Маршрутка в Хогвартс

Кривое сито /начало/ Вот уже взрослая дочура сидит на кушетке напротив спеца и жалуется, почему ничего не добилась в жизни. Всему виновата прокрастинация - думает она, ну не могу я заниматься своим развитием, пока в доме хоть что-то неладно. А неладно там обычно что-то есть всегда. Она обвиняет себя в лени и в страхе заниматься настоящими делами, но пока не видит очков на собственном носу. Не видит этого сита, которое просеивает реальность и оставляет только то, что соответствует старой прошивке. Как она реагирует? Не примет приглашение выйти из дома, если есть незаконченные бытовые дела, не примет гостей, если дома не стерильная чистота. Не может заниматься никакими делами в грязной квартире, кроме уборки. Если дочура начнёт разматывать свой опыт, и домотает его до детства, где мать заставляла делать уборку и награждала только за это, она поймёт фундамельную вещь о себе - лень и прокрастинация тут ни при чем. Это оптика, базовая прошивка - замри и не высовывайся, сиди дома и три плиту до блеска - вот твой дофамин, вот твоя гарантия выживания. Если дочура окажется волшебницей, она не будет обвинять своих родителей в том, что дали ей кривое сито, не будет кричать «Вы сломали мне жизнь!» и не будет устраивать суд над прошлым. Она начнёт наблюдать свои реакции, соотносимые с этой прошивкой. Со временем она поднатореет в этих наблюдениях и у неё появится сверхспособность - брать паузу перед тем, как реагировать из привычной прошивки. Вот тут-то и начнётся процесс из пункта три - снятие старых очков. Пройдет ещё какое-то время, и волшебница размотает свои настоящие интересы, тут и подтянется и обновлённая ценностная база, в которой гений теперь господствует над хаосом. И, как следствие, изменятся её реакции. Теперь она настоящий маг: читает запоем на кухне с пыльным подоконником, идёт на встречи литературного клуба, забив на мытье посуды, а вечерами строчит свой первый роман, и ставит мокрую чашку в кофе прямо на белый стол. Она наполнена жизнью, и ей не в чем себя обвинять - ни в лени, ни в прокрастинации. Реальность изменилась, потому что изменились реакции. Реакции изменились, потому что изменилась ценностная база. Ценностная база изменилась, потому что базовая прошивка была увидена, осознана и проанализирована. Базовая прошивка была увидена в результате спокойной работы с собственным опытом и наблюдения за своими реакциями. Вот так маг может менять реальность в соотвествии со своей настоящей волей - не по щелчку пальцев и не за три минуты, но по-настоящему. Вот именно этим мы займемся уже через неделю, когда стартанёт Машина времени - рассылка про поиск алмазов в хламовнике жизненного опыта. Хламовник этот есть у всех, а вот ежели у вас есть ещё и желание его разобрать и найти там клад, то смело заходите в Машину, участие в ралли по бездорожью памяти совершенно бесплатное, а вот опыт и практики - бесценны, как и всегда. Уже два года я докручиваю и улучшаю Верную карту - это мой инструмент для комфортной и поэтапной работы с прошлым, который может заменить годы блужданий в лабиринтах собственных иллюзий, и я подробно расскажу о карте на рассылке и конечно, у всех будет возможность её приобрести и использовать! Кроме того, на Машине времени я дам четыре практики для работы с прошлым, а заодно расскажу кучу занятных историй на тему. Я люблю делать такие рассылки и обожаю наше живое общение - анонимное и чистое, как во времена рассвета рунета, когда интернет был не помойкой, а местом, где можно найти своих, поделиться чем угодно и быть услышанным и увиденным. Я сам, естественно, тоже делюсь своим опытом - иногда даже очень интимными для меня моментами)) Так что запрыгивайте, если чувствуете интерес - в Машине времени будет о чём повспоминать. И до встречи на следующих остановках! #системасистемподсистем #нетеория

Кривое сито Привет, пассажиры! Вот всякие ковучи часто говорят: «Измени мышление - и проснешься заинькой!» Или «Смени оптику - и жизнь измениться!» И вроде бы в целом так оно и есть, но процесс этой смены выглядит далеко не всегда так просто и быстро, как нам это показывают в роликах, где улыбающиеся люди меняют свою жизнь за три минуты под бодрую музыку. Итак, как же сменить оптику? Вот простая инструкция: 1. Для того, чтобы надеть на глаза новые очки, нужно снять старые. 2. Чтобы снять старые, нужно вообще заметить их на своём носу, это непросто, потому что вы считаете их частью своего лица, потом осознать, что они - старые. 