SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

5 дақиқалик мўъжиза! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Сил — жиддий хасталик бўлиб, кўпчилик уни давосиз дард, деб ўйлайди. Хўш, бу қанчалик тўғри? Ҳозир юртимизда мазкур касаллик билан боғлиқ вазият қандай? Силнинг олдини олиш бўйича мамлакатимиз қандай натижаларга эришмоқда? Cаволларига Республика ихтисослаштирилган фтизиатрия ва пульмонология илмий-амалий тиббиёт маркази бош шифокори Дилмурод Тошмирзаев батафсил жавоб берди. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

⭕️ Саркопения нима? 40 ёшдан ошган аёллар ва эркаклар ўқиш керак! Кексаликда одамда қандай биологик ҳодиса (саркопения) пайдо бўлади? Саркопения аслида қариш натижасида мушак массаси ва скелет кучини йўқотишдир. Бу даҳшатли ҳолат. Келинг, саркопенияни аниқлаймиз! 1. Тик туриш одатини ривожлантириш учун... шунчаки ўтириш эмас! Ўтира олсанг, ётма! 2. Агар кекса одам касал бўлиб, касалхонага ётқизилган бўлса, ундан бошқа дам олишни, ётиб дам олишни ва ётоқдан турмасликни сўраманг! Агар сиз бир ҳафта ётсангиз, мушак массасини камида 5% йўқотасиз! Ва қариялар мушакларини тиклай олмайди! Одатда, ўзига ёрдамчи ёллаган, кўп кекса одамлар мушакларни тезроқ йўқотади. 3. Саркопения остеопороздан ҳам ёмонроқ! Остеопороз билан сиз шунчаки йиқилишдан эҳтиёт бўлишингиз керак! Саркопения эса нафақат ҳаёт сифатига таъсир қилади, балки мушак массасининг этарли эмаслиги туфайли қонда қанд миқдорини ҳам оширади! 4. Энг тез йўқотиш - оёқ мушакларининг атрофияси! Чунки одам ўтирганда ёки ётганда оёқлар қимирламайди ва оёқ мушакларининг кучи пасаяди. Бу савол айниқса муҳим! Саркопениядан эҳтиёт бўлинг! Зинадан кўтарилиш ва тушиш...югуриш ва велосипедда юриш - бу мушак массасини оширишга ёрдам берадиган ажойиб машқлар! Кексаликда ҳамма учун ҳаёт сифати яхшиланиши учун. Ҳаракат қилинг... мушакларингизни беҳуда сарфламанг! Қариш оёқдан бошланади! Оёқларингизни фаол ва кучли тутинг! ▪️Ёши ва кунлик қариши билан оёқларимиз доимо фаол ва кучли бўлиб қолиши керак. ▪️Агар сиз атиги 2 ҳафта давомида оёқларингизни қимирлатмасангиз, ҳақиқий оёқ кучи 10 йилга камаяди. Шунинг учун юриш каби мунтазам жисмоний машқлар жуда муҳим! Оёқлар - бу инсон танасининг бутун оғирлигини кўтарадиган устун тури. Ҳар куни сайр қилинг! Қизиғи шундаки, инсон суякларининг 50% ва мушакларнинг 50% оёқларда жойлашган. Оёқларда инсон танасидаги энг катта ва кучли бўғинлар ва суяклар ҳам мавжуд. Инсон фаолияти ва инсон ҳаётида ёнаётган энергиянинг 70% икки оёқлилар томонидан амалга оширилади. Оёқ тана ҳаракатининг марказидир. Иккала оёқ биргаликда инсон танаси нервларининг 50%, қон томирларининг 50% ва улар орқали оқадиган қоннинг 50% ни ўз ичига олади. Қариш оёқдан бошланади! ▪️ ҳатто оёқ машқлари етмиш саксондан кейин ҳам ёш билан ҳеч қачон кеч эмас ▪️ Кунига камида 30-40 дақиқа пиёда юринг. Оёқларингиз етарлича ҳаракат қилишини таъминлаш ва оёқ мушакларини соғлом сақлаш. Илтимос, ушбу муҳим маълумотни 40 ёшдан ошган барча дўстларингиз ва оилангиз билан баҳам кўринг, чунки ҳар бир киши кундан-кунга қариб бормоқда. Саломатлик ўз қўлимизда ва ихтиёримизда! 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ҳиндистонлик йирик тадбиркор шифо топди! Бемор фикри: Ўзбекистонда ҳам тиббиёт кучли экан.

