نسیم مشاوره

دوست ندارم با بیمارانی کار کنم که عاشق هستند. شاید نوعی حسادت است؛ جون من هم خواهان تجربه‌ی چنین معجزه‌ای هستم. شاید هم به این علت باشد که عشق و روان‌درمانی اساساً ناسازگارند. درمان‌گر خوب با تاریکی‌ها می‌جنگد و در پی روشنی است؛ اما عشق رمانتیک در دل تاریکی‌ها بالندگی را تجربه می‌کند و زیر سرانگشتان تحلیل،‌ پژمرده می‌شود. من از اینکه جلادِ عشق باشم متنفرم. اروین یالوم

آقای دکتر! به عقیده شما معنای زندگی چیه؟ می‌فهمم که این سوال باعث خنده شما شده! - جواب این سوال به اندازه یک کتابه. اما از نظر من معنای زندگی به نحوه ارتباط ما با آدم‌های دیگه مربوطه. به اینکه چه چیزی برای اهدا به دیگران و برای اهدا به دنیا داریم. #اروین_یالوم

🔔📃 باج گیری عاطفی ✍️️ هر یک از ما با نقاط حساس خود وارد انواع ارتباط ها میشویم، آزردگی های انباشته شده، پشیمانی، عدم امنیت ترس، خشم. 🔻این ها نقاط حساس ما هستند؛ نقاطی که اگر لمسشان کنیم به درد می آیند. 🔻باج گیری عاطفی زمانی به وجود می آید که ما به افراد اجازه دهیم بدانند که این نقاط را در ما شناخته اند، یعنی زمانی که آن نقاط حساس را می فشارند و ما از جا می پریم... ... واقعیت تلخ این است که "سازش ما" پاداشی است که باج گیر دریافت می کند، و هر زمان که ما این پاداش را در قبال عمل خاصی به کسی می بخشیم - مهم نیست خودمان بدانیم یا نه - به روشنی به آن ها می فهمانیم که می توانند باز هم چنین عملی را تکرار کنند. 📚 كتاب: باج گیری عاطفی 🖊 نويسنده: سوزان فوروارد 🖊 مترجم: منيژه شيخ جوادى بخوانید وهمرسانی بفرمایید. روانشناسی هیجان مدار