3. Начинать потихоньку снимать их с мясом и менять на другие, поначалу непривычные Звучит, конечно, запредельно отлетевше и просто, но на деле оказывается чуть ли не самым сложным, что можно сделать в жизни. А самое забавное — вы даже не будете замечать, что процесс идёт. Потому что это происходит не на кушетке психолога, не в позе лотоса и не во время ритуального сожжения старых фоток. Этот процесс партизански включается в очереди в поликлинике, в разговоре с мамой по телефону, в момент, когда вы собираетесь ответить начальнику, но вдруг делаете паузу. И в этой паузе - вся магия. Дело в том, что всю попадающую в нас инфу и весь собственный опыт мы не воспринимаем целиком, а как бы просеиваем сквозь сито - исследователи называют это слоями перцепции, и если вам интересны подробности о том, как именно это происходит в сознании, перечитайте пост про человека и летучую мышь. Скажу сразу - это «сито» нам жизненно необходимо, без него не один экземпляр не справился бы с сенсорным потоком и полетел бы кукушкой в первый же день своей жизни. Сито - это защита, фильтр, способ не утонуть в океане реальности. Однако, у любой защиты есть побочка: она не пропускает не только лишнее, но и нужное. Так что на этой остановке разгоним о том, как это сито формируется и какие есть способы его увидеть и осознать - то есть буквально пункт второй в инструкции)) Самые прочные детали этой конструкции, самые несгибаемые прутья этого сита сформировались в нас в раннем детстве, когда мы впитывали семейную ролевую модель, как губка впитывает воду, не задумываясь, что она может быть грязной. Чуть позже в нас заложили ценностную базу - это плохо, это хорошо, это можно, это нельзя, это стыдно, это достойно. Остальное сформировалось потом, в результате жизненного опыта. И вот тут интересный момент: большая часть этого опыта была получена в результате действий и реакций, основанных на этой паре - семейная модель + ценностная база. Понимаете, что это означает? Утрированно - если ролевая модель была изначально кривая, а ценности странненькие, то и опыт будет соответствующим - «кривым и странненьким». И может при этом казаться чем-то абсолютно другим) Например! Представим семейную модель со стратегией «замри и не высовывайся»: родители ходят на работу как на каторгу, всё свободное время проводят дома, отец - у телевизора, мама - на хозяйстве. Они никуда не ходят, ничем кроме работы не занимаются, в итоге интересы бати крутятся вокруг новостей, которые он не способен изменить, а мамы - вокруг уборки, которую невозможно закончить. Она говорит дочери: «Чего ты разлеглась, всё бы тебе только книжки твои дурацкие! Иди полы вымой да зеркала натри - сделай хоть одно дело настоящее!» И дочь нехотя идёт мыть. С некоторым количеством повторений, дочура и сама не заметит, как ценностная база простроилась. Деятельность (чтение, обучение, исследование, создание) подменилась на бытование, и реальными делами теперь считается уборка и всякое шуршание по дому. /прдолжение дальше/ #системасистемподсистем

Кривое сито Привет, пассажиры! Вот всякие ковучи часто говорят: «Измени мышление - и проснешься заинькой!» Или «Смени оптику - и жизнь измениться!» И вроде бы в целом так оно и есть, но процесс этой смены выглядит далеко не всегда так просто и быстро, как нам это показывают в роликах, где улыбающиеся люди меняют свою жизнь за три минуты под бодрую музыку. Итак, как же сменить оптику? Вот простая инструкция: 1. Для того, чтобы надеть на глаза новые очки, нужно снять старые. 2. Чтобы снять старые, нужно вообще заметить их на своём носу, это непросто, потому что вы считаете их частью своего лица, потом осознать, что они - старые. 3. Начинать потихоньку снимать их с мясом и менять на другие, поначалу непривычные Звучит, конечно, запредельно отлетевше и просто, но на деле оказывается чуть ли не самым сложным, что можно сделать в жизни. А самое забавное — вы даже не будете замечать, что процесс идёт. Потому что это происходит не на кушетке психолога, не в позе лотоса и не во время ритуального сожжения старых фоток. Этот процесс партизански включается в очереди в поликлинике, в разговоре с мамой по телефону, в момент, когда вы собираетесь ответить начальнику, но вдруг делаете паузу. И в этой паузе - вся магия. Дело в том, что всю попадающую в нас инфу и весь собственный опыт мы не воспринимаем целиком, а как бы просеиваем сквозь сито - исследователи называют это слоями перцепции, и если вам интересны подробности о том, как именно это происходит в сознании, перечитайте пост про человека и летучую мышь. Скажу сразу - это «сито» нам жизненно необходимо, без него не один экземпляр не справился бы с сенсорным потоком и полетел бы кукушкой в первый же день своей жизни. Сито - это защита, фильтр, способ не утонуть в океане реальности. Однако, у любой защиты есть побочка: она не пропускает не только лишнее, но и нужное. Так что на этой остановке разгоним о том, как это сито формируется и какие есть способы его увидеть и осознать - то есть буквально пункт второй в инструкции)) Самые прочные детали этой конструкции, самые несгибаемые прутья этого сита сформировались в нас в раннем детстве, когда мы