️Психолог Елена Скрабовская отвечает…
✅ Современная психотерапия неврозов ⚪️Консультации онлайн 🔴 Я - не теоретик, я-практик ⚪️Светом не наполняю, чакры не чищу! 🔴 Использую личный опыт, ЛОРПТ, КПТ, Психоанализ, CFT,ACT,
نمایش بیشتر2 421
مشترکین
-124 ساعت
-57 روز
+3530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 https://youtu.be/ARRpLZhec6M?si=Yb05ayLzILVc1cFm | 77 | 2 | Loading... |
02 Продолжение… Начало в этом посте https://t.me/nevrozanet/7182
Со временем, благодаря работе над реконструкцией своей невротической личности, я поняла сильно важную штуку. Мы - люди, и да, мы хотим, чтобы с нами говорили о нас, потому что быть услышанным – важнейшая базовая потребность каждого здорового человека!
Мы хотим, чтобы в ключевые моменты наши страдания были поняты, наши тревоги были замечены, а нашу печаль признавали «законной».
Но, к сожалению, на это способны далеко не все из нашего привычного окружения. А точнее сказать, что практически никто не способен говорить о наших чувствах и совершенно не способны оказывать поддержку нужными словами. Но не потому что на окружают плохие люди, а потому, что у них нет знаний, как это делать или слишком много эгоцентризма.
Правда в то , нам не нужно, чтобы нас выслушивали и понимали все вокруг. Мы можем вынести очень много непонимания, если у нас есть всего несколько человек, которые иногда дают это безоценочное понимание и отзеркаливание наших переживаний.
Человек, который отчаянно жаждет, чтобы все окружающие его выслушали, конечно, не был этим «избалован»: это последствия того, что он (почти)никогда не встречал понимания и принятия своих переживаний, когда это было важно.
Я одна из таких людей… которая не встречала понимания и принятия, а сталкивалась только с запретами на чувства и обесцениванием внутренней боли, когда совершала робкие попытки выносить боль наружу.
Продолжение следует… | 246 | 2 | Loading... |
03 Почему мы чувствуем одиночество https://youtu.be/ARRpLZhec6M?si=2HZfTij4K4jXjgCK | 2 | 0 | Loading... |
04 Пока вы размышляете, я пошла готовиться к 4-ому занятию по СМЭР в закрытом канале. Сегодня мы там встречаемся в zoom в 12.00 по мск.
Канал работает до 1 июля, потом мы уходим на летние каникулы.
Поэтому, чтобы не провести очередное лето в тревоге и симптомах, ✅ вы можете стать участником канала до 31 мая✅ и весь июнь по-серьёзному заниматься своим состоянием, а не вот это вот всё…
Бот для входа в канал https://t.me/nevrozanet/7167
‼️ В закреплённых сообщениях все темы, которые уже есть в записи в ЗК. | 275 | 0 | Loading... |
05 Вопрос утра:
Что будет, если ты не сдашься? | 323 | 0 | Loading... |
06 Послание вечера для вас:
Нажимайте иногда кнопку "не думать" - и наслаждайтесь жизнью... | 416 | 1 | Loading... |
07 В поезде ночью почти не спала, приехала домой, залегла в кровать и вот только что проснулась.
Пора включаться в рабочий ритм после выпускного и тёплых встреч с коллегами.
Напиталась позитивом до макушки. Заметила, что после невроза (а мои коллеги, как и я не теоретики, а практики, все там побывали) в общении и мировосприятии появляется умение радоваться каждой минуте , видеть большую радость в малом и ценить каждый момент жизни🙏
Мария, Наталья, Марина, мои замечательные и очень близкие по духу люди! ❤️ а ведь в прошлом, они тоже столкнулись с неврозом... Ребята, не сдавайтесь! | 474 | 3 | Loading... |
08 Послание утра для вас:
✅ Счастье — это довольство собою.
Аристотель
От меня: как это верно! Возвращаюсь домой очень довольная собой и очень счастливая!
Вот, к чему мы и идём в психотерапии - к этому счастью, которое так сильно хотим и ищем. А оно оказывается совсем рядом, и постепенно проявляется через налаживание отношений с собой. | 507 | 1 | Loading... |
09 Всем смотреть обязательно! https://youtube.com/shorts/YTTsdxxvYSc?si=JdmzGuzaw01ILlI6 | 541 | 7 | Loading... |
10 Послание утра для вас:
"Все, что я знаю, - это то, что я ничего не знаю." - Сократ
От меня: если вы поймёте и согласитесь с тем, что вы ничего не знаете про будущее, даже на несколько минут вперёд, в вашей жизни тревоги станет меньше. | 547 | 3 | Loading... |
11 Мы-невротики, очень интересные люди. Мы живём в запретах и подавлении, считая себя недостойной и что другие люди лучше, чем я.
