АЛЛА ЗАДНЕПРОВСЬКА | Про коучинг, людей та життя
رفتن به کانال در Telegram
Я Алла Заднепровська – засновниця МКГ “Живе діло” та першої в Україні Міжнародної Інтегральної Коучинг Школи, коуч перших осіб і ТОП-команд, бізнес-тренер, ментор, консультант. Закохала в коучинг понад півмільйона людей♥️
نمایش بیشتر1 408
مشترکین
-124 ساعت
-27 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
ژوئن '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+34
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+90
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+62
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+54
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+55
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+79
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+122
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+92
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+28
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+117
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+35
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+27
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 243
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Що ви оберете: стабільний контракт у Швеції, безлімітні інвестиції в Стамбулі чи… повернення до розбитого бізнесу в Україні в березні 2022 року?
Моя випускниця, партнерка по грі, ведуча моєї авторської гри «Фокус» та підприємиця з 15-річним досвідом Ольга Кісельова, обрала третій варіант. Оточення крутило пальцем біля скроні, а вона пішла за відчуттям серця.
Результат? Сьогодні її компанії зростають щороку, а впровадження коучингових інструментів дало одному з брендів зліт у X2! Навіть на співбесідах кандидати кажуть:
«Я хочу працювати саме з вами, щоб просто бути у вашому полі».☝🏻 У цьому #подкасті ми поговорили про те, як працює справжня «АллкоЗалежність» та які побічні ефекти вона дає. 😉🎯 🎧 Слухайте повний випуск, щоб дізнатися: ✔️ Як одна коуч-сесія врятувала Олю від чужих порад та ілюзорної стабільності. ✔️ Як виховати сина-підлітка через запитання, а не нотації. ✔️ Трюк із «розтяжкою факапу», який назавжди вбиває страх перед змінами. ✔️ Що сталося, коли Олі на грі «Фокус» у Валенсії в картці «Допомога іншим» випало моє фото. 🔮 І на моє традиційне фінальне запитання: «Що для тебе МІКШ?» — Ольга відповіла: «Це крила. Крила сили. Я взлетіла точно». 🕊️✨ Ця розмова заряджена на шалену енергію, мурашки по шкірі та миттєве бажання діяти! 🚀 👇 Переходьте за посиланням, слухайте та розправляйте свої крила: https://youtu.be/4Us4d8D2VFA?is=2ocKgATD0kf9MVnj Діліться в коментарях, як ви приймаєте складні рішення: головою чи серцем?
| 2 | 🏹. Коучингова техніка «Стріла»: як перетворити розмиту ціль на чіткий план за 5 хвилин
Коли ми думаємо про великі завдання, наприклад,
- запустити новий проєкт
- вийти на новий чек
або делегувати операційку
🧠мозок часто блокує будь-яку дію. Чому? Бо ціль здається надто великою, монолітною та розмитою. Хаос у голові викликає прокрастинацію.
Пропоную виконати цю коучингову практику прямо зараз, щоб розвантажити мислення.
Візьміть свій актуальний запит і пройдіться по 4 кроках:
🎯 Крок 1: Точка старту
Запишіть ваше завдання і дайте відповідь: «Де я перебуваю відносно цієї цілі прямо зараз і що у мене вже є для її досягнення?»
▫️Ефект: Це миттєво заземлює мозок на факти, цифри та наявні ресурси, знімаючи тривогу.
>
🎯 Крок 2: Критерії успіху
Уявіть, що ціль уже досягнута. Дайте відповідь:
«Як саме я зрозумію, що результат ідеальний? Які конкретні факти чи показники це підтверджують?»
▫️Ефект: Це створює чіткий і зрозумілий для підсвідомості образ кінцевого результату.
🎯 Крок 3: Головна перешкода
Чесно запитайте себе:
«Що насправді заважало мені зробити це раніше? Який внутрішній чи зовнішній фактор мене зупиняє?»
▫️ Ефект: Підсвічує приховані страхи, ілюзії або реальні затики у мисленні, які ми зазвичай ігноруємо.
🎯 Крок 4: Перша мікро-дія
А тепер зафіксуйте: «Яким буде мій найпростіший крок у найближчі 24 години, для якого мені не потрібні додаткові погодження чи ресурси?»
▫️Ефект: Вмикає імпульс до дії та руйнує супротив новому.
Вміння структурувати хаос у власній голові — це базова навичка лідера нового часу. Саме вона дозволяє масштабувати бізнес і результати в рази швидше за тих, хто просто «багато думає»
Системні коучингові інструменти прибирають «туман», підсвічують приховані ресурси та переводять фокус із пасивного аналізу в точкову, точну дію.
📝 Практикуймо разом: Спробуйте зробити цю техніку прямо зараз у нотатках або поділіться своїм «Кроком 4» у коментарях нижче. Ви здивуєтеся, як завдання, яке ви відкладали тижнями, раптом розкладеться на прості кроки всього за 5 хвилин. 👇 | 226 |
| 3 | 🧠 5 маркерів ментального перевантаження
Багато хто вважає хронічний хаос нормою бізнесу. Проте висока ефективність починається не з тайм-менеджменту, а з чистоти мислення.