впитывали семейную ролевую модель, как губка впитывает воду, не задумываясь, что она может быть грязной. Чуть позже в нас заложили ценностную базу - это плохо, это хорошо, это можно, это нельзя, это стыдно, это достойно. Остальное сформировалось потом, в результате жизненного опыта. И вот тут интересный момент: большая часть этого опыта была получена в результате действий и реакций, основанных на этой паре - семейная модель + ценностная база. Понимаете, что это означает? Утрированно - если ролевая модель была изначально кривая, а ценности странненькие, то и опыт будет соответствующим - «кривым и странненьким». И может при этом казаться чем-то абсолютно другим) Например! Представим семейную модель со стратегией «замри и не высовывайся»: родители ходят на работу как на каторгу, всё свободное время проводят дома, отец - у телевизора, мама - на хозяйстве. Они никуда не ходят, ничем кроме работы не занимаются, в итоге интересы бати крутятся вокруг новостей, которые он не способен изменить, а мамы - вокруг уборки, которую невозможно закончить. Она говорит дочери: «Чего ты разлеглась, всё бы тебе только книжки твои дурацкие! Иди полы вымой да зеркала натри - сделай хоть одно дело настоящее!» И дочь нехотя идёт мыть. С некоторым количеством повторений, дочура и сама не заметит, как ценностная база простроилась. Деятельность (чтение, обучение, исследование, создание) подменилась на бытование, и реальными делами теперь считается уборка и всякое шуршание по дому. /прдолжение дальше/ #системасистемподсистем

Честный разговор /начало/ Это всё - не ты. Это твоя личная история, тот самый багаж разного опыта, который никто никогда не разбирал - просто свалили всё в кучу, задвинули подальше, заперли на замок и поехали. И ехали так долго, что вообще забыли о существовании этого прицепа. И вот ты пытаешься начать новое - меняешь работу, уходишь от партнёра, начинаешь практики: медитации, дыхания, зарядку по утрам. Пьёшь витамины, ходишь к психологу, начинаешь вести дневник, записывать сны, расслабляться перед сном. Становится легче, но только на время. А потом продолжается старый танец на граблях, только под другую музыку: те же люди, но с другими именами, те же качели, только с другой амплитудой. И тот же мерзкий голос внутри: «Ну куда ты лезешь? У тебя получится только опозориться. Кто ты вообще такой?» Знакомая история? Я знаю, что знакомая, потому что сам когда-то проходил через подобные дебри, задолго до того, как стал водилой. А что, если я скажу, что знаю точно - ты не ленивый, не слабый и не бездарный. Ты тратишь почти всё в ноль не на жизнь, а на удержание в себе старого хлама: на внутреннюю войну с собой, на отработку чужих установок, на поддержание фасада «у меня всё нормально». А внутри - склад из собственного непринятого (или, как говорят спецы - не интегрированного) опыта, где среди старой боли и коробок с надписями «не влезать», «разберусь потом» и «это никому не нужно», лежат настоящие таланты, основа твоего функционала. Да там вообще всё: твоя сила, твоё «почему» и «зачем», твоя способность петь в полный голос, которую ты забыл, потому что слишком долго задерживал дыхание. Кажется, что в этом складе невозможно что-то найти, кроме боли. Можно, конечно, продолжать жить так, и многие так и делают, очень долго, годами… Десятилетиями. Пока однажды не понимают, что жизнь уже прошла, а они так и не нашли то, что искали. потому что искали не там Я предлагаю не копаться в боли и не искать виноватых - родителей, бывших, учителей, страну, систему. Не устраивать суд над собой и другими. Мой подход - разложить весь опыт по полочкам и увидеть, что где лежит. Понять, что можно выбросить, что починить, а что - оставить как есть, потому что это уже не мешает. И тогда, когда порядок будет наведён, ты увидишь, что склад прошлого больше не хламовник - теперь это мастерская, а ты - мастер, который пришёл за инструментами. Я предлагаю начать потихоньку разгребать, и для тех, кто готов к такому движу, я подготовил и инструмент, и отдельный транспорт. Мой инструмент - практика «Верная карта», а Машина времени - это рассылка, которая отправит в прошлое всех, кто хочет достать силу из собственного опыта. Эту практику - исследование я создавал в течении двух лет, и она поможет не только спокойно увидеть собственные паттерны выборов/реагирования и найти функциональные линии-таланты, но и способна подобрать терапевтический подход и сбалансировать эмоциональное состояние. Однако, в независимости от того, будете вы покупать карту или нет, Машина времени покажет варианты разбора хламовника и поможет посмотреть на ваш опыт со всех сторон, рассылка интересна сама по себе - это путешествие в мир магии, психологии и квантовой физики (да-да!), которое продлится 5 дней. Вас ждут байки и мемы, рабочие техники и мой личный опыт - за всё это время мы сделаем 4 практики в разных подходах - от кастанедовского перепросмотра до психологической ретроспекции. Прокатиться на Машине времени - совершенно бесплатно, так что велком всем волшебникам, кто чувствует желание ковырнуть эту тему поглубже! Старт рассылки - 1 октября. Категорическое велком всем! #нетеория

