Академия EDPRO: Нутрициология
رفتن به کانال در Telegram
Официальный канал Академии EDPRO: Нутрициология Узнать о программах обучения https://edpro.pw/9xc Бесплатные курсы: https://edpro.pw/inj Присоединиться к каналу с бесплатными вебинарами от экспертов EDPRO @edpro_conf_nutr
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Академия EDPRO: Нутрициология
کانال Академия EDPRO: Нутрициология (@academy_nutrition_edpro) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 20 218 مشترک است و جایگاه 1 028 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 32 684 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 20 218 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 06 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -104 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.89% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.69% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 787 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 341 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند вялов, нутрициологии, желудок, нутрициология, edpro تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Официальный канал Академии EDPRO: Нутрициология
Узнать о программах обучения https://edpro.pw/9xc
Бесплатные курсы: https://edpro.pw/inj
Присоединиться к каналу с бесплатными вебинарами от экспертов EDPRO @edpro_conf_nutr”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 07 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
20 218
مشترکین
-124 ساعت
-197 روز
-10430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+24
در 0 کانالها
اوت '26
+70
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+142
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+116
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+13 399
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+112
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+448
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 058
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+880
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 427
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 312
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+806
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+231
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+173
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+346
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+1 099
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+1 056
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+573
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+609
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 075
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+384
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+483
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+303
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+200
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+388
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+323
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+111
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+67
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+91
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+112
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+126
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+70
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+185
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+194
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+216
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+208
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+146
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+835
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+430
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+150
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+145
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+913
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3 395
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+801
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+200
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+893
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+470
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+275
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+1 000
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+641
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+5 450
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +7 | |||
| 02 سپتامبر | +5 | |||
| 01 سپتامبر | +5 |
پستهای کانال
Считаете калории, урезали порции — а к вечеру готовы съесть холодильник? Значит, дефицит собран неправильно 👎
Можно есть на 1500 ккал и мучиться от голода, а можно — на те же 1500 ккал чувствовать себя сытым. Разница — в стратегии. Вот 7 приёмов, подтверждённых исследованиями 👇
🌟 Больше белка — меньше голода
Белок стимулирует гормоны насыщения и подавляет грелин — «гормон голода». Увеличение белка до 25–30% рациона снижает потребление пищи на ~576 ккал/день.👉 Минимум 25–30 г белка в каждый приём пищи: яйца, рыба, грудка, греческий йогурт, бобовые. 🌟 Объём важнее калорий
