Анна Ященко | про энергию и счастье

Вчера я прошла 50 видео англоязычного курса. Просто у меня сейчас высокая мотивация наладить доход со своих зарубежных ресурсов. Я года 3 как пыталась и мечтала, но не получалось, а сейчас уже и новые рычаги появились, и психанула. Поэтому решила четко идти и делать то, что нужно. Многое поставила на паузу и формирую все там через большой такой Зигзаг. Курсы мне проходить стало очень сложно. Да и всегда было. Курсы с текстом еще как-то могу, с видео - почти никак. Без меня ) Я одно видео на 10 минут посмотрю, потом месяц отдыхаю. А еще на английском... Одно время транскрибировала видео, но тоже не пошло, сложно разбирать весь этот массив текста после транскрибации. Но спасибо ИИ, все стало возможно. И за рубежом продвигаться, и зарубежные курсы проще изучать. И зарубежные сервисы. И интеграции между зарубежными сервисами строить - все с подсказками ИИ, с переводом, с транскрибацией. Это просто уже другой уровень, а всего-то прошла пара лет, пока я ставила это направление на паузу. В общем, я же всегда думаю "Как еще можно? Что можно оптимизировать? Что мешает?" и так далее. Поэтому вчера я оптимизировала всю эту систему, которая плохо работала раньше. - Скачала видео курса из платного кабинета (умею). - Транскрибировала. - Перевела на русский и попросила отформатировать. - Сохранила все эти конспекты на русском в Обсидиан по полочкам. Все стало понятно и просто, все материалы курса вот они. И таким образом прошла за день 50 видео. Раньше бы мне на это понадобилось полгода-год. Но и то был бы 1%, что пройду. А тут не слила, прошла ) Продолжаю дальше ) А без навыков оптимизации я бы думала, что ничего тут не сделать. И просто беспомощно отложила бы на потом.

Кто письменно поделит мух от котлет в своей сегодняшней ситуации - тот молодец!

Устала очень сегодня ) Много действий без выхлопа, много всего навалилось. И если бы я не владела навыком "деления мух от котлет" (который сама же и придумала и прокачивала), сейчас была бы в плохом состоянии. И то полчаса потребовалось привести себя более-менее в норму. Но тут просто надо спать пораньше и отдохнуть. Написала новый постик на эту тему. Мой главный совет №4. "Разделяй все-все" Люди обычно слепляют много всего в один комок. И этим сильно усложняют себе задачу. Они мешают все в кучу. - Ситуацию, свои ожидания от других людей и как вообще хочется, чтобы было. - Переживания за будущее с тем, что надо решать сегодня. - То, что вне зоны влияния с тем, что в зоне влияния. - То, что пока подвешено и то, что уже можно делать. - Важное с ерундой. - Свое состояние или усталость с самой задачей. - Негатив от одной ситуации с негативом от другой. - Свое усугубление и раздувание, "все пропало" с тем, что на самом деле есть по фактам. - Свои эмоции и то, как решается эта задача. И так далее. Много много всего в одну кучу. В один "ужасный ком", который парализует - так, что это становится нерешаемым. А ты сама в состоянии "Я самая несчастная и я не могу так". Пока ты не разлепишь все на части.

Вот пришла ты сегодня уставшая с работы, где у тебя конфликт и проблемы, а дети опять навели бардак и не хотят слушаться, а еще твой новый мужчина тебе ничего не пишет, молчит и не поддерживает. Раздели все на кусочки. И какие там задачи? Дальше упрощай все и оптимизируй системы и не носись с ерундой. Дети делают что-то страшное? Нет. Хорошо, что они живы и здоровы. Все в порядке. Я устала? Да, надо отдохнуть. Мужчина не пишет? У него много дел или ему на меня пофиг? Ладно, решу вопрос потом, он не горит. Или напишу ему что-то хорошее сама. Конфликт на работе как буду решать? Что могу сделать? Вот это и это. А проблемы как? Какие действия? Ага, ну вот и разделила и разобралась. Пойду поем и полежу, лягу пораньше. Завтра все будет приятнее.