Перевірте, чи не перевантажений ваш мозок:
1️⃣ Хаос у пріоритетах: працюєте по 10 годин, але головні завдання не рухаються. Фокус втрачено.
2️⃣ Відкладені рішення: тижнями переносите важливі кроки та проєкти. Це не лінь, а підсвідомий страх помилки.
3️⃣ Фокус на перешкодах: на будь-яку ідею мозок миттєво видає 10 причин, чому це «не спрацює».
4️⃣ Гіперконтроль: страх делегувати завдання команді. Наслідок — вигорання замість стратегічного розвитку.
5️⃣ Знецінення успіхів: навіть після великих угод внутрішній голос шепоче: «Це просто везіння».
Як повернути контроль?
Через інструменти самокоучингу. Це чітка технологія управління увагою та внутрішнього аудиту.
Коли ви вмієте ставити сильні запитання самому собі, ви прибираєте ментальний шум і починаєте діяти точно.
Саме тому коучингові компетенції сьогодні — це must-have навичка для кожного керівника та підприємця, що прагне масштабу без вигорання. | 230 |
| 4 | Сьогодні мій День народження! 🎂✨
І зазвичай у цей день отримують подарунки, але цього року на Тенерифе мене настільки переповнює вдячність, що я вирішила все переграти.
Я підготувала особливі святкові лоти для вас із шаленою знижкою -50%, яких більше ніколи не буде. Але є одне «але»: на кожен лот діє жорстко обмежена кількість місць, і раннє бронювання вже забрало частину з них! 🤯
Рівно 48 годин. Хто перший — того й лот.
🔘 ЗАБРАТИ СВІЙ ЛОТ У СТОРІЗ 🔗
https://www.instagram.com/alla_zadneprovskaya?igsh=NDBrcTNqbmtjdnBz&utm_source=qr | 296 |
| 5 | 🎓 42-й потік Міжнародної Інтегральної Коучинг Школи стартував 🎉
Вчора завершили перший Модуль.
Неймовірна група розпочала свою подорож у глибини коучингу. Дорослі, усвідомлені, успішні, глибокі.
З перших хвилин я відчула всередині неймовірний кайф від масштабу цих людей. Але знаєте, що мене вразило найбільше? Швидкість, з якою вони приймали рішення. У цій групі все відбулося миттєво — хтось думав усього 11 днів, а для когось максимум пройшло пів року від знайомства зі мною до оплати навчання! 🚀
У чаті вже просто несеться неймовірна енергія, і у нас навіть з’явився свій девіз «СТРАШНО ЦІКАВО»
А назва, прийшла майже одразу - «НАДИХАЮЧЕ РІШУЧІ» 🤩✨😍
Бо так швидко, усвідомлено й сміливо зайти у свій новий етап — це про велику внутрішню силу та готовність до змін.
І ми вже занурились глибоко:
🔹 Знайомились із собою і з іншими по-новому.
🔹 Усвідомлювали, хто ми є, і що несе наш стиль життя та мислення.
🔹 Ставили глибокі запитання.
🔹 Досліджували природу коучингу — не як техніки, а як простору для розкриття людини.
Так, і супротив був. Бо якщо наїждженими рельсами поки що не користуватися (щоб навчитися новому), а нових ще немає (їх треба тільки прокладати), то як же бути?
Щоб жити по-іншому — треба думати, відчувати, діяти по-іншому.
І це не завжди зручно. Але це — живе життя і це рух.
Цей перший модуль — як глибокий вдих. І я з великою вдячністю дивлюся на кожного учасника. На те, з якою повагою вони заходять у нову реальність. На ту дивовижну насолоду, яка народжується, коли поруч — ті, хто справді хоче бути, а не здаватися.
Школа — це не тільки навчання. Це простір сили, правди й трансформації.
Це — життя, що оновлюється.
Втомлена. Вдячна. Щаслива. 🤍 | 324 |
| 6 | پیام ویدیو | 251 |
| 7 | Психологічна спадковість: як ваші переконання програмують майбутнє ваших дітей
Чи знали ви, що ми передаємо дітям не лише гени, а й «психологічні прошивки»?
Коли ми говоримо про спадковість, ми зазвичай уявляємо колір очей, форму носа або схильність до певних захворювань. Проте існує інша «генетика» - ментальна. Це набір інструкцій та переконань про світ, які ми передаємо дітям ще до того, як вони навчаться говорити.
Як коуч із більш ніж 20-річним досвідом, я щодня бачу дорослих, успішних людей, які вперлися у «скляну стелю». І в 90% випадків коріння цієї проблеми лежить не в браку знань, а в деструктивних установках, отриманих у спадок.
Як створюється «вірус» у підсвідомості дитини?