Честный разговор Привет, пассажиры! Сегодня поговорим прямо, я надеюсь это не будет слишком жёсткой остановкой. Я выключу свет в салоне и заглушу двигатель, пусть в Маршрутке на пару минут повиснет тишина. …тихо, без свидетелей, без попытки выглядеть лучше, чем есть… Спрошу я, но ответить в этой тишине придётся самому себе: Сколько лет ты таскаешь с собой это? Такое мутное ощущение, что живёшь не свою жизнь. Что где-то на незаметной развилке ты свернул не туда, и теперь едешь по чужой колее, глядя на чужие пейзажи и слушая чужое радио. Что настоящий ты - не этот уставший человек с кредиткой, списком дел и вечным «надо» вместо «хочу», а кто-то другой - тот, кто знает, куда идёт, зачем идёт и почему именно сегодня. Тот, кто не боится смотреть в свою бездну, потому что давно подружился с тамошними обитателями. Обычно проблема видится в настоящем: в стрёмной работе, в плохом партнёре, в сумасшедшей стране, в отсутствии денег и времени, а также сил, воздуха, смысла, подставьте свой вариант________________ Ты перебираешь эти причины и находишь временное облегчение в том, что вот эту конкретную проблему можно решить - сменить работу, уйти от партнёра, переехать, начать заново. И начинаешь, но через время понимаешь, что оказался на том же месте, только с другими декорациями. Я скажу прямо - проблема не в настоящем. Это знает и нейронаука, и психология - недаром на сессиях терапевт то и дело возвращает к воспоминаниям детства и ролевым моделям в семье. Проблема в багажнике, скажу я вам. Представь свою жизнь как дорогу - ты едешь вцепившись в руль и глядя вперёд, но не замечаешь, что сзади волочится прицеп - огромный такой, неповоротливый, скрипящий на поворотах. В нём: - детские обиды, которые ты конечно давно «простил», но почему-то до сих пор сжимаешься, когда кто-то повышает голос. - чужие ожидания, которые ты не выполнил, но они всё ещё сидят в тебе как гнойные занозы. - слова, которые кто-то бросил тебе десять, двадцать, тридцать лет назад, и в которые ты поверил, что зря - старые провалы, невысказанные чувства, стыд, вина, злость. И да, иногда кажется, что всё это «прошло», но нет - оно осело в теле, в неконтролируемых реакциях, в способах выбирать. Ты можешь думать что это твой «характер», называть это кармой или судьбой. Но что, если это не ты? /продолжение дальше/ #нетеория

Плотность жизни /начало/ Функционал - понятие более широкое, более живое и прикладное. Это набор ваших личных врождённых предрасположенностей. Например, кого-то тянет считать, измерять, взвешивать, настраивать, разбирать на части и собирать заново. А кого-то тянет рисовать, украшать, подбирать цвета и формы, создавать красоту там, где её не было, кого-то - строить, кого-то - разрушать. Функционал - это не что-то конкретное, это лишь ваша склонность, ваша тяга, что-то, что получается у вас легко и со свистом, причём с детства. А реализаций у одного и того же функционала при этом может быть множество, как притоков у одной реки. Допустим, функциональная склонность к разрушению может быть реализована через работу с пиротехникой, снос зданий, хирургию, или через написание книг, которые разрушают старые представления. При этом таких функциональных предрасположенностей может быть несколько. Скажем, чел - прирождённый математик, и при этом у него идеальный музыкальный слух и талант находить общий язык с детьми. И то, и другое, и третье он может реализовывать по отдельности: работать, играть на фортепиано по вечерам и завести своих отпрысков. А может, например, быть преподавателем в музыкальной школе для детей, и тут засветятся сразу две его функциональные линии, как две реки, слившиеся в одну. В этом случае, по сравнению с педагогом, который не имеет функционала к детям и вынужден учиться взаимодействию с ними по книжкам и методичкам, наш герой будет иметь больший успех у учеников, больше радости в своей деятельности, и больше плотности присутствия в каждом дне. Где искать свой функционал? Ну уж точно не в грезах об идеальном себе, который сидит на веранде с видом на океан. И точно не вовне! Другие люди, матрицы судьбы и натальные карты вряд ли дадут вам что-то вразумительное, ведь ключи от функционала есть только у вас. И если так вышло, что вы потеряли их, то я подскажу место, где искать. В прошлом. В ваших воспоминаниях, особенно в тех моментах, где вы помните себя собой, где эта плотность была и не зависела от внешнего - от других людей или событий. В детстве, в котором вас тянуло к одним вещам и совсем