Все эти и другие ценные мини-уроки у нас есть в "Мастерской осознанной жизни".

Хотелось бы, чтобы в наши головы вкладывали правильную теорию с детства. Хотелось бы, чтобы нас учили расти с умеренным стрессом, постепенно, из мотивации К, из желания улучшения и развития. Но.... ситуация в нашем мире такова, что большинство людей ОБЯЗАТЕЛЬНО заходят в кризисы, тупики, сложнейшие ситуации, в развалы на работе, в семье, в энергии, в самоощущении, в финансах. Хорошая новость - это практически единственный шанс обрести себя у себя. Так многие (кто смог), получают (скоростной) доступ к гораздо лучшей жизни. Если у вас сейчас: - развод, расставание - любовная зависимость, невзаимная влюбленность - просадка по здоровью - кризис - выгорание - алкогольная зависимость - игровая зависимость - что-то еще то, если вы начнете ГРАМОТНО с этим разбираться, пройдете через "маленький Сталинград", который обычно сопутствует этому, многое поймете про себя и жизнь - то будете жить сильно лучше, на несколько уровней. Вам это было недоступно, если бы с вами не произошло этих трудностей.

Я тоже проходила в течение последних 10 лет через несколько таких ситуаций. Не просто была в них, а успешно выходила и нащупывала эффективные пути. А также - что должно поменяться, чтобы больше такого не было, а было лучше и лучше. Было сложно, да. С непониманием, отчаянием, руки опускались. Но опыт очень интересный и бесценный. Зато ТЕПЕРЬ последние несколько лет совсем другой уровень ясности, жизни.

И этот свой опыт я упаковала как раз в книгу "Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком" (еще несколько дней со скидкой 50% в эл. виде - за 124 рубля)

АЛГОРИТМЫ Напоминаю, что здесь, в канале есть много разных алгоритмов (пошаговых инструкций для разных ситуаций): - Алгоритм, как быстро обрабатывать и отпускать любые события - Алгоритм БАЗА РАБОТЫ С ЖИЗНЬЮ, СОБЫТИЯМИ - Как найти дело по душе - Алгоритм улучшения отношений с мамой, любым другим человеком - Алгоритм, как быстро привести себя в норму, если все одновременно не так, все плохо, опора поплыла - Как выкидывать ненужные разговоры с людьми из головы - убрать внутренние диалоги - Как убрать или снизить страхи, тревожность - Если не выспались, а работать и день прожить надо (полный алгоритм от недосыпа) - Как бросить пить алкоголь, если хочется к этому прийти, но не получается - Как изменить жизнь в чем-то - базовый алгоритм действий - Как избавиться от старой, затяжной обиды - Как переехать на зимовку в Юго-Восточную Азию - Как помочь своим глазам - если устают, много за компьютером - Как чувствовать себя и внешне выглядеть моложе - Как написать и самому бесплатно издать книгу - Формула Счастья из 3х элементов - ТОП 7 рекомендаций от Анны Ященко А также: - Чек-лист "100 каналов утечки энергии и времени" - тоже четкий список, что у себя можно изменить, чтобы было больше сил. Я убрала у себя большую часть из утечек.

"Подписалась для того чтобы написать комментарий к этой книге. Сказать , что она офигенная, это ничего не сказать! Мне она попала в самое сердце. Я давно занимаюсь познанием себя и борьбой со своей тревожностью, которая засасывает меня все глубже в своё болото. Так вот эта книга прям как вишенка на торте. Все стало на свои места. Никогда не думала, что я эгоцентрик. Теперь знаю, и ещё знаю, как с этим бороться. Спасибо Вам Анна Ященко за книгу "Недодали". Очень рекомендую к прочтению! Она есть в бумажном в виде на озон и ВБ. Да, и спасибо мужу, который мне ее подарил ☺️" На днях написали в Яндекс Дзене. Литрес добавил вчера книгу на новую полку в "Саморазвитии" И я решила сделать акцию 50% скидки на "Недодали". 124 рубля за книгу, которая все расставляет по местам ) Скидка только на электронную версию.

