SUP, ASTASIÀ🇬🇧

رفتن به کانال در Telegram

Hi! Меня зовут ASTASIÀ💘 Ты попала в мой сериал! В каждом эпизоде я буду влюблять тебя в английский, вдохновлять на международную карьеру и просто делать чуточку счастливей✨ Покорить мир с легкостью? Stay tuned! Cooperation: @aanastasiiaa11

نمایش بیشتر

روسيا92 289 زبان‌شناسی1 029

6 327

مشترکین

-224 ساعت

-217 روز

-3230 روز

1 202

نمایش های پست

~ 44324 ساعت

~ 52748 ساعت

19.00%

نرخ مشارکت

~ 2

پست های در روز

Ads index

beta

در حال بارگیری داده...

کانال‌های مشابه

свет привет ~ английский 🛋️

502

заметки даши🗝️

کانال‌های بیشتر

اشارات ورودی و خروجی

---

جذب مشترکین

سپتامبر '26

در 0 کانال‌ها

اوت '26

+105

در 2 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '26

+80

در 1 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '26

+27

در 1 کانال‌ها

Get PRO

مه '26

+37

در 2 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '26

+20

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '26

+430

در 4 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '26

+24

در 1 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '26

+20

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '25

+18

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '25

+86

در 1 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '25

+411

در 7 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '25

+86

در 1 کانال‌ها

Get PRO

اوت '25

+71

در 1 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '25

+276

در 6 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '25

+535

در 14 کانال‌ها

Get PRO

مه '25

+15

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '25

+23

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '25

+544

در 7 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '25

+20

در 1 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '25

+20

در 1 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '24

+265

در 7 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '24

+110

در 5 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '24

+384

در 13 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '24

+1 130

در 19 کانال‌ها

Get PRO

اوت '24

+94

در 2 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '24

+44

در 1 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '24

+23

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '24

+174

در 2 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '24

+620

در 8 کانال‌ها

Get PRO

مارس '24

+446

در 15 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '24

+28

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '24

+30

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '23

+45

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '23

+1 660

در 18 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '23

+258

در 1 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '23

+601

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '23

+250

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '23

+733

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '23

+372

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '23

+479

در 0 کانال‌ها

Get PRO

آوریل '23

+934

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مارس '23

+1 157

در 0 کانال‌ها

Get PRO

فوریه '23

+16

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژانویه '23

+1 586

در 0 کانال‌ها

Get PRO

دسامبر '22

+931

در 0 کانال‌ها

Get PRO

نوامبر '22

+3 418

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اکتبر '22

+268

در 0 کانال‌ها

Get PRO

سپتامبر '22

+2 752

در 0 کانال‌ها

Get PRO

اوت '22

+232

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئیه '22

+147

در 0 کانال‌ها

Get PRO

ژوئن '22

+2 574

در 0 کانال‌ها

Get PRO

مه '22

+2 832

در 0 کانال‌ها

تاریخ	رشد مشترکین	اشارات	کانال‌ها
06 سپتامبر	+1
05 سپتامبر	+2
04 سپتامبر	+1
03 سپتامبر	+2
02 سپتامبر	+1
01 سپتامبر	+1

پست‌های کانال

📚 ☕️☕️для всех, кто хочет осенние вайбы, но без ужасов и депрессии — Hart of Dixie (Зои Харт из южного штата), 10/10

small town romance full of pumpkin pies and historical parades! Сериал для всех любителей Gilmore Girls:📚