не тянуло к другим, и вы не спрашивали почему, вы просто шли за этим чувством и пробовали делать что-то. В юности, когда вы искренне верили, что всё возможно, и небо казалось ближе, а мечты реальнее, чем расписание. Функционал даётся на всю жизнь, он не тухнет и не редеет, и даже если вы забыли про него, то в любой момент можете вспомнить. Реализация функционала открывает путь к плотности и осмысленности собственного присутствия в жизни, но при этом такая реализация никогда не значит, что ты можешь что-то взять такое, чего не могут другие. Функционал, наоборот, означает, что ты можешь давать в большом объёме, но не надрываться от этого, а становиться сильнее. Реализация своего функционала превращает вас в канал, через который жизнь течёт в мир. Чем чище этот канал, тем больше жизни вокруг вас, тем плотнее ваше присутствие. Скоро я позову вас в осенний холодный лес - мы пойдём по тропам, которые заросли, но всё ещё помнят ваши шаги. Мы будем искать то, что вы потеряли, когда поверили, что должны быть кем-то другим, и для этого нужна предельная внимательность и соответствующее намерение. Охота за функционалом - дело серьёзное, но я знаю как выглядят его следы: Момент, когда вдруг понимаешь, что ты не ищешь, а вспоминаешь, не находишь, а возвращаешься. И лес тут не совсем декорация… Лес - это ваш личный живой мир, который ждал всё время, пока вы блуждали по иллюзорным дорогам и чужим жизням. Собирайте с собой тёплую куртку, фонарик, горячий чай в термосе и готовность встретиться с тем, кем вы были до того, как стали удобненьким. И, конечно, оставайтесь в Маршрутке! Продолжение на следующих остановках) #твоикнопки

Плотность жизни /начало/ Функционал - понятие более широкое, более живое и прикладное. Это набор ваших личных врождённых предрасположенностей. Например, кого-то тянет считать, измерять, взвешивать, настраивать, разбирать на части и собирать заново. А кого-то тянет рисовать, украшать, подбирать цвета и формы, создавать красоту там, где её не было, кого-то - строить, кого-то - разрушать. Функционал - это не что-то конкретное, это лишь ваша склонность, ваша тяга, что-то, что получается у вас легко и со свистом, причём с детства. А реализаций у одного и того же функционала при этом может быть множество, как притоков у одной реки. Допустим, функциональная склонность к разрушению может быть реализована через работу с пиротехникой, снос зданий, хирургию, или через написание книг, которые разрушают старые представления. При этом таких функциональных предрасположенностей может быть несколько. Скажем, чел - прирождённый математик, и при этом у него идеальный музыкальный слух и талант находить общий язык с детьми. И то, и другое, и третье он может реализовывать по отдельности: работать, играть на фортепиано по вечерам и завести своих отпрысков. А может, например, быть преподавателем в музыкальной школе для детей, и тут засветятся сразу две его функциональные линии, как две реки, слившиеся в одну. В этом случае, по сравнению с педагогом, который не имеет функционала к детям и вынужден учиться взаимодействию с ними по книжкам и методичкам, наш герой будет иметь больший успех у учеников, больше радости в своей деятельности, и больше плотности присутствия в каждом дне. Где искать свой функционал? Ну уж точно не в грезах об идеальном себе, который сидит на веранде с видом на океан. И точно не вовне! Другие люди, матрицы судьбы и натальные карты вряд ли дадут вам что-то вразумительное, ведь ключи от функционала есть только у вас. И если так вышло, что вы потеряли их, то я подскажу место, где искать. В прошлом. В ваших воспоминаниях, особенно в тех моментах, где вы помните себя собой, где эта плотность была и не зависела от внешнего - от других людей или событий. В детстве, в котором вас тянуло к одним вещам и совсем не тянуло к другим, и вы не спрашивали почему, вы просто шли за этим чувством и пробовали делать что-то. В юности, когда вы искренне верили, что всё возможно, и небо казалось ближе, а мечты реальнее, чем расписание. Функционал даётся на всю жизнь, он не тухнет и не редеет, и даже если вы забыли про него, то в любой момент можете вспомнить. Реализация функционала открывает путь к плотности и осмысленности собственного присутствия в жизни, но при этом такая реализация никогда не значит, что ты можешь что-то взять такое, чего не могут другие. Функционал, наоборот, означает, что ты можешь давать в большом объёме, но не надрываться от этого, а становиться сильнее. Реализация своего функционала превращает вас в канал, через который жизнь течёт в мир. Чем чище этот канал, тем больше жизни вокруг вас, тем плотнее ваше присутствие. Скоро я позову вас в осенний холодный лес - мы пойдём по тропам, которые заросли, но всё ещё помнят ваши шаги. Мы будем искать то, что вы потеряли, когда поверили, что должны быть кем-то другим, и для этого нужна предельная внимательность и соответствующее намерение. Охота за функционалом - дело серьёзное, но я знаю как выглядят его следы: Момент, когда вдруг понимаешь, что ты не ищешь, а вспоминаешь, не находишь, а возвращаешься. И лес тут не совсем декорация… Лес - это ваш личный живой мир, который ждал всё время, пока вы блуждали по иллюзорным дорогам и чужим жизням. Собирайте с собой тёплую куртку, фонарик, горячий чай в термосе и готовность встретиться с тем, кем вы были до того, как стали удобненьким. И, конечно, оставайтесь в Маршрутке! Продолжение на следующих остановках) #твоикнопки