Чем ниже энергетическая плотность еды (ккал/г) — тем больше можно съесть, оставаясь в дефиците. Исследования Барбары Роллс (Penn State) показали: снижение плотности рациона на 25% уменьшает калорийность на 24% — без роста голода.👉 Начинайте обед с салата или овощного супа — это снижает общую калорийность приёма. 🌟 Клетчатка — тормоз для аппетита
Растворимая клетчатка (овсянка, яблоки, бобовые) образует в желудке гель, замедляет пищеварение и продлевает сытость.👉 Цель — 25–30 г клетчатки в день. Овощи к каждому приёму, фрукты целиком (не сок), бобовые 2–3 раза в неделю. 🌟 Ешьте медленнее
Мета-анализ 42 исследований: замедление темпа еды достоверно снижает потребление калорий. Жевание 35 раз вместо 10 уменьшает объём съеденного на 12%.👉 Откладывайте вилку между укусами, не ешьте перед экраном, выбирайте продукты, требующие жевания. 🌟 Стакан воды перед едой
500 мл воды за 30 минут до еды снижают калорийность приёма. В трёх РКИ это привело к на 44–100% большему снижению веса по сравнению с контролем.👉 1–2 стакана воды за 20–30 минут до основных приёмов пищи. 🌟 Сон = контроль аппетита
Две ночи по 4 часа — и грелин растёт на 28%, лептин падает на 18%, аппетит увеличивается на 24% (тянет на сладкое и мучное). Люди с недосыпом на 73% чаще страдают ожирением.👉 7–9 часов сна — не роскошь, а инструмент контроля веса. 🌟 Правильные перекусы
Не все «полезные» снеки насыщают. Попкорн без масла насытит в 3 раза лучше йогурта или орехов при тех же калориях.👉 Формула перекуса: белок + клетчатка — яблоко с творогом, овощи с хумусом, яйцо с огурцом. Голод — это не слабая воля. Это сигнал, за которым стоят клетчатка и микрофлора кишечника, гормоны сытости, качество сна и работа щитовидной железы. Именно поэтому шаблонные диеты и не работают: они считают калории, но не смотрят на систему. Познакомиться с этим — интегративным — подходом можно на бесплатном онлайн-курсе EDPRO «Быстрый старт в интегративной нутрициологии». Вас ждут 4 урока от практикующих врачей и нутрициологов: 🟢как клетчатка влияет на пищеварение и микрофлору кишечника: виды, нормы, источники и последствия дефицита; 🟢как устроена работа кишечника, почему возникают воспаление, «дырявый кишечник» и пищевые непереносимости (урок от к.м.н., гастроэнтеролога Сергея Вялова); 🟢как щитовидная железа и тиреоидные гормоны влияют на обмен веществ, пищеварение и уровень энергии; 🟢как нутрициолог анализирует симптомы, пищевое поведение и выстраивает персональную стратегию коррекции веса. Вы получите 4 дня доступа к учебной платформе, дополнительные материалы к урокам и сертификат. Это возможность бесплатно попробовать формат обучения, познакомиться с преподавателями и понять, подходит ли вам профессия интегративного нутрициолога. 🔗Получить бесплатный доступ к курсу: https://edpro.pw/m6q
| 2 |  ⚡️ УЖЕ ЧЕРЕЗ ЧАС стартует бесплатный вебинар «Ферритин, гемоглобин, анемия: на что указывают ваши слабость, усталость и головокружения»
Трансляция пройдет тут
бесплатно | 18:00 по мск
Разберем, как выявить дефициты и закрыть их раз и навсегда.
🗣 Спикер: Елена Ковалева, дипломированный системный консультант по питанию и ЗОЖ.
🔗 Подключайтесь к 18:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/m8t | 506 |
| 3 |  +7Пьёте коллаген, но не видите результата? Возможно, вы пьёте не тот, не так и не столько 🤔
Коллаген — самый распространённый белок в организме. Это каркас кожи, костей, хрящей, связок, сосудов. И начиная с 25–30 лет его выработка падает примерно на 1% в год. К 50 годам — потери ускоряются из-за гормональных изменений, особенно у женщин в менопаузу.
👆 В карусели — разберём по полочкам: какой бывает, зачем нужен и как принимать, чтобы был толк.
И вот тут важный момент, о котором почти не говорят.
Коллаген — это белок. Чтобы он усвоился, нужно, чтобы работал желудок, вырабатывались ферменты поджелудочной, шла желчь, а кишечник умел всасывать аминокислоты. Плюс нужны кофакторы — витамин C, цинк, медь. Без этого даже самая дорогая банка превращается в дорогую мочу 🤷♀️
Именно поэтому добавки не работают «сами по себе». Работает понимание того, как устроен организм.
Познакомиться с этим подходом можно на бесплатном онлайн-курсе EDPRO «Быстрый старт в превентивной нутрициологии».
Вас ждут 4 урока от преподавателей-практиков:
⏺что такое превентивная нутрициология и что входит в компетенции консультанта по питанию;
⏺всё о кальции: роль в организме, дефицит, избыток и безопасный приём добавок (урок от доктора химических наук, профессора кафедры биохимии Владимира Дадали 🔥);
⏺как связаны печень, желчный пузырь, поджелудочная железа и кишечник и как питание и стресс влияют на их работу;
⏺практика: как специалист анализирует рацион, выстраивает гипотезы и адаптирует рекомендации под конкретного человека.
Вы получите доступ к учебной платформе, дополнительные материалы, гайд по профессии и сертификат о прохождении. Это возможность бесплатно попробовать формат обучения, познакомиться с преподавателями и понять, подходит ли вам направление превентивной нутрициологии.
🔗 Получить бесплатный доступ к курсу: https://edpro.pw/m6n | 591 |
| 4 |  🔥 Мы услышали вас. Даём ещё одну неделю
Цены должны были вырасти 1 сентября. Мы предупреждали заранее.
