шагом. Если в тебе что-то откликается, хочется спросить, поделиться или просто быть на связи — пиши. Здесь можно быть собой, без спешки, без правильных слов. 💌 Если чувствуешь, что готов(а) глубже узнать о моих программах или менторском сопровождении — напиши в личные сообщения: @zabavinahelp. Я рядом💛

*Видео публикую с разрешения автора отзыва 💙 Когда деньги приходят прямо во время сессии Иногда кажется, что для перемен нужно много времени. Месяцы работы. Десятки шагов. И огромная сила воли. Но правда в том, что всё может начаться в тот же момент, когда ты соединяешься с собой и принимаешь то решение, которое давно просилось наружу.

Во время сессии уже деньги пришли, Ирина. Для меня это всегда показатель, что я делаю правильно.

Цагана - сильный эксперт, много лет проводила ретриты, создавала движения, выезды, встречи с людьми. А потом - пауза. Планы на Байкал откладывались годами. Запросы из других городов оставались без ответа. На сессии мы подняли эту тему. Я сказала одну фразу:

Тебя там люди ждут, а ты не едешь. Ты обещала.

И эта фраза стала точкой запуска. После сессии Цагана выходит в эфир с ученицами. Вопрос от них: — А когда вы приедете? — Да хоть сейчас! И всё закрутилось: 📞 Контакты 📊 расчёты 💰 подходящая цена И уже несколько дней подряд - поток клиентов на сессии и расстановки. Но этим всё не закончилось. Мы коснулись её внутреннего образа. Она думала, что люди видят её в красном - яркой, взрывной. А оказалось - синий. Глубокий. Заземлённый. А ещё увидели через неё символ медведицы - не про “лишний вес”, а про надёжность, материнское тепло, корни и домашний очаг.

Я приняла это. Стало легко. Сразу услышала - сразу применила. Сессия для меня была очень результативная. — Цагана

Результаты за считаные дни: 💰 Деньги прямо на сессии. 🌊 Стабильный поток клиентов. 🔥 Вдохновение и энергия, как в лучшие времена. 💙 Принятие себя и своей сути. И это не магия. Это закономерность, когда перестаёшь отмахиваться от себя настоящей - и начинаешь действовать из этой точки. 🪞 Каким бы сильным и опытным ни был эксперт, взгляд со стороны способен открыть то, что сам уже не замечаешь. И именно это становится толчком к большим переменам. #отзыв #историиклиентов #менторинг #путь_к_себе #работа_с_экспертом #личный_прорыв #трансформация #психология_души_и_тела #ментор_для_экспертов #женскиепрактики

⚠️⚠️⚠️⚠️ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (01.08-10.08)

Какая это была неделя! Мы успели поговорить про состояние, денежный поток, внутренние роли и даже поиграть в кубик 🎲 А ещё были личные истории, медитация и пост, который многие сохранили в закладки и отправили знакомым.

01.08. Хочу делать по-другому… но нет сил и возможности. Когда всё кажется слишком тяжёлым - с чего начать, чтобы стало легче? 02.08. Сначала — состояние. Потом — всё остальное. Почему любые перемены начинаются не с планов, а с внутренней точки опоры. 04.08. Практика "Расширение Денежного Потока". Как состояние влияет на приток денег сильнее, чем усилия. 06.08. Менторинг, который раскрывает тебя Иногда человек приходит ко мне с одним запросом — например, наладить отношения или увеличить доход. А спустя пару месяцев… ✨ начинает рисовать, ✨ чувствовать энергии, ✨ слышать себя и тонкие подсказки, ✨ исцелять — сначала себя, потом других. 07.08. Вчера вошла не в ту дверь. История о том, как я оказалась в магистратуре. 08.08. ИГРА В КУБИК! Каждый, кто сыграл, получил подарок. 08.08. Внутри тебя не один человек. Кто сегодня у руля? 09.08. Почему игра — это серьёзно. И как она помогает снять внутренние блоки. 10.08. Воскресная медитация. 💬 А теперь твоя очередь - какой пост недели зацепил тебя сильнее всего? И напиши в комментариях пару слов "почему". #дайджест_постовнедели