Плотность жизни Салют, пассажиры! Я уверен, что каждый хоть раз в жизни задавался вопросом про смысл жизни. В чём её смысл глобально и конкретно - моей? От этих вопросов обычно последовательно переходят к теме «предназначения», оттуда - к карме и родовым сценариям, и да, блуждать в этих вопросах можно бесконечно. Буквально кто во что горазд, благо систем и учений много - на любой вкус и кошелёк. У людей вообще так принято — искать ответы во внешнем. Спрашивать у звёзд, у таро, у астрологов или искать ответы в книгах, которые написали такие же искатели, только чуть более уверенные в своей правоте. Мы словно бы ждём, что ответ должен прийти откуда-то извне, как посылка с доставкой на дом. И, конечно, мало кто догадывается искать смысл жизни прямо здесь и сейчас, в этой самой секунде, где вы сидите и читаете этот текст. Давайте попробуем? Это очень легко и займёт всего пару секунд. Итак, вопросы: Что у вас есть всегда, что даёт сама жизнь? Что у вас есть прямо сейчас - такое, что не надо добывать, не надо заслуживать или выпрашивать у вселенной, не надо покупать и не надо отбивать у соседа? Что принадлежит вам по праву рождения, без всяких условий и оговорок? Присутствие. Это присутствие. Мы всерьёз задаёмся вопросами смысла и предназначения только в те моменты, когда чувствуем в этом присутствии пустоту, когда оно становится разряжённым, размытым, неплотным. Присутствие как потенциал внимания, который всегда с нами, как пульс или дыхание. Оно всегда есть. Но направить его бывает некуда, будто бы всё вокруг испаряется как в тумане, размывается и теряет очертания и краски. Вместо реального остаются только разговоры, идеи и планы, но не движения. Вы вроде бы здесь, но вас здесь нет. Вы вроде бы живёте, но жизнь летит мимо, как поезд, в который вы не успели запрыгнуть, и остались на пустом перроне с чемоданом несбывшихся ожиданий. Получается, что не смысл жизни надо искать, а плотность своего присутствия в этой жизни. Плотное присутствие - это хочется и можется, тогда и верится в себя, и оттого не страшно даже прыгать в пропасть, потому что знаешь: ты не рассыплешься, каждый твой шаг имеет вес, а каждое решение - последствия. Причём плотное присутствие - это не про момент подъёма, когда мы чувствуем себя энергично и бодро, с желанием жить и сворачивать горы, с улыбкой на всё лицо и верой в то, что весь мир у наших ног. Плотность у мага сохраняется и в моменты спада, когда всё валится из рук и силы на исходе. Маг всё равно продолжает тихонечко действовать и внимательно проживать свой кризис, он не убегает в иллюзии, не заливает боль алко и изменёнками, не прячет внимание в сериалах, не заедает пустоту ништяками. В то же время одно из самых неприятных ощущений - это боль нереализованного функционала. Она тихонько подгрызает изнутри, тянет и зовёт, как тоска по дому, которого никогда не видел. Она шепчет: «Ты мог бы больше. Ты мог бы глубже. Ты мог бы быть собой». И если её не слушать, глушить её лентой соцсетей, покупками и пустой болтовнёй, она превращается в тоску, которая как бы не имеет названия. В пустоту, которую не забить ни путешествиями, ни лайками, ни чужими смыслами. Эту пустоту может заполнить только одно - плотность вашего присутствия, ваша настоящая жизнь. Ваш функционал. Для тех, кто в маршрутке недавно, поясню: функционал - не совсем предназначение. Мне вообще это слово кажется слишком эзотерически-замыленным) /продолжение дальше/

#нетеория Привет, пассажиры! На этой остановке вас ждёт сюрпрайз - новый формат на канале, пока как эксперимент. На остановке про материальность мысли я говорил, что маги умеют чутка форсировать сбычу желаний, и обещал показать инструменты. Ниже вас ждёт текст-практика, одна из самых, на моё скромное имхо, интересненьких. К слову, использовать её можно также для проработки всяких кризисных ситуаций и прочих личностных тупиков. Написана практика в дискурсе Маршрутки, и если вы тут совсем недавно, то перед тем, как приступить, следует кое-что узнать о дырах и познакомиться с чертями: Пугалочка Звездулька Жалейка Читать текст следует в спокойной обстановке, в одиночестве и имея свободное время - хотя бы 20-30 минут. Читать медленно, отвечая