SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal

📍Буйракларни секинлик билан ишдан чиқарувчи омиллар ✍️ Шифокор Нозима Ўринова: 1. Касалликлар ва дори воситалари ✔️ Яллиғланишга қарши ностероид дори воситаларини доимий қабул қилиб юриш сурункали буйрак етишмовчилигига сабаб бўлади. 2. Алкоголь ✔️ Алкоголь буйрак учун асосий душман, бу этанолдан умумий заҳарланиш ва оқибатда буйракнинг қуришига олиб келади. 3. Чекиш Буйраклар фильтрацияси тезлигини камайтиради, буйрак артериолаларини беркитиб, азот оксиди етишмовчилигини келтириб чиқаради. 4. Энергетик ичимликлар ✔️ Уларнинг таркибидаги таурин моддаси буйрак етишмовчилигини келтириб чиқариши мумкин! 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт»

📍Қон босими учун фойдали бўлган маҳсулотлар ✍️ Шифокор Лазизбек Қўчқоров: ✅ Кам ёғли творог юракни мустаҳкамлайди, қон томирларининг кенгайишига ёрдам беради, кальций, магний, калий манбаи ҳисобланади. ✅ Қизил булғор қалампирида рекорд миқдордаги С витамини мавжуд. Гипертензив беморлар иложи борича бу маҳсулотни ейиши керак. ✅ Қизил икра-омега-3 ёғ кислоталари манбаи ва юқори қон босимини пасайтириш учун жуда яхши. ✅ Жўхори уни ҳар куни эрталаб гипертоник менюда бўлиши керак. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, жўхори танани селен билан тўлдириш манбаи бўлиб, унда жуда кўп целлюлоза бор. ✅ Қовоқ уруғлари цинк етишмаслигини тўлдиради ва юрак хуружидан халос бўлади. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Бугун республика бўйича ёғингарчилик кутилмайди, 25-30 даража иссиқ бўлади — «Ўзгидромет» Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

🍋 Лимон шарбати юракни қувватлантиради ✍️ Шифокор Лайло Бахтиёрова: 📌 Агар сизни юрак касаллиги безовта қилаётган бўлса, қуйидаги тавсиядан фойдаланишингиз мумкин: 📌 Кечқурун ўртача катталикдаги яримта лимоннинг шарбатини чиқариб, уни ярим стакан қайнатилган ўртача ҳароратдаги сув билан аралаштирилади. Сўнг бир ош қошиқ асал солинади ва яна аралаштирилади. Кунига 3 маҳал (ҳар сафар янгидан тайёрланади) ана шу дамламадан ичилади. ✅ Муолажа давомийлиги 10 кун. 👨‍⚕️Манба: «Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

📍Булғор қалампири атеросклероздан ҳимоя қилади ✍️ Шифокор Зуҳриддин Баҳриддинов: 🫑 Яшил булғор қалампирида фитостеринлар мавжуд - улар организмда ёғ алмашинувини тартибга солади, "ёмон" холестеринни камайтирадиган ва томирларимизни атеросклероздан ҳимоя қилувчи юқори зичликдаги липопротеинларни кўпайтирувчи ўсимлик моддалари мавжуд. 🌶 Қизил булғор қалампири эса атеросклерознинг олдини олиш учун етарли миқдорда ўсимлик клетчаткаси ва микроэлементларга бойдир. 👨‍⚕️Манба: «Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