⏺смотреть на английском

2	+3 ☕️☕️☕️Autumn Movie List *подборка моих любимых осенних фильмов Общество мертвых поэтов Умница Уилл Хантинг Улыбка Моны Лизы Фокус-покус Практическая магия Колдовство 1996 Ведьмы из Иствика Вам письмо Сумерки (первый и последний фильм) Заклятие (все части) Гордость и предубеждение 1995, 2005 Гордость и предубеждение и зомби Властелин колец Смерть ей к лицу Осень в Нью-Йорке ☕️смотрю на английском	491
3	+3 ☕️☕️☕️Autumn Movie List *подборка моих любимых осенних фильмов Общество мертвых поэтов Умница Уилл Хантинг Улыбка Моны Лизы Фокус-покус Практическая магия Колдовство 1996 Ведьмы из Иствика Вам письмо Сумерки (первый и последний фильм) Заклятие (все части) Гордость и предубеждение 1995, 2005 Гордость и предубеждение и зомби Властелин колец Смерть ей к лицу Осень в Нью-Йорке ☕️смотрю на английском	1
4	🪞 Зачем я беру ‘Restoration’ (реставрацию) на магистратуре?🏛 с 2020 года я смотрю видео реставратора из Чикаго — Baumgartner Restoration ⏺он воскресил мою любовь к искусству (и помогал заснуть в период пиковой тревожности 🙏) 🪩А так как у меня есть большая мечта — поработать в аукционном доме с art pieces, знание искусства (я только что закончила «Историю искусств» в ВШЭ и несколько лет занимаюсь в арт-студии) и реставрации мне кажутся необходимыми who knows что будет дальше, но предметы в университете я выбираю очень тщательно, не для галочки, а только то, ради чего готова буду вставать в 6 утра и радостно бежать на пары🙂‍↕️ Мои принципы при выборе предметов в uni будет интересно почитать?👀	594
5	💻🌟пока что учебное расписание на 1 семестр выглядит так а работать я буду по ночам, видимо🙂‍↔️ это пока все предметы, которые я планирую брать до ноября!	708
6	this+мой челлендж по отказам=😭	701
7	+1 Как я настраиваюсь на учебу/работу: *даже когда этого не хочу 1️⃣Всегда начинаю утро с нескольких стаканов воды, открываю окна, чтобы запустить свежий воздух, а по возможности стараюсь хотя бы 15-30 минут провести на улице. Это помогает очистить разум, взбодриться и настроиться на день. 2️⃣10-15 минут смотрю вдохновляющий контент в Pinterest или читаю список своих целей и мечт/изучаю доску визуализации. Это дает буст хорошего настроения, напоминает, что жизнь прекрасна и переживать из-за мелочей не стоит :) P.S худшее, что можно сделать — смотреть рилсы, тик-токи или shorts до работы, мой мозг это воспринимает как наркотик и потом не хочет возвращаться в нормальную жизнь. 3️⃣Сажусь за рабочий стол и 3 минутки вспоминаю, почему и за что я люблю свою работу/учебу. Это не должно быть похоже на газлайтинг и не стоит себе врать. Если вы этим занимаетесь, значит хотя бы что-то в самом процессе доставляет вам удовольствие: определите, что это, и напоминайте себе, что вы это любите. Так работа/учеба доставляет меньше стресса и появляется ощущение, что “I get to work/study”, а не “I have to work/study”. 4️⃣Не работаю/учусь маленькими циклами. 25 минут непрерывной работы — откровенно мало, а после перерыва вернуться к рабочему настрою будет сложнее. Найдите оптимальный для себя промежуток для deep work/study. Для меня это бывает 2 или 4 часа работы без перерыва, за которыми следует час качественного отдыха. Я исхожу из своего физического состояния и количества рабочих задач. 5️⃣Обещаю себе награду (2-3) за проделанную работу. Для меня это — чтение в саду, поход в баню, просмотр любимого фильма, чаепитие и все остальное, что позволяет мне отдохнуть, перезагрузить и насладиться моментом. 6️⃣Вместо кофе/энергетиков пью матчу. Матча не только полезнее для здоровья, но и работает по-другому: она дает более плавный буст энергии, и ваша бодрость длится дольше, по сравнение со скачками энергии от кофе и энергетика, которые достаточно быстро потом падают вниз и роняют вашу концентрацию. Лайфхак: есть матча с различными оттенками вкуса от сливочно-цвкточного до орехового, умами или вкуса травы, вы можете подобрать под свои предпочтения :)	738
