Записки трушного психолога
رفتن به کانال در Telegram
307
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-47 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+3
در 0 کانالها
ژوئن '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+37
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+298
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | +1 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
+3
Первое авто путешествие. Челябинск - Самара.
Машина выдержала ♥️
Недавно мне чутка перебрали амортизаторы, поставили новые пружины и подшипники, и они отработали хорошо.
По дороге в шиномонтаже узнал, что у меня погнут диск и из-за него стучит руль. Поменяли местами передние колеса с задними и стук прошел, но надо все таки диск выправить 😅
А так есть всякий разный шум неизвестного происхождения в машине, но я решил на это пока залить. Ездит и ездит 😂
В общем, мы теперь в Самаре если что)
| 2 |  +1Зацените какую штуку мне мама с сестрой подарили. Это Kindle Scribe, моя давняя мечта 😍🥰
Это и читалка и электронный блокнот. Идеально, чтобы делать заметки по сессиям и систематизировать их ( а то у меня уже 100500 тетрадей накопилось). И можно делать заметки пока читаю книгу (буду ко всяким лекциям готовиться). И дневник свой могу сюда же писать.
Короче, я в восторге. 😝 | 98 |
| 3 |  Мы договорились с Настей никому не рекомендовать этот сериал, но я все таки рискну и порекомендую.
В общем, называется он «Восьмое чувство» про экстрачувствительных людей ( сенсэйтов). У каждого сенсэйта есть свой кластер из 8 других сенсэйтов, они чувствуют друг друга, как самих себя , всю радость и боль, удовольствия и страдания. Могут использовать навыки других человек из своего кластера: драться, говорить на других языках и тд.
Очень интересная идея.
И они там весь сериал борются с чуваками, которые хотя их превратит в зомби.
Сериал про толерантность и равноправие. Про любовь и дружбу.
Довольно много сексуальных сцен с ЛГБТ, так что если вы сомневаетесь в своей толерантности, то не смотрите.
Но нам очень понравилось 🤗 | 139 |
| 4 |  +1Попробовал вчера позаниматься машиной. Мне надо заменить передние пружины, и я думал, что с этим справлюсь 😅 наивный.
Снял гараж на 3ч со всеми инструментами. В ютубе посмотрел, как снимать амортизаторы. И у меня даже получилось снять колесо и дворники, чтобы подлезть к верхним крепежам ( я с ними целый час мучался). Но ржавые, закисшие болты на стойке стабилизатора, и болты, которые тормозные шланги держат меня сломили. Я не смог их открутить и сдался 😭
Хз, что там надо с ними делать, пилить болгаркой или горелку доставать, чтобы они откисли, но я подумал, что это мне пока не по зубам. Собрал все обратно и записался к механику 😂 еще блин, когда собирал неправильно дворники поставил, теперь они не работают 😅 ( но я знаю, как их пофиксить).
Короче, механиком мне пока рановато становиться. Устал ещё жестко за 2ч такой работы | 136 |
| 5 |  +2Результаты по ЕГЭ.
Вообще, сейчас оглядываясь назад, понимаю, что это было довольно смело сдавать егэ второй раз и довольно самонадеянно. Это ещё было параллельно с возвращением в РФ, моей работой с клиентами и покупкой машины. Но я рад, что прошел этот опыт 😁
Изначально, мне нужно было по 40 баллов для прохождения в ВУЗ, ну и я это сделал. Хотя последние дни ожидания, я переживал что лоханулся и не сдал, было бы очень обидно.
По Английскому мне поставили 0 баллов за эссе 😢 поэтому набрал так мало.
По биологии не засчитали задание на биосинтез белка, хотя мы с репетитором готовились несколько уроков 😢
Но по итогу, я доволен. Сейчас буду выбирать вуз для поступления и направление.
Принимаю поздравления 🥳 | 153 |
| 6 | Чтож, я сдал все 5 экзаменов.
Градация сложности такова:
1) Биология. ( надо было запомнить гигабайты инфы по анатомии, цитологии, генетики, ботаники и зоологии) Это капец. 🤬
2) Русский. ( бесят меня все исключения и типовое сочинение в конце на супер странную тему. У меня была: «Как люди относятся к нормам русского языка?». Я хотел им написать, что эти правила всех задолбали и чтобы оставили нас в покое и в безграмотности, но не стал😅
3) Математика. У меня был супер репетитор @AnnaNazarenko7 . И сам экзамен оказался довольно лёгким. ( после 3 месяцев подготовки 😂)
4) Обществознание. К нему я не готовился и выбрал его так, на всякий случай. Но вроде бы не так сложно.
5) Английский. ( ЕГЭ по нему примерно уровня B1-B2, так что мне было не сложно, даже без подготовки). Сомневаюсь, что набрал максимум за ессэ и письмо, но баллов на 70 я думаю, что написал.