​ХАЛҚАРО АНЖУМАНДА ТИББИЁТ ТИЗИМИДА МЕНЕЖМЕНТНИ РИВОЖЛАНТИРИШ МАСАЛАСИ МУҲОКАМА ЭТИЛМОҚДА Шу кунларда Россиянинг Сочи шаҳрида «Соғлиқни сақлашда менежмент-2022» тиббиёт ташкилотлари раҳбарлари ва мутахассислари учун IV-конференция бўлиб ўтмоқда. Анжуманда кўплаб давлатларнинг етакчи клиникалари раҳбарлари, таниқли олимлар, экспертлар, халқаро миқёсдаги иқтисодчилар иштирок этмоқда. Конференция ўз олдига тиббиёт тизими доирасида менежментни ривожлантириш, бошқарувда раҳбар кадрлар салоҳиятини кучайтиришга эришиш ва бу борада ўзаро тажрибаларни алмашишни мақсад қилиб қўйган. Нуфузли халқаро конференцияда Республика ихтисослаштирилган кардиология илмий-амалий тиббиёт маркази Наманган филиали директори, тиббиёт фанлари номзоди Солижон Мўминов ҳам иштирок этмоқда. - Конференция жараёнида шўъбаларга бўлиниб иш олиб бориляпти, - дейди Солижон Мўминов. - Иштирокчилар томонидан мавзу юзасидан қимматли фикр-мулоҳазалар ва таклифлар билдириляпти. Бунинг натижасида бир қатор келишув ва меморандумлар ҳам имзоланмоқда. Айниқса, Москва давлат тиббиёт ва стоматология университети ва Республика ихтисослаштирилган кардиология илмий-амалий тиббиёт маркази ўртасида ҳамкорлик меморандуми имзоланганини мамнуният билан маълум қилмоқчиман. Мақсадимиз - келгусида наманганликик шифокорлар, бош шифокорлар тажрибасини ва бошқарувчилик салоҳиятини ошириш, россиялик шифокорларни Наманганга таклиф этиб, ҳамкорликни янги босқичларга кўтаришдан иборат. Конференция давом этмоқда. Ўйлаймизки, бу анжуман Наманган тиббиёти учун бундан-да манфаатли алоқалар йўлга қўйилишига, мавзу юзасидан катта амалий қадамлар ташланишига замин яратади. ©Санжарбек Ҳамидов

❓Ҳандалакнинг қандай шифобахш хусусиятлари бор? ✍️ Шифокор Дилафрўз Мўминова: 🍈 Ҳандалак ва қовуннинг барча ширин ва эртапишар навлари Ўзбекистонда етиштирилади. У қанд, каротин, СС, фолий кислота, темир ва витаминларга бой. ✔️ Мағзида эса, серотонин моддасини ишлаб чиқаришга хос бўлган “қувонч гормони” бор. Кайфиятингиз кўтарилиши учун ҳандалакдан бир бўлак кесиб ейиш кифоя! ✅ Бундан ташқари, уни таркибида қон ҳосил қилиш учун ферментлар мавжуд бўлиб, операциядан кейинги ва ошқозон яраси хуружидан кейинги заифлашган организмни тикланишида, бавосил, атеросклероз, юрак-қон томир касалликларида, қабзият ва буйраклар касалликларида ёрдам беради. ❌ Семизлик ва қандли диабети бор беморларга тавсия этилмайди. 🧑‍⚕️Манба:"Соғлом ҳаёт" Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

🍅 Помидорнинг инсон саломатлиги учун фойдали хусусиятларини биласизми? ✍️ Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ♦️Помидорни мунтазам истеъмол қилиш овқат ҳазм қилиш тизимини нормаллаштиришга, токсинларни ва бошқа зарарли моддаларни танадан олиб ташлашга ёрдам беради. ♦️Кунига помидорли салатнинг кичик бир қисми ёки ярим стакан помидор шарбати терининг қариш жараёнини сезиларли даражада секинлаштиради, терини ультрабинафша нурланишининг салбий таъсиридан ҳимоя қилади. ♦️Помидорни мунтазам истеъмол қилиш тананинг умумий ҳолати ва жисмоний чидамлилигини оширишга, сурункали чарчоқдан халос бўлишга ва кучни йўқотиш билан курашишга ёрдам беради. 👨‍⚕️Манба: «Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Товуқ шўрва шамоллашда ёрдам берадими? ✍️ Шифокор Нозима Ўринова: ✅ Ўткир респиратор вирусли инфекциялар билан сувсизланишдан қочиш керак, шунинг учун ҳам шўрва, ҳам чой фойдали бўлади. ✅ Бундан ташқари, иссиқ ичимликлар бурун битишидан халос бўлишга ёрдам беради. Аммо товуқ шўрва иммун тизимига таъсир қилишга қодир эмас. ✅ Сиз қила оладиган ягона нарса - кўп дам олиш ва кўп суюқлик ичиш, ёрдам бериш ёки ҳеч бўлмаганда танангизнинг вирусдан ўз-ўзини халос қилишига тўсқинлик қилмасликдир. Манба:«Соғлом ҳаёт»

⚡️26 май куни Наманганда ҳаво ўзгариб туради, ёғингарчилик бўлмайди. Шарқдан секундига 5-10 метр тезликда шамол эсади. Кечаси 13-18 даража илиқ, кундузи 32-37 даража иссиқ бўлади. Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