8	🪩 шок-контент: недавно сразу три моих ученицы узнали, что дедлайны на их программы/стипендии перенесли, и теперь IELTS им нужен не в декабре-январе, а в октябре 🔫 ⏺пожалуйста, готовьтесь заранее, даже если заниматься 24/7, возможности мозга все равно ограничены и информация так быстро на 💯 не усвоится, имейте в виду 😭🙏 Вам потом на этом языке учиться, начните ЗАРАНЕЕ для вашего и моего спокойствия 🙂‍↕️🙏 ✨напоминаю, что в середине сентября я временно перестаю проводить бесплатные assessment уроки, если есть подозрение, что через год-два вам нужен будет сертификат IELTS, пишите сейчас @supastasiaschool / supastasia.ru/ielts	705
9	я так делаю для всех обучения, не только для магистратуры, но и для онлайн-курсов или для тем, которые изучаю сама: ⏺learning outcomes (что должны узнать за время курса) ⏺contents (содержание курса по темам и подтемам) ⏺вид экзамена и содержание (желательно прямо вопросы для тестирования найти, чтобы знать на что делать акцент на лекциях) ⏺список литературы + скачиваю учебники (или нахожу на Google books / internet archive) и закидываю ссылку в notion 💻📚 литературу лучше начинать изучать до начала курса, чтобы уже примерно понимать, о чем будет класс и участвовать в дискуссии! 💘 - если нужен пост про продуктивную учебу и мои лайфхаки. или пишите вопросы⤵️	712
10	پیام ویدیو	698
11	پیام ویدیو	695
12	🍵💻 всех люблю и дарю лучи мотивации — проведите 1 сентября с настроем, который вы захотите сохранить на весь учебный год! и помните: все, что вы делаете (даже по учебе) нужно для того, чтобы вы стали счастливее 👌🏼 so don’t put too much pressure on yourself, enjoy the ride!💖🙂‍↕️	667
13	+9 🍂🧛🏼‍♀️👀fav series for autumn!! • The Secret Circle — вспомнила про эту икону и начала сегодня пересматривать, чтоб зарядиться осенними вайбами! 💘 - сохраняйте!	805
14	+2 ☕️📖Откуда брать энергию 📖☕️[если ни на что нет сил] Если бы мне давали по рублю каждый раз, когда кто-то из бубликов спрашивает откуда у меня столько сил заниматься всем, чем я занимаюсь, я была бы миллиардером. НО! И у меня бывают спады энергии, делюсь решениями⤵️ 1️⃣ Витамины, БАДы, сбалансированное питание Часто энергетический спад и сонливость связаны с состоянием физического здоровья, don’t overlook it! *сдайте кровь на анализ основных показателей и попросите врача назначить вам соответсвующие витамины, ешьте горячую еду, белок, овощи, красную рыбу, орехи ⏺у меня черный пояс по перекусыванию на ходу/замене еды матчей, и в 100% случаев в такие дня у меня будет меньше энергии 2️⃣Почистите окружение и откажитесь от общения с энергетическими вампирами Люди вокруг вас имеют позитивное или негативное влияние, обеспечьте себе здоровую среду и общайтесь с оптимистами, которые верят в себя и всегда готовы поддержать вас делом или советом, или просто дать заряд оптимизма 3️⃣Уберите все, что делает вас overstimulated Лишний шум, подкаст на фоне, тик-ток, видео с быстрой склейкой — все влияет на нашу нервную систему и быстро истощает запас энергии. ⏺ слушайте классическую музыку, чаще будьте в тишине, сократите использование соц.сетей 4️⃣Солнечный свет Самый неожиданный совет, но находитесь как больше времени под солнцем (SPF!), открывайте шторы, работайте в помещениях с естественным освещением. ⏺отмечайте, когда солнечные лучи касаются вашей кожи и почувствуйте их тепло. Бонус, если вы открываете окна на проветривание 5️⃣Физическая активность и время на природе Оба пункта важны для вашего ментального и физического здоровья (научно доказано!) и дают буст энергии. ⏺ берите перерывы на спорт и прогулку в середине рабочего дня перед сменой видов рабочей/учебной активности 📚я спокойно проживаю 13-17 часовые рабочие дни, если пользуюсь этими советами, мне хватает запаса энергии! 💘 — было полезно, thx! 🍓 — больше таких постов!	733