⚠️⚠️⚠️⚠️ ПОСТОВ ПРОШЕДШЕЙ НЕДЕЛИ (01.08-10.08) 01.08. Хочу делать по-другому… но нет сил и возможности. Когда клиенты приходят именно с этим запросом — «сил нет, возможности не вижу, изменений хочется» — первым делом мы убираем требование всё решать одним рывком. 02.08. Сначала — состояние. Потом — всё остальное. Иногда мы приходим к изменениям с очень понятными, материальными вопросами: 💬 "Хочу понять, куда дальше" 💬 "Не хватает дохода, энергии, ясности" 💬 "Нужно сделать шаг — но какой?" 03.08. Практика ""Расширение Денежного Потока". Почему именно эта практика У одних деньги приходят с лёгкостью. У других — через контроль, напряжение и бесконечное "недостаточно". Почему? Дело не в усилиях, не в "секретных техниках". И даже не в "манифестациях". А в состоянии, из которого ты живёшь. А какой момент этой недели оказался для вас самым важным или откликнулся сильнее всего? Поделись в комментариях - мне это важно. #дайджест_постовнедели

💡 Когда в тебе спорят несколько голосов. Как разобраться, кто главный? Помните вчерашний "внутренний кастинг героев"? 🎭 Так вот - сегодня время разобрать, что делать, когда твои "внутреннии герои" начинают спорить и тянут тебя в разные стороны. Мы редко бываем одним целым в каждый момент времени. Внутри нас живёт целая компания:

- решительная, которая хочет действовать прямо сейчас; - осторожная, которая просит подождать; - уставшая, которой нужен отдых; - и та, что всё время критикует и шепчет: Ты опять делаешь не так.

Как понять, кто говорит сейчас? Слушай не только слова, а и ощущения в теле. Один голос сжимает горло. Другой - ускоряет дыхание. Третий - даёт тепло в груди. Твоё тело всегда выдаёт, какой герой сейчас у руля. Что делать, если они спорят между собой? Не пытайся их заставить замолчать. Представь, что они сидят за круглым столом, и дай каждому возможность высказаться. Иногда мы слышим только громкого, но именно тихий голос несёт решение, которое тебе действительно нужно. Как вернуть внутреннюю ясность? Представь, что ты - режиссёр этого внутреннего спектакля. Ты не обязан подчиняться актёрам. Ты можешь выбрать, кто сегодня выйдет на сцену. Это про уважение к каждому своему состоянию и про то, чтобы не рушить себя, а соединять в единое целое. Я знаю, что этот процесс может быть тонким, но он даёт потрясающее чувство свободы - когда ты не заложник внутреннего шума, а хозяин своей внутренней команды. 🌀 А в следующем посте я расскажу, как сделать так, чтобы твои внутренние роли начали работать в одну сторону, а не тянули тебя в разные. А теперь скажи - а у тебя сейчас кто за рулём? Решительный? Уставший? Или тот, кто всё контролирует? ✍️ Пиши в комментариях. Если чувствуешь, что пост был полезным - поставь 💛, чтобы я понимала, продолжать ли эту тему глубже.

Спасибо всем, кто вчера ставил огонёчки! Мы собрали нужное количество 🔥, и теперь пора выполнять обещание. Сегодня расскажу, что делать, если эти роли внутри начинают спорить и тянут в разные стороны.. Пост будет ниже👇

🔥 Челлендж на сегодня 🔥 Сегодня у нас внутренний кастинг героев 🎭 Выбирай, кто ты сегодня: 🌊 Вдохновлённый Мечтатель - уже строит планы на жизнь у океана 📋 Практичный Контролёр - всё под контролем, даже то, что ещё не случилось ⚡️ Бесстрашный Герой - в пути, даже если карты нет 💬 Напиши в комментариях под постом выше, кто ты сегодня, и жми 🔥, если внутри тебя иногда идёт целый совет директоров из твоих же ролей. ⏳ Осталось 10🔥 до секрета, как перестать рвать себя на части, когда роли тянут в разные стороны. Держим темп - открою только, когда дойдём до цели.

