تحديات عَين
رفتن به کانال در Telegram
تحديات تساعدك على الإنجاز وتنقلك للقمم العالية🧗🏻♀️✨. X: https://x.com/ui8299 Instgram : https://instagram.com/ui829?igshid=ZDg1NjBiNjg= Tiktok: www.tiktok.com/@challenges829 النشرة البريدية: https://zcmp.sa/GcbIn
نمایش بیشتر452
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
مارس '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+35
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+35
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+54
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+297
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 آوریل | +1 | |||
| 11 آوریل | 0 | |||
| 10 آوریل | 0 | |||
| 09 آوریل | 0 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | 0 | |||
| 04 آوریل | +2 | |||
| 03 آوریل | +1 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
| 2 | مرحبًا صديقتنا العزيزة
كيف هيَ أيامكِ؟ كيف حال مشاعركِ وطاقتكِ اليوم؟
خذِي لحظة…☁️
تنفّسي بعمق، وأحضري ورقة، اكتبي عليها كل ما يشغل بالكِ. أفرغي ذهنكِ، ثم عودي وذكّري نفسكِ بنيتكِ التي وضعتها لهذا الشهر💫✔️.
ما الذي ترغبين في التركيزعليه هذا الأسبوع؟
السكينة، الطمأنينة، والسلام؟
الحب، المودة، الفرح، والجمال؟
كل ذلك ممكن، لأنه يبدأ من خلالك
من قلبك🌸🌸
ابدئي اليوم بخطوة صغيرة، فالوضوح يقودكِ دائمًا إلى حيث تريدين. ✨
ارسلي لمجموعتك و لصديقاتك :
انضمي إلينا في تحديات عين وكوني جزءًا من رحلة الإنجاز والإلهام! 💡
🔗 قناة تحديات عين: https://t.me/ui829
شاركي القناة معهم، فقد تكون هذه البداية التي تحتجنها معًا 😍!
نحنُ هنا لنأخذ بيدكم لأول خطوات تحقيق أهدافكم ولدعمكم وتحفيزكم ، والخير قادم لنا ولكم 🥳. | 120 |
| 3 | سؤال تفاعلي😍:
ما العادة أو النشاط الذي يشعرك بطاقة إيجابية في رمضان؟ ✨🌸 | 98 |
| 4 | sticker.webp | 93 |
| 5 | 3. اختر ما تأكله بوعي🥗
الطعام له تأثير مباشر على طاقتك
ركّز على الأطعمة التي تمنحك خفة ، ثقة ، والراحة!
تجنب الأطعمة الثقيلة والمصنّعة التي قد تشعرك بالخمول والكسل بعد الإفطار.
4. تعلم من الأطفال👧🏽!
لماذا طاقتهم عالية؟
🔹 لا يصدرون أحكامًا على أنفسهم أو غيرهم.
🔹 يفعلون ما يحبون بعفوية دون قلق من رأي الآخرين.
🔹 لا يحملون ضيقًا أو زعلًا في قلوبهم، بل يعيشون يومهم كما هو.
ذكّر نفسك أن هذه الصفات موجودة فيك أيضًا😍
كلما انسجمت مع نفسك أكثر، عشت رمضان بطاقة أعلى واستمتعت بإنجازاتك مهما كانت بسيطة✨
📩 للمزيد… اشتركي في النشرة البريدية!
كل أسبوع، ستصلك نشرة مميزة وملهمة تساعدك على الاستمتاع برمضان بخفة ووضوح مع مفاجأة خاصة بالمشتركين😉.
اشتركي الآن: [https://zcmp.sa/GcbIn] | 93 |
| 6 |  📌 كيف ترفع طاقتك في رمضان وتستمتع بإنجازاتك؟
1. انتبه من إطلاق الأحكام على نفسك أو الآخرين
هل تعلم أن كل حكم تطلقه على الآخرين، تعكسه على نفسك دون وعي؟
🔸 حين تصف شخصًا بـ”الكسول”، فأنت تلقائيًا تحكم على جزء منك يحتاج للفهم والاحتواء، ربما هو جانب الراحة والتوازن، وليس الكسل الحقيقي!
🔸 كلما استبدلت الأحكام بالتفهم، زادت طاقتك وصفاؤك الداخلي.
2. ركّز على نيتك في كل شيء
النية الصادقة والنقية قادرة على تعزيز طاقتك 🌧️
🔹 اجعل لكل عمل نية، حتى أبسط الأمور مثل ترتيب المنزل، تحضير الطعام، أو تصفح إنستقرام!