15	+8 ☕️☕️🪩👜 Back to school ☕️☕️💻🪞 haul *что я купила для учебы в универе в Венеции ⏺Магний для крепкого сна; ⏺iPad для учебы, свой разбила😢 + в Италии куплю Magic Keyboard, чтобы не носить ноутбук; ⏺любимый карандаш для скетчей; ⏺vibram five fingers, чтобы пешком полчаса ходить в университет; ⏺AirPods, чтобы учиться в библиотеке и одновременно заряжать телефон; ⏺матча для заряда бодрости; ⏺аппликатор Кузнецова, чтобы лучше поступала кровь в мозг и лучше думалось; ⏺сумка-тоут для учебы, изначально планировала покупать в dragon diffusion, но в итоге взяла в lime=сэкономила 70к😅; ⏺капли для глаз, чтобы 18 часов смотреть в ноутбук и учебники… канцелярию уже куплю в Венеции	722
16	+3 ☕️☕️ Autumn books ☕️☕️recommendations Pt.1: мои любимые осенние книги на английском!⤵️ Dracula by Bram Stoker The secret history by Donna Tartt Frankenstein by Mary Shelley The Seven Husbands of Evelyn Hugo by Taylor Jenkins Reid Paradise Lost by John Milton Withering heights by Emily Bronte Emma by Jane Austen Pride and prejudice by Jane Austen The song of Achilles by Madeline Miller Dead Poets society by Nancy H. Kleinbaum The Picture of Dorian Grey by Oscar Wilde Divine Comedy by Dante Alighieri 📌Как понять, что книга подходит под ваш уровень английского? Открыть первую главу и прочитать 5 страниц. Если тяжеловато - это нормально для первой книги на англиском. Если совсем тяжко, лучше отложить и взять что-то попроще. Иногда уже по аннотации понятно, что пока книга вам по уровню не подходит. Сохраняйте 🫶🏼 Пытаюсь дочитать все свои книги до отлета, но случайно постоянно покупаю новые, они все не кончаются 😭	794
17	+3 ☕️☕️ Autumn books ☕️☕️recommendations Pt.1: мои любимые осенние книги на английском!⤵️ Dracula by Bram Stoker The secret history by Donna Tartt Frankenstein by Mary Shelley The Seven Husbands of Evelyn Hugo by Taylor Jenkins Reid Paradise Lost by John Milton Withering heights by Emily Bronte Emma by Jane Austen Pride and prejudice by Jane Austen The song of Achilles by Madeline Miller Dead Poets society by Nancy H. Kleinbaum The Picture of Dorian Grey by Oscar Wilde Divine Comedy by Dante Alighieri 📌Как понять, что книга подходит под ваш уровень английского? Открыть первую главу и прочитать 5 страниц. Если тяжеловато - это нормально для первой книги на англиском. Если совсем тяжко, лучше отложить и взять что-то попроще. Иногда уже по аннотации понятно, что пока книга вам по уровню не подходит. Сохраняйте 🫶🏼 Пытаюсь дочитать все свои книги до отлета, но случайно постоянно покупаю новые, они все не кончаются 😭	1
18	хочешь снять хорошую комнату в квартире в Венеции? заплати 500.000р 🙂‍↕️🤝🏼 естественно, это мне так везет аххаха моя красивая большая комната в классной квартире у хорошей арендодательницы в отличном районе Венеции одним платежом мне сейчас во столько обойдется 🙂‍↕️ ⏺3 месяца аренды как залог + 3 месяца аренды наперед + страховка и cleaning fee по текущему ужасному курсу но хочется жить в комфорте, поэтому дышу и плачу ахазв 🪷ооомммм, я магнит для денег, ооооммм, деньги сами приходят ко мне 🙏🧘🏽‍♀️	1 302
19	+6 🪩🪷🍵📚 august vibes reading a lot, drinking matcha, manifesting, working 24/7, doing random side quests, shopping, staying positive, getting inspired by my students ✨	2 874
20	я уже на максимально учебных вайбах, хочу скорее начать ходить в универ 🥹💻🪩	1 142

مشاهده همه پست‌ها