Сегодня в эфире - внутренний кастинг героев 🎭 Каждый из нас сегодня играет какую-то роль. Может, вы Вдохновлённый Мечтатель - уже видите закат у океана и строите великие планы? Или Практичный Контролёр - всё под контролем, даже то, что ещё не случилось? А может, сегодня рулит Бесстрашный Герой - уже в пути, даже если карты нет? 💬 Напишите в комментариях: кто вы сегодня? И поставьте реакцию🔥, если чувствуете, что иногда вас сразу несколько. 📌 Как только наберем 20🔥 я расскажу, что делать, если эти роли внутри начинают спорить и тянут в разные стороны.

Воскресенье — день, когда время замирает. Весь мир будто делает глубокий вдох… и ненадолго задерживает дыхание. Ветер дует чуть тише. Чашка чая дольше остаётся тёплой. Мы сами становимся мягче, внимательнее, ближе к себе. Воскресенье — не про достижения, не про списки задач. Это день, когда можно наконец ничего не достигать и не считать это потерей. Когда можно не торопиться. Не гнаться. Не догонять. Просто быть. Просто дышать. «Покой — это не пустота. Это пространство, в котором рождается всё настоящее.» (Тич Нат Хан) Позволь себе замедлиться. Сесть у окна и смотреть, как плывут облака. Пройтись босиком по траве. Обнять близких просто так, без повода. Послушать музыку… а может, тишину. И ни за что не чувствовать вины за этот покой. Ты не должен доказывать право на отдых. Ты — часть природы. И природа знает: чтобы цвести, нужно уметь и замирать. Ведь даже солнце садится каждый вечер. И не спешит взойти до утра. Счастливого воскресенья. Тебе — можно выдохнуть. 💫 И во благо каждого, кто сейчас читает эти строки, я дарю тебе медитацию лучшего воскресного дня — медитацию покоя, отдыха и возвращения к себе. Я прикрепляю её к этому посту — пусть она станет островом тишины, внутреннего исцеления и силы. Пусть поможет тебе замедлиться, наполниться и с любовью вступить в новую неделю. Потому что чем глубже отдых — тем ярче будут идеи, легче шаг, и полнее дыхание в грядущих днях. Пусть это воскресенье станет твоей точкой опоры. Ты есть.

Сегодня мы встретились с Ириной, чувство, что пообщалась с давним, мудрым другом, атмосфера тёплая, юутная, доверительная! Для меня это важно! Вчера я выйграла консультацию у Ирины интересным способом, подкинув виртуальный кубик. Ирина, всегда наполняет свой канал чем-то необычным, игривым, полезным, всегда интересно и живо! На встрече сразу проявилась практика по запуску новой энергии, которую я уже выполнила и после чувствую себя обновлённый и открытой позитивным переменам! Благодарю Ирина за ваши авторские медитации, глубокие и чёткие аффирмации, возможности через которые открываются варианты прекрасных событий! С вами можно обсудить абсолютно любую тему и быть уверенной, что вы дадите дельную информацию! Вы всегда чётко подметите куда сливается энергия, направите мышление в нужное русло! И если вы проявляетесь в пространстве человека, то что-то он сделал в своей жизни хорошее, потому что Вы как Космическая Награда от Высших Сил, дарованы Нам в поддержку! Побыть в Вашем поле - это уже Благо! 🙏 🙏 🙏 Благодарю! ✨🍀💞

Мне повезло ☺️ я сорвала куш! Выпала 6 на кубике и я уже успела получить свою консультацию 🤗 Ирина, благодарю вас за эту возможность! Вы с легкостью развернули ситуацию так, что ко мне пришло понимание процесса 🫶🏻 Услышала множество существенных советов, которые помогут мне устроить все самым наилучшим образом 👍🏼прямо по полочкам, как найти выход! Ваша мудрость безгранична ❤️ И отдельное спасибо, что подсветили про роли, те, что мы примеряем на себя не всегда уместно 😉 как раз сегодня у вас в канале информация на этот счет, буду перечитывать ❤️ Благодарю за ваш свет ✨

🎲 Почему игра — это серьёзно Есть люди, которые видят «Кофе с корицей» по четвергам или «Денежную девятку» и думают: - «Да это всё несерьёзно, просто развлечение». А ведь на самом деле игра — один из самых мощных инструментов для изменений. И взрослому человеку она нужна даже больше, чем ребёнку. 🌱 Что делает игра: Снимает внутренние блоки Там, где мы слишком серьёзны и зажаты, игра возвращает гибкость, лёгкость и способность действовать свободно. Меняет фокус внимания Из привычных «проблем» — в поле возможностей. Укрепляет связь с чувствами Быстрее переходим из тревоги в радость, из зажатости в открытость. Расширяет рамки привычного Новые действия → новые результаты. Закрепляет новые состояния Через повторяющиеся символы и ассоциации. 📜 Великие об игре:

«Мы не перестаём играть, потому что стареем; мы стареем, потому что перестаём играть».