А я хочу вам сказать, что ВЫ ДОСТОЙНЫ!
Вы достойны красивой одежды;
вкусной еды;
великолепных мест;
качественного сервиса;
и каждая из ВАС достойна пить вкусный чай из нежного фарфора☕️ | 610 | 2 | Loading... |
12 Выбрала! Сделала себе подарок к окончанию психоанализа! | 585 | 0 | Loading... |
13 Я влюбилась в этот магазин❤️ Хочу вкусную чашку! | 602 | 0 | Loading... |
14 Ребята, я в старинной красоте | 593 | 0 | Loading... |
15 Послание вечера для вас:
«Большинство наших горестей испаряется, если им разрешено стоять открыто".
Мы усугубляем страдания, нашими собственными скрыть их или от них избавиться.
Если мы научимся признавать свои горести, дать им волю, их влияние на нас ослабевает, и они начинают рассеиваться.
Именно такая свобода мысли позволяет нам смотреть на трудности и проблемы под другим углом, давая возможность преодолеть их. | 625 | 2 | Loading... |
16 Навязчивые мысли при ОКР и тревожном расстройстве | 3 | 0 | Loading... |
17 Media files | 645 | 3 | Loading... |
18 Media files | 2 | 0 | Loading... |
19 Media files | 679 | 4 | Loading... |
20 Коллеги, потренируемся отвечать на возражения в соц.сетях?⬆️
Что бы вы ответили на такой комментарий к этому видео?
✅https://youtu.be/Szmw9tCBrEc?si=LYwJagimcck8T6HG | 747 | 1 | Loading... |
21 Такое упражнение уже снято. Держите https://youtu.be/Th4FRPPeaP8?si=-XGrlU0yT6dhN2T7 | 721 | 3 | Loading... |
22 Отвечаю на вопрос | 696 | 7 | Loading... |
23 Ребята, спасибо огромное за ваши добрые слова и поздравления! Мне это очень ценно и очень важно!
И я очень горжусь каждым, кто решил обучаться в Школе эмоционального интеллекты и психотерапии. Очень рада уже назвать вас коллегами! ❤️
Сделала небольшой видосик со вчерашнего выпускного. | 731 | 0 | Loading... |
24 Хочу с вами поделиться одним фрагментом. Личным. Так уж получалось, что на протяжении всей жизни в большинстве случаев я слушала людей и говорила с ними про них.
Да, мне иногда мне очень хотелось, чтобы поговорить и про меня, и как только я пыталась рассказать что-то о себе, натыкалась на: «Ну, да, это всё понятно, а вот у меняяяааа…»
И снова из попытки стать говорящим, ты превращаешься в слушателя. А хуже всего то, что не просто в слушателя, а в слушателя-спасателя.
Со временем я поняла, что никому особо и не интересно говорить со мной обо мне. Особо остро я почувствовала это в неврозе.
Тогда мне крайне необходима была поддержка, но, к сожалению, её никто не мог дать.
Я на несколько лет замкнулась и запретила себе говорить с другими о себе. Чтобы больше не ранится о «Ну, да, это всё понятно, а вот у меняяяааа…»
Продолжение следует… | 734 | 2 | Loading... |
25 Вопрос утра:
Много у вас в жизни людей, которые бы говорили с вами о вас? | 704 | 4 | Loading... |
26 Я это сделала! Спасибо вам, ребята, за ваше доверие! Очень ценю каждого из вас! Вы-моя мотивация, мой стимул, мой двигатель! Обнимаю и самое главное: ребята - вы сможете! Я верю в вас! ❤️ | 804 | 2 | Loading... |
27 Явление Алексея 🔥 | 759 | 0 | Loading... |
28 Распределяемся по местам и ждём ЕГО ❤️ | 791 | 0 | Loading... |
29 А так я иду на выпускной ❤️ | 713 | 1 | Loading... |
30 Вот так я еду на выпускной | 715 | 0 | Loading... |
31 По случаю грандиозного события я решила сделать грандиозность. Только сегодня можно приобрести мой сборник упражнений по работе с мыслями, симптомами и тревогой со скидкой 50%.
Вместо 4000 руб. за 2000 руб. 40 эффективных техник и упражнений, которые я использовала сама в самый острый период своего невроза.
Пишите мне в личку «Хочу сборник» и для какой страны выслать реквизиты @alenaskrabovskaya
Сборник в формате PDF, высылаю вам в личку. | 749 | 8 | Loading... |
32 Доброе утро и хорошего вам дня! ❤️ | 726 | 2 | Loading... |
33 Послание вечера для вас:
Жизнь всегда справедлива, просто иногда она проверяет на прочность.