В общем, провела я вчера День-Тюлень ) А в голове еще расчищено (за расчисткой, кстати, сюда, пока еще идет живой поток). И только благодаря этим 2 компонентам: - пауза от срочных дел - чистая голова мне пришла в голову мне одна небольшая мысль, я ее еще не тестировала. И раз и быстро сделала за минуту. Итог такой, что похоже моя жизнь уже не будет прежней ))) В Мастерской поделилась. Вот за что я и полюбила в последние годы эти 2 пункта. И использую их все больше и больше осознанно и почаще. Отдых, паузы, во время которых можно о чем-то подумать. Но голова должна быть чистой, не забитой.

Вообще, многие люди живут по принципу: Упахался - Напился Упахался - Заболел Упахался - Выгорел Я же регулярно устраиваю себе "пижамные дни в кровати", "дни, когда я никому ничего не должна", "день, когда мне можно есть, что угодно". И так далее. Они очень похожи на когда ты заболел, и тебе можно не работать, валяться, читать книги, болтать, что-то еще делать. Но только без неприятных симптомов. ТО ЖЕ САМОЕ, многими любимое, но просто не дожидаюсь, пока заболею )) Профилактически себя разгружаю, даю "пару выйти". И поэтому почти не болею тьфу-тьфу (ну я и в целом качаю здоровье, питание, сон, отдых и прочее).

"ДА", "НЕТ" или "ДА, ЧЕРТ ВОЗЬМИ!"? Эту концепцию я взяла у Тима Ферриса в "Инструментах гигантов" - это огромная книга с кучей рекомендаций от известных прокачанных людей. Эта штука у меня внедрилась хорошо, как маркер - "стоит ли тратить свое время на какие-то планы и занятия? Чем заняться?"

- Чем вы хотите заниматься? - К чему хотите прийти? - Кем хотите быть? Каким человеком? - Что для вас важно? - Что вас радует и что вас насыщает? - Что вас истощает? - Чем вы могли бы заниматься вечно? В чем хотели бы развиваться вечно? - То, что у вас в планах прямо сейчас - это "Да" или "Да, черт возьми!"? Или вообще "Нет"?

Для меня глобально давно уже "Да, черт возьми!" - это моя работа в нише личной эффективности, психологии, мое развитие в этих темах. Я готова развиваться тут вечно. Остальное - либо "Да", либо "Нет". Но и внутри этого направления есть много процессов, которые "Да, черт возьми!", а есть много "Да" и "Нет". Тут уже надо выбирать, какие более целесообразны, где что я могу себе позволить. Могу ли позволить только "Да, черт возьми!" или временно еще вот эти "Да" и немного "Нет". Я совмещаю это все со слушать Душу (отдельно от Разума) по Зеланду. И дальше тут невозможно слукавить. Это хорошо ощущается. И мой выбор очевиден. Занимаюсь тем, что мне действительно в кайф. Я "на автомате" прогоняю на этот фильтр любые занятия. Вот второй день просыпаюсь с утра сильно уставшая. На той неделе форсировала много процессов. Отдыха не было. Пора. Просится День-Тюлень. Но даже из отдыха и вариантов занятий на сегодня в виде тюленя я тоже выбираю, какие откликаются? Какие "Да, черт возьми!"? Могу я себе это позволить? Не чужой отдых. Не отдых, который на самом деле не хочется. Не что-то, что "правильно". А именно то, что хочу сегодня я сама.

Как замахиваться на крупное, оставаясь в реальности? Вот, предположим, хочется вам "Ух!" Круче, чем у многих вокруг. И все что-то там манифестируют, загадывают, и вселенная им дает, и все у них легко и просто (как вам кажется). Все успевают так много. А у вас перегруз, дети, дом, заботы, здоровье ползет, работа, сил нет. И вселенная че-то ничего не подает особенно крутого. И вроде бы адекватный человек видит - арифметика реальности на более крупное не бьется. Можно ли В ТАКОЙ РЕАЛЬНОСТИ хотеть большего? Адекватно это будет или нет? Адекватно будет: 1. Заботиться о базе. Максимально сохранять здоровье (отдых, сон, питание, физкультура, прочее). Налаживать системы в работе и финансах, все растить и развивать. Становиться продуктивнее. Учиться, как скидывать с себя давление, чувствовать себя лучше, больше успевать. Находить время пусть урывками на близких, на себя. Потому что дети вырастут, 2. Посреди этого ИНОГДА замахиваться на что-то более крупное или постоянно вызывать у себя огонь к своей мечте (Луне), ДА! Если есть ОТКЛИК. Да, мы это делаем. Мы не забиваем на свой потенциал. Луна на самом деле вытащит повыше всегда (если опять же, действовать адекватно, включая пункт 1. А то многие могучие люди то по здоровью развалятся, то какой-то серьезной зависимостью компенсируют, то еще что). И дальше делать реальные шаги - мини-порции, зигзаги (погружения иногда). 3. И все это в режиме ЧИСТОГО намерения. Очищенного от беспокойств, переживаний, сомнения, попыток поверить, надежд, неверия, и прочее. У Зеланда хорошие наработки на эту тему, но есть и у других авторов. Когда вы идете и просто "берете спокойно нужное вам". Без заламывания рук. И при этом: Готовы двигаться не так, как вы видите в голове. Готовы двигаться медленнее. Готовы проваливаться. Готовы не получить это вообще. "Опираемся, не опираясь сильно и на нужное нам". Помните, как у него было - "Как в киоск за газетой"? Вы же идете спокойно и берете свою газету. Если не взяли, возьмете завтра. К чему у вас это можно применить?

Напомню, что мини-урок в тексте или аудио про Минимальную базу выдаст бот сразу тут

АРИФМЕТИКА РЕАЛЬНОСТИ День какой-то сегодня странный. Как черная дыра. Только моргнула - уже вечер ) Успела сделать отчет за неделю, подумать над планами на новую неделю, сделала несколько важных покупок для здоровья (в Мастерской обычно делюсь), поотвечала в чатах и личке. Все. Много думала и обрабатывала, потому что всю прошлую неделю гнала на большой скорости и мало "утрамбовывала" происходящее. А сейчас еще созвон с Супер Прорывом на пару часиков, и все, день закончился. Я на автомате обычно ПОСТОЯННО перетряхиваю оставшееся из планов в моей заметке "Дела дня". Калибруюсь на время и Минимальную базу 1, 2. Смотрю, что еще докидалось. Что важнее другого. Какие тут дела-паровозы? Что нельзя сегодня не сделать. Где мне нужно держать непрерывность в привычках. Устанавливаю закрытые блоки для конкретных дел.

Мгм. Осталось вот эти 15 дел из важных, из них я хотела точно успеть штук 8: - съездить за продуктами - процедуры красоты - сын с зарядкой и моя доп. зарядка - в "Расчистке" ответить - скидки с нее убрать - пост в этот канал сделать - 5 текстов для рилс сделать и выставить 10 штук в русский и англоязычный инстаграм, пачку каруселей, тредс (на 2-3 часа работы) Это работы на 5-7 часов.

А, если я хочу лечь в районе 22, а не сильно поздно - значит у меня остается 2 часа сейчас. Арифметика реальности не бьется. Значит внутри своей Минимальной базы 1 я должна выделить еще МБ1. Или задерживаться в ночь. Ну штош. Принято решение лечь вовремя. Значит дальше я четко знаю время и моя первая задача - быстро выкинуть часть дел. И сделать самое важное.

В этом месте многие: - не видят всего этого в упор - борются с реальностью, сокрушаются, злятся - берутся за первые попавшиеся дела - берутся за маловажные дела - рассчитывают все-все успеть, не важно когда и как, не хотят ничего выкидывать - перегруженные давлением не делают вообще ничего, прокрастинируют, сидят в соцсетях, с кем-то болтают. А потом засиживаются допоздна или не делают таких вещей, как зарядка, например, снова и снова. Или самое важное снова откладывают.