— Джордж Бернард Шоу «В каждом подлинном человеке скрыт ребёнок, который хочет играть». — Фридрих Ницше

«Игра — это высшая форма исследования».

— Альберт Эйнштейн ☕️ О ритуалах Маленькие игровые ритуалы — вроде «Кофе с корицей» или «Денежной девятки» — это не магия ради магии. Это сигналы мозгу и телу: - «Сейчас мы включаем состояние потока, изобилия, открытости и ясности». Мозг любит ассоциации: Запах корицы → деньги и удовольствие Цифра 9 → намерение и фокус Со временем эти якоря работают автоматически — даже без усилий. 💡 Смысл простой: Я не даю в канале «развлекушки». Я даю игровые инструменты для серьёзных изменений — которые меняют внутреннее состояние, мышление и, как следствие, ваши результаты. 💛 📩 @zabavinahelp

💌 Отзыв, который невозможно не прочитать до конца Сегодня я получила потрясающий отзыв от Муниры о моей практике «Расширение денежного потока». И это один из тех случаев, когда слова нужно не просто читать, а проживать вместе с человеком. ✨ Главные смыслы из истории Муниры:

Практика работает быстро, глубоко и даёт реальные результаты уже в первые дни. Внутреннее состояние благодарности и открытости притягивает неожиданные возможности. Случайная встреча и разговор об идее привели к новой регистрации и покупке в её бизнесе. В этот же день произошло финансовое чудо — сын полностью закрыл её долги на 420 000 рублей. Вместе с радостью пришли и другие чувства — вина, стыд, ощущение долга, что тоже важно прожить и осознать. Мунира особенно отметила, что практика — это про глубокое внутреннее состояние, а не просто про «притянуть деньги».

💬 Её слова:

«Каждое утро и вечер я слушаю медитацию и благодарю всем сердцем. Не ожидала, что так быстро всё изменится. Эта практика про настоящее — про то, что внутри».

🔗 Для тех, кого вдохновила история Муниры Я оставлю ссылку на практику «Расширение денежного потока» — делайте её в течение месяца, и вы заметите, как меняется не только ваш финансовый поток, но и ваши внутренние реакции. Ссылка на практику Сегодня — особенный день для денег Сегодня 9 августа — день денежной девятки. В симоронской традиции это день, когда можно провести маленький денежный ритуал: ✍️ Нарисуйте цифру 9 на запястье или ладони 💭 Загадайте сумму или финансовую цель, которая для вас сейчас актуальна 🌿 Действуйте в течение дня с этим символом, помня о своём намерении Ссылка на ритуал «Денежная девятка» — здесь. Всё сегодня — про деньги, про внутреннее состояние и про то, что, когда мы открыты, возможности приходят самым неожиданным образом. 💛 📩 @zabavinahelp

Дорогая Ирина, хочу от всей души поблагодарить Вас за вашу медитативную практику «Расширение денежного потока». Она работает на все 1000 %, Каждое утро и каждый вечер перед тем как слушаю медитацию, я в обязательном порядке всеми фибрами души и сердца благодарю Вас, и очень сильно удивилась, что так быстро практика даст о себе знать. Расскажу что у меня произошло: Я долго ждала акцию на продукт компании Coral «Премиум сперулина» и вдруг вижу акция. Обрадовалась и поблагодарила Творца и всё мироздание и решила на следующий день поехать и купить. На следующий день 08.08. встречаюсь со своей давней знакомой, рассказала в двух словах о своём намерении, что еду в офис на Беговой за покупкой продукта. Она решила поехать вместе со мной, и я с радостью начала с ней делиться о пользе препаратов этой компании. Далее она с удовольствием подписалась под меня и купила «Корал Детокс Плюс». От всей души поблагодарила всех. Почувствовала радость, благодарность и чуточку свою ценность. Вечером этого же дня сын вдруг предложил мне пойти вместе в Сбербанк. Я сильно удивился, внутри ( в теле) почувствовала сжатие, так как у меня есть кредитная карта и потребительский кредит на общую сумму 420,000 рублей. Но потом спокойно согласилась и вместе пошли в банк. Для меня это был шок- он закрыл полностью все мои долги. Я молча шла домой, со слезами на глазах, благодарила Мироздание, сына и просила у Всевышнего Творца благословение. Вчера не могла уснуть, послушала несколько раз медитацию, плакала от радости и благодарности. Чувствовала внутреннюю любовь и благодарность но и почувствовала себя виноватой, должником и ещё мне очень стыдно перед сыном. На самом деле эта практика про глубокое внутреннее состояния. Ещё раз благодарю 🙏 Вас Ирина, за всё что Вы делаете для каждого из нас. Желаю чтобы Вам вернулось сторицей от Всевышнего Творца за вашу доброту, заботу, поддержку, любовь, мудрость, теплоту души.

🎲 08.08 в 08:08 начинается ИГРА В КУБИК! Такого я ещё не делала — и сама слегка волнуюсь. Подарок получит КАЖДЫЙ, кто поиграет. 🦁 Сегодня открываются Врата Льва — мощное, яркое, щедрое время. А значит, пора включать интуицию, лёгкость и немного волшебства. Так и появилась идея этой игры. Как участвовать: 🔥Найди в своей клавиатуре эмодзи 🎲 🔥Перейди в комментарии к этому посту 🔥Просто отправь туда ОДИН кубик 🎲 — и жди, какая цифра выпадет! (кубик «крутится» пару секунд и сам выдаёт результат — от 1 до 6). Кубик можно бросить только один раз и система его зафиксирует. 📌 Можно пригласить друзей и, действительно стоит это сделать, — участие открыто для всех подписчиков канала. 🎁 А вот и подарки по цифрам: 🎲 1 — Карманный мотиватор. Интуитивная фраза-поддержка Короткий текст или аудио, который будет поднимать тебе настроение и напоминать о твоей силе в нужный момент. Станет твоей опорой на день или на важное решение. 🎲 2 — Личный вопрос — честный ответ Ты задаёшь мне в лс один вопрос, я даю тебе глубокий, ёмкий ответ — в тексте или голосовом, с картой-подсказкой. 🎲 3 — Мини-диагностика по теме Выбираешь важную для тебя сферу жизни и пишешь мне в лс, что хочешь в ней изменить. Подсвечу ключевые направления, куда стоит посмотреть. А теперь — главные призы: 🎲 4 — Онлайн-встреча + персональная медитация Мы встречаемся онлайн на 30 минут, уточняем твой запрос, а затем я создаю для тебя аудио-медитацию, под твою энергию и тему. 🎲 5 — «Сценарий будущего» на 60 минут В формате личной встречи мы моделируем твой желаемый сценарий жизни в одной выбранной сфере. Получишь и карту, и план действий. 🎲 6 — «Трансформационный сеанс» 90 минут Глубокая работа с запросом: диагностика, осознание, ресурсное закрепление. После сеанса ты получаешь письменные рекомендации и инструмент для самостоятельной работы. Полноценная работа. Увидим то, что давно прячется в тени, и найдём путь к выходу на желаемую ветку событийности. Знаешь, есть закон мироздания: что-то получаешь — что-то отдаёшь. Поэтому если тебе выпадет 🎲 4, 5 или 6 и мы встретимся онлайн, я попрошу тебя после подарка от меня оставить подарок мне — отзыв о нашей встрече. Так энергия будет течь правильно, а Вселенная останется довольна. 🕗 Игра длится до 20:08 этого же дня — 08 августа. После этого кубик превращается в тыкву 🎃 Так что: Бросай 🎲 в комментарии. И получай свой подарок 💌, если ты подписчик моего канала. 🦁Пусть у каждого будет своя львиная доля волшебства. 💛 📩 @zabavinahelp