От меня лично: а когда проходишь проверку, Жизнь начинает выдавать тебе бонусы. Не сразу, постепенно.. и до следующей проверки😊 | 723 | 3 | Loading... |
34 2 года назад мы встретились с Ксенией, как «клиент-терапевт». А сейчас мы коллеги и сейчас в Москве! ❤️ | 766 | 2 | Loading... |
35 2 года назад мы встретились с Ксенией, как «клиент-терапевт». А сейчас мы коллеги и сейчас в Москве! ❤️ | 1 | 0 | Loading... |
36 Ребята, какие образы себе показываете? Чем разгоняете вегетатику? | 709 | 1 | Loading... |
37 Как появляются симптомы в теле?
Практика. Закрываем глаза и представляем, как выжимаем лимон на язык. Будет выделяться слюна.
Или другая ситуация – вы вспомнили, что не выключили утюг. Вам в голову приходит образ последствий, что произойдут, если утюг не выключен.
Слюна от лимона реальная. И тахикардия от утюга реальная. А самой ситуации в контексте реально угрожающей нет.
Мозг реагирует вегетативна эмоционально на образы и именно образы будут определять ваше ментальное состояние.
То, как вы думаете и что вы думаете, то, какие образы вы себе показываете, то и будет обрабатывать ваш мозг.
Если вы показываете себе историю катастрофы, одиночества, инфаркта, смерти, болезни вы будете транслироваться тревогой, дисфункцией, астеническим состоянием, потому что мозг находится в этом образе и стоит вас из этого образа вывести, и вы вернётесь обратно в нормальную жизнь.
Ваша вегетативная реакция (симптомы) – это следствие вашего эмоционально-образного состояния. | 758 | 19 | Loading... |
38 Ребята, мой закрытый канал работает для всех и вы в любое время можете стать участником.
Летние каникулы в канале с 1 июля .
✅ Сейчас в канале для вас видео-записи прошлых занятий и встреч по темам:
Упражнения на снижение тревоги и симптомов ВСД
Разбор основных симптомов
Панические атаки
«Откаты»
Агорафобия
Кардиофобия
Ипохондрия
Внутренние конфликты
Встреча с врачом-кардиологом
Встреча с врачом-психиатром
Что же делать, чтобы жить нормально?
Вторичные выгоды невроза
Разборы кейсов
Голосовые подкасты
Пограничное расстройство личности
3 занятия по схеме работы над мышлением СМЭР
Ответы на вопросы
Каждую неделю он-лайн встречи в zoom.
‼️Бот для входа в закрытый канал https://t.me/ElenaSkrabovskaya_bot | 826 | 0 | Loading... |
39 Невроз и депрессия всегда идут рядом. Отвечаю на вопрос и директа. | 762 | 3 | Loading... |
نمایش همه...
Капец, как я одинока! Вы серьёзно?!
Фрагмент программы «Пространство без невроза» Мой телеграмм
https://t.me/nevrozanetПродолжение… Начало в этом посте https://t.me/nevrozanet/7182
Со временем, благодаря работе над реконструкцией своей невротической личности, я поняла сильно важную штуку. Мы - люди, и да, мы хотим, чтобы с нами говорили о нас, потому что быть услышанным – важнейшая базовая потребность каждого здорового человека!
Мы хотим, чтобы в ключевые моменты наши страдания были поняты, наши тревоги были замечены, а нашу печаль признавали «законной».
Но, к сожалению, на это способны далеко не все из нашего привычного окружения. А точнее сказать, что практически никто не способен говорить о наших чувствах и совершенно не способны оказывать поддержку нужными словами. Но не потому что на окружают плохие люди, а потому, что у них нет знаний, как это делать или слишком много эгоцентризма.
Правда в то , нам не нужно, чтобы нас выслушивали и понимали все вокруг. Мы можем вынести очень много непонимания, если у нас есть всего несколько человек, которые иногда дают это безоценочное понимание и отзеркаливание наших переживаний.
Человек, который отчаянно жаждет, чтобы все окружающие его выслушали, конечно, не был этим «избалован»: это последствия того, что он (почти)никогда не встречал понимания и принятия своих переживаний, когда это было важно.
Я одна из таких людей… которая не встречала понимания и принятия, а сталкивалась только с запретами на чувства и обесцениванием внутренней боли, когда совершала робкие попытки выносить боль наружу.