👨‍⚕️Уролог-эндоуролог: Аббосжон Адашев Исмонжонович

«Андрология-Н» тиббиёт маркази

Қўшимча маълумотлар учун: 📱 +998934949325 Telegram | Instagram | Telegram shaxsiy blok | 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Ассалому алайкум! Шанба кунингиз муборак бўлсин, қадрдонлар! Бугун сизга кўтаринки кайфият, қалбингизга таскин, энг муҳими — мустаҳкам саломатлик тилайман!

🎼 Илҳом Фармонов - Лайло

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Агар бошингиз оғриса: энг оддий чоралар 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Радикулит касаллигининг пайдо бўлиши қандай омиллар билан боғлиқ? Хасталик қайси белгилар билан намоён бўлади? Даволашнинг қандай илғор усуллари мавжуд? Радикулитнинг олдини олишда нималарга эътибор қаратиш лозим? Ушбу саволларига Республика ихтисослаштирилган травматология ва ортопедия илмий-амалий тиббиёт маркази вертебролог-шифокори Сарвар Собиров жавоб беради. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 10 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 6 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Варикоз касаллигига аёллар кўпроқ мойил. Бунга энг асосий сабаб — ҳомиладорлик даврида организмдаги ўзгаришлар. Шунинг учун варикоз энг кўп 25–45 ёшдаги опа-сингилларимизда учрайди. ▪️Варикоз қандай аломатлар билан бошланади? ▪️Бу фақат эстетик муаммо ҳисобланадими? ▪️Даволаниш жараёнида нималарга эътибор бериш керак? Ушбу саволларга Республика ихтисослаштирилган жарроҳлик илмий-амалий маркази қон-томир жарроҳи Абдуллажон Мадраимов жавоб берди. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Наманган шаҳрида болалар соғлиги йўлида кенг қамровли гигиена ташаббуси бошланди Наманган шаҳридаги 14-оилавий поликлиника томонидан аҳоли саломатлигини мустаҳкамлаш борасида яна бир амалий қадам ташланди. Муассаса қамровидаги 6 та маҳалла, 4 та умумтаълим мактаби ва 2 та боғча ҳудудида истиқомат қилувчи 33 минг 500 нафардан ортиқ аҳоли профилактика ишлари билан мунтазам қамраб олинмоқда. Шу йўналишда бугун поликлиника тиббиёт ходимлари 69 та мактабгача таълим ташкилотида “Тоза қўллар” соғлом турмуш ташаббусини амалга оширди. Тадбир давомида болаларга шахсий гигиена меъёрлари, қўл ювишнинг юқумли касалликлардан ҳимоядаги ўрни бўйича маълумотлар берилди. Энг муҳими, кичкинтойлар амалий машғулотлар орқали тўғри қўл ювиш қоидаларини ўзлари бажариб, ўрганди. Мутахассисларнинг таъкидлашича, гигиена маданиятини эрта ёшдан шакллантириш болалар саломатлиги, оилавий фаровонлик ва касалликларнинг олдини олишда энг самарали воситалардан бири ҳисобланади. Поликлиникада бундай тадбирлар давомий бўлиб, соғлом авлод тарбиясига қаратилган профилактика ишлари изчил давом эттирилади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

БОЛАМ КАСАЛ БЎЛМАСИН ДЕСАНГИЗ… Унда нима қилиш керак? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

БОЛАМ КАСАЛ БЎЛМАСИН ДЕСАНГИЗ… Унда нима қилиш керак? 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ассалому алайкум, қадрдоним! Янги файзли жума тонги муборак бўлсин. Бугунги куннинг файзи ва таровати қалбингизга ёғилсин. Ҳар бир онингиз баракали, кўнглингиз сокин, ниятларингиз ижобат бўлсин! Жума айёмингиз муборак бўлсин!

