[Ali’sWell🌱- قناة #كوتش_علي]

🔺🔻 إذا مواضيع القروب مفيدة شارك الآخرين على وتساب وفيس بوك. رابط القروب: https://t.me/AlisWell_Keto

استفسارات المنتجات اذا مناسبة للكيتو على هذا الرابط: https://t.me/AlisWell_KetoShopGrp وفر صورة المنتج والقيم الغذائية والمكونات عشان نعطيك تقييم دقيق

❌❌ اكل الأغذية المصنعة والواح البروتين في الكيتو تصرف غير صحي مثلما اكل سنكرز و باونتي بدل التمر والفواكه في تغذية الكارب تصرف غير صحي. يجب نركز على أكل أغذية طبيعية بدل الأغذية المصنعة.

🔺🔻 السلام عليكم اذا ترو القروبات مفيدة انشرو رابط القروب الرئيسي في محيطكم وحساباتكم وقروباتكم على وتساب وفيس بوك. نتمنى أن نفيد اكبر عدد ممكن. شكرا لكم. https://t.me/joinchat/HpwMilK64dG2hGt4Vyzx6g

من @Alis_Well 🔻🔺 ماذا بعد الكيتو؟ للإحتفاظ بقوام جيد بعد الكيتو: ١. استمر على تغذية الكيتو الأساسية. إشبع على انواع اللحوم والبيض مع سلطة. إضافة لذلك: ٢. إستمتع بأي كمية من كافة الخضار حتى المستثناة في الكيتو كالجزر والشمندر. وقليل من الفواكه والبقوليات يوميا. ٣. متاح لك قليل من الأكل الكاربي كالرز والخبز والبطاطس والتمر والعسل، مثلا ملعقة عسل او نصف كوب رز او قطعة خبز. اذا الإلتزام بكمية قليلة يوميا صعب، خذ كمية مفتوحة يوم واحد أسبوعيا. ٤. توقف نهائيا عن السكر العادي وكل ما أضيف له سكر في البيت او المصنع او المطعم او محل العصائر. لا تشرب العصائر المعلبة والألبان المنكهة والمربى وزبدة الفول السوداني والحلويات والتسالي والتصبيرات. لا بأس في المناسبات النادرة. لابد من فراق شبه نهائي مع السكر واستبداله بقليل من البدائل المناسبة. ٥. التزم بكل السلوكيات الصحية التي تعودت عليها خلال تطبيق الكيتو مثل #الصيام_المتقطع و #صيام_الماء عدة أيام في السنة والمشي والرياضة وترك الزيوت الرديئة والمعلبات بإضافات صناعية. ٦. تذكر الكيتو حسن صحتك ومتاح لك تطبقه قد ما تحب. ومتاح كذلك التحول له فترة من السنة اذا تفضل. .

🔺 هذه صور الأكل الكيتوني المثالي. تغذى على مثل هذه الوجبات لحد لشبع بالشوكة والملعقة بدون خبز. في الكيتو ما تحتاج جداول. لا تسمع اي كلام عن اللحوم والبيض انهم غير صحيين. بالعكس هم الأكل الصحي بعينه والإكثار منهم يحسن القوام والصحة.

🔺 الأكل الكيتوني المثالي. تغذى على مثل هذه الوجبات لحد لشبع بالشوكة والملعقة بدون خبز. في الكيتو ما تحتاج جداول. لا تسمع اي كلام عن اللحوم والبيض انهم غير صحيين. بالعكس هم الأكل الصحي بعينه والإكثار منهم يحسن القوام والصحة.

في الدائرة الحمراء جزء من واحد من مجموعة قد تصل الآف من مولدات الطاقة للخلية. المولدات تسمى مايتوكوندريا

من @Alis_Well افضل وادق تصور للخلية. الصورة جزء صغير من الخلية تم استخدام عدة تقنيات لإعداد هذا التصور. كل من ال 37 ترليون خلية التي تكون جسم الإنسان تحتوي على الكثير من العضيات (تصغير اعضاء) الصغيرة، كل منها له وظيفته داخل الخلية. صيام الماء يسبب ان الخلية تستخدم العضيات الضعيفة والتالفة كمصدر طاقة وتغذية. نفاذ العضيات التالفة والضعيفة بسبب طول الصيام يحسن صحة الخلية حيث العضيات المتبقية تكون صحتها جيدة.

❌❌ لا تفكر تشتري. توجد مافيا مكملات تستغل كل ما هو مرغوب لتسويق أشياء عديمة الفائدة بأسعار خيالية. انا شخصيا مطلع على محتوى هذه المكملات وأؤكد لكم انه لا يسبب اي من الفوائد التي يدعوها في هذا الإعلان وفي أي إعلان آخر مر علي. هي منتجات فارغة تماما من المحتوى يضحكون بها على من لا يقرأ مكونات ولا يبحث في صدق الادعاءات. .

إبدأ رحلة الكيتو بتصفح قناة المبتدئين. تجيب على اهم اسئلة المبتدئين: t.me/GoKeto

🔺 أمثلة لوجبات كيتونية مثالية. تغذى على مثل هذه الوجبات للشبع ودون التخمة. في الكيتو ما تحتاج جداول.

من @Essamh4 أشهر المنتجات المناسبة (يوجد العديد من المنتجات الأخرى في قناة كيتو أو لا @IsThisKeto ، والأفضل معرفة طريقة تقييم المنتجات للاختيار من المتوفر). قشطة طازجة (نادك ، المراعي) قشطة رائبة (المراعي) كريمة خفق ( المراعي ونادك كاملة الدسم ) كريمة طبخ ( المراعي ونادك كاملة الدسم) زبادي يوناني ( ماركة FAGE المستوردة) زبدة (مغلفة بقصدير: المراعي، لورباك، بريزيدنت، نادك، كيري جولد) سمنة (المراعي ، فارم) شوكلاتة (لندت ٩٠% ، لندت ٨٥%، هيرشيز١٠٠%) بودرة كاكاو (هنتز ، هيرشيز) جبنة فيتا ( المراعي كاملة الدسم،بوك، بينار،فالبريسو) جبنة كريمية ( كيري ،بوك بريزيدنت ،بينار، المراعي جبن موزريلا ( المراعي،قوالب بوك ) جبن قشقوان (الصافي، غنية ، فارملاند) جبن حلومي (المراعي، بوك، الروابي ، العتش، فيكتوريا، فالبريسو) (أغلب أنواع الجبن الشرائح ماركة Foody's و ماركة بريزيدنت ) لبنة (بينار ،المراعي) خل تفاح طبيعي (BRAGG) خردل (قودي) شطة (قودي ،رنا، ريد روستر، تباسكو،كريسال) طحينة (طعمة، حلواني إخواني، بندة، الكسيح) حليب جوز الهند المعلب (لولو ، فرشلي ،KLF ) زيت الزيتون (أي ماركة.. المهم بكر معصور على البارد) علك (كلاست) .

من SALEH ALQASOUMI عن ثبات الوزن ١/ لازم نفهم اننا اخذنا سنوات عشان نوصل الوزن اللي احنا فيه ٢/ اسبوعين مدة ليست طويلة ٣/ نزول الوزن مثل سلالم الدرج قد تظل مدة على وزن و بعد فترة تنزل ٤/ الدهون عزيزة على الجسم و يود الاحتفاظ بها قدر الامكان ٥/ نزول الوزن بوابة لاصلاح ما افسده الزمن مِن التغذية الفقيرة (حاول تستفيد مِن النظام مو فقط نزول وزن) ٦/ تأكد انك تطبق تغذية صحيحة (لحوم، بيض، ورقيات و سلطات، شوية اجبان و مكسرات) ٧/ لا تستعجل النتائج كل شي يجي مع الاصرار و المحافظة على نظام التغذية ٨/ان اجسادنا تختلف عن بعض و المقارنة استرشادية فقط و اذا زادت تصير مزعجة و تضرك ٩/اجسادنا تختلف عن بعض و المقارنة استرشادية فقط و اذا زادت تصير مزعجة و تضرك

اسمعو التسجيلات هنا: http://t.me/HealthyStyleLivingQA

❌❌ لا تفكر تشتري. توجد مافيا مكملات تستغل كل ما هو مرغوب لتسويق أشياء عديمة الفائدة بأسعار خيالية. انا شخصيا مطلع على محتوى هذا المكمل وأؤكد لكم انه لا يسبب اي من الفوائد التي يدعوها في هذا الإعلان وفي أي إعلان آخر مر علي. هو منتج فارغ تماما من المحتوى. .

قصص النجاح في التخلص من السمنة والسكر والتكيسات مع صور قبل وبعد على هذا الرابط: http://t.me/AlisWell_KetoExperiences

رابط القناة: http://t.me/KetoCooking