Но за последние дни августа нам написали десятки человек:
— «Не успела оформить, зарплата 5-го»
— «Была в отпуске, только вернулась и увидела пост»
— «Уже всё решила, но не хватило пары дней»
И мы решили: придержим старые цены ещё на неделю ☀️
⏳ Акция продлевается по 6 сентября включительно
Что это значит:
📌 Все программы по нутрициологии — по-прежнему со скидкой до 25% и по старой цене
📌 Не можете выбрать программу? Запишитесь на бесплатную консультацию с менеджером — разберём ваши цели и подберём подходящий вариант
📌 Доступна рассрочка — можно начать сейчас, а платить комфортными частями
Почему стоит решиться именно сейчас 🔽
Смотрите, в чём штука.
Здоровье и новая профессия работают одинаково: результат приходит не от количества прочитанных статей, а от системы.
Разрозненные советы из интернета, случайные диеты, добавки «по совету подруги» — это хаотичные эксперименты. Они могут даже сработать разово, но не дадут понимания почему и не защитят от повторения проблемы.
Обучение как раз и даёт то, чего не даст ни один пост в ленте — целостную картину. Когда вы видите взаимосвязи, вы перестаёте гадать и начинаете действовать точно.
7 сентября старые цены исчезнут окончательно 🍂
Продления больше не будет — это правда последняя неделя.
🔗 Выбрать программу: https://edpro.pw/m6g
🔗 Записаться на бесплатную консультацию: https://edpro.pw/m6f | 600 |
| 5 |  После 30 тело работает против вас 🚫
Узнаете себя? ⤵️
Живот, который не уходит. Отёки по утрам, хотя воды вы пьёте «как положено». Усталость к обеду — хотя спали 8 часов. Тяга к сладкому, которую невозможно перетерпеть.
Это метаболизм, который перестал работать на вас. И пока вы не поймёте почему — никакая диета, никакая добавка, никакой модный протокол не поможет.
🦸🏼♂️ На помощь спешит Сергей Вялов со своим новым курсом «Метаболизм как в 25».
10 недель, за которые вы разберётесь в своём теле так, как не разбирались никогда.
Что внутри:
⏺️Сахарные качели — почему через час после еды вы снова голодны и хотите сладкого. И как это остановить без отказа от углеводов.
⏺️Инсулин и преддиабет — как поймать проблему до того, как врач скажет «диабет». Какие индексы считать и что с ними делать.
⏺️Холестерин и печень — почему «плохой» холестерин растёт даже на «правильном питании».
⏺️Гормоны — щитовидная железа, надпочечники, половые гормоны. Как они управляют вашим весом, энергией и настроением.
⏺️Лимфа и отёки — куда деть «водный» вес и почему дренажные массажи дают только временный эффект.
⏺️Метаболический паспорт — ваш персональный документ: все ключевые показатели (HOMA-IR, гликированный гемоглобин, индекс ТГ/ЛПВП, соотношение талия/бедра), зоны риска, план действий, схема добавок и календарь анализов на год вперёд.
Кто ведёт курс?
👨⚕️ Сергей Вялов — гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, автор 160 научных работ и 10 практических руководств для врачей. Не инфоблогер — практикующий врач, который объясняет сложное простым языком.
Что вы получите к финалу?
✅ Понимание, почему именно ваше тело реагирует так, а не иначе
✅ Готовый метаболический паспорт с вашими показателями и планом
✅ 3 цели на ближайшие 3 месяца и дату следующей сдачи анализов
✅ Чёткие «красные флаги» — когда справляетесь сами, а когда бежать к врачу
✅ Спокойствие: больше никакой паники из-за «слегка повышенного» анализа
⚡️ Старт — сегодня, 31 августа.
⏳ Набор закрывается 7 сентября.
Сегодня последний день, когда можно приобрести курс по старым ценам, да еще и со скидкой до 20%! 1 сентября — повышение стоимости 📈
🔗 Узнать подробности и оставить заявку: https://edpro.pw/loi | 601 |
| 6 | 🔥 Бесплатный вебинар об анемии, ферритине, гемолобине: почему это не одно и то же
🚩 Усталость с утра
🚩 Головокружения
🚩 Сложно сосредоточиться на работе
🚩 Выпадают волосы, ломаются ногти?
