Нескучный ВЕЛНЕС

Сорванный цветок должен быть подарен, начатое стихотворение – дописано, а любимая женщина – счастлива, иначе и не стоило браться за то, что тебе не по силам. #наночьглядя Омар Хайям

Недавно один человек замотивировал меня начать бегать! Честно скажу, я несколько раз пыталась и бросала, уверовав, что это не мое. Сейчас есть желание снова попробовать. А недавно наткнулась на советы для новичков от 4-кратной победительницы олимпийских игр Кейтлин Грегг Гудман. Бег доступен всем, вам не потребуется дорогой абонемент или какая-то крутая форма. Все, что нужно, это хорошие беговые кроссовки и желание. Кстати, доказано, что бег по 5-10 минут в день (даже в медленном темпе) может значительно снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Ставьте реалистичные цели: марафон, 10 км или даже стометровка могут испугать. Прежде чем бегать, ходите. И пробуйте бежать хотя бы минуту, после чего снова переходите на шаг. И так постепенно вы втянетесь, а ваш пульс не будет зашкаливать. Попробуйте поблагодарить свое тело за то, что оно способно бегать, а после пробежки наградите себя чем-то приятным. Займитесь чем-нибудь другим, когда условия неблагоприятны: если на улице снег вперемешку с ледяным ветром, бегайте на беговой дорожке или проведите силовую тренировку с растяжкой. Бегать с кем-то веселее, а тренировку прогулять будет сложнее. Разнообразьте свой маршрут или тип пробежки: стадион, парк, асфальтовое покрытие. Меняйте пейзажи, это важно и для нейронов, и для мышц, и для эмоций. Кто у меня здесь бегает? Расскажите, с чего начать и как не бросить?

Мы открываем благотворительный сбор на оплату обедов в “Турмалине”. Присоединяйтесь к нему, друзья! https://turmaline.ru/sbor2024/ Поскольку особые люди проводят в “Турмалине” целый день (с 10.00 до 17.00), для пополнения сил и отдыха у нас в центре предусмотрены обеды и две чайные паузы каждый день. Средняя стоимость обедов на всех участников — около 100 тыс. рублей в месяц, а итоговая сумма зависит от того, сколько человек посещают центр в этом месяце. Сейчас мы хотим собрать 200 тыс. рублей — сумму на оплату обедов в течение двух месяцев. Поэтому мы решили открыть благотворительный сбор — и приглашаем всех к нему присоединиться. Вы можете перейти по ссылке https://turmaline.ru/sbor2024/ и пожертвовать любую комфортную для вас сумму. Даже небольшое пожертвование — это большая помощь общему сбору. А чем больше людей узнает про наш сбор, тем скорее мы сможет его закрыть. Поэтому, пожалуйста, поделитесь этой информацией с другими людьми — лично в сообщениях или у себя в соцсетях. Это тоже огромная помощь. Спасибо вам! Вместе мы сможем собрать 200 тыс. рублей на обеды для людей с ментальными особенностями в центре “Турмалин”.

Счастье, когда нашел в Москве свой любимый бренд и аромат! А я уж думала у баеров заказывать! А у вас что в фаворитах сейчас? Делитесь!

Ну почему то единственное, чего мы не имеем, мешает нам наслаждаться всем тем, что мы имеем? #наночьглядя Кэрри Брэдшоу

В Японии сейчас набирают популярность Muscle bars - бары для любителей качать железо. Бармены и официантки могут не только пива налить, но и поиграть мускулами! Интересно, что я вообще ни одной накаченной японки не встретила за все две недели нашего путешествия, видимо, они все в таких барах обитают!

Начинаем утро пятницы с прекрасных новостей от Биберов. Наконец-то!