на все вопросы, ещё лучше - если свои ответы вы будете записывать или хотя бы проговаривать вслух. Для надёжности я спрячу текст, чтобы вы вернулись к нему, когда будете настроены на практику. Прямо сейчас - полностью расслабьте лицо Сядьте удобно, откиньтесь на спинку кресла Положите одну руку себе на живот Делайте вдох на 4 счета 1 2 3 4 Делайте выдох на 7 счетов 1 2 3 4 5 6 7 Сделайте это ещё раз Почувствуйте тепло под рукой Дышите Почувствуйте как на вдохе Живот поднимается Дышите Расслабьтесь Какое ваше заветное желание? Не торопитесь, подумайте. Сформулируйте в одно предложение Какую проблему исполнение желания решит? Сформулируйте «проблему» максимально чётко в одно предложение, которое начинается с «Я» * Пример: Желание: Я хочу найти смысл жизни Проблема: Я ощущаю бессмысленность * Останьтесь теперь не с желанием, а с проблемой. Продолжайте дышать. Покрутите «проблему» со всех сторон. Какие эмоции и чувства вы испытываете? Не торопитесь, максимально определите их. Теперь посмотрите, какие слова в вашем сознании использует эта конструкция, чтобы объяснить эти эмоции. * Пример: Эмоции: Я испытываю тоску и жалость, зависть к людям, жизнь которых наполнена большими смыслами, апатию и отсутствие мотивации. Слова: «Куча народа вокруг живут великие смыслы, они не просто так, они - ценны, а ты - просто так, ничем не блещешь сильно, середина от середины.» «Смертельный номер - пожил да помер» «Серость блёклая, мышь, биомасса» * Отделите эти слова от себя - услышьте, кому на самом деле они принадлежат, вам ли? Это Звездулька? Это Пугалочка? Это Жалейка? Может быть, вы уже слышали это раньше от реальных людей? Если да - поздравлямс, вы нашли триггер и человека, который его поставил. Если нет, смотрите снова в дискомфорт - о чём он? Сформулируйте - как именно и в чём мешает вам этот дискомфорт? * Пример: Отделение: «Куча народа вокруг живут великие смыслы, они не просто так, они - ценны, а ты - просто так, ничем не блещешь сильно, середина от середины.», «Серость блёклая, мышь, биомасса» - это Звездулька «Смертельный номер - пожил да помер» - это Пугалочка Персонализация: мышью называла в детстве сестра, фраза про смертельный номер - бабушкина, так она говорила про людей, кто ничего не добился в жизни. Дискомфорт (дыра): Я не имею мотивации к созданию своей интересной и осмысленной жизни, но имею такое желание. * Вот мы и нашли дыру. Побудьте с ней, держите руку на животе, дышите. Теперь переформируйте свое желание, исходя из формы дыры. Из желания сформулируйте цель в настоящем времени. Посмотрите на эту цель - чем эта формулировка отличается от начального «заветного» желания? * Пример: Желание: Я хочу найти мотивацию к строительству осмысленной жизни Цель: Я ищу мотивы к созданию своих смыслов Сравнение: «Я хочу найти смысл жизни» / «Я ищу мотивы к созданию своих смыслов» * Распробуйте эту новую формулировку, будьте с ней - она приведёт вас к обретению желаемого гораздо скорее, чем первая. Инфа сотка! Делаем ещё такие практики? Зажигай огонь, если да - даешь магию прямо в Маршрутке! Ставь чертёнка, если нет - пусть черти питаются сбалансированно!

Плохие чувства /начало/ И да, когда я делюсь с вами подобной инфой, я вовсе не призываю всех становиться грустненькими. Я намекаю на то, чтобы перестать себе запрещать, начинать уже принимать свою Тень и видеть реальность: • Тревога и страх предупреждают о существующей или потенциальной опасности, они мобилизуют организм, чтобы мы могли избежать угрозы. • Злость и гнев возникают, когда нарушаются личные границы и ценности, такие эмоции дают энергию для защиты себя. • Обида говорит об ожиданиях, которые не оправдались, и помогает понять, что мы действительно ценим в отношениях. • Зависть может указывать на глубинные желания и цели и давать силы на их реализацию. Без всех этих эмоций мы были бы беззащитны, дезориентированы и давно уже покусаны теми, кто умеет злиться. Кроме того, проживание острых чувств в итоге помогает нам выстраивать отношения. Способность чувствовать боль, грусть или тревогу делает нас человечными, и именно этот опыт позволяет нам понимать схожие чувства в других людях и проявлять эмпатию - а это, по сути, основа любого близкого партнёрства. Никто не способен понять чужую боль, если никогда не чувствовал своей. И здесь, дорогие пассажиры, начинается самое интересное! Всё вышеописанное работает с негативными эмоциями только в одном случае: когда они не подавляются, а проживаются и подвергаются тщательному перебору и наблюдению. А свойственно такое поведение, как вы уже догадались, только магам (реальным и потенциальным). У людей же, которые глотают свои эмоции и всё себе запрещают, всё происходит ровно наоборот. Когда сознание отказывается принимать информацию от собственных чувств, эти чувства не испаряются в никуда, они падают в