Диета с умом. Alex.Charnysh

ДЕЛАЙ ПРОЩЕ! Если вы делаете для похудения что-то из весьма странных вещей — кето, отказ от углеводов, кардио на пустой желудок, и т. д. — круто! Если они вам нравятся, помогают вам – потрясающе! Продолжайте их делать. Подобные вещи не являются обязательным *требованием* для потери жира, во что многие люди верят, вследствие мифов! Повторюсь: если они помогают ВАМ, замечательно, продолжайте в том же духе. Я просто не хочу, чтобы кто-то думал, что они ДОЛЖНЫ делать эти вещи, чтобы получить результаты. Вовсе не так! Прогресса можно и желательно добиваться не так. Мой совет следующий: ДЕЛАЙТЕ СВОИ ТРЕНИРОВКИ И ПИТАНИЕ ПРОЩЕ! Не усложняйте! В этом нет никакой необходимости! Забудьте об изнуряющем кардио, супер-высокотехнологичных-высоко интервальных тренировках, которые вам навязывают как мега-новинку, способную переменить фитнес-мир. Помните, что маркетологам платят за выдумку и за заголовки, ведущие к покупке и действию. Это касается и программ, и схем питания, и пищевых добавок. Как только пошел спад продаж на очередную супер-новинку для похудения, ребята, которые зарабатывают на вашей мечте похудеть без усилий, тут же придумают вам новую надежду. Вместо этого, сфокусируйтесь на регулярном выполнении двух-трех силовых тренировок в неделю с базовыми, простыми упражнениями. А в оставшиеся дни просто больше гуляйте пешком. Забудьте про кетоз. Как минимум вы можете начать неприятно пахнуть. Вместо этого наслаждайтесь фруктами и овощами. Просто добавляйте их в каждый прием пищи. Не нужно усложнять! Чем сложнее ваши тренировки или питание, тем сложнее их придерживаться в долгосрочной перспективе, тем легче их бросить. Делайте проще! Похудение - это простой процесс. Далеко не легкий. Но действительно простой. Терпения вам и дисциплины! Желаю вам раскрыть свой генетический потенциал, или подойти к этому ближе. Через трудолюбие, регулярность и уважение к своему телу. А оно отблагодарит, не сомневайтесь.