تفاوت‌‌های وسواس در کودکان و بزرگسالان چیست؟ خوب است بدانید وسواس در کودکان و بزرگسالان با هم متفاوت است. شاید بیشتر افراد وسواس را فقط مختص بزرگسالان بدانند، در حالی که این اختلال کودکان را نیز درگیر می‌کند. با توجه به این که کودکان بیشتر اوقات فقط به طور خلاصه یاد می‌گیرند، اغلب بینش کم‌تری به وسواس خود نسبت به بزرگسالان دارند. علاوه بر این کودکانی به وسواس مبتلا می‌شوند، ممکن است به طور متناوب بیشتر از بزرگسالان به جمع آوری اشیاء و احتکار بپردازند و آن‌ها به ندرت بر روی مسائل جنسی تاکید می‌کنند. همچنین در بسیاری از موارد وسواس فکری و عملی در کودکان خود را به شکل ترس از مرگ والدین نشان می‌دهد. وسواس در نوجوانان وسواس فکری طیف گسترده‌ای از افکار آزار دهنده را در برمی‌گیرد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها نظافت است. وسواس فکری در هر سنی می‌تواند فرد را درگیر خود کند. در این مواقع فرد وارد سیکلی از رفتارهای اجباری و افکار آزاردهنده‌ می‌شود که نمی‌تواند از دستشان نجات پیدا کند. به همین دلیل با انجام کارهای وسواس گونه سعی در کاهش تنش دارد. طبق پژوهش‌ها از هر صد نوجوان یک نفر به اختلال وسواس فکری مبتلاست. این آمار اصلا شوخی نیست؛ یعنی میلیون‌ها جوان در دنیا ممکن است به وسواس مبتلا شده باشند و گاهی حتی خود از آن بی خبر باشند. چرا نوجوان شما دچار اختلال وسواس می‌شود؟ برای جواب دادن به این سوال باید بگوییم که هیچ کس مقصر نیست؛ زیرا شما توانایی کنترل همه چیز از جمله ژنتیک و محیط زندگیتان را ندارید. شاید به این موضوع باور کرده باشید که پدر و مادر خوبی برای فرزند خود نبوده‌اید، اما علت ایجاد این اختلال تنها شما و رفتارتان نیستید. پس خود را سرزنش نکنید و در سریع‌ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. زیرا هر چه روند درمان فرزندتان به تاخیر بیفتد، شما و فرزندتان بیشتر اذیت خواهید شد.علائم و نشانه‌‌های وسواس در نوجوانان  وسواس در نوجوانان ممکن است با علائم خاصی خود را نشان دهد مانند.. درس خواندن برای او مشکل است؛ زیرا از عملکردش راضی نیست، یا بیش از حد درس می‌خواند. از مریض شدن می‌ترسد بیش از حد دستانش را می‌شوید و حمام می‌کند می‌ترسد درباره خدا سوال کند همه چیز را چندین بار می‌شمارد و بررسی می‌کند درمان وسواس در نوجوانان بیماری وسواس تا ۷۵ درصد قابل درمان است. اما موضوع درمان بستگی به نوع بیماری و مدت ابتلا به آن دارد. بنابراین ۶ ماه تا یک سال می توان برای درمان وقت گذاشت، البته ناگفته نماند در صورتی که بیماری زندگی فرد را مختل کند و مریض دچار افت عملکرد شود پزشک با بستری کردن وی در بیمارستان زمینه بهبودی را فراهم می کند. اما در غیر این صورت درمان ها به شیوه سرپایی و با دارو صورت می گیرد. 1– تغییر شرایط زندگى از شیوه‏ هاى درمان این است که زندگى بیمار را در محیطى دیگر بکشانیم و وضع او را تغییر دهیم. او را باید به محیطى کشاند که در آن مساله حیات سالم و دور از اغتشاش و اضطراب مطرح باشد و بناى اصلى شخصیت او از دستبردها دور و در امان باشد بررسی هاى تجربى نشان مى‏ دهند که در مواردى با تغییر شرایط زندگى و حتى تغییر خانه و محل کار و زندگى بهبود کامل حاصل مى‏ شود. ۲- ایجاد اشتغال و سرگرمى تطهیرهاى مکرر و دوباره ‏کارى ‏ها بدان خاطر است که بیمار وقت و فرصتى کافى براى انجام آن در خود احساس مى‏ کند و وقت و زمانى فراخ در اختیار دارد. بدین سبب ضرورى است در حدود امکان سرگرمى او زیادتر گردد تا وقت اضافى نداشته باشد. اشتغالات یکى پس از دیگرى او را وادار خواهد کرد که نسبت‏به برخى از امور بى‏اعتماد گردد، از جمله وسواس. ۳- زندگى در جمع فرد وسواسى را باید از گوشه ‏گیرى و تنهایى بیرون کشاند. زندگى در میان جمع خود مى‏ تواند عاملى و سببى براى رفع این حالت‏ باشد. ترتیب دادن مسافرتهاى دسته جمعى که در آن همه افراد ناگزیر شوند شیوه واحدى را در زندگى پذیرا شوند، در تخفیف و حتى درمان این بیمارى مخصوصا در افرا کمرو مؤثر است. ۴– تنگ کردن وقت بیش از این هم گفته ‏ایم که گاهى تن دادن به تردیدها ناشى از این است که بیمار خود را در فراخى وقت و فرصت ‏ببیند و براى درمان ضرورى است که در مواردى وقت را بر فرد وسواسى تنگ کنند. در چنین مواردى لازم است‏با استفاده از متون و شیوه‏هایى او را به کارى مشغول دارید به امر و وظیفه ‏اى او را وادار نمایید تا حدى که وقتش تنگ گردد و ناگزیر شود با سر هم کردن عمل و وظیفه کار و برنامه خود را اگرچه نادرست است‏ سریعا انجام دهد. تکرار و مداومت در چنین برنامه‏اى در مواردى مى‏تواند بصورت جدى در درمان مؤثر باشد.

لجبازی در دوران نوجوانی با تشویق از بین می‌رود برخلاف چیزی که فکر می کنید، نوجوانان عاشق مسئولیت پذیری هستند. سعی کنید از کارهای به ظاهر کوچک شروع  و مسئولیت‌های بزرگتری را به آن ها محول کنید. یادتان نرود که او را تشویق کنید و از توانمندی هایش تعریف کنید. با این کار او می فهمد که شما او را دوست دارید و بهترین تصمیم‌ها را برایش می‌گیرید. جملات دستوری به کار نبرید یکی از مواردی که در این دوره باید رعایت کنید، این است که به نوجوان اصلا دستور ندهید. به دلیل شرایط سنی و ویژگی‌های جدیدی که به او اضافه شده است، دستور دادن شما فقط اوضاع را خراب‌تر می کند. اگر خواسته‌ای دارید سعی کنید دوستانه مطرحش کنید و مثل بزرگترها با او برخورد کنید. می‌توانید از جمله‌های "اگر ممکن است این کار را انجام بده"، "اگر وقت داشتی ..."، "خیلی خوب می شد اگر این کار را انجام می دادی"، "کاش بتوانی در این زمینه به من کمک کنی"، "اگر نظر من را بخواهی..."، استفاده کنید تا نتایج بهتری بگیرید. درک کنید لجبازی در دوران نوجوانی با سرسختی آن ها در تصمیم هایشان همراه است پس سعی نکنید با صحبت های طولانی و نصیحت او را متقاعد کنید که اشتباه می‌کند. با این کار، مخالفت آن‌ها نیزبیشتر شده و قطعا کار به جایی نمی‌رسد. بهترین راهکار در این موارد این است که به او بفهمانید احساساتش را درک  و می دانید چه می‌گوید. می‌توانید از این جملات استفاده کنید: "شرایطت را کاملا درک میکنم و می دانم چه احساسی داری، ولی اگر من جای تو بودم...." یا " نظر من این است که... تو خودت تصمیم گیرنده نهایی هستی و نظرت برای ما محترم است". 🍃

