Молот Волі

Спас. Змагання. Сьогодні.

Моя рідненька соточка нарешті залетіла на 5 разів. Рухаємось далі. Підтримка Карини Миколаївни безцінна!

Злітай. Вір у себе.

Козачата сьогодні

Дівчата в карате сильні,  технічні , чарівні.. Мої принцеси.

Вперед і вгору..

Гарного Всім настрою..

Продуктивного Вам понеділка !

Самостійна робота сьогодні. Продуктивна вийшла неділя.

Третє тренування

Друге тренування.

Перше тренування. Збірної Дніпропетровської області з карате. Сьогодні багато карате .

Доброго ранку, найкращі..

Моя Трудяжка. Бджілка. Владіслава.

Сьогодні моїм Спасом ( підрозділ Штурм - Тополя). Взяли участь у спаринг - сесії з українського рукопашу Спас у розділі Котигорошко. Готуємось до наших перших змагань цього сезону. Вперед, мої улюблені козачата! Дякую батькам за підтримку.

Доброго ранку, найкрутіші..

#фітпорада Як прискорити метаболізм❓ ✅Висипайтеся. Недолік сну серйозно уповільнює обмін речовин, так що восьмигодинний сон вам просто потрібний. ✅Пийте зелений чай. Крім того, що зелений чай містить багато антиоксидантів, він також сприяє прискоренню метаболізму. ✅Не пропускайте сніданки. Вживання їжі зранку позитивно позначається на процесі обміну речовин. Якщо апетиту зранку раптом немає, обмежтеся хоча б йогуртом. ✅Тренуйтеся з вагою! Підняття ваги в тренажерному залі доброчинно позначається не тільки на ваших м'язах, але і на метаболізмі. ✅Пийте більше води. Вода - запорука хорошого обміну речовин.

Шкуро Игорь 33.0 кг 9 років Розумовьский Артем 33.0 кг 8 років Скрипка Семен 29.0 кг 7 років Шевченко Єгор 24.5 кг 8 років Драган Павло 29.5 8 років Воловий Микита 28.5 6 років Чуйко Лев 21.5 6 років Махно Іван 23.5 7 років Культяев Іван 23.0 6 років