А надо ПОЛЮБИТЬ РЕАЛЬНОСТЬ. Переставать жить вслепую либо неадекватно мимо нее. И стараться вообще всегда и во всем реалистично смотреть на вещи - на свои ресурсы, на ситуацию, на то, что действительно важно. Калиброваться, понимать, сколько у тебя времени, какие дела, что первым, что выкинуть, и так далее. Принимать решения. И действовать по этим решениям, по адекватному, скорректированному плану. Переоценки себя и времени будут всегда и у всех. Я много лет над ними работаю, постоянно сталкиваюсь. Это нормально. Есть ли у вас навыки эффективно скользить по планам и дню - вот в чем вопрос. Делаете такое?

Культ быстрых действий Я ежедневно запускаю что-то новое в работу через быстрые действия.

Что это может быть? - что-то купить - у кого-то что-то спросить - поискать в интернете информацию, принять четкое решение и записать его в план (можно в календарь) - что-то делегировать - найти себе помощника и скидывать потом подобное ему.

То есть, ты потратил 5-30 минут, а уже запустил что-то важное в дело. Делайте сразу что-то. Ведь помните, надо стартовать в 72, а лучше в 24 часа? Иначе ты это никогда не приступишь. Но часто мы слишком заняты, чтобы сделать дело целиком или уделить ему много времени. А тут - раз и ты что-то сделал, мелкое, БЫСТРОЕ, маховик уже завертелся.

Сегодня вот с утра быстро покупаю таймер и маркер - начинаю делать с сыном зарядку, чтобы тикал и отмерял нам время + записывали прогресс на маркерной доске. И быстро попросила Грока с Джипити дать мне инструкцию по зарубежному сервису по шагам - планирую сегодня-завтра освоить. Первый шаг сделан, все ясно, дальше идти по шагам.

Итак, что вы пропускаете? (те, кто еще не в "Расчистке") ПРОГРАММА ТАКОВА: ДЕНЬ 1️⃣ "Разгрузить свой мозг и свою жизнь" Вы узнаете про причины перегрузки мозга, вред многозадачности, истощение нашей осознанности, внимания и силы воли к концу дня. Рассмотрим только самые полезные и практичные моменты для каждодневной жизни, что конкретно с этим делать. Ресурс префронтальной коры конечен! Что именно и как его истощает - список из 15+ пунктов. Вы узнаете, как быстро себе помочь и иметь в 2-3 раза больше ресурса за счет простых действий. Составим полный список всех ваших дел, систем, планов, обещаний, обязательств, "хочух" и других "хвостов". Последние несколько лет абсолютно ничего не храню в голове. Сейчас головой я думаю, а не помню. 🎁 БОНУС: Короткое практическое ВИДЕО о том, как я работаю с программой Essential PIM (или другим менеджером персональной информации, многоуровневым заметочником). ДЕНЬ 2️⃣ "Реальная срочность и важность дел. Быть против казаться" Что вами двигало, когда вы понабрали себе в жизнь весь этот список дел? Очень многое мы не осознаем. Пришло время навести резкость, ясность на свою жизнь. Пройдемся по разным фильтрам, которые МНОГОЕ помогут понять - что именно вы проживаете, как и почему. Как эгоцентризм и инфантилизм (незрелость личности) влияют на наши списки дел, как они подсовывают нам лишнее и мусорное. Где чужое, а где свое? Проанализируем ваши обещания. Посмотрим на срочность и важность дел. Отложим "Хочухи" в сторону в то место, где вы их не потеряете. Посмотрим в глаза реальности. Результат: Уменьшение списка дел на 30-50% из рабочего поля. ДЕНЬ 3️⃣ "Почему дела не делаются? Решения. Ресурсы" Почему большинство дел до сих пор не были выполнены? Почему некоторые тянулись годами? Пришло время это четко понять и узнать. Что именно заставляло вас прокрастинировать, откладывать, не выполнять, нагружать себя все сильнее? Разбираемся с корнем. Почему мы никогда не должны ставить дела без ресурсов и решений в план. Как грамотно и эффективно работать с решениями - этого никто не знает, поэтому все дела тормозятся и не делаются. Как работать с ресурсами, где их брать, если их нет. Выкинем те дела, которые точно нереально выполнить в ближайшее время. 🎁 БОНУС - Авторская Excel-таблица на основе моих проверенных технологий, которая поможет вам мощно проработать все свои текущие дела. Подобного инструмента вы больше нигде не найдете. Два простых практических ВИДЕО о работе с таблицей. Вы сможете ее скачать и использовать в любой момент для понимания, что у вас творится в жизни, какие дела можно быстро сделать прямо сейчас, в каких есть ступор, и почему, а также какие вообще нужно выкинуть из планов. ДЕНЬ 4️⃣ "Большие дела. Быстрые дела". Разные стратегии для разного типа дел. Быстро выполним пачку дел и расчистим список от легких и простых. Навык "закрывания хвостов" - что это, как и зачем. Зачем у себя его развивать, и как часто использовать. Что конкретно мешает в обычной жизни нашей регулярной расчистке "хвостов", и что с этим делать. Забюджетируем время на все дела. Продекомпозируем (разделим на составные части) одно крупное дело. Станет понятно, что и как делать с оставшимся списком. ДЕНЬ 5️⃣ "Насколько приятной и СВОЕЙ жизнью я живу?" Насколько моя жизнь мне приятна? "Должен" или "Хочу"? "Да, черт побери!", "Да" или "Нет"? Какими делами наполнен ваш день? Сколько того и другого в жизни? Что с этим можно сделать - какие есть варианты и алгоритмы решения? Результат: Вы останетесь на пятом дне с существенно разгруженным списком дел, которые должны быть действительно выполнены. Которым ничего не мешает быть выполненными. Максимальная четкость и конкретика о том, что происходит в вашей жизни в принципе, и что с этим всем делать. Быстро записаться тут 👇👇👇 https://energytime1.ru/raschistka 5 небольших уроков Или аудио, или текст - как вам удобно Все в записи. Проходить урок - 15 минут Выписывать дела можно тоже очень маленькими порциями, иногда тут и там. Доступ вечный. Чат заработал! Сегодня уже точно последний день с 70% скидкой

Дада, все кто проходил - у вас вечный доступ ) Присоединяйтесь снова. Расчистку можно делать раз в год и будет отлично. Это мне она уже ежегодно глобальная такая не нужна, я свое поделала. А большинству пока еще нужна. Если потеряли доступы, пишите мне.

Спасибо за вечный доступ!!!! Вспомнила, зашла, обрадовалась!!! Расчистка мощная вещь, конечно, и мини-порции прям то, что нужно❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

У Ирины голова вечно была, как у шмеля — гудела и гудела. Работа, дочка-подросток Алина, муж с вечной нехваткой носков и еды, а ещё отчёты, собеседования, тёща со «срочным» вареньем. Обещала подруге то, коллеге это. 7 непройденных обучений. Начатые книги. Невыполненные поездки в банк и на почту. Недовязанные кофточка и шарф, неразобранные чаи на кухне, переполненный одеждой шкаф и "нечего надеть". Перечислять можно вечно. Однажды вечером, когда Ирина в который раз забыла оплатить кружок дочки и сорвалась на мужа из-за ерунды, она отложила всё и пропустила вперед всех курсов "Расчистку" Анны Ященко — прямо "здесь и сейчас", на кухне, под звон посуды, пока дочка согласилась приготовить ужин. Прочитала уроки (ей удобнее было читать короткие PDF). Почитала десяток сообщений в чате. Поймала себя на нескольких потрясающих инсайтах - особенно про жадность и непринятые решения. Выписала в блокнот 4 страницы дел, мыслей, обещаний, забытого. Увидела: половина — чужое или можно выкинуть и забыть. Вычеркнула. Уже стало сильно легче. Вот оно, все выписано и от многого можно просто моментально избавиться. Вау! А что, так можно было? Ирина ушла с чувством большой легкости. Поздно легла, но оно того стоило. На следующее утро она проснулась с каким-то ликованием. И бросилась доделывать уроки. Сгруппировала оставшися дела так, как Анна предлагала. Посмотрела и покрутила. Что откуда тут взялось в этом списке, почему? Это важное? Срочное? Хочухи? Тут же сделала 7 дел, которые откладывала чуть ли не годами. Приняла решения в двух крупных задачах и сделала первый шаг. Ирина начала жить, как советовала Анна Ященко, и внезапно к выходным обнаружила... свободное утро. А в следующее воскресенье они с Алиной поехали в парк кормить уток. Без телефона. Спустя неделю в голове Ирины стало тихо. А заодно стало тише и в доме. Ведь она больше не срывалась на себя и близких, перестала нервничать и ругаться. Она больше не держала всё в голове, научилась говорить «нет» и наконец записалась на йогу. Дочка сказала: «Мама, ты как будто спокойнее стала». А Ирина только улыбнулась. Кто бы знал, что за всем этим стоит стройная и большая система, но которую оказалось так легко внедрить. И главное - как сама то не додумалась до этого? Ирина впервые за годы больше не чувствовала вины за "неуспешность". Она почувствовала рычаги в своих руках - она все решит, закроет все важные дела, все пощелкает, все будет всегда теперь в полном порядке. Все будет лучше и лучше - теперь она была в этом уверена. #историиирины ________ Я еще на один день продлила скидку на "Расчистку". Ну уж очень она хороша. Хочу, чтобы больше людей ее прошли сейчас, в живом потоке. Заходим и начинаем! Первый урок придет сразу!