Найнебезпечніше в обмежуючих переконаннях те, що вони насаджуються без злого наміру. Кожна мама хоче для своєї дитини найкращого: щастя, безпеки, достатку. Але підсвідомість дитини зчитує не наші слова, а наші стани та випадкові ситуації.
Уявіть стандартну ситуацію: сім'я на відпочинку, дитина (4–6 років) заснула. Батьки, залишивши радіоняню, виходять на терасу готелю, щоб побути вдвох. Дитина раптово прокидається в темряві — навколо нікого.
У цей момент у підсвідомість дитини може записатися код:
« Мене покинули. Найрідніші зникають, коли я найвразливіший».
Батьки повернуться за хвилину, дитина заспокоїться, але нейронний зв'язок уже сформовано. Через 20 років цей «вірус» активується у вигляді:
👧 Для жінок:страх самотності, вибір партнерів, які ігнорують або зраджують.
👦 Для чоловіків: панічний страх відповідальності або контрзалежність (втеча зі стосунків першим).
Що нам казали в дитинстві
Згадайте, які фрази супроводжували ваше дорослішання. Більшість із них - це «ін'єкції» страху, які батьки робили нам, намагаючись захистити від розчарувань:
❌ «Не жили багато, не варто й починати» - заборона на великі гроші та масштаб.
❌ Будь гарною дівчинкою, бо ніхто не забере» - установка на зручність замість власного щастя.
❌ Гроші - це небезпека і важка праця»- підсвідоме уникання фінансових можливостей.
Ці коди працюють як операційна система. Ви можете оновлювати «застосунки» (ходити на тренінги, міняти роботу), але якщо прошивка стара - результат буде стабільно низьким.
Сучасна нейробіологія підтверджує: дитячий мозок має надвисоку пластичність. Дослідження «Harvard University Center on the Developing Child» показують, що хронічний стрес або відчуття емоційної незахищеності в ранньому віці змінюють архітектуру мозку.
Зокрема, гіперактивність мигдалеподібного тіла (амигдали) змушує дорослу людину бачити небезпеку там, де є можливості.
Ми буквально передаємо дітям свій рівень тривожності як норму життя.
Чи можна зупинити цей цикл?
Найкраще, що ви можете зробити для своїх дітей — це не купувати їм нерухомість чи давати елітну освіту. Це — розібратися зі своїми власними установками.
Діти копіюють не наші поради. Вони копіюють нашу сміливість бути щасливими. Коли ви прибираєте власну «внутрішню стелю», ви автоматично відкриваєте небо для наступного покоління. Ваша трансформація - це їхній дозвіл на успіх.
Психологічні коди можна і потрібно переписувати. Це системна робота з мисленням, яка повертає вам контроль над власним життям і життям вашої родини.
Я запрошую вас на авторський тренінг « ПРОРИВ ОБМЕЖУЮЧИХ ПЕРЕКОНАНЬ», який відбудеться 17–18 квітня.
На тренінгу ми:
✔️ Виявимо приховані «віруси» у вашій підсвідомості.
✔️ Розірвемо родові сценарії, що гальмують ваш ріст.
✔️ Сформуємо нову архітектуру можливостей для вас і ваших дітей.
☝ Припиніть передавати естафету обмежень. Станьте тією людиною, на якій закінчиться сценарій дефіциту і почнеться сценарій достатку.
Хто з нами - поставте + та моя команда звʼяжеться | 249 |
| 8 | Якби ви зараз зустрілися з собою з 2016-го... Що б ви сказали собі? Які поради дали б? ✨
Ці 10 років змінили кожного з нас. Ми проходили крізь шторми, трансформації та виклики, про які у 2016-му навіть не здогадувалися.
Іноді те, що ми хочемо порадити собі в минулому - це саме те, чого ми найбільше потребуємо зараз.
Напишіть у коментарях: яку ОДНУ головну пораду ви б дали собі тогочасним? 💬👇 | 238 |
| 9 | Чи часто ви ловите себе на думці: «Це неможливо, бо...»?
Ми звикли вважати свої висновки об’єктивними фактами. Але насправді більшість наших «неможливо» — це не стіни, а просто старі окуляри, які ми забули зняти👓
Переконання - це не те, що ми думаємо про світ. Це те, що світ змушений нам показувати у відповідь на наш запит. Якщо ви вірите, що зараз «не час», ваш мозок просто вимкне підсвітку на всіх дверях, що відчиняються прямо зараз.
Ми самі малюємо межі своєї клітки, а потім скаржимося, що в ній затісно.
Коучингове завдання на сьогодні:
Знайдіть одну свою «залізну правду», яка вас зупиняє. Наприклад: «Я ще не готовий/а» або «Великі гроші - це велика відповідальність».
А тепер чесно запитайте себе: «Хто я без цього переконання? Яким би був мій наступний крок, якби цієї думки просто не існувало?»
Поділіться в коментарях, що відчули, коли на секунду «зняли ці окуляри». Це буває дуже цікаво. 👇✨ | 246 |
اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