Теперь жду результатов. Должны опубликовать 1го июля. Надеюсь я набрал проходные баллы. Будет очень обидно, если нет🙈 | 174 |
| 7 |  پیام ویدیو | 145 |
| 8 | С кайфом сегодня написал ЕГЭ по математики 😁 и уже успел сдать Английский и русский. Завтра биология, волнуюсь, конечно, но вроде я готов 🫡 | 136 |
| 9 |  +1Ох, давно что-то я не выходил на связь. У меня последнее время турбо режим по делам.
Купил вот машину. Теперь у нас в семье пополнение.
Много времени и нервов потратил на выбор машины и до сих пор не уверен, правильно ли сделал, что купил этого форда. Потому что машина афигенная, но мне придется ещё в ближайшее время менять сцепление, а это дополнительно около 100к, но зато я буду уверен, что в дальних поездках с коробкой у меня будет все в порядке.
В общем, пока смиряюсь с новой ответственностью и решаю технические вопросы по ней. Но она мне очень нравится 🤗😍 | 188 |
| 10 |  +4Мы почти неделю в Москве.
Как приехали я погрузился в работу. У меня было 7 персональных сессий (2 из них в кабинете в центре мск) и еще провел 1 групповую терапию!
Очень рад, что у меня такая профессия, которая позволяет работать из разных точек мира и еще я могу не выпадать из рабочего режима при переездах. Это очень ценно)))
Но перед мск был еще Китай, о котором ничего особо не рассказал. Просто прикреплю фоточке и скажу, что Шанхай это очень прикольный город, я бы приехал на подольше.
В планах на неделе поехать к родным на Урал и уже через пару недель у меня ЕГЭ. Я вроде даже готов к нему 😅 | 176 |
| 11 |  +2Мы в Москве. Тут холодно, а мы совсем не были к этому готовы 🙈🙈🙈 | 169 |
| 12 |  +1Доехали до Ханоя на слип басе. Это было очень прикольно. До 2х тесновато, но при этом комфортно. Есть кондёр, блэкаут шторки, всякие usb зарядки, Wi-Fi. 14ч пролетели незаметно.
И стоило за 2х человек 2к рублей. Завтра вылетаем в Шанхай 😁 | 183 |
| 13 |  +1Спросил у Насти, чем ей запомнился в этот раз Вьетнам и её фавориты:
1) Коконат Кофе ( это холодный бленд из кокосового молока, мякоти и какого-то подсластителя с отдельным шотом еспрессо). Настя всегда его берёт и ничего её больше не интересует.
2) Дорога вдоль речной набережной с видами на горы. В Дананге очень красивая и обустроенная набережная, и нам она нравится даже больше морской 😁 | 185 |
| 14 | Спросил у Насти, чем ей запомнился в этот раз Вьетнам и её фаворит | 1 |
| 15 |  Учимся грамотной коммуникации 😁 | 147 |
| 16 |  +1Из обновлений:
1) Мы продали наш байк.Довольно грустное событие, потому что это знак, что приближается наш отъезд. Еще я всё пытался понять, правильно ли я сделал, что продал его за 10 дней до отъезда, потому что мы по итогу взяли сейчас байк в прокате, и он не такой классный как наш. Но в итоге смирился и принял ситуацию)
Что вышло по экономике:
Купили за 6,4млн донгов ( 17,6к рублей)
Продали за 5,4 млн ( 14,9к рублей)
Обслуживание 1,3 млн за всё время. (3.5к рублей)
+ на 10 дней арендовали сейчас мопед за 1млн. ( 2.7к рублей)
Получилось, что за 3 месяца во Вьетнаме мы потратили на байк 3,3 млн (9к руб). Это по 1,1 млн (3к руб) в месяц. Очень хорошо я считаю, в 2 раза дешевле, чем в прокате за фиговые байки.
Считаю это успех. Новый позитивный опыт. На Бали мы потратили за 6 месяцев 46к рублей и сейчас, если бы мы туда вернулись надолго, я бы также купил байк и потом бы его продал!
2) Мы нашли новых жильцов в нашу квартиру. Я переживал, что будет сложно кого-то найти, потому что хозяин поднял стоимость, по которой сейчас будет сдавать. И если в марте был супер ажиотаж и квартиры просто разлетались как пирожки, то сейчас всё подутихло и многие разъехались. Но по итогу всё окей, новые жильцы уже подписали договор и внесли депозит. А значит мы со спокойной душой уезжаем и нам вернуть наш депозит и непрожитую аренду.
Уже на низком старте, через неделю уезжаем ☺️ | 167 |
| 17 | Тревожные Эксгибиционисты
Так нас назвала наш групповой терапевт на 3 сессии. Словно мы идём в контакт, распахивая наш плащ, потом наблюдаем реакцию других и делаем выводы, можно ли нам продолжать дальше оголяться или пока рано и лучше захлопнуть плащик!