🎼 Абдулла Қурбонов - Оққан дарё

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe

Танани тинглаш давоси Холсизлик, оғирлик, ички безовталик — бу оддий чарчоқ эмас. Организм нотўғри овқатланиш, уйқусизлик ёки тартибсиз ҳаётга шу тарзда жавоб беради. Дори вақтинча ёрдам бериши мумкин, бироқ муаммонинг илдизи турмуш тарзида. Тўғри овқат, тартибли уйқу, жисмоний фаоллик ва онгли ёндашув тананинг ўзини тиклаш механизмни ишга туширади. Хулоса: Танангиз сигналларини эътиборсиз қолдирманг — уни тўғри парваришлаб, соғлиқни ичкидан тикланг. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Ошқовоқли шифобахш таом

витаминларга бой олтин таом

🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Тахминан ярим миллиард хитойлик ҳеч қачон тишларини ювмайди. Тиш пастаси ўрнига, Хитой аҳолиси тахминан 40%и оғиз чайиш учун яшил чойдан фойдаланади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

«Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» учун овоз беринг! Наманган вилояти  соғлиқни сақлаш бошқармаси, «Саломатлик сабоқлари» телеграм канали, «Тиббиёт ва замон» журнали таҳририяти ҳамкорлигида ташкил этилган «Йил танлови – 2025» доирасида «Йилнинг энг яхши тиббиёт бирлашмаси» йўналиши бўйича расмий сўровнома бошланди. 2025 йил давомида Наманган вилояти соғлиқни сақлаш бошқармаси тизимидаги шаҳар ва туман тиббиёт бирлашмалари аҳоли саломатлигини муҳофаза қилиш, тиббий хизматлар сифатини ошириш ҳамда тиббиёт муассасаларини замонавий марказлар даражасига олиб чиқиш борасида қатор самарали ишлар амалга оширди. Энди эса вилоятимизда фаолияти билан ажралиб турган, масъулиятли ва намунавий тиббиёт бирлашмаларини аниқлаш ҳамда қўллаб-қувватлаш фурсати етиб келди. Сўровномада иштирок этинг ва муносиб деб билган туманингиз тиббиёт бирлашмаси учун овоз беринг! 🕒 Овоз бериш 10 январь соат 22:00 гача давом этади. 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

ШИФОКОР ТАВСИЯСИ: ТВОРОГ — КУНДАЛИК СОҒЛИҚ МАНБАИ Республика бўйича таниқли терапевт шифокор таъкидлайди: «Творогни оддий сут маҳсулоти деб бўлмайди. У танамизни қуриб турувчи асосий моддалар — оқсил ва кальцийни бевосита таъминлайди. Бу маҳсулот организмга ҳар куни жуда керак.» 🔬 Творог қандай фойдалар беради? Шифокорга кўра: ▪️Суяк ва тишларни мустаҳкамлайди ▪️Юрак ва қон томирларини енгиллаштиради ▪️Мушакларни озиқлантиради ва тиклайди ▪️Иммунитетни кўтаради, чарчоқни камайтиради Болалар ва ўсмирлар учун «Ёш организмига кальций ва оқсил кунлик ривожланиш учун зарур. Творог буни табиий йўл билан беради.» Шифокор болалар рационига 1 ёшдан сўнг, ортиқа илож бермасдан, муътадил қўшишни тавсия қилади. Кекса ёшдаги инсонлар учун «50 ёшдан кейин суяк камайиши тезлашади. Агар рационда творог бўлса, остеопороз хавфи анча пастаяди.» Унинг таъкидлашича, кексаларда қан босимига ортча юк тушмайди — бу уни парҳез учун ҳам муносиб қилади. ⚖️ Қанча емоқ керак? Шифокор тавсияси: ▪️Соғлом катталар: 150–200 г кунлиги ▪️Болалар ва спортчилар: 250–300 г ▪️Оғир касаллиги борлар — шахсий шифокор маслаҳати билан ❗ Кимларга эҳтиёт? «Лактозага тоқатсизлик ёки аллергия бор одамлар аввал тумандор шифокор билан маслаҳатлашиши шарт.» 📌 ХУЛОСА Таниқли шифокор умумий сўзлар билан: «Рационда творог бор оилада соғлиқ бойлиги бор. Бу маҳсулот болаликдан кексаликкача инсонга хизмат қилади.» 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

104 йил яшаган жарроҳ Фёдор Угловнинг олтин қоидалари 🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг! ➡️ Каналга уланиш 👇👇👇 https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg