Центр когнитивной психотерапии Федоренко
رفتن به کانال در Telegram
Для записи на консультацию @fedorenkoinfo_administrator Команда психологов Центра когнитивной психотерапии Федоренко помогает клиентам преодолевать панические атаки, симптомы ВСД, проблемы в отношениях с окружающими, страхи, фобии и депрессию.
نمایش بیشتر2 582
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+9
در 0 کانالها
اوت '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+63
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+72
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+97
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+82
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+86
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+73
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+111
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+118
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+117
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+80
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+131
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+117
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+75
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 880
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +3 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  Отзыв о работе с Бородиной Натальей Викторовной | 151 |
| 3 |  بدون متن... | 210 |
| 4 |  بدون متن... | 244 |
| 5 |  С Днём знаний!
1 сентября традиционно связано с началом нового этапа: новыми знаниями, планами и движением вперёд.
И хотя школьные годы для многих из нас давно позади, учиться понимать себя, свои эмоции, реакции и отношения с другими мы продолжаем всю жизнь.
Для нас в Центре когнитивной психотерапии Федоренко этот новый сезон тоже начинается с больших планов.
В ближайшие четыре месяца мы готовим:
🍂Групповую терапию «Преодоление тревоги, страхов и фобий»
Для людей, которым тревога, страхи, панические реакции или избегание мешают жить той жизнью, которой хотелось бы.
🍂Групповую терапию «Свобода от зависимости в отношениях»
О границах, страхе потерять другого человека, зависимости от его внимания и постепенном возвращении опоры на себя.
Также мы продолжим:
🍂 проводить прямые эфиры два раза в месяц с психологами Центра;
🍂 публиковать материалы о тревоге, панических атаках, страхе за здоровье, ОКР, отношениях и других психологических трудностях;
🍂 проводить индивидуальные онлайн-консультации для клиентов по всему миру;
🍂 принимать клиентов очно в Казани по адресу: ул. Баки Урманче, 5.
Нам хочется, чтобы страницы Центра были не только местом, где можно узнать о наших специалистах, но и пространством, где сложные психологические процессы становятся понятнее.
Потому что знания в психотерапии нужны не ради самого знания. Они важны тогда, когда помогают человеку лучше понимать происходящее с собой и постепенно возвращать больше свободы в свою жизнь. Эта логика хорошо совпадает и с подходом Центра: понимание механизма важно, но устойчивые изменения формируются через последовательную практическую работу.
Поздравляем вас с Днём знаний и началом осени.
Спасибо, что читаете нас, задаёте вопросы, приходите на эфиры и доверяете специалистам Центра важные истории своей жизни. | 224 |
| 6 |  بدون متن... | 198 |
| 7 | Ребёнок боится идти в школу: что родители могут сделать уже сейчас
1 сентября для одного ребёнка — встреча с друзьями, новая форма и фотографии с букетом.
А для другого — тревога ещё за несколько дней до школы.
«А вдруг меня вызовут к доске?»
«А если я ничего не пойму?»
«А если со мной никто не будет общаться?»
«А вдруг мне станет плохо в школе?»
Иногда тревога проявляется не только мыслями. Перед школой ребёнок может жаловаться на слабость, тошноту, боли в животе, учащённое сердцебиение, нарушение стула, плакать или отказываться выходить из дома.
Важно понимать: тревога сама по себе — нормальная реакция организма на неопределённость и возможную угрозу. Проблема начинается тогда, когда тревога становится чрезмерной и начинает ограничивать жизнь ребёнка.
Что могут сделать родители?
1️⃣Не обесценивайте страх.
Фразы:
«Да чего ты боишься?»
«Не выдумывай».
«Всё будет нормально».
обычно не помогают ребёнку справиться с переживанием.
Попробуйте иначе:
«Я вижу, что тебе сейчас страшно».
«Расскажи, что тебя беспокоит больше всего?»
«Чем я могу тебе помочь?»
Иногда ребёнку сначала нужно не решение, а ощущение: меня услышали и со мной рядом взрослый.
2️⃣ Помогите расслабить тело.
Можно превратить это в игру.
Например, представить, что ребёнок медленно надувает огромный мыльный пузырь: спокойный вдох и длинный медленный выдох.
Или сыграть в «силача»: на несколько секунд сильно напрячь мышцы, будто держишь очень тяжёлую штангу, а затем «бросить её» и почувствовать расслабление.
Задача не в том, чтобы срочно уничтожить тревогу, а в том, чтобы показать ребёнку: я могу выдерживать эти ощущения, и моё тело умеет успокаиваться.
3️⃣ Учите замечать тревожные мысли.
Не нужно убеждать:
«Такого точно никогда не случится».
Лучше исследовать мысль вместе:
«Что именно тебя пугает?»
«Насколько это вероятно?»
«Что ты сможешь сделать, если это произойдёт?»
«Как ещё можно посмотреть на эту ситуацию?»
Так ребёнок постепенно учится не принимать каждую страшную мысль за факт.
4️⃣ Не позволяйте тревоге незаметно захватывать жизнь.
Если ребёнок боится школы, естественное желание родителя — максимально оградить его от неприятных переживаний.
Но постоянное избегание может закреплять страх.
Важно помогать ребёнку не убегать от жизни из-за тревоги, а постепенно возвращаться к тому, что для него важно.
5️⃣ Не забывайте про базовые вещи.
Перед началом учебного года особенно полезны предсказуемый режим сна, меньше гаджетов перед сном, обычное полноценное питание, движение и прогулки.
Звучит просто, но перегруженной нервной системе действительно легче справляться с нагрузкой, когда организм не находится ещё и в состоянии хронического недосыпа.
И самое главное.
Если вы видите, что тревога становится сильнее, ребёнок регулярно отказывается идти в школу, появляются выраженные телесные симптомы, приступы сильного страха или тревожные мысли начинают заметно влиять на его жизнь — не нужно ждать, пока проблема «сама перерастёт».
Физические симптомы у ребёнка важно сначала обсудить с врачом и исключить медицинские причины.
Если органических причин нет, можно разбираться уже с психологическим механизмом тревоги.
Текст подготовила Наталья Викторовна Бородина — психолог, нейропсихолог Центра когнитивной психотерапии Федоренко.
Если сейчас вы узнаёте в этом своего ребёнка и не понимаете, как правильно ему помочь, можно записаться к Наталье на консультацию.
Не для того, чтобы «убрать тревогу за один разговор», а чтобы понять, что именно происходит с ребёнком и что поддерживает его страх. | 213 |
| 8 |  СТРАХ ИЗМЕРЯТЬ ДАВЛЕНИЕ
Психолог Яркина Ольга Олеговна разбирает вопрос.
Длительность видео 1 минута 18 секунд. | 229 |
| 9 |  بدون متن... | 228 |
| 10 |  بدون متن... | 210 |
| 11 |  بدون متن... | 214 |
| 12 |  Тревога умеет находить новую версию опасности быстрее, чем вы закрываете вкладку с симптомами. | 231 |
| 13 |  بدون متن... | 226 |
| 14 |  +5Иногда проблема уже не в обследованиях, а в том, что без новой проверки становится трудно успокоиться.
В карусели разобрали, как тревожный контроль постепенно забирает всё больше внимания и чем здесь может помочь КПТ.
Узнали себя — поставьте «+» под постом. | 281 |
| 15 |  بدون متن... | 255 |
| 16 |  +9Утро бывает особенно тяжёлым, когда тревога появляется раньше, чем вы успели встать с кровати.
В карусели разобрали, почему это происходит и как перестать превращать первые минуты после пробуждения в проверку своего состояния.
Если вам знакомо тревожное утро — поставьте «+» в комментариях. | 243 |
| 17 |  +9Страх потерять контроль — одна из тех тем, о которых многие думают, но редко говорят вслух.
Если вам знакома мысль «а вдруг я сейчас не справлюсь с собой» — поставьте в комментариях «+» или любой смайлик. Если хотите, можете написать, в какой ситуации она появляется у вас чаще всего. | 252 |
| 18 |  Запись эфира «Открытая консультация: страх высоких цифр на тонометре»
Ольга Олеговна Яркина, психолог центра Федоренко, помогла разобрать страх высокого давления и составить план действий на случай высокой тревоги.
Запись эфира опубликована с разрешении клиента.
Нравится такой формат прямых эфиров? Оставляйте реакции. Если наберется более 50 реакций, мы поймем, что этот формат вам интересен и будем проводить его чаще.
Запись эфира в YouTube: https://youtu.be/x1kN_FdMGSg
Запись эфира ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-194618557_456239381 | 227 |
| 19 |  +9Давление может повышаться на фоне тревоги, а частые проверки иногда только усиливают страх и внимание к цифрам.
➡️В карусели разобрали, как формируется этот круг и почему тонометр важно использовать как инструмент контроля здоровья, а не способ постоянно успокаивать тревогу. | 239 |
| 20 |  SOS-план против тревоги☝🏻
Яркина Ольга Олеговна помогла клиенту составить план действий для преодоления высокой тревоги и страхов по поводу высоких цифр на тонометре. | 221 |
