اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
رفتن به کانال در Telegram
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ
کانال МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 533 مشترک است و جایگاه 1 154 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 36 394 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 533 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 18 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 11 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 3.19% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.90% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 591 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 352 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 4 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند апр., белок, натрий, биодинамика, ведение تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса.
🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar
Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback
Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
18 533
مشترکین
-124 ساعت
+707 روز
+1130 روز
آرشیو پست ها
ВОТ ПРОЩАЛНЫЙ ВЕБИНАР
ТЕЛЕГРАМ ЗАКРЫВАЕТСЯ
https://9124fb.skillspace.ru/stream/69c415e36aaf367a3bcc923c
ЗАВТРА У НАС ПИТАНИЕ ПО ПРОТОКОЛУ В НОВОМ ЧАТЕ
Песле завтра праздик сантриметровой ленты и видео за неделю
КТО ЗАВТРА С НАМИ НА ПИТАНИЕ ПО ПРОТОКОЛУ????
Под моим наблюдением
ЗАВТРА 28 ФЕВРАЛЯ
❤️Приходите сами и приглашайте подруг!
https://9124fb.skillspace.ru/l/vip-modul-200721
Я взял Светлану
всего 34 кг.
Метаболизм хороший
В данном случае нужно вывести всего 38 грамм Натрия его можно вывести за 25 дней. + 11 дней обучение как это делать правильно + 28 дней синтез новых коллагеновых волокон для подтяжки кожи. Итого: 28+11+25 = 2 месяца.
Тело стало рыхлое, отечное и живот за год-два превратился в барабан, даже утром напряжон.😔 Я так поняла на ефире, что я сильно недоедаю белка, но еще со времен проб кето я не могла есть столько мяса, мне было жирно, а творог и вареный белок не настолько люблю, без фруктов печалька. Вот такая получилась история. Но я точно знаю что смогу, потому что хочу вернуть себе себя и реально тяжело физически с таким лишним весом. Всего несколько дней назад я случайно увидела Ваш профиль. Очень рада знакомству 💪👍👏
Ой, я очень извиняюсь, но я не взаешивалась месяцев 5, и только что купила батарейки и встала на весы 98,9. Получается лишнего всего 34кг., я Вам получается не подхожу 🥺
Доброе утро.
Я уже набирала 30кг веса в 2009г. на стрессе ела по ночам печенюшки сидя за ноутом до утра. Потом спохватилась и за год похудела с 97 до 59кг на диетах, чаях приглушающих голод и кучу всего пробовала, чем заработала РПП. Еще пару лет востанавливала отношения с едой: был и период зал по 4 раза в неделю с расписаным 5разовым меню и периоды зажоров, и кето диета на два три мес. но вес +- держала в пределах 65-68кг. Когда выдахлась, отпустила контроль и важность еды, вес стал плавно но верно ползти вверх, но не критично. В карантин из-за снижения активности и тревоги стала больше себе позволять. А теперь вот без контроля и жестких ограничений на фоне перманентного стресса за последние года 4 вес дошел до 108-112кг, так я не весила никогда. Но и чувства голода яркого выраженого у меня нет. Я не перекусываю и спокойно могу день без еды, особенно если на работе завал. А вот тяжесть после приема пищи, даже если съеш немного и отсутствие сил.
119кг 500гр - вес сейчас
НАЧИНАЕМ СО 119 кг.
Сейчас 11 дней обучения и только за обучение
Светлана Викторовна скинет около 4 кг.
А после 11 дней обучения начнётся 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Я взял Светлану и приведу её к телу, о котором она мечтает. Главное — без отказа от сладкого, десертов и выпечки. Даже без спорта. Применяя формулу похудения: сколько в теле натрия, столько человек и весит. Моя задача — просто плавно выводить натрий из организма. Чем меньше натрия, тем меньше человек весит. В данном случае нужно вывести всего 50 граммов натрия. Его можно вывести за 32 дня безопасно для тела и не потея ниразу • 11 дней — обучение, как это делать правильно. • 28 дней — синтез новых коллагеновых волокон для подтяжки кожи. Итого: 28 + 11 + 32 = 2,3 месяца. Это идеальные условия. Но возьмём 3 месяца. Посмотрим?
Здравствуйте, Ксения!
Я от Галины, спасибо Вам большое, что меня взяли😘
Моя история...
Сначала я была худенькая вес пошел вверх в 21 год после 1 родов.
Всего у меня 3- деток + всех их кормила грудью до 1,6 лет.
2 и 3 уже во время беременности шел набор веса.
После того, как переставала кормить грудью вес особо не уходил.
Худеть не стремилась, было твердое убеждение: кость широкая, да и в бабушку ( у нее вес тоже большой 🙈был).
Мое убеждение мне в корне изменила моя дочь, которая
" взяла меня на абордаж" и стала звать с собой то на йогу, то на микробиоту кишечника.
Спасибо вам большое за микробиоту кишечника! На вашем курсе с коктейлями я скинула 20 кг, но на Н.Г. сорвалась и вес "пополз" вверх.
Набрала 10 кг.🙈
И вот сейчас опять начала с коктелями, а тут Вы меня взяли😘
Уурра!!
Сердечно благодарю!❤️
НУ БЫЛИ ЖЕ БОКА, НУ ВЕДЬ ПОМНЮ - ЕЩЁ НЕДЕЛЮ НАЗАДЫ БЫЛИ, А ТУТ ИСЧЕЗЛИ.
Ну и ладно, видимо показалось, их и не было никогда.
Доброе утро.
Я уже набирала 30кг веса в 2009г. на стрессе ела по ночам печенюшки сидя за ноутом до утра. Потом спохватилась и за год похудела с 97 до 59кг на диетах, чаях приглушающих голод и кучу всего пробовала, чем заработала РПП. Еще пару лет востанавливала отношения с едой: был и период зал по 4 раза в неделю с расписаным 5разовым меню и периоды зажоров, и кето диета на два три мес. но вес +- держала в пределах 65-68кг. Когда выдахлась, отпустила контроль и важность еды, вес стал плавно но верно ползти вверх, но не критично. В карантин из-за снижения активности и тревоги стала больше себе позволять. А теперь вот без контроля и жестких ограничений на фоне перманентного стресса за последние года 4 вес дошел до 108-112кг, так я не весила никогда. Но и чувства голода яркого выраженого у меня нет. Я не перекусываю и спокойно могу день без еды, особенно если на работе завал. А вот тяжесть после приема пищи, даже если съеш немного и отсутствие сил. Тело стало рыхлое, отечное и живот за год-два превратился в барабан, даже утром напряжон.😔 Я так поняла на ефире, что я сильно недоедаю белка, но еще со времен проб кето я не могла есть столько мяса, мне было жирно, а творог и вареный белок не настолько люблю, без фруктов печалька. Вот такая получилась история. Но я точно знаю что смогу, потому что хочу вернуть себе себя и реально тяжело физически с таким лишним весом. Всего несколько дней назад я случайно увидела Ваш профиль. Очень рада знакомству 💪👍👏