🔹 استشعر أن أعمالك في رمضان ليست مجرد مهام، بل هي تعبير عن الحب والإحسان والنفع | 80 |
| 7 | sticker.webp | 65 |
| 8 | 💬 سؤال تفاعلي 😍:
شاركينا طريقة ساعدتك في التركيز والتخفيف من التشتت في رمضان؟ | 94 |
| 9 | sticker.webp | 91 |
| 10 | الخطوة الأولى: إدراك أن التشتت ليس صفة دائمة!
التشتت ليس طبعًا ملازمًا لك، بل هو عادة يمكن تغييرها.
إذا كنت تعرف الحلول، هل أنت جاد في تطبيقها؟ 🤔
1. إن كان التشتت بسبب كثرة المسؤوليات
✅ حدد مسؤولياتك بوضوح: هل تتحمل كل شيء بمفردك؟
✅ أعد ترتيب أولوياتك:
📌 بعض المسؤوليات يمكن تفويضها أو تأجيلها.
📌 لا تحمل نفسك أكثر مما ينبغي.
مثال:
مسؤوليات مثل إعداد الطعام، مذاكرة لشخص آخر، رعاية الآخرين… هل هي مسؤوليتك وحدك؟ إذا كان الجواب نعم، فلماذا؟ هل تتذمر منها ؟ 🤔
الحل:
💡 اطلب المساعدة بلُطف.
💡 تعلم فن اختيار الأولويات، فلا يمكن تقديم نفسك دائمًا على حساب راحتك.
💡 انتبه: هل تشعر بالانزعاج وأنت تؤدي مسؤولياتك؟ أم أنك تستمتع بها؟ هذا مؤشر مهم!
بدلًا من التذمر ركز على القيمة التي تقدمها من خلال ادائك هذه المسؤولية 👏🏼
📵 2. إن كان التشتت بسبب السوشال ميديا
تطبيقات السوشال ميديا مصممة لإبقاءك فيها لأطول وقت ممكن!
لا يكفي إخفاء الإشعارات أو حذف التطبيقات، بل تحتاج إلى وعي حقيقي بأساليب السيطرة على انتباهك.
✅ الوعي هو الحل الأساسي:
🔹 كلما زاد وعيك بأساليب الإدمان، زاد تحكمك في وقتك.
🔹 لا تكن مجرد متلقٍ، بل اختر بوعي ما تشاهده.
🔹 ستجد نفسك تلقائيًا تنجذب لما يضيف لك قيمة بدلاً من التصفح العشوائي.
💡 مثال عملي:
بدلًا من تصفح إنستقرام بلا هدف، حدد مسبقًا الحسابات التي تلهمك وادخل فقط لمتابعتها بعد تناول وجبة العشاء مثلًا أو بعد إتمامك لمهامك الرئيسية ( كن واضحًا لماذا تريد متابعة هذا الحساب ولماذا أنت هنا على هذه المنصة )
📩 للمزيد… اشتركي في النشرة البريدية!
كل أسبوع، ستصلك نشرة مميزة وملهمة تساعدك على الاستمتاع برمضان بخفة ووضوح😍
اشتركي الآن: [https://zcmp.sa/GcbIn]
لا تفوّتي المحتوى الحصري الذي نقدّمه لكِ! | 92 |
| 11 |  📌 كيف أتخلص من التشتت في رمضان وأستعيد تركيزي؟
✨ يا ترى، ما سبب تشتتك؟ ✨
قبل أن تبدأ في حل المشكلة، قَيّم حدة تشتتك من 1 إلى 10 📊.
ثم اسأل نفسك: ما السبب الأساسي وراء هذا التشتت؟
🚨 أسباب التشتت الشائعة:
🔹 كثرة المسؤوليات والضغط.
🔹 عدم الوضوح في الأهداف والمهام.
🔹 السوشال ميديا والتأثيرات المحيطة بك.
💡 الخطوة الأولى👇🏼 | 68 |
| 12 | sticker.webp | 58 |
| 13 | sticker.webp | 96 |
| 14 | 🛠️ كيف أنجز بذكاء وأقل جهد؟
✅ دمج المهام البسيطة : أثناء انتظار الطعام لينضج، يمكنك إنجاز مهام خفيفة مثل ترتيب المكتب أو الرد على رسائل مهمة.
📍ملاحظة إن كانت تزيدك تشتتك من الأفضل عدم فعلها بدون وعي
✅ طلب المساعدة: لا تترددي في تفويض بعض المهام أو التعاون مع أفراد العائلة.
✅ تحديد وقت لكل مهمة: لا تدعي المهام تتمدد بلا حدود، حددّي لكل واحدة وقتًا معقولًا
كلمة ( متى مافضيت ) تضيع عليك جهدك ضعي للمهمة وقت واضح جدًا مع توضيح كيفية القيام بها
⚠️ احذري المثالية المُفرطة!