« امروز میهمان مولانایم 💚» دزدیده چون جان می‌روی اندر میانِ جانِ من سروِ خرامانِ منی ای رونقِ بستانِ من چون می‌روی بی‌من مرو ای جانِ جان بی‌تن مرو وز چشم من بیرون مشو ای شعله‌یِ تابانِ من هفت آسمان را بردرم وز هفت دریا بگذرم چون دلبرانه بنگری در جانِ سرگردانِ من تا آمدی اندر برم شد کفر و ایمان چاکرم ای دیدنِ تو دینِ من وی رویِ تو ایمانِ من بی‌پا و سر کردی مرا بی‌خواب‌وخور کردی مرا سرمست و خندان اندرآ ای یوسفِ کنعانِ من از لطفِ تو چو جان شدم وز خویشتن پنهان شدم ای هستِ تو پنهان‌شده در هستیِ پنهانِ من گل جامه در از دست تو ای چشمِ نرگس مستِ تو ای شاخ‌ها آبستِ تو ای باغِ بی‌پایانِ من یک لحظه داغم می‌کشی یک دم به باغم می‌کشی پیشِ چراغم می‌کشی تا وا شود چشمانِ من ای جانِ پیش از جان‌ها وی کانِ پیش از کان‌ها ای آنِ پیش از آن‌ها ای آنِ من ای آنِ من منزلگهِ ما خاک نی گر تن بریزد باک نی اندیشه‌ام افلاک نی ای وصلِ تو کیوانِ من مر اهل کشتی را لحد در بحر باشد تا ابد در آبِ حیوان مرگ کو ای بحرِ من عمانِ من ای بویِ تو در آهِ من وی آهِ تو همراهِ من بر بویِ شاهنشاهِ من شد رنگ‌وبو حیرانِ من جانم چو ذره در هوا چون شد ز هر ثقلی جدا بی‌تو چرا باشد چرا ای اصلِ چار ارکانِ من ای شه صلاح‌الدینِ من ره‌دانِ من ره‌بینِ من ای فارغ از تمکینِ من ای برتر از امکانِ من

• اینجوری خیلی قدرتمند تر به نظر میای و همه ازت حساب میبرن : اگه کسی سرت داد زد و تو میخوای تمومش کنه : به جای داد و بیداد به آرومی بهش بگو: << روز بدی داشتی مگه نه؟>> اینطوری تمومش میکنه:) اگه کسی ناراحتت کرد : مستقیم به صورتش نگاه کن، رک و بدون رودربایستی، بهش بگو که تو رو رنجونده اونموقع دفعه بعد که خواست کاری انجام بده یا حرفی بزنه حتما بهش فکر میکنه!:) اگه موقع حرف زدنت کسی حرفت رو قطع کرد : به حرف زدنت ادامه بده جوری که انگار طرف مقابل وجود نداره اونموقع به زشتی کارش پی میبره و دیگه حرفتو قطع نمیکنه!:) اگه میخوای باهات شوخی نکنه؟ : به اولین شوخی ای که باهات میکنه نخند:) اگه میخوای بهت اهمیت بدن و بهت توجه کنن؟ : زیاد بهشون محل نده و خیلی تحویلشون نگیر:)

چندتا نشونه که میگه به بلوغ فکری رسیدی و دیگه داری بزرگ میشی :)) 1- بیشتر دیگران میبخشی 2- به تفاوتها احترام میذاری 3- عشق و دوست داشتن رو تحمیل نمی کنی 4- غم و اندوه رو قبول میکنی. 5- سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.

برای اینکه پیشرفت کنی و شخصیت قدرتمندی از خودت بسازی باید این کارها رو شروع کنی به انجام دادن : ۱. قبل از ساعت ۸ بیدار شو ( واسه تنظیم خوابت از ضریب ۱/۵ استفاده کن) ۲. روتین صبح داشته باش گوشی و تکنولوژی (ممنوع ) ۳. روزی یک ساعت ورزش کن ( پیاده روی، یوگا، دوچرخه و .) ۴. روزی ۱۰ صفحه کتاب بخون (بیشتر مربوط به توسعه فردی ) ۵. روزی ۹۰ دقیقه به یادگیری یک مهارت پولساز اختصاص بده. ۶. رژیم غذایی سالم واسه خودت بساز. ۷. هر شب، ۱۰ دقیقه پیشرفت روزانه ت رو ارزیابی و رصد کن.