cookie

ما از کوکی‌ها برای بهبود تجربه مرور شما استفاده می‌کنیم. با کلیک کردن بر روی «پذیرش همه»، شما با استفاده از کوکی‌ها موافقت می‌کنید.

avatar

Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age

@baranovaia

♻️ Основатель онлайн-школы молодости, здоровья и нестарения @pervayashkola ▫️К.м.н., врач интегративной медицины, продвинутый биохакер ▪️Сеть клиник Le Bar Clinic & Флебоцентр Сотрудничество: @july_juliaa

نمایش بیشتر
روسيا22 098روسی24 083سبک زندگی سالم761
پست‌های تبلیغاتی
25 416
مشترکین
+924 ساعت
+307 روز
+5530 روز

در حال بارگیری داده...

معدل نمو المشتركين

در حال بارگیری داده...

Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
Ваша любимая рубрика ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ Тема любая ‼️Анализы не присылать ‼️ 👇 И напоминаю, что с понедельника Стартует долгожданный Здоровый вес с чатом Спешите по промо цене https://irina-baranova.ru/slim-exp/ Стресс и надпочечники С ЧАТОМ Регистрируйся скорее👇 https://irina-baranova.ru/stress-exp/
نمایش همه...
Здоровый вес! Инструкция к голове и телу | Первая Школа Биохакинга

Экспресс-курс с чатом 27 мая - 7 июня Работа с телом начинается с головы! Работа с личностью начинается с понимания самого себя 🔥 Этот день настал! За две недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка

❤ 54👍 6
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
00:36
Video unavailableShow in Telegram
Самые главные ошибки при похудении 👇 ⬇️ С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и ваш проводник в мире здоровья. ⬇️ Топ 5 самых частых ошибок при похудении: 1. Кратковременные диеты. Менять надо прежде всего образ жизни и питания в долгосрочной перспективе! Иначе килограммы, с которыми вы простились, вернутся. 2. Отсутствие восполнения дефицитов. Очень часто к лишним килограммам ведут именно они. 3. Частое и дробное питание. Это классика жанра, которая ведёт к инсулинорезистентности и камням в жёлчном пузыре. Лучше придерживаться интервального питания 2-3 раза в сутки. 4. Слишком много фруктов или сухофруктов. Обилие фруктов в рационе перегружает печень фруктозой, для которой в организме не предусмотрено ферментных систем. Выход: есть сезонные кислые фрукты и ягоды в небольшом количестве после основного приёма пищи. 5. Отказ от жиров, как от самой калорийной части питания. Это самая главная ошибка! Ведь жиры перевариваются дольше всего, а значит, сытость вы будете испытывать дольше, и вам не захочется сорваться и съесть лишнего. Кроме того, жиры являются важной частью клеточных стенок, участвуют в стероидогенезе и крайне важны для поддержания нормальной текучести жёлчи. ❓ Какие ошибки в похудении допускали вы? Хотите узнать про другие ошибки, которые вы могли допустить на пути к стройному телу? ‼️ Приходите на курс ПРО СНИЖЕНИЕ ВЕСА https://irina-baranova.ru/slim-exp/ Реклама. ИП Баранова А. А. ИНН 231527330716 ERID: 2VtzqwS9a35
نمایش همه...
👍 93❤ 32
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
👍 152❤ 47🔥 14
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
Топ 7 причин дефицита энергии в организме С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук и Ваш проводник в мир здоровья, красоты, активного долголетия и нестарения! Вам кажется, что Ирина Баранова - это такой энерджайзер, из которого энергия так и бьёт ключом и заряжает других? Так и есть. Я этому очень рада. Но было время, когда в 30 с небольшим у меня поднималось артериальное давление, постоянно хотелось есть, а от хронической усталости и ощущения вечного недосыпа жизнь казалась просто невыносимой. И я думала, что так живут все, что тут поделаешь. Но однажды я пришла к целостному (интегративному) подходу к своему здоровью. Это работа не на год, а на всю жизнь, но результат того стоит. Поэтому я хочу, чтобы сегодня мы вместе целостно взглянули на проблему хронической усталости и дефицита энергии. Читайте продолжение на слайдах👇 Подписывайтесь ✅ сохраняйте ⬇️ делитесь полезным постом с друзьями ➡️ ❓ А по какой причине Вы находитесь в хронической усталости? Далеко не факт, что причиной вашей усталости будет какой-то один фактор. Хотите узнать, как выбираться из когтей хронической усталости и стресса? Приходите на курс "Стресс и надпочечники" 27 мая - 31 мая! https://irina-baranova.ru/stress-exp/ Реклама. ИП Баранова А. А. ИНН 231527330716 ERID: 2VtzqwbDr5Z
نمایش همه...
Стресс и надпочечники | Первая Школа Биохакинга

Экспресс-курс с чатом поддержки 27 мая - 31 мая Интегративная схема борьбы со стрессом и усталостью надпочечников Беспокойство, нервы на пределе и перманентный стресс… Все мы испытываем это в той или иной степени, особенно в такое нестабильное время. Менеджмент стресса жизненно необходим каждому из нас, ведь стресс — триггер множества заболеваний, в том числе онкологии.

👍 90❤ 28
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
👍 164🔥 48❤ 20
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
Всё то полезно, что в рот полезло? С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, специалист в области интегративной медицины. Я учу Вас быть здоровыми! Заметила тенденцию. Чем время ближе к выходным, тем чаще и больше рекламируют фаст-фуд. Как говорится, из каждого утюга. Предлагают на него скидки: бургеры 3 по цене 2, пицца в подарок "к заказу от..." и т.д. Так ловко манипулируют усталыми умами потребителей сети быстрого питания, предлагая съесть чего-нибудь и порадовать себя чем-то доступным, но вредным. Сегодня на слайдах поговорим о качестве фаст-фуда с точки зрения баланса питательных веществ и их действия на здоровье 👇 Подписывайтесь ✅ сохраняйте ⬇️ делитесь полезным постом с друзьями ➡️ ❓ Какими вредностями вы любите себя побаловать и часто ли это делаете? Делитесь в комментариях! Хотите узнать, как работать со своим мышлением, чтобы не заедать стресс мусорной едой? ‼️ Приходите на курс ПРО СНИЖЕНИЕ ВЕСА https://irina-baranova.ru/slim-exp/ Реклама. ИП Баранова А. А. ИНН 231527330716 ERID: 2VtzqxLE6LK
نمایش همه...
Здоровый вес! Инструкция к голове и телу | Первая Школа Биохакинга

Экспресс-курс с чатом 27 мая - 7 июня Работа с телом начинается с головы! Работа с личностью начинается с понимания самого себя 🔥 Этот день настал! За две недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка

👍 89❤ 10
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
00:10
Video unavailableShow in Telegram
Да, когда босоножки целый день, то это поможет избежать натирания. У вас есть проблема? Натирают перепонки? Как решаете?
نمایش همه...
👍 223❤ 64🥰 4🔥 2😁 2
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
Photo unavailableShow in Telegram
В обычной жизни я дезодорант не использую. А вот в поездки на мероприятия беру (столетней давности валяется в дорожной косметичке). Как думаете, зачем?
نمایش همه...
❤ 84🤔 25
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
Из новостей: только зашла домой, ибо приём полный. Сегодня в очередной раз говорила, что у меня самые лучшие пациенты. И студенты тоже!!! Просто люблю вас очень ❤️
نمایش همه...
❤ 294👍 20
Ирина Баранова🇷🇺 Врач anti-age
Дорогие мои, запись интенсива вас ждёт! https://irina-baranova.ru/skin_int/ Скорее смотреть и делиться! Ваша Ирина Баранова 🌹@baranovaia. 🔜Подпишитесь обязательно.
نمایش همه...
Здоровый вес! Тело в голове | Первая Школа Биохакинга

Бесплатный интенсив в записи Как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов Как работать с головой: эмоциональные и психологические причины лишнего веса Хочу на бесплатный интенсив! Вы узнаете Почему не получается снизить вес и достичь фигуры мечты? Как биохимия управляет вашим аппетитом - когда сила воли и лень ни при

❤ 81