Логично же — сдать общий анализ крови, посмотреть гемоглобин, НО…
… важный момент, о котором часто забывают👇
Нормальный гемоглобин еще не означает, что у вас достаточно железа.
Запасы железа могут истощаться постепенно, а слабость, снижение работоспособности и другие симптомы появляются еще до развития анемии.
Именно поэтому важно смотреть не на один показатель, а понимать всю картину: ферритин, гемоглобин, питание, состояние кишечника и щитовидной железы, наличие воспаления и другие факторы.
‼️ Если просто принимать железо «на всякий случай», можно не решить причину дефицита и годами пытаться поднять ферритин без устойчивого результата.
Так как же понять, что именно происходит с организмом и что с этим делать?
📅 3 сентября в 18:00 мск приходите на бесплатный живой вебинар «Ферритин, гемоглобин, анемия: на что указывают ваши слабость, усталость и головокружения»
На эфире узнаете:
✔️ при каких симптомах и состояниях стоит проверить железо и ферритин
✔️ чем отличаются анемия, дефицит железа и низкий ферритин
✔️ почему ферритин годами не удается поднять, даже если вы принимаете железо
✔️ как ферритин связан с кишечником, щитовидной железой, воспалением и менструальным циклом
✔️ какие анализы помогут увидеть реальную картину дефицита
✔️ как выстроить рабочую стратегию восстановления: питание, формы железа и необходимые кофакторы
✔️ как понять, когда симптомы действительно могут быть связаны с дефицитом железа, а когда стоит искать другую причину
🎙 Эфир проведет Елена Ковалева — дипломированный системный консультант по питанию и здоровому образу жизни, специалист по антивозрастной поддержке здоровья, питанию семьи и гормональному здоровью.
🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок — меню при дефиците железа на 5 дней.
Если слабость, усталость, головокружения или другие симптомы стали привычной частью вашей жизни — регистрируйтесь на эфир.
🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/m8l | 657 |
| 7 |  ✍ Практическое задание! Всего 3 дня — и вы поймете свой метаболизм
Без анализов. Без врача. Без приложений. Просто ручка и 3 дня внимания к себе.
Что делать: сохраните изображение, прикрепленное к посту, и 3 дня записывайте ответы на вопросы.
Что это покажет:
⏺Если после еды через 1–1,5 часа снова голод — скорее всего, у вас скачки сахара. Вы едите то, что быстро поднимает глюкозу. Потом она резко падает — и тело снова требует топливо.
⏺Если после обеда стабильно клонит в сон — дело не в «плотной еде», а в составе тарелки. Слишком много быстрых углеводов, мало белка и жира. Инсулин взлетает — энергия падает.
⏺Если к вечеру тянет на сладкое, чипсы, «что-нибудь вкусненькое» — это сигнал, что днём вы недобрали по нутриентам. Мозг компенсирует нехватку самым быстрым источником — сахаром.
⏺Если сон плохой, а утром разбитость — это может быть связано с поздним ужином или его составом. Высокий инсулин перед сном мешает выработке мелатонина и гормона роста — вы буквально не восстанавливаетесь за ночь.
Что делать с результатами:
Если за 3 дня вы увидели хотя бы 2–3 флажка 🚩 — это не приговор. Это точка входа. Значит, ваш метаболизм сейчас работает не на вас, а против. И это можно изменить — не жёсткой диетой, а перенастройкой системы.
Быстрые решения — одна добавка, один продукт, одна модная диета — редко работают, потому что организм работает как система, и подход тоже должен быть системным.
Такой дневник — первое практическое задание на курсе «Метаболизм как в 25».
Только на курсе мы идём дальше:
➡ разбираем, почему именно у вас эти реакции,
➡ даём конкретные схемы замен продуктов,
➡ объясняем, как выстроить питание так, чтобы энергия держалась весь день, а не скакала от кофе до кофе.
Автор курса — Сергей Вялов, гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, автор 160 научных работ и 10 практических руководств для врачей. Не блогер с красивыми схемами, а практикующий врач, который строит обучение вокруг системного понимания организма.
Старт нового потока — 31 августа! Это последний месяц, когда можно начать обучение по старым ценам (а еще со скидкой до 20%) 🔥 С 1 сентября стоимость возрастет.
🔗 Подробнее о курсе: https://edpro.pw/lod | 745 |
| 8 |  Съели обед — и глаза закрываются. Через 2 часа — дикий голод и рука тянется к сладкому.
Знакомо? У этого есть название: сахарные качели 🥪
Вот что происходит внутри:
вы съедаете еду с быстрыми углеводами → глюкоза резко взлетает → поджелудочная выбрасывает много инсулина, чтобы загнать сахар в клетки → глюкоза резко падает (иногда ниже исходного уровня) → мозг получает сигнал «энергии нет!» → сонливость, туман в голове, голод, тяга к сладкому.
Это называется реактивная гипогликемия — падение сахара через 2–5 часов после еды. И это замкнутый круг: съели сладкое → упали → снова съели сладкое → снова упали.
Как разорвать этот цикл? 👇
✅ 5 шагов, чтобы слезть с сахарных качелей
1️⃣ Правило порядка еды
Исследования показали: если есть овощи и белок первыми, а углеводы последними, пик глюкозы снижается на 40%+, а инсулиновый ответ — значительно мягче. Тот же набор продуктов, та же калорийность — но совсем другая реакция организма.
👉 Сначала салат/овощи → потом белок и жиры → углеводы в конце.
2️⃣ «Метаболическая тарелка»
Каждый приём пищи: ½ тарелки овощей + ¼ белка + ¼ сложных углеводов + немного полезных жиров. Клетчатка из овощей замедляет всасывание глюкозы, белок и жиры продлевают сытость
3️⃣ Белок на завтрак — стабильность на весь день
Яйца, творог, рыба, тофу вместо каши на воде или тоста с джемом. Белковый завтрак стабилизирует сахар и снижает тягу к сладкому до вечера.
4️⃣ Различайте ГИ (гликемический индекс) и ГН (гликемическую нагрузку) — не попадайтесь на обманщиков
Арбуз — ГИ 76 (высокий!), но гликемическая нагрузка порции — всего 8 (низкая), потому что углеводов мало. А тарелка белого риса — ГИ 66, но ГН = 35 (высокая!).
ГН важнее ГИ для реальной оценки влияния на сахар.
5️⃣ Движение после еды
Даже 10–15 минут лёгкой ходьбы после обеда значительно снижают пик глюкозы — исследования подтверждают, что даже подъём по лестнице работает.
🚫 Личный стоп-лист: продукты-провокаторы качелей
❌ Белый хлеб, выпечка, сладкие хлопья
❌ Соки и сладкие напитки (жидкий сахар без клетчатки)
❌ Сушёные фрукты в большом количестве
❌ Белый рис без белка и овощей
❌ «Полезные» мюсли-батончики с 15–20 г сахара
⏰ Режим: дайте инсулину отдохнуть
Убрать «кусочничание» — интервал 3–4 часа между приёмами пищи, чтобы инсулин успевал снижаться. Мягкий режим 12/12 (ужин до 20:00, завтрак в 8:00) помогает стабилизировать метаболизм без стресса.
Сахарные качели — это не приговор. Это сигнал, что организму нужна другая стратегия питания. И она проще, чем кажется.
Хотите разобраться в этом глубже — как работают инсулин, кортизол, гликированный гемоглобин и почему привычные стратегии похудения не работают?
🎓 На курсе «Метаболизм как в 25» от гастроэнтеролога Сергея Вялова (к. м. н., 28 000+ пациентов) вы за 10 недель возьмёте метаболизм под контроль: составите метаболический паспорт, научитесь читать анализы и получите протокол коррекции при преддиабете и инсулинорезистентности.
Старт нового потока — 31 августа! Это последний месяц, когда можно начать обучение по старым ценам (а еще со скидкой до 20%) 🔥 С 1 сентября стоимость возрастет.
👉 Узнать подробности: https://edpro.pw/lng | 828 |
| 9 |  +9🔥 1000 нутрициологов в одном зале. Будете ли вы среди них?
EDPRO CONF — самая масштабная конференция помогающих профессий. 26–27 сентября 2026 года, Москва, DoubleTree by Hilton — Аэропорт Внуково 4*.
Мы уже собрали программу зала «Нутрициология» — листайте карусель, там все спикеры, темы и время выступлений.
А здесь — то, чего в карусели нет:
🔹 Один билет = все 5 залов. Нутрициология, психология, сексология, коучинг и дизайн интерьеров. Ходите куда хотите, собирайте свою программу.
🔹 Живой диалог. Мастер-классы, кейс-сессии, возможность задать вопрос любому спикеру лично — без чатов и «отвечу в сторис».
🔹 Нетворкинг, который приводит клиентов. 1000+ участников: нутрициологи, врачи, ЗОЖ-специалисты. Плюс закрытый Telegram-чат участников.
🔹 Дегустации, диагностика здоровья и подарки от партнёров конференции.
🔹 EDPRO Awards — премия за яркие результаты и вклад в профессию. Возможно, на сцену выйдете вы.
🔹 Кешбэк 100% от стоимости билета на бонусный счёт Академии — потратите на любое обучение EDPRO.
⚠️ Записи не будет. Конференция только офлайн — как это было и год назад.
👉 Забронировать место: https://edpro.pw/m4l | 928 |
| 10 |  🥱 Как недосып влияет на аппетит на следующий день
Сон меньше 6 часов заметно меняет пищевое поведение.
Исследования в области питания и сна показывают: после короткой ночи человек в среднем съедает примерно на 200–300 ккал больше обычного. И дело здесь не в силе воли.
При недосыпе меняется гормональный фон и работа мозга. Эти изменения и усиливают тягу к еде:
🔸 повышается уровень грелина — гормона, который усиливает чувство голода
🔸 снижается уровень лептина — гормона, отвечающего за насыщение
🔸 центры мозга сильнее реагируют на калорийную и сладкую еду
🔸 ослабевает контроль над импульсами, и решения о еде даются хуже
🔸 после недосыпа повышается потребность в быстрой энергии
На практике это выглядит как усиленная тяга к сладкому, выпечке, фастфуду и частым перекусам. При этом субъективно человеку часто кажется, что он ест примерно как обычно, — разница в калориях остаётся незаметной.
👉 Самое важное здесь вот что. Часто за желанием перекусить стоит не настоящий голод, а нехватка восстановления. Недостаток сна воспринимается как дефицит энергии, и человек пытается компенсировать его едой, хотя истинная причина — усталость.
Поэтому работа с питанием почти всегда начинается с режима. Грамотный нутрициолог смотрит на рацион вместе с привычками сна, уровнем нагрузки и образом жизни клиента, а не отдельно от них.
Именно такому системному подходу мы учим на программе «Клиническая нутрициология».
👩🎓 Вы пройдёте путь от основ питания до углублённой работы со сложными состояниями и научитесь видеть взаимосвязи между рационом, сном, гормональной регуляцией, стрессом, обменом веществ и работой разных систем организма.
За 13 месяцев вы освоите профессию с нуля, получите много практики, поддержку кураторов и документы о профессиональной переподготовке. Медицинское образование для поступления не требуется.
🔗 Изучите программу обучения и выберите подходящий тариф по ссылке: https://edpro.pw/lnd | 820 |
| 11 |  +8Выбросьте печенье из чайного шкафчика 🍪
Серьёзно. Одно овсяное печенье — около 90 ккал. «Ещё одно» — уже 180. А потом «последнее» — и вот вам 270 ккал пустых углеводов. Знакомо?
Проблема не в чаепитии. Проблема — в том, что лежит рядом с чашкой.
В карусели собрали 8 вариантов перекусов, которые:
🔸 реально вкусные — не «ешь сельдерей и радуйся»
🔸 до 170 ккал на порцию
🔸 богаты витаминами и минералами
🔸 помогают оставаться сытыми, а не тянуться за третьей печенькой
Сохраняйте 🔖 и отправляйте тем, кто вечно спрашивает: «А что, совсем ничего сладкого нельзя?»
Можно. Просто нужно знать — что именно 😉
📚 Хотите разбираться в питании глубже и понимать, как оно влияет на пищеварение, гормональную систему и вес?
Пройдите бесплатный тест-драйв программы «Интегративная нутрициология». Вы получите доступ к четырём урокам от экспертов, дополнительным материалам и сертификату, а заодно сможете понять, подходит ли вам профессия нутрициолога.
Обучение на мини-курсе — бесплатно 👇
🔗 https://edpro.pw/lmy | 1 027 |
| 12 |  Последний день интенсива стартовал 🔥
🔗 Подключайтесь прямо по ссылке: https://edpro.pw/lvb | 856 |
| 13 |  +6Не просто «витаминка», а целая система защиты 💊
Когда мы говорим о витамине Е, часто думаем об одной молекуле. Но на самом деле это целая команда — 8 разных соединений, которые делятся на две группы (токоферолы и токотриенолы).
Это не просто добавка для кожи, а стратегический ресурс для организма.
На что влияет этот комплекс и почему без него никуда?
✅ Страж клеточных стенок
Клеточные мембраны состоят из жиров, которые крайне уязвимы для окисления. Витамин Е работает как антиоксидантный щит, не давая этим жирам «ржаветь». Это основа нашего здоровья на клеточном уровне.
✅ Поддержка репродуктивной системы
Участвует в тонкой настройке гормонального фона, влияет на фертильность как у женщин, так и у мужчин.
✅ Эластичность сосудов
Витамин Е заботится о наших капиллярах, делает их стенки гибкими. Это помогает крови беспрепятственно доставлять кислород и питание в каждую точку тела.
✅ Эффект лифтинга изнутри
Это лучший друг красоты: он борется с негативным влиянием ультрафиолета и помогает удерживать влагу в глубоких слоях кожи, замедляя появление морщин.
➡ В карточках мы разложили по полочкам главные хитрости: как не попасться на уловку синтетики и с какими союзниками этот витамин работает в разы мощнее.
Если хотите глубже разобраться в витаминах и минералах, научиться восполнять их дефицит с помощью питания, приглашаем на наше 3-ступенчатое обучение по нутрициологии.
🔗 Вы можете выбрать программу под свой запрос по ссылке: https://edpro.pw/lmq | 914 |
| 14 |  Второй день интенсива завершён 🔥
Ждём вас завтра на финальном вебинаре. | 684 |
| 15 |  ⚡️ Уже через несколько минут — второй день интенсива «Почему вес не уходит»
Сергей на месте, готовится к выступлению.
🔗 Подключайтесь к 18:00 прямо по ссылке: https://edpro.pw/lvc | 683 |
| 16 |  Мы готовы 🔥
Подключайтесь к 18:00: https://edpro.pw/lvd | 730 |
| 17 |  ⚡️ УЖЕ СЕГОДНЯ в 18:00 стартует трёхдневный онлайн-интенсив «Почему вес не уходит»
3 дня о том, почему дело не в калориях и силе воли — а в гормонах, стрессе и обмене веществ.
бесплатно | 18:00 по мск
Три дня эфиры для вас будет вести Сергей Вялов — гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, автор бестселлеров о здоровье пищеварения и обмена веществ.
⏺День 1 — 17 августа, 18:00
Тема: «Почему дефицит калорий не работает: инсулин, завтрак и порядок еды»
Разберём, как организм включает «энергосберегающий режим», почему высокий инсулин блокирует жиросжигание даже при голодании, какие продукты с утра запускают скачки сахара, красный/жёлтый/зелёный списки продуктов и правило порядка еды. И главное — почему вы не виноваты в своих срывах.
🔗 Ссылка на трансляцию: https://edpro.pw/lvd
⏺День 2 — 18 августа, 18:00
Тема: «Кортизол, сон и тренировки: что на самом деле "замораживает" жиросжигание»
Почему стресс важнее калорий, как недосып повышает аппетит и замедляет метаболизм, почему интенсивные тренировки могут добавлять отёки и вес, какая активность безопасна для женщин 40+ и как срывы на сладкое и жир на животе связаны с гормонами, а не со слабостью.
🔗 Ссылка на трансляцию: https://edpro.pw/lvc
⏺День 3 — 19 августа, 18:00
Тема: «"Норма" в анализах ≠ здоровье: метаболический паспорт и системный подход»
5 ключевых анализов, которые реально показывают причину лишнего веса и усталости. Почему холестерин — не враг и чем опасен страх жиров и статинов после 40. Отёки, целлюлит и туман в голове — не возраст, а сбой. Соберём питание, сон, стресс и анализы в единый план восстановления.
🔗 Ссылка на трансляцию: https://edpro.pw/lvb
Подключайтесь к интенсиву в выбранный день по ссылкам. | 772 |
| 18 |  پیام ویدیو | 697 |
| 19 | 💌 Вам приглашение от Сергея Вялова!
Стройность, энергию и легкость заказывали?😉
📍17, 18 и 19 августа в 18:00 по мск доктор Вялов проведет 3-дневный онлайн-интенсив «Почему вес не уходит: как вернуть бодрость, легкость и стройность».
Сергей Сергеевич Вялов:
— врач-гастроэнтеролог высшей категории
— гепатолог, кандидат медицинских наук
— руководитель Гастро-центра
— 15+ лет практики
— 28 000+ пациентов
— 160+ научных статей
— 10+ руководств для врачей
— 10+ медицинских книг-бестселлеров
— 3000+ лекций повышения квалификации для врачей РФ и СНГ
— опыт работы на Западе: Германия, Испания и Чехия
Легендарный врач рунета поделится своими знаниями и опытом с вами. И, как всегда, простым языком объяснит важные вещи:
✔️ почему порции, как у птички, и изнурительные тренировки не помогают похудеть
✔️ в чем коварство подсчета калорий
✔️ как перестать просыпаться уставшими и как быть заряженными весь день на все 100%
✔️ почему усталость и жир на животе — это не лень, а физиология
🎁 В подарок за регистрацию получите гайд «Жир vs вода: как отличить набор веса от задержки жидкости», чтобы уметь эффективно избавляться от отеков.
🔗 Зарегистрироваться: https://edpro.pw/lx8 | 702 |
| 20 | 🔥 Три дня, которые перевернут ваше понимание, почему вес не уходит
В последних постах мы разбирали, как инсулин блокирует жиросжигание, почему кортизол заставляет тело копить жир на животе и какие анализы «в норме» на самом деле кричат о сбое.
Многие из вас подумали: «Это прямо про меня». Значит, пора разобраться с этим раз и навсегда 👇
17, 18 и 19 августа в 18:00 мск — бесплатный онлайн-интенсив «Почему вес не уходит: как вернуть бодрость, лёгкость и стройность».
🗣 Ведёт Сергей Вялов — гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, автор книг по нутрициологии.
Что будет по дням:
День 1. Питание: едим сытно — а не голодаем
🔹 Почему дефицит калорий замедляет метаболизм
🔹 Как работает инсулин и какие продукты мешают худеть
🔹 Дневник самонаблюдения + тест на чувствительность к инсулину
День 2. Образ жизни: стресс, сон, тренировки
🔹 Почему усталость и жир на животе — это физиология, а не лень
🔹 Техника снижения кортизола за 10 минут
🔹 Чек-лист сна + какие нагрузки помогают, а какие вредят
День 3. Анализы и система: собираем всё воедино
🔹 Почему «норма» в бланке ≠ здоровье
🔹 5 ключевых показателей, которые нужно проверить первыми
🔹 Метаболический паспорт + пошаговый план действий
Что получите за участие:
🎁 PDF-гайд «Жир vs вода» — сразу после регистрации
🎁 Таблицы гликемического индекса и холестерина в продуктах
🎁 Инструкция «Что делать вместо подсчёта калорий»
🎁 Розыгрыш книги Сергея Вялова с автографом — в прямом эфире
Для кого этот интенсив:
✔️ Вы на дефиците, а вес стоит или растёт
✔️ Вы устаёте, даже если спите достаточно
✔️ Вы живёте в цикле «диета → срыв → чувство вины»
✔️ Вы хотите не просто похудеть, а стать здоровее — и не набрать обратно
Это не мотивационный марафон. Это медицинский подход от практикующего врача — с конкретными инструментами, которые можно применить сразу.
Участие бесплатное, но количество мест ограничено.
🔗 Регистрируйтесь по ссылке: https://edpro.pw/lt9 | 669 |
