Татьяна Войко • Интегративный врач
رفتن به کانال در Telegram
• Системный и персонализированный подход к здоровью > 15 лет • Синтез западной и восточной медицины 🩺 + интегративная нутрициология🔬 + нейропсихология 🧠 • Подробнее - https://taplink.cc/dr.tatiana_voiko • Ассистент для связи - @DrVoikoTV_assist
نمایش بیشتر631
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+47
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+81
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+39
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+265
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
🍁 Осень - время очищения.
Как деревья сбрасывают листву, человеку важно экологично проживать грусть, освобождаться от старых обид, изживших себя мыслей и лишних вещей.
В подкасте поговорили про цикличность, как инструмент к пониманию здоровья.
Что делать, если лето прошло быстро, если есть тоска по теплу и практики в поддержку.
💛Поделитесь, что вы думаете про осень?
| 2 |  Дорогие мои,
думаю, что у многих первая неделя сентября прошла довольно насыщенно.
У меня она совпала не только со началом школы дочек, но и с возвращением из отпусков и началом собственной учёбы.
Тем не менее, к выходным хочется оставить свои обещанные мысли относительно грусти по лету - как всегда с пользой для вашего здоровья 🤗 | 56 |
| 3 |  Так-так... по опросу половина из нас оказались в печали - давайте разбираться!
Потому как с точки зрения Традиционной Китайской Медицины, осень напрямую связана с системой лёгких и толстого кишечника, а главной эмоциональной уязвимостью этого сезона являются тоска, грусть, печаль и скорбь.
При этом затяжная, глубокая грусть буквально растрачивает и угнетает жизненную энергию (Ци) Лёгких.
Это ослабляет защитные силы организма, делая человека более уязвимым прежде всего к простудам, сухому кашлю и кожным проблемам (так как кожа в ТКМ тоже контролируется Лёгкими).
Поэтому давайте профилактически разберём традиционную грусть по уходящему лету - поделитесь своими мыслями, почему именно вам печально?
А я в ответ запишу свою версию, как научилась с ней работать ☺️ | 124 |
| 4 | 📆 10 дней до сентября - для вас это: | 136 |
| 5 | 💭 Начинаем неделю с ответов на ваши вопросы:
0:15 - Контагиозный моллюск, дочь 10 лет, периодически обнаруживаю в кожных складках, иммунитет?
➡️ Проверить базу детского здоровья
05:07 - Гинеколог прописал Визанну. Диагноз: полипоз -неоднородность эндометрия, эндометриоз, аденомиоз, киста ЛЯ. Какие есть альтернативы в интегратианом подходе этому лечению?
11:30 - Есть ли смысл при ротовом дыхании заклеивать рот на ночь тейпом? И, если да, то как долго?
16:32 - Долгое время мучает коъюктивит, блефарит, ячмень. Назначали тобрадекс или другой антибиотик, обработка век блефарогелем. Ничего не помогало. Посоветовали сдать соскоб на демодекоз анализ положительный. Назначенное лечение — макситролом, демазолом, снова блефарогелем и олапатадином. После повторного обследования на демодекоз результат почти в 10 раз хуже. Обратилась к другому врачу назначил антисептические капли и увлажняющие гелевые от синдрома сухого глаза. По ощущениям краснота, слезотечение, зуд, корочки понемногу возвращаются и снова стали выпадать ресницы.
Татьяна, может вы знаете решение этой проблемы с другой стороны и что-нибудь подскажете ❤️ Очень мучаюсь
➡️ Про Lotilaner 0,25%, Соолантра 1% (ивермектин) и Блефаровит (терпинен-4-ол чайного дерева).
28:52 - ФГДС под местным наркозом — да или нет?
31:55 - Доброе утро! Очень жду 🙏 "через месяц сделаю контрольный снимок своего годовалого имплантата и тогда честно смогу поделиться отработанным протоколом подготовки не только с пациентами, но и со всей заинтересованной аудиторией." 😊
34:49 - Катаральный рефлюкс-эзофагит? Что это? Как лечат?
40:46 - Здравствуйте, можно ли вылечить хеликобактер без антибиотиков? Лечила 10 лет назад и это было ужасно.
46:18 - Уважаемая, Татьяна! А почему бы 😊 Вам не создать проект что-то наподобие «Женское здоровье 40+» или чуть младше. Я бы с большим удовольствием приняла участие. В этом возрасте многое в организме меняется и хотелось бы с умом в него входить, в нем находиться и знать на что обратить внимание и где подстелить солому ❤️❤️❤️
Если кто-то не успел - не волнуйтесь, через 3 недели (а именно каждого 10 числа месяца) я снова буду готова отвечать 🤗
❤️ - спасибо за рубрику
🔥 - тоже жду новых проектов | 173 |
| 6 |  Любая поездка - хоть и позитивный, но стресс.