❓Шовул ўсимлигининг фойдали хусусиятларини биласизми? ✍️ Шифокор Дилафрўз Мўминова: ✅ Маҳсулот таркибидаги В турдаги витамин овқат ҳазм қилиш системасининг яхши ишлаши, хотира ва асаб тизимини фаоллаштириш хусусиятига эга. ✅ Бета-каротин- тери ва кўз нури учун фойдали. ✅ С витамини - иммунитетни мустаҳкамлаш ва “ёмон” холестеринни камайтириш хусусиятига эга. ✅ Калий ва натрий - сув-туз алмашинувида қатнашиш, мушаклар ва юрак яхши ишлаши учун жавоб беради. ✅ Магний, кальций ва фосфор - суяклар ўсиши, тишлар мустаҳкамлиги, қондаги қандни мувозанатда сақлаш, мушаклар тиришишининг олдини олишга ёрдам беради. ✅ Темир - қон ҳосил бўлишида қатнашгани учун ҳам шовул ўсимлиги фойдали ҳисобланади. 👨Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

❓Янги сабзининг афзалликлари ҳақида биласизми? ✍️ Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси 🥕 Янги сабзи таркибида А, В³, В⁴, В⁵, В⁹, С, Е витаминлари, калий, натрий, кальций, магний, темир минераллари бўлади. 100 гр сабзи ўзида 1.3 гр оқсил, 0.1 гр ёғ, 6.9 гр углевод тутади. ☑️ Сабзи қон айланишини яхшилайди, холестерин миқдорини камайтиради. Ундан тайёрланган шарбат авитаминоз, шамоллаш ва вирусли инфекцияларда фойдали таъсирга эга ҳисобланади. ❗️Эслатиб ўтиш лозим, янги сабзи эскисидан минералларга бойлиги ва серсувлиги билан ажралиб туради. 👨‍⚕️Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Бугун ёғингарчилик кутилмайди, ҳарорат 28-33 даражани ташкил этади — «Ўзгидромет» @namangantoday

❓Тунда қорин очса, нималар ейиш мумкин? ✍️ Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ✔️ Айрим инсонларда уйқуга кетиш вақтида таом истеъмол қилиш истаги уйғонади. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳатто кечаси ҳам истеъмол қилинадиган бир қатор хавфсиз маҳсулотлар мавжуд. ✅ Тухум ажойиб танлов. У кўп калорияни ўз ичига олмайди ва оқсилнинг ажойиб манбаидир. Бундан ташқари, тухумда уйқу сифатига ижобий таъсир кўрсатиши мумкин бўлган триптофан мавжуд. ✅ Йогурт ҳам вазн учун хавфсиз маҳсулотдир. У уйқуни яхшилайдиган ва очликни камайтирадиган пробиотиклар ва оқсилларни ўз ичига олади. Бундан ташқари, йогурт қонда шакар даражасини барқарорлаштиради. ✅ Гилос.100 грамм гилос фақат 50 ккални ўз ичига олади. Шунингдек, мелатонин (уйқу гормони) ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Бундан ташқари, гилос яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва юрак-қон томир тизимига фойдали таъсир кўрсатади. Манба:«Соғлом ҳаёт» Каналга уланиш 👇👇👇 https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg

Кун фотоси Наманганни кўнгли гул-гул яшнаган инсонлари бор. Гуллар эса улар кўнглидан андоза олиб, янада яшнайверади! Обуна бўлинг 👉 t.me/namangantoday

Ўзбекистонда ҳафта давомида ҳарорат 37 даражагача кўтарилади — Ўзгидромет.

❓Тунда қорин очса, нималар ейиш мумкин? ✍️ Максим Зоҳиджонов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси ✔️ Айрим инсонларда уйқуга кетиш вақтида таом истеъмол қилиш истаги уйғонади. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳатто кечаси ҳам истеъмол қилинадиган бир қатор хавфсиз маҳсулотлар мавжуд. ✅ Тухум ажойиб танлов. У кўп калорияни ўз ичига олмайди ва оқсилнинг ажойиб манбаидир. Бундан ташқари, тухумда уйқу сифатига ижобий таъсир кўрсатиши мумкин бўлган триптофан мавжуд. ✅ Йогурт ҳам вазн учун хавфсиз маҳсулотдир. У уйқуни яхшилайдиган ва очликни камайтирадиган пробиотиклар ва оқсилларни ўз ичига олади. Бундан ташқари, йогурт қонда шакар даражасини барқарорлаштиради. ✅ Гилос.100 грамм гилос фақат 50 ккални ўз ичига олади. Шунингдек, мелатонин (уйқу гормони) ишлаб чиқаришни рағбатлантиради. Бундан ташқари, гилос яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва юрак-қон томир тизимига фойдали таъсир кўрсатади. Манба:«Соғлом ҳаёт»