ауСДВГ карьера от arushtova²

Лаборатория отдыха для нейроотличных людей или Что делать, если вы вроде бы отдыхаете — но почти никогда не чувствуете себя отдохнувшей? Возможно, вы не замечаете усталость, пока силы совсем не закончатся. Знаете много способов отдыхать, но не хотите ни один из них. Или пытаетесь отдыхать «правильно» — спортом, прогулками, хобби, поездками — и обнаруживаете, что иногда от этого устаёте ещё больше Для аутичных людей и людей с СДВГ к этому добавляются свои особенности: сенсорная и социальная перегрузка, сложности с переключением и замечанием усталости, гиперфокус, потребность в стимминге и специальных интересах Поэтому мы сделали Лабораторию отдыха — групповую программу, в которой будем не просто учиться «правильно отдыхать», а исследовать собственную систему нагрузки и восстановления За время лаборатории разберемся: 🍀от чего именно вы устаёте и как замечать накопление нагрузки 🍀как создать цифровую и физическую среду, в которой отдых возможен 🍀какие способы восстановления подходят именно вам 🍀какие установки и внешние ограничения мешают отдыхать 🍀как встроить восстановление в жизнь не только тогда, когда вы уже окончательно закончились В основе программы — исследования восстановления после нагрузки, знания об аутичности и СДВГ и много наблюдения за собой и маленьких экспериментов Мы называем это лабораторией не случайно: вместо универсального списка «50 способов отдохнуть» каждая участница будет собирать и проверять собственную систему восстановления 🌸Стартуем 24 октября 🌸Стоимость участия — от 18 500 ₽, оплатить можно в 2 или 3 части российскими и иностранными картами 🌸А сегодня, 12 октября, последний день приёма мотивационных писем на социальные места со скидкой 50% и 75% Если вам знакомо ощущение «вроде отдыхаю, но почему-то не отдыхаю» — на лендинге можно посмотреть подробную программу, формат и условия участия и решить, подходит ли вам Лаборатория 🩷 А если уже готовы, заполняйте заявку на участие

смотрите, что Ленушка делает крутое!!!!!

🤩 курс «я тоже выбираю» на эти выходные — на 40% дешевле в среду, 14 октября, стартует наш с Юлей Ан курс «🧭 я тоже выбираю: поиск работы для аутичных и СДВГ-людей». до первой встречи осталось несколько дней, и на эти выходные мы делаем его на 40% дешевле: 435 € → 261 € 43 500 ₽ → 26 100 ₽ 🤩 промокод MEGAPUPSIK действует прямо сейчас и до 23:59 CET воскресенья, 11 октября (00:59 12 октября по мск). вводишь его на странице оплаты. 🤩 что у тебя будет через пять недель · профессиональная цель и одна-две стратегии поиска · инструкция к себе: энергия, сенсорика, темп — с ней проще выбирать вакансии и говорить про условия · резюме, в котором опыт из разных сфер складывается в одну историю · AI-промпт для отбора вакансий, трекер откликов, ответы на вопросы собеседования и скрипты для разговора про зарплату 🤩 встречаемся по средам в 18:00 CET (19:00 по мск), все встречи записываем. по четвергам — боди-даблинг. камеру включать не обязательно, говорить голосом тоже. если группа не соберётся или в течение 7 дней после начала ты передумаешь заниматься — вернём 92% + запись первого занятия. без дополнительных вопросов. все детали — в посте про курс. 🤩 записаться на курс 🤩 вопросы — пиши мне в @karushtova. а если знаешь ауСДВГ человека, который сейчас ищет работу, перешли ей этот пост 🤩

в каждом городе есть человек, который знает хорошего врача. и человек, который отдаёт велосипед. и человек, который как раз ищет велосипед. обычно они живут в соседних домах и узнают друг о друге лет через пять. @shurshata сокращает эти пять лет до пары дней. это доска объявлений, где на любой вопрос у кого-то уже есть ответ, контакт или лишняя коробка. осталось только пошуршать. что тут можно найти стоматолога, который сначала объясняет, а потом сверлит найти соседку, которая тоже считает, что посуда может постоять до завтра собрать попутчиков, чтобы перевезти кота через три границы и сохранить рассудок (свой и кота) отдать коробку зимних вещей, которые переехали с вами в страну без зимы каждое объявление читает живой человек, прежде чем оно повиснет на доске. мошенники от этого грустнеют, а мы спим спокойнее. заходите пошуршать 🌈

я недавно узнала про то что есть теория мёртвого интернета — это когда боты и фейки перевесят количество живых людей. но есть обратная теория живого интернета — про то что люди всегда будут искать людей. и вот этот проект Ады Ватамоты как раз про вот это — что-то вроде craigslist на телеграмной коленочке, очень хорошо! заходите и шуршуршите!

я сходила на день рождения к подружке и смотрите какое там всё розовое!!!!

учительница английского для взрослых с СДВГ НАКОНЕЦ! обнаружена учительница английского, которая воспринимает СДВГ-идентичность не как дефицит, а просто как часть вашего уникального нейроотличного портрета. приходите к Тане Коровиной на занятия! вот что Таня сама пишет о себе 🤩🤩🤩 Привет, меня зовут Таня. Я методистка, учительница английского, эмигрантка и девчонка с СДВГ, которая всю жизнь ищет подход к самой себе. Этим постом я хочу позвать к себе на уроки английского всех, кто с детства «умненькая, но не старается» — то есть взрослых с СДВГ. Если вы чувствуете, что обычные языковые уроки для вас не очень работают, если вы много раз начинали и бросали учить английский, — это ко мне. В этом курсе я буду выступать одновременно как преподаватель, языковой коуч и методист. Мы проведём диагностическую сессию, на которой разберемся, какие конкретно у вас есть «затыки» в изучении языка. После этого я составлю для вас персональную программу, которая учитывает именно ваши особенности обучения (и ваши суперсилы!) Помимо самих уроков, вас ждёт любая необходимая поддержка между ними. Вы точно не останетесь один на один с огромным списком слов и своей исполнительной дисфункцией. • Сложно самоорганизоваться на выполнение домашки? Созвонюсь с вами дополнительно и побуду рядом в режиме коворкинга. • Тяжело следить за календарём и не забывать про встречи? Напомню о занятии за день до и за час до. • Чувствуете, что сегодня не в состоянии полноценно учиться? Сделаю урок супер простым и развлекательным, потому что это лучше, чем ничего. • Тяжело удерживать внимание на длинном видео? Значит разобьём его на несколько маленьких. Главное, что это будут на просто уроки английского, а всесторонняя поддержка в изучении языка. Моя цель — создать образовательное пространство, где вам не придётся извиняться за свои особенности. Если интересно — добро пожаловать на сайт со всеми подробностями Как записаться Можно забронировать бесплатный созвон-знакомство на 30 минут или написать мне в тг @ko_tanechka, чтобы сразу записаться на платную диагностическую сессию. Ну и любые вопросы задавайте, конечно. 🤩🤩🤩 #реклама

ни дня без проишествий каждый день я врезаюсь в предметы, у меня полно ссадин, синяков и царапин. я физически задеваю людей и все столы, которые прохожу. спотыкаюсь почти на ровном месте и оставляю пятна на всей одежде. как-то на лонгборде упала и потеряла сознание, в картинге через 30 секунд после начала гонки впечаталась в горку шин. недавно задумалась, что у меня, кажется, диспраксия. но пока мне хочется просто покричать и спросить, а шо, как у вас?

🪪 Диана Кошты-Абдуллаева из «Почвы»: офисная политика, корпоративный язык и саботаж на тренинге Новый эпизод подкаста «Нейроотличные коллеги» в эфире! В этом выпуске мы — Карина Аруштова и Лена Мовшина — говорим с Дианой Кошты-Абдуллаевой — основательницей образовательной компании «Почва» и тренеркой-консультанткой по коммуникациям и управлению эмоциями, которая помогает крупному и среднему бизнесу выстраивать культуру общения 🗯️ что внутри • Разбираемся, как нейроотличным людям меньше страдать от корпоративного языка, где всё «два пишем, три в уме» • Диана рассказывает про переговоры, на которых топ-менеджерам сообщают о «тоске на лицах», и бриф, где «у нас все очень дружные ребята» • Два дня тренинга в режиме саботажа — и что из этого вышло ссылки на проекты Дианы: Сайт «Почвы», тг-канал «Почва» — — — — — — — — — — Слушайте нас на всех подкаст-платформах: Телеграм, Mave, Яндекс Музыка, Apple Podcasts, Spotify, Youtube — — — — — — — — — — И подписывайтесь на наши телеграм-каналы, если вы ещё не там: • Канал Лены Мовшиной: Нейроотличные коллеги • Канал Карины Аруштовой: ауСДВГ кари про карьеру 🎙 Сегодня Международный день подкастов — спасибо, что слушаете нас! 🌿 А ещё мы с Леной уходим в творческий отпуск, так что новых эпизодов ждите ближе к Новому году. p.s. спасибо Катарине Аруштовой за монтаж #аруштовавквадрате_нейроотличныеколлеги

нашла очень классный опросник-компас политической идеологии на английском, бесплатно, без регистрации и смс https://12axes.vercel.app покажите мне ваш результат и я покажу вам мой)

запись вебинара: как адаптировать поиск работы под свою нейроотличность 📹такс, котики! все, кто просил запись → здесь вы можете купить её за 5 евро или аналог в любой валюте (даже за рубли!) 📜а вот тут (совершенно бесплатно!) можно посмотреть и сохранить себе материалы, которые мы с Юлей вам советуем

начинаем через 10 минутен! запись будет, но будет платная вот тут ссылка для регистрации https://luma.com/xwmcbtm7

делюсь фотографией кошки Шумы, с которой я познакомилась вчера! ещё напоминаю, что бесплатный вебинар по нейроотличному поиску работы у нас происходит сегодня, еееее зарегистрировалось больше 333 человек! приходите и вы 🤩 запись будет, но будет платная вот тут ссылка для регистрации https://luma.com/xwmcbtm7

смотрите-ка! мы почти дошли до круглой даты в 300 человек на вебинаре! еее, приходите тоже → https://luma.com/xwmcbtm7 запись будет, но будет платной ❤

🩷 что спросить у карьерной консультантки вместо «посмотри моё резюме» представь: на твоей улице перевернулся грузовик с бесплатными карьерными консультациями. у тебя есть один вопрос. скорее всего, первым в голову придёт даже не вопрос, а просьба: «а посмотри моё резюме». это очень понятная просьба. резюме можно показать, по нему можно получить конкретный ответ. и кажется, что если найти в нём ошибку — поиск сдвинется. но из всех способов потратить этот вопрос этот — не самый выгодный. расскажу, почему, и что я бы спросила вместо него. резюме можно оценить двумя способами 1. механический — его легко сделать самой. у резюме есть правила: в отличие от портфолио, которое может выглядеть как угодно, это структурированный документ. достижения вместо обязанностей, без фото и так далее — я собирала эти правила здесь, и в целом все советы про резюме сходятся. такую проверку можно сделать минуты за четыре с хорошим запросом в любой нейросети (я очень рекомендую Claude). консультантка для этого не нужна. 2. стратегический — его сложно сделать самой. резюме — это билет на собеседование, и он никогда не существует в вакууме. это один из последних шагов карьерной стратегии — я немного писала об этом в посте про карьерный зуб. главный вопрос здесь: насколько резюме отражает твою карьерную цель и как оно работает в связке с LinkedIn, портфолио и откликами. вот тут взгляд со стороны полезнее всего. хороший билет, который срабатывал не туда ко мне на консультацию пришла девушка и попросила посмотреть её портфолио, резюме и LinkedIn. по форме всё было сделано очень прилично: достижения, бренды, сертификаты, ключевые слова. при этом она около полугода искала работу. предложений было мало, с маленькой зарплатой и в основном не про то. можно было сказать «резюме нормальное» — но это ничего бы не объяснило. поэтому я задала исследовательские вопросы: • сколько откликов ты сделала за полгода? • на какие должности и в какие компании подавалась? • чего ты хочешь в плане работы? и тут всплыло то, о чём я писала в посте про мечталку у неё было много сильных достижений в проектировании курсов английского: глубокое знание языка, преподавание, курсы для разных аудиторий, университет, CELTA и DELTA. а хотела она проектировать образовательные программы по самым разным предметам. и ещё — переехать в конкретную страну, поэтому искала удалёнку или работу на месте. во всех документах был только английский. это логично: это её самые заметные и подтверждённые достижения. поэтому ей и предлагали проектировать языковое обучение — то, чем она больше не хотела заниматься. дело было не в резюме, не в портфолио и не в LinkedIn. дело было в том, что её настоящие цели в них не отражались. что спросить вместо этого спроси не про документ, а про весь твой поиск целиком. представь поиск работы как воронку (картинка к посту): подходящие вакансии → отклики → ответы → собеседования → предложение о работе. сначала коротко расскажи, что ты уже сделала: сколько было откликов, ответов и собеседований, на какие роли и какую карьерную цель ты сейчас проверяешь. а потом спроси: • на каком этапе воронки застревает мой поиск — и почему? • сколько примерно откликов и собеседований нужно в моей сфере, чтобы дойти до предложения о работе? • отражают ли мои резюме и LinkedIn ту цель, которую я сейчас проверяю? • если у меня несколько карьерных гипотез — с какой начать? • что мне важно знать про право на работу и визы в стране, где я ищу? про последний вопрос отдельно: страна — одна из частей карьерной цели, и её юридическую сторону часто недооценивают. если страна ещё не выбрана, но есть идеи — это тоже отличная тема для разговора. такие вопросы дадут тебе намного больше, чем разбор резюме. а механику резюме после этого разговора можно спокойно проверить самой. сохрани пост до следующей бесплатной консультации или перешли подруге, которая сейчас ищет работу #аруштовавквадрате_поискработы

Облако тегов об аутистическом выгорании готово! Вообще, конечно, это очень интересно: быть одновременно и исследователем (наблюдателем), и объектом исследования. Проживаю всё это облако на себе. Да и вообще почти каждый результат исследования прожит и проживается собой. Прямо сейчас я внутри этого чертова облака Итак, что видим в теме выгорания. Ключевые причины: Накопленная нагрузка и Социальная нагрузка. Наиболее часто упоминаемые проявления: Долгое восстановление и рецидивы, Истощение и усталость. Что помогает: Снижение нагрузки и Понимание своих ограничений. Теперь по этой ссылке доступны оба облака: и по работе, и по выгоранию. Со временем это станет сайт проекта, где будут и другие результаты исследования, истории участниц, информация о книге, возможно, дублирование блога для тех, у кого потерялся доступ в телеграм, и что-то ещё, о чем я пока не знаю

я решила познакомиться вас с кучей разных приятных проектов — вот этот делает Алёна Вочковская, которая у нас с Леной была в подкасте и рассказывала там, как она делает исследование (и пишет книгу!) про то как аутизм первого типа (с низким уровнем поддержки) проявляется у женщин, которые были поздно диагностированы и смотрите, она сделала облако тегов про работу аутичных женщин!