Вдвойне, если она с детьми.
Втройне, если ты один взрослый.
Это лето было пятым, когда я в одиночку вожу детей в Россию с перекладными (первый раз в ковид, когда младшей было 2 года).
За это время у меня сложились свои правила спокойной дороги - с опорой на знания физиологии и нейропсихологии.
Делюсь 🤩
#vtv_дети | 138 |
| 7 |  +9بدون متن... | 164 |
| 8 |  +6بدون متن... | 1 |
| 9 |  +9💭 Всем привет, мои дорогие!
Наши русские каникулы подходят к завершению, и я возвращаюсь к вам с традиционной рубрикой #вопросответ - разбираю ваши ситуации и сомнения с позиции системного подхода. | 189 |
| 10 | 💧 Пожар на НПЗ: инструкция по безопасности
Друзья, неделя в России погрузила в актуальные новости, поэтому не могу обойти стороной эту тему.
При горении нефтепродуктов в воздух выбрасываются опасные бензол, толуол, ксилол, сернистые соединения и продукты неполного сгорания.
🛢Симптомы отравления:
Головокружение, тошнота, резкая головная боль, першение в горле, кашель, слезотечение, чувство нехватки воздуха, слабость, спутанность сознания.
🛢Первая защита - органы дыхания:
Обычные марлевые повязки и одноразовые медицинские маски НЕ защищают от паров углеводородов и гари (они пропускают токсичные молекулы).
✖️НЕ работает: Обычные медицинские маски, платки, шарфы.
✔️РАБОТАЕТ: Полумаски (респираторы) с угольными фильтрами (картриджами). Ищите маркировку А1 или А2 (защита от органических паров с температурой кипения выше 65°C).
🛢Дома минимизируем воздействие:
🟠Герметизация - плотно закройте все окна и двери.
Если есть вентиляция - заклейте её или выключите.
🟠Используйте очистители воздуха с HEPA-фильтром и угольным фильтром (именно он поглощает токсичные газы, а HEPA - только пыль/сажу).
🟠Проводите регулярную влажную уборку. Можно развесить мокрые простыни на окна (это поможет связать часть копоти)
🟠Не занимайтесь спортом и избегайте тяжелого физического труда, т.к. это увеличивает объем вдыхаемого воздуха.
🛢Поддерживаем организм (посоветоваашись с личным врачом):
🟠Детоксикация и поддержка печени через облегчение питания и приём N-ацетилцистеина (NAC/АЦЦ по 600 мг 2 раза в день, от недели до месяца - способствует синтезу глутатиона, мощного антиоксиданта).
🟠Обильное питье, лучше с электролитами (типа Регидрона), чтобы поддержать почки в процессе выведения токсинов.
🟠Витамины группы B для поддержки нервной системы, которая первой реагирует на токсическое воздействие паров.
‼️Если чувствуете сильное недомогание - не ждите, уходите из зоны задымления. Никакие фильтры не заменят свежий воздух.
При плохом самочувствии немедленно обращайтесь к врачу.
Как вы сами? Надеюсь, вас эта беда не затронет 🌼 | 108 |
| 11 |  +8💚 Дорогие, всем прекрасного начала недели!
Мы с дочками отправились в ежегодную поездку на родину - к бабушкам-дедушкам.
Надеюсь, что связь не подведёт, и буду дальше раскрывать тему клещей и летних лайфхаков.
В любом случае никогда не будет лишним пройтись по базе здоровья - особенно сейчас, летом, чтобы подготовить ресурсы к осени.💚 | 130 |
| 12 |  +6Завершили учебный год - расслабляемся, но про клещей не забываем 👀 | 114 |
| 13 |  +5Ежегодно в нашем городе проводят месяц спорта и в т.ч. замеры состояния здоровья.
Я не могла пройти мимо и честно прошла все тесты - результаты заставили задуматься.
Мотивирую и вас летом уделить внимание здоровью не только детей, но и взрослых. Прям пробежаться по нормативам ГТО - хорошо так отрезвляет 👍
Примеры с консультаций тут и тут. | 98 |
| 14 |  Питомцы как переносчики возбудителей клещевых инфекций практически безопасны, но они работают как переносчики самих клещей 🕷
Передать инфекцию человеку от питомца напрямую практически невозможно, потому как патогены (боррелии, анаплазмы, бабезии) живут либо внутри самого клеща, либо внутри клеток крови животного. Они не выделяются со слюной собаки, её потом или мочой в концентрации, способной заразить человека.
Исключение - КГЛ (Крымская геморрагическая лихорадка).
