اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Мостинец. PRO Жизнь.
رفتن به کانال در Telegram
Авторский канал Марии Мостинец про этичную культуру жизни Вк: https://vk.com/mmostinets Inst: https://www.instagram.com/mari_amosti
نمایش بیشتر1 295
مشترکین
+124 ساعت
-67 روز
-1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+7
در 3 کانالها
مه '26
+6
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+7
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+8
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+15
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+13
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+15
در 11 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+30
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+6
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 8 کانالها
Get PRO
مه '25
+23
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+19
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+16
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+12
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+8
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+23
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+35
در 33 کانالها
Get PRO
مه '24
+48
در 28 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+97
در 25 کانالها
Get PRO
مارس '24
+81
در 35 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+112
در 54 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+120
در 25 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+114
در 37 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+153
در 40 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+241
در 17 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+128
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+97
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+837
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+85
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+67
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+99
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+69
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+212
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+489
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+98
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+176
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+251
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+338
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 ژوئن | +1 | |||
| 29 ژوئن | 0 | |||
| 28 ژوئن | 0 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
С 12 июня 30 километров пробежала🔥
Так довольна собой.
Сегодня, кстати, заметила, что уже могу спокойно на бегу разговаривать. А средний пульс сократился до 153. Это очень хорошие показатели
| 2 |  +3Сегодня пошли на тренировку с Мишкой. Он пробежал 2 круга, в следующий раз побежит километр.
У меня пока троечка держится.
Завтра приедут новые беговые кроссовки, начну потихоньку выходить на новые дистанции | 30 |
| 3 |  +1Обстановочка в городе. Машин, кстати, на удивление немного. Как-будто не понедельник, а утро воскресенья | 56 |
| 4 |  بدون متن... | 58 |
| 5 |  Доброе понедельнишное!!
Нас топит, но у меня сегодня последний массаж😂 | 55 |
| 6 | А вообще, я сегодня на пробежке поняла, что есть одна инвестиция в своё будущее, которая будет покруче денег.
Это инвестиция в своё здоровье, энергию и состояние.
Синк эбаут ит | 75 |
| 7 | В новых очках, кстати)
Очень удобные оказались. Лёгкие и не надо поправлять по 100 раз. | 77 |
| 8 |  +1Сегодня решила поберечься, пробежала 3км. | 78 |
| 9 |  +1День прекрасный!!
Съездила на массаж (у нас, наконец-то ушла жара и начались мои любимые дожжи😂)
Дома позанималась тазобедренными
Сходили в баньку
Хорошо🫠
Пошла спать | 86 |
| 10 |  +1Собственно, вот. У меня всё записано😂
За июнь пробежала 24 км. Прошла почти 28.
Сегодня ещё сделаю коррекцию, позанимаюсь осанкой, мышцами кора, ягодичными.
Вечером может баню затопим. Посмотрим | 93 |
| 11 | Ну и прикол в том, что вчера реально была одна из самых лёгких пробежек по ощущениям.
Зато к вечеру началась эта имба😂 | 81 |
| 12 | Причем, я не могу сказать, что нагрузка чрезмерна. Потому что я начала пробежки 2 недели назад с минимальной дистанции, меньше километра, постепенно наращивая.
Отдых у меня через день, я не бегаю на перепадах высот и по асфальту. Бег очень лёгкий, по темпу это и так видно.
Но вот видать, опорно-двигательному аппарату надо больше времени для адаптации, чем дыхательной и сердечно-сосудистой системе) | 76 |
| 13 | Пипец я ночью с ногами намучилась. Первый раз за всё время у меня такое.
Вчера днём после пробежки всё было хорошо, к вечеру начали чувствоваться тазобедренные. Я такая думаю: ладно, лягу спать, за ночь ноги отдохнут, восстановятся. Плюс ещё завтра (то есть сегодня) у меня только массаж.
Так вот легла я спать и тут началось....
Ощущение, как-будто все мышцы на ногах зудят и побаливают. Очень похоже на то, когда перестаёшь тренироваться, а движение требуется. Вот я пол-ночи и ворочилась😂
Заснула, когда полегче стало. Сейчас завтракаю и на массаж поеду.
Сейчас, кстати, тоже мышечного зуда нет.
Понаблюдаю ещё в течение дня.
А так, если что, придется вызывать массажиста из санатория🙈 | 76 |
| 14 |  Вечером любимая коррекция на спину💗 | 79 |
| 15 |  А дома кофе🫠 | 79 |
| 16 |  +4Я так вовремя сегодня успела сделать пробежку!!!!
4 ровненьких км за один присест без перехода на ходьбу.
Только села в машину и пошёл дождь🫠 | 79 |
| 17 |  +4Доброе🔥
Сегодня трёшечка.
Прям чувствуется, что барьер превозмогания преодолелся где-то 3 тренировки назад😂
Сейчас что 3, что 4 км очень спокойно бегутся. Дыхание не сбивается, пульс тоже ровный. | 103 |
| 18 |  +2У нас, наконец-то, дубак и дожди😂
А ещё массаж🫠 | 105 |
| 19 |  +4Доброе утро)) сегодня 4 км🫠
Самочувствие классное, пульс стабильный | 117 |
| 20 | پیام صوتی | 122 |