Забавная метофара, но она очень точно передаёт начальный этап групповой терапии, когда мы только устанавливаем коннект и потихоньку обретаем устойчивость в контакте с новыми людьми.
Было бы гораздо более странно, если бы мы выдали все наши глубинные травмы и секреты на первой сессии совершенно незнакомым людям с непредсказуемой для нас реакцией. А вдруг они начнут негативить, обесценивать, осуждать, мы ведь пока ничего о них не знаем.
А вот когда появится предсказуемость их реакция, то начнёт формироваться доверие и возможно будет по чуть-чуть раскрываться. Кому это проще, кому-то сложнее, но при этом это единственно возможный путь. Невозможно заставить кого-то чувствовать безопасность или заставить кого-то вам доверять, эти вещи в корне своём несовместимы.
Поэтому на стадии установления доверительных отношений мы все немного тревожные эксгибиционисты! ☺️ | 142 |
| 18 |  +4У нас сейчас период постепенного завершения жизни в Дананге.
Так странно это ощущается, мы вот буквально неделю незад сюда приехали, суматошно искали жильё, охотились за аэрогрилем и всякими бытовыми ништяками, покупали мопед.
А сейчас уже начинаем всё распродавать и искать ищем жильцов в квартиру, чтобы вернуть свой депозит ☺️
Я вообще супер благодарен за эту весну во Вьетнаме. Мне тут очень приятно жить и работать!
Дананг открыл мне:
- Сок из сахарного тростника ❤️
- Потрясный Bahn Mi с курицей тереяки или омлетом 🔥
- Возможность кидать мяту в куриный суп
- Возможность вновь заниматься плаванием.
- Прогулки вечерами после работы по обалденному пляжу
- Возможность жить в 2 ярусной квартире за 30к
- Опцию постоянно видеться с друзьями 🤗
- Кайф постоянно ходить в разные кафешки
Настя наверное бы сделала свой список, у нас с ней немного разные процессы. Но я по-новому посмотрел на Вьетнам в этот приезд! | 142 |
| 19 |  +1Я тут вам не рассказывал, но у меня порвался тросик газа на байке. И газ просто не работал. Пришлось поставить на ночь к друзьям, а утром отвез в сервис.
Заплатил 1000р и уже всё прекрасно работает.
Чем прекрасен Дананг, так это это доступностью мото-сервисов.
Получается я за 2 месяца:
- 2 раза менял масло в двигателе и 1 раз трансмиссионное
- Чистил карбюратор
- Мне помыли вариатор и почистили воздушный фильтр
- Вот поменяли тросик газа.
И всё это за 3к рублей.
А аренда стоит 6-7к в месяц. Так что пока очень доволен, что решился на эксперимент с покупкой байка. Сейчас только его продать нужно будет перед поездкой в Россию😁 | 141 |
| 20 |  2 стиля ведения групповой терапии!
Когда я учился на группового терапевта, нам рассказывали про 2 вида ведения:
1. Горизонтальный
2. Вертикальный
В чём разница?!
Ситуация:
Участник А поделился чем-то откровенным, рассказал про то, как его буллили в школе и издевались.
Когда используется горизонтальный, то ведущий задаёт вопросы, которые включают всю группу в процесс обсуждения и осмысления процессов.
Например:
Какие чувства у вас поднимаются, когда участник А поделился своей историей?
Каково вам слышать про такие переживания?
У кого был подобный опыт?
Как бы хотелось откликнуться на слова А?
Когда используется вертикальный стиль, то ведущий задаёт вопросы, углубляющиеся в одного участника. Получается как индивидуальная терапия, но только с группой как зрителями.
Вопросы:
Как ты выдерживал этот буллинг?
Что ты чувствовал, каждый день приходя в школу и сталкиваясь с этим?
С какими чувствами ты сейчас рассказываешь эту историю?
Что хотелось сделать тогда с твоими обидчиками?
Как тебе кажется, как эта история на тебя повлияла?
Также не только терапевт может вести группу таким образом. Кто-то из участников может «надевать белый халат» и углублять истории других, моделируя ведущего.
Или участники, наоборот, могут запрашивать обратную связь от группы в горизонтале:
«У кого-то был схожий опыт?»
«Я вот сейчас поделился важным, но боюсь, что меня кто-то не так понял. Можете рассказать, как мои слова звучат со стороны?!»
Есть группы, которые используют только вертикальный формат, но мне это не близко. Это как по 15 мин личной терапии для каждого. Тогда не случается группового сплочения.
Мне ближе комбинировать вертикаль и горизонталь, постепенно погружаясь в глубину каждого, при этом позволяя группе строить коннект друг с другом.
Если у вас есть опыт групповой работы, поделитесь, что вам ближе? | 128 |