Это единственный патоген из нашего списка, при котором теоретический риск существует. Если собака недавно насобирала клещей рода Hyalomma (те самые бегающие и крупные), и они раздавились на её шерсти, а вы контактировали с кровью или выделениями животного (например, при расчесывании или случайном порезе), теоретически можно заразиться КГЛ.
Но это крайне редкие сценарии, типичные только для специфических южных эндемичных зон.
Тем не менее питомец может быть опасен не тем, что стал носителем инфекции, а тем, что является клещевым транспортом:
🟡Когда собака гуляет в траве, она собирает на себя клещей (а благодаря статике ещё легче), которые ещё не присосались. Они сидят на шерсти, а дома переползают на владельцев. Часто мы находим клеща на себе не после леса, а с собаки/кошки.
🟡Клещ так же может присосаться сначала к собаке, попить крови, отвалиться (стать чуть больше) и тут же присосаться к человеку!
Что делать, чтобы обезопасить себя?
Если собаку/кота укусил клещ, она сама может заболеть (у собак свои патогены: пироплазмоз=бабезиоз/анаплазмоз - это главный враг собак), но для человека опасны именно клещи, которые все ещё могут ползать по её шерсти.
✅Используйте современные препараты для собак (ошейники, капли). Они отпугивают/убивают клеща, не давая ему напиться крови
✅Осматривайте после каждой прогулки сразу - проведите рукой против шерсти (в т. ч. с помощью приложения "лупа" на айфоне или на андроиде)
✅Вычесывайте шерсть фурминатором или частой расческой
✅Осматриваете собаку и снимайте клещей в перчатках - если клещ случайно раздавится в руках, риск заражения (особенно риккетсиозами) через микротрещины на коже вполне реален.
📌 Если собака укушена, она находится в зоне риска развития пироплазмоза (бабезиоза) - у неё будет вялость, темная моча, отказ от еды. Если вы видите такие симптомы - срочно к ветеринару.
📌 Кошки гораздо реже приносят клещей, так как они фанатично вылизываются и часто снимают их с себя сами. Но если кошка на самовыгуле на даче - она тоже в зоне риска!
Начало серии постов про клещевые инфекции тут 🕷 | 85 |
| 15 | Недавно как раз впервые за 38 лет укусил клещ, хотя я выросла почти в лесу, буквально в двух шагах. Но клеща словила в городе сидя дома 🙈 Подозреваю что кот принес. Иммуноглобулин поставили сразу, аб назначили, клеща сдавала на исследование, вроде как здоров) | 65 |
| 16 | Татьяна, огромное спасибо! Очень интересно.
А, если допустим собаку укусил клещ, но симптомов нет, может ли она всё-таки быть носителем этих бактерий/паразитов и быть опасной для человека? | 62 |
| 17 |  +6Следом за Днём Медика хочу поделиться с вами ИИ-агентом Vera Health AI (verahealth.ai), которая работает строго по принципам доказательной медицины и полностью исключает ИИ-галлюцинации (выдумку фактов).
Проверяйте факты там, но и критическое мышление не выключайте! (см. примеры в фото)) | 86 |
| 18 | Лето - время изобилия зелени, ягод, фруктов, овощей, и в то же время максимальной активности, когда наша энергия (как и кровоток) устремлены наружу, ослабляя пищеварение.
Неспроста лето - период кишечных инфекций, а в восточной медицине это сезон тонкого кишечника.
Вот 5 ключевых акцентов, которые помогут адаптировать питание к лету:
1. Акцент на сезонные овощи и фрукты
⠀
✅ Огурцы, кабачки, зелень, арбузы, ягоды, персики — всё это помогает охлаждать организм, поддерживает водный баланс и снижает внутренний «жар».
При этом предпочтение — термически обработанным овощам в обед и свежим — в первой половине дня.
📌Лето - прекрасный повод перепробовать все виды овощей и свежей зелени, расширив свой привычный рацион новыми вкусами и рецептами.
2. Полегче с жирами и белками, чуть больше сложных углеводов
✅ В жару организму проще переваривать легкие растительные белки (нут, чечевица, тофу), нежели тяжелые (красное мясо, жирную рыбу).
* Белки — умеренно, желательно в первой половине дня.
* Жиры — лёгкие: масла холодного отжима (оливковое, льняное) кокосовое, авокадо, орехи — в малом количестве.
* Углеводы — сложные и легкие: киноа, булгур, рис, кус-кус, овсяная крупа + овощи и фрукты.
⠀
❗️ Перегруз белками и жирами летом — путь к тяжести, воспалению и перегреву (особенно при сниженной функции ЖКТ).
❗️ Избегайте острого, жареного и кислого
📌 Добвляйте специи - лавровый лист, зиру, куркуму, кориандр, тмин. Они помогут пищеварению в период летнего ослабления.
3. Сдвиг режима питания: раньше завтрак и лёгкий ужин
✅ Солнечный максимум (про истинный полдень уже раскрывала тему) около 12:00–13:00 — это время для основного приёма пищи.
Идеальный режим:
* Завтрак — с 7:00 до 9:00
* Обед — с 12:00 до 14:00
* Ужин — до 19:00, лёгкий, минимум белков
⠀
❗️Вечером ЖКТ "затихает", и тяжёлая пища вместо переваривания остаётся непереработанной в кишечнике.
4. Избегайте крайностей — ледяной воды и переедания фруктами
Ледяные напитки угнетают пищеварение.
✅ Лучше — вода комнатной температуры, с мятой, базиликом, лимоном, огурцом, алоэ или ягодами, кокосовая вода
✅ Фрукты — в меру и не на ночь. Особенно важно для детей и людей с ослабленным пищеварением и инсулинорезистентностью.
5. Внимание к себе
Летом хорошо работает интуитивное питание — аппетит снижается, тяга к свежему усиливается.
Это идеальное время для «разгрузки» без крайностей.
📌 Вводите больше зелени, ягод, овощей, лёгких каш, зелёные смузи, травяные чаи, попробуйте щадящее интервальное голодание (12:12).
⠀
А что для вас must-have летом: арбуз, окрошка, зелёные смузи или овощи на гриле?
❤️ - спасибо
🔥 - продолжить тему летних особенностей | 117 |
| 19 | Лето - время изобилия зелени, ягод, фруктов, овощей, и в то же время максимальной активности, когда наша энергия (как и кровоток) устремлены наружу, ослабляя пищеварение.
Неспроста лето - период кишечных инфекций, а в восточной медицине это сезон тонкого кишечника.
Вот 5 ключевых акцентов, которые помогут адаптировать питание к лету:
1. Акцент на сезонные овощи и фрукты
⠀
✅ Огурцы, кабачки, зелень, арбузы, ягоды, персики — всё это помогает охлаждать организм, поддерживает водный баланс и снижает внутренний «жар».
При этом предпочтение — термически обработанным овощам в обед и свежим — в первой половине дня.
📌Лето - прекрасный повод перепробовать все виды овощей и свежей зелени, расширив свой привычный рацион новыми вкусами и рецептами.
2. Полегче с жирами и белками, чуть больше сложных углеводов
✅ В жару организму проще переваривать легкие растительные белки (нут, чечевица, тофу), нежели тяжелые (красное мясо, жирную рыбу).
* Белки — умеренно, желательно в первой половине дня.
* Жиры — лёгкие: масла холодного отжима (оливковое, льняное) кокосовое, авокадо, орехи — в малом количестве.
* Углеводы — сложные и легкие: киноа, булгур, рис, кус-кус, овсяная крупа + овощи и фрукты.
⠀
❗️ Перегруз белками и жирами летом — путь к тяжести, воспалению и перегреву (особенно при сниженной функции ЖКТ).
❗️ Избегайте острого, жареного и кислого
📌 Добвляйте специи - лавровый лист, зиру, куркуму, кориандр, тмин. Они помогут пищеварению в период летнего ослабления.
3. Сдвиг режима питания: раньше завтрак и лёгкий ужин
✅ Солнечный максимум (про истинный полдень уже раскрывала тему) около 12:00–13:00 — это время для основного приёма пищи.
Идеальный режим:
* Завтрак — с 7:00 до 9:00
* Обед — с 12:00 до 14:00
* Ужин — до 19:00, лёгкий, минимум белков
⠀
❗️Вечером ЖКТ "затихает", и тяжёлая пища вместо переваривания остаётся непереработанной в кишечнике.
4. Избегайте крайностей — ледяной воды и переедания фруктами
Ледяные напитки угнетают пищеварение.
✅ Лучше — вода комнатной температуры, с мятой, базиликом, лимоном, огурцом, алоэ или ягодами, кокосовая вода
✅ Фрукты — в меру и не на ночь. Особенно важно для детей и людей с ослабленным пищеварением и инсулинорезистентностью.
5. Внимание к себе
Летом хорошо работает интуитивное питание — аппетит снижается, тяга к свежему усиливается.
Это идеальное время для «разгрузки» без крайностей.
📌 Вводите больше зелени, ягод, овощей, лёгких каш, зелёные смузи, травяные чаи, попробуйте щадящее интервальное голодание (12:12).
⠀
А что для вас must-have летом: арбуз, окрошка, зелёные смузи или овощи на гриле?
❤️ - спасибо
🔥 - продолжить тему летних особенностей | 1 |
| 20 |  پیام ویدیو | 95 |