бессознаночку. Любые чувства и эмоции - это энергия, и если её не берём мы, её сожрут черти. Зависть не мотивирует к развитию, а объясняет: «Рядом с этими небожителями тебе не стоит даже тратить силы» (Жалейка ест). Гнев заставляет орать с пеной у рта на всех, кто неправильно посмотрел (ест Звездулька), а страх оставляет человека в клетке привычного, не позволяя совершать новых движений (ест Пугалочка). Так, проживание острых чувств и эмоций становится для мага настоящей битвой с чертями, где на кону - сила. Маг может сделать её своей личной, но если упустит - она пойдёт на корм чертям и провалится в дыры. Для мага гармоничная жизнь никогда не означает, что он чувствует только спокойствие и радость (вечное блаженство в моменте). Гармония - это быть цельным, слышать все свои эмоции и доверять им, как внутреннему компасу, ставить себя и свои чувства на первое место. Только так можно накопить энергии для настоящей магии - инфа сотка! Не бойтесь своих теней, бойтесь не заметить важного. И до встречи на следующих остановках! #пальцевнехватает #всекакулюдей

Плохие чувства Салютую всем пассажирам Маршрутки! И сразу же скажу, что отъехали мы совсем недалеко, и разгон продолжится за нелепое деление эмоций на «плохие» и «хорошие», на высокие и низкие вибрации и тому подобную дичь. Когда человек искренне верит, что реальность награждает «хороших», он не просто старается быть паинькой - он начинает бояться собственных мыслей. «А вдруг я сейчас разозлюсь, и меня накажут? А вдруг я позавидую, и вселенная отвернётся?» Это вторичное чувство, которое порождает эта вера. А чувство третьего порядка - вина, когда негатива всё же не удаётся избежать. Итого, мы имеем не очень приятную картину - экземпляр пытается быть для всех «хорошим», ставит себя на последнее место и подстраивается, при этом глотает негативные эмоции и испытывает страх и вину. Маг, конечно, так с собой не поступает. И основная причина в том, что в магическом мире нет ничего бесполезного. То, что люди с усилием подавляют, маги - наблюдают. Гораздо эффективнее исследовать всё, из чего состоит наша внутрянка, а потом - использовать как инструмент. Это неизменно приведёт к пониманию того, зачем всё это нужно, и как именно можно применять свою тьму во благо. И, конечно, такие маги уже нашлись. Израильский психолог Яир Амайя-Хамугер посвятил полжизни изучению «негативных» эмоций и пришёл к выводу, что главное их достоинство перед «позитивными» - информативность. Отрицательные эмоции суть приборная панель внутреннего корабля, где каждая передаёт отдельную, специфическую информацию: печаль сообщает о потере, страх указывает на угрозу, гнев сигнализирует о нарушении границ. А вот положительные эмоции, по результатам исследований тех же израильских спецов, - это, по сути, лишь варианты чувства спокойствия и уверенности. Они сигнализируют: «Всё отлично, можно расслабиться и переходить к размножению». И это, честно говоря, довольно скучная информация для исследований. Повспоминайте сами: люди способны описать физическую и душевную боль с огромной точностью, найти сотни оттенков и нюансов для определений. А космонавт, впервые оказавшийся в открытом космосе, смог выдавить из себя лишь: «Поразительно, великолепно, у меня нет слов». Определённость боли против расплывчатости радости - вот что удивило израильских психологов. Маг наблюдает за собой и видит: негативные эмоции четко показывают, что важно, а что нет, и где проходят границы. Он даже перестаёт называть их «плохими» - они скорее яркие, мощные, сильные. Острые? Помимо того, что эмоции информируют нас (в том числе и о том, где находятся наши дыры и что пожирают черти), они могут ещё и мотивировать. Страх провала заставляет вас подготовиться к докладу так, что вы выучите его наизусть за вечер. Гнев даёт энергию, чтобы наконец отстоять себя и послать куда подальше того, кто нарушал границы, а зависть может стать двигателем развития. Ну и плюсом к этому, резкие эмоции очень помогают нам учиться, и это тоже уже давненько научно подтверждено. В 1996 году социальные психологи Норберт Шварц и Джеральд Клор опубликовали фундаментальную работу «Чувства и феноменальный опыт», где в красках описали, как мы постоянно оцениваем ситуации, в которых оказываемся. Чувства, будучи результатом этих оценок, несут нам информацию об условиях среды. Отрицательные эмоции указывают на проблему и запускают методичное размышление, направленное на её решение, заставляют накапливать новую информацию и менять подходы к решению задач. Положительные же эмоции, напротив, ведут к тому, что мы полагаемся на старые, привычные убеждения, на стереотипы и первые впечатления. Грустные люди чаще смотрят на факты, счастливые - на чужие мнения. И это, между прочим, подтверждено экспериментами. /продолжение дальше/ #пальцевнехватает #всекакулюдей