День Победы и наша вера. Конечно же врага били представители всех религиозных конфессий огромной страны, но так случилось, что лучшие фильмы о страшной войне, лучшие стихи и лучшую прозу написали те, кто, несмотря на официальный атеизм, несли в себе веру Христову. Причин здесь много. Разбираться в них сейчас не стоит. Возьмём к примеру военное кино. «Летят журавли», «Баллада о солдате», «Живые и мёртвые», «Иваново детство», «Отец солдата», «Проверка на дорогах», «Двадцать дней без войны», и д.р. Они все в той или иной мере говорят о Боге, о последнем суде Его, как в фильме Элема Климова «Иди и смотри». Ведь название этого фильма - цитата из Апокалипсиса. Почему так случилось? Скорее всего, потому что смысл подлинного бессмертия, бессмертия души, иначе и не передать. В этот день каждый в нашей стране невольно ощущает этот толчок внутри себя, словно в ладью твоей жизни ударила какая-то волна: это наши мёртвые вновь штурмуют тот предел, который отделяет мир Живых и мир Мёртвых. Вспомните картину Александра Дейнека «Оборона Севастополя». Почему краснофлотцы все в белом или с обнажённым торсом идут в последний бой? Почему нацисты в мрачных тонах? Не есть ли это указание на битву Света и Тьмы? А центральная фигура моряка в белоснежном бушлате разве не кажется вам невесомой? Правильно. Это не моряки, это войско ангелов спустилось на землю. И нечто подобное вы видите в финальных кадрах фильма Тарковского «Иваново детство». Последний сон убитого немцами мальчика. Он играет в прятки со своими сверстниками, со своей сестрой, которую уже давным-давно расстреляли. Это сон мёртвого ребёнка. А сон, как утверждает отец Павел Флоренский, всегда переход из мира видимого в мир невидимый. Вот и предстаёт на экране этот самый невидимый мир, как в картине Дейнека. И бегут мёртвые дети, бегут по воде, аки посуху, ибо сказал Спаситель, что все мы в Царство Божие войдём детьми. И сидят в этот святой день за одним столом наши великие предки и, как дети, ждут от нас лишь одного, чтобы мы их никогда, никогда не забыли.

Любимые советские фильмы про Великую Отечественную войну: - «Летят журавли» Михаила Калатозова - «А зори здесь тихие» Станислава Ростоцкого - «В бой идут одни старики» Леонида Быкова - «Иваново детство» Андрея Тарковского - «Судьба человека» Сергея Бондарчука А у вас?

Мстислав Леопольдович Ростропович вспоминал: «Когда в 1942-м в эвакуации не стало отца, у меня началась депрессия, я не хотел больше жить. Вот тогда-то меня и стали брать с собой на гастроли артисты Малого театра оперы и балета. Они хотели меня спасти. 3имой, в жуткий холод, они отправились в Орск с мальчиком, тащившим за спиной казенную виолончель номер восемь. Нас ехало шестеро, я всех помню по именам. Там были Ольга Николаевна Головина, солистка, Изя Рубаненко, пианист, аккомпаниатор Борис Осипович Гефт — тенор, мой опекун в дальнейшем, Коля Соколов и Светлана Шеина — пара из балета, взрослые люди, заслуженные артисты. И я. Вошли мы в общий вагон, мне досталась боковая полка, на которую я и лег, потому что ехали мы в ночь. И сразу же погасили свет в вагоне, и каждый из взрослых стал не раздеваться, а, напротив, что-то дополнительно на себя надевать, потому что одеяльца нам выдали прозрачные. Мне нечего было на себя надеть, да и та одежка, в которой я пришел, была аховая. Я скорчился под своим одеяльцем, и поезд тронулся. Я никак не мог согреться и понял, что уже не согреюсь: в вагоне становилось все холоднее. Ночь, мрак, как в каком-то круге ада, умерший отец позади, впереди неизвестность, еду куда-то никому не нужный. И я, помню, подумал, как было бы замечательно сегодня во сне умереть. И перестал сопротивляться холоду. Проснулся я в полной темноте, оттого что мне было жарко. Одеяло стало почему-то толстым и тяжелым. Я пальцами в темноте начал перебирать его и обнаружил, что всего на мне лежит шесть одеял. Каждый из ехавших со мной, не сговариваясь, в темноте укрыл меня своим одеялом. Позже, когда меня уже лишили гражданства, я говорил друзьям, которые требовали от меня злобы: «А вот за эти одеяла я еще не расплатился. И, может быть, никогда не расплачусь». Вот эти пять артистов, мой отец и масса других людей, согревавших меня каждый по-своему, — это и есть моя страна, и я ей должен до сих пор».