"Провела несколько дней после интенсива в практиках. Внесла все дела в таблицу, проанализировала, отсортировала и попробовала пожить несколько дней по предложенной методике — результат обалденный! Сдвинула половину списка за несколько дней. Как все просто оказалось, все на поверхности! Почему сама до этого не дошла? Что за топор в голове торчал? Как приятно просыпаясь утром знать, что у тебя уже есть четкий список дел — берешь и делаешь, а остальное завтра — и не паришься, и т.д. Из серии "не буду думать об этом сегодня..." А завтра новый список, по чуть-чуть, маленькими шажками. Все зашевелилось, появилась энергия, воздух. Как пелена с глаз! Анна, Вы умница и профессионал! Успехов Вам, развития и процветания!" _____________ А это Оля писала. Таких отзывов довольно много по "Расчистке". Хотя она и простенькая. Ну а как еще. Мы же все перегружены. Расчищаться для нас - и есть добавление воздуха в жизни и лотов в дне (для других важных дел). ЗАЙТИ И СРАЗУ ПОЛУЧИТЬ ПЕРВЫЙ УРОК ТУТ. (текст или аудио, доступ вечный). Скидка 70% последний день

Вот что там в чате пишу я: "Ага, я так часто делаю ) Микро-порции. Я же книгу новую пишу - "Зигзаги и микро порции". Я изобрела, что это единственные варианты двигаться для перегруженного человека. Часто только так и получится сделать дело (особенно в нашем возрасте и с кучей других дел) Даже не мини-шагами А микро шагами ) Я прокачала это и это упрощенное отношение к микро порциям, и оно мне теперь очень помогает.

Например, сегодня по плану мыть холодильник. Раньше я называла это внутри себя "Ооооо, какое большое серьезное дело, не хочууу". И откладывала месяцами. А теперь все легко, потому что я могу его мыть хоть 3 дня, если захочу. В паузы для глаз открываю холодильник, все вытаскиваю. И каждую паузу делаю мини-шаг. То одну полку помыла, то другую. Никто меня не торопит. Никто не заставляет все сделать сегодня. Никакого надсмотрщика "как сделать правильно" нет. Что успею, то успею. С удовольствием делаю его чище и чище, а там посмотрим, за сколько пауз и даже дней уложусь, и пофиг.

Дальше я там кинула мини-урок про ЗИГЗАГИ И МИНИ-ПОРЦИИ (это дополнительно). Короткий и простой, но концентрированный - 3 экрана Телеграма текстом. И ВСЕ ЭТО - В РАСЧИСТКЕ. Заходите прямо сейчас! Последний день скидки 70%.