السعي للكمال قد يجعلك تؤجلين المهام أو تشعرين بالإحباط. أنوي الإحسان، وقومي بأحسن ما لديكِ، ومع الوقت سيتحسن أداؤك تلقائيًا!
🌟 مثال عملي من حياتي :
عندما قررتُ الخبز ، جهزتُ الأدوات من الصباح لتوفير الوقت ، و أثناء تخمير العجينة، استغللت الوقت لإنجاز مهمة أخرى خططت لها مسبقًا بدل التشتت في التفكير بما سأفعل.
✨ كل شخص لديه طريقته الخاصة في الإنجاز! سواء كنتِ أمًّا، طالبة، أو عاملة، الأهم هو أن تجدي إيقاعك المرن الذي يناسب ظروفك دون أن يرهقك.
📩 للمزيد… اشتركي في النشرة البريدية!
كل أسبوع، ستصلك نشرة مميزة وملهمة تساعدك على الاستمتاع برمضان بخفة ووضوح😍
اشتركي الآن: [https://zcmp.sa/GcbIn]
لا تفوّتي المحتوى الحصري الذي نقدّمه لكِ! | 96 |
| 15 | 📝 تمرين عملي: إدارة المهام بوضوح
أحضري مفكرتك وابدئي بكتابة كل المهام التي ترغبين في إنجازها اليوم👌🏼
الآن قسّمي المهام إلى 3 فئات:
1️⃣ مهمة وعاجلة: لا يمكن تأجيلها، مثل عمل متعلق بدراستك أو موعد محدد.
2️⃣ مهمة وغير عاجلة: تضيف قيمة لحياتك ولكن يمكن جدولة وقتها، مثل قراءة كتاب متابعة كورس .
3️⃣ غير مهمة وغير عاجلة: قد تستهلك وقتك دون فائدة حقيقية، مثل التصفح العشوائي.
الآن اختاري
ركّزي على 3 مهام أساسية تحتاج إلى جهد وتركيز عالٍ
هذه المهام هي التي ستصنع الفرق في يومك، وتأثيرها سيتعدى اللحظة الحالية.
كيف أنجز بذكاء وأقل جهد🧐؟ | 80 |
| 16 |  📌 كيف أتعامل مع زحمة المهام في رمضان بذكاء وراحة؟
العقلية الواعية قبل التخطيط🫀✨!
قبل أن نبدأ بالتخطيط، نحتاج إلى تغيير منظورنا تجاه المهام:
✅ كل شيء ممكن إذا استعددتِ جيدًا.
✅ لا تدعي القلق من الوقت يُعيقك، فالبركة في رمضان مضاعفة!
✅ تحركي بحب وسلام، فالضغط لن يزيد الإنتاجية بل سيقللها.
إليك تمرين عملي👇🏼 | 79 |
| 17 | فقط ٣ أيام وينتهي عرض الانضمام لبرنامج لافندر في رمضان 🌟🪻
لمعرفة تفاصيل عن لافندر : تواصلي معنا هنا
https://wsend.co/966552388147 | 101 |
| 18 |  مفكرة نور على نور ✨
هل استخدمتي المُفكرة للتخطيط لكيف يكون رمضانك هذا العام؟ 😍
وعي، إحسان، إنجاز، وعطاء…!
📖 حمّلي المفكرة الآن وابدئي رحلتك الرمضانية:
🔗 تحميل المفكرة
شاركيها مع صديقاتك ومجموعتك، وكوني مصدر إلهام لهم 🌸💫 | 112 |
| 19 |  +1تجربة أصدقاء لافندر 💜🪻 | 145 |
| 20 | “رمضان فرصة ذهبية للبداية من جديد! ✨
أيام قليلة ويحلّ علينا شهر الخيرات والبركات، فكيف هو استعدادك؟
• هل تجدين صعوبة في التوازن بين مسؤولياتك وعبادتك؟
• هل تشعرين أن رمضان يمر بسرعة دون أن تحققي ما تتمنين؟
اليوم أول لقاء من برنامج لافندر! 🪻💜
دعوة لكِ لأخذ خطوة تُحدث فرقًا حقيقيًا في رمضانك هذا العام!
برنامج لافندر ليس مجرد دورة، بل رحلة دعم وتوجيه تجعلكِ تستمتعين برمضان دون تشتت أو ضغط.
📍الاشتراك متاح هذا الأسبوع فقط📍
لا تفوّتي الفرصة، انضمي إلينا الآن وامنحي نفسك رمضانًا أكثر وضوحًا أكثر روحانية أكثر جمالًا
مهتمة لمعرفة تفاصيل أكثر
راسلينا بكلمة لافندر 🪻 | 132 |