Продолжение следует…
️Психолог Елена Скрабовская отвечает…
Хочу с вами поделиться одним фрагментом. Личным. Так уж получалось, что на протяжении всей жизни в большинстве случаев я слушала людей и говорила с ними про них. Да, мне иногда мне очень хотелось, чтобы поговорить и про меня, и как только я пыталась рассказать что-то о себе, натыкалась на: «Ну, да, это всё понятно, а вот у меняяяааа…» И снова из попытки стать говорящим, ты превращаешься в слушателя. А хуже всего то, что не просто в слушателя, а в слушателя-спасателя. Со временем я поняла, что никому особо и не интересно говорить со мной обо мне. Особо остро я почувствовала это в неврозе. Тогда мне крайне необходима была поддержка, но, к сожалению, её никто не мог дать. Я на несколько лет замкнулась и запретила себе говорить с другими о себе. Чтобы больше не ранится о «Ну, да, это всё понятно, а вот у меняяяааа…» Продолжение следует…
👍 10🥰 4
Почему мы чувствуем одиночество https://youtu.be/ARRpLZhec6M?si=2HZfTij4K4jXjgCK
Почему мы чувствуем одиночество
Фрагмент программы «Пространство без невроза» Мой телеграмм
https://t.me/nevrozanetПока вы размышляете, я пошла готовиться к 4-ому занятию по СМЭР в закрытом канале. Сегодня мы там встречаемся в zoom в 12.00 по мск.
Канал работает до 1 июля, потом мы уходим на летние каникулы.
Поэтому, чтобы не провести очередное лето в тревоге и симптомах, ✅ вы можете стать участником канала до 31 мая✅ и весь июнь по-серьёзному заниматься своим состоянием, а не вот это вот всё…
Бот для входа в канал https://t.me/nevrozanet/7167
‼️ В закреплённых сообщениях все темы, которые уже есть в записи в ЗК.
️Психолог Елена Скрабовская отвечает…
Ребята, мой закрытый канал работает для всех и вы в любое время можете стать участником. Летние каникулы в канале с 1 июля . ✅ Все самые капец, как важные и очень сильно актуальные темы по неврозам собраны в одном месте. Сейчас в канале для вас видео-записи прошлых занятий и встреч по темам: Упражнения на снижение тревоги и симптомов ВСД Разбор основных симптомов Панические атаки «Откаты» Агорафобия Кардиофобия Ипохондрия Внутренние конфликты Встреча с врачом-кардиологом Встреча с врачом-психиатром Что же делать, чтобы жить нормально? Вторичные выгоды невроза Разборы кейсов Голосовые подкасты Пограничное расстройство личности 3 занятия по схеме работы над мышлением СМЭР Ответы на вопросы Каждую неделю он-лайн встречи в zoom. ‼️Бот для входа в закрытый канал
https://t.me/ElenaSkrabovskaya_botВопрос утра:
Что будет, если ты не сдашься?
👍 10
Photo unavailableShow in Telegram
Послание вечера для вас:
Нажимайте иногда кнопку "не думать" - и наслаждайтесь жизнью...
🥰 31👍 13🙏 4
В поезде ночью почти не спала, приехала домой, залегла в кровать и вот только что проснулась.
Пора включаться в рабочий ритм после выпускного и тёплых встреч с коллегами.
Напиталась позитивом до макушки. Заметила, что после невроза (а мои коллеги, как и я не теоретики, а практики, все там побывали) в общении и мировосприятии появляется умение радоваться каждой минуте , видеть большую радость в малом и ценить каждый момент жизни🙏
Мария, Наталья, Марина, мои замечательные и очень близкие по духу люди! ❤️ а ведь в прошлом, они тоже столкнулись с неврозом... Ребята, не сдавайтесь!
❤🔥 26👍 9🥰 4🔥 3
00:14
Video unavailableShow in Telegram
Послание утра для вас:
✅ Счастье — это довольство собою.
Аристотель
От меня: как это верно! Возвращаюсь домой очень довольная собой и очень счастливая!
Вот, к чему мы и идём в психотерапии - к этому счастью, которое так сильно хотим и ищем. А оно оказывается совсем рядом, и постепенно проявляется через налаживание отношений с собой.
🥰 42👍 13🔥 3
Всем смотреть обязательно! https://youtube.com/shorts/YTTsdxxvYSc?si=JdmzGuzaw01ILlI6
🔥 13👍 8🕊 2
Photo unavailableShow in Telegram
Послание утра для вас:
"Все, что я знаю, - это то, что я ничего не знаю." - Сократ
От меня: если вы поймёте и согласитесь с тем, что вы ничего не знаете про будущее, даже на несколько минут вперёд, в вашей жизни тревоги станет меньше.
👍 29🔥 12🥰 1