Алия Коваленко🧠🫀💘

«Стала той, кому завидовала, на кого хотелось быть похожей». Какая волшебная точка, чтобы завершить работу в этом году! Я восхищена процессами и внутренней работой моих клиентов! Как непрост путь к себе и как он благодарен! Десятки людей за 2024-й прошли на моих глазах трансформацию, стали ближе к себе, удивлялись своей внутренней силе и красоте жизненного пути. Так счастлива быть рядом в такие моменты. Мой Дух всегда за то, чтобы через всё проводить красоту. И удивительно, как эти рисунки психологических процессов и трансформаций всегда красивы. #отзыв

Пол вечера разговаривала с бабулей. Бабуле 90 лет. Вот мастер кокетничать, а))) Говорит: «память становится хуже». И после этого рассказывает кучу историй, начиная со своего детства! Потом говорит: «да я спать все время хочу, а ещё тут нашла концерт и слушала 4 часа, потом смотрела 6 серий сериала, а потом нашла в интернете как создавали фильм «Гараж» и хохотала». (У бабули, к слову, есть свой планшет, и она постоянно пишет в наш семейный чат, комментируя нашу балийскую жизнь и что-нибудь смешное, что выдаст Тихон. В 90 лет). И к концу разговора говорит: «Видишь, уже уставать начинаю по телефону говорить, конечно уже силы не те». «Бабуля, мы с тобой разговариваем 1 час 43 минуты!!». «Да? Ну тогда ничего ещё». ❤️😆 Вот больше всего я нам с вами желаю такого: в 90 лет кокетничать про себя, но 1 час 43 минуты мочь концентрироваться на разговоре и приговаривать: «ну жизнь-то вообще интересная!».

Очень захотелось, чтобы этот сторител из запрещенной сети остался здесь именно с картинками.

В эти дни так много работы! Я только делаю анонс и сразу иду работать с клиентами, кто отозвался + годовая + индивидуальные сессии курсами (по абонементам), и мне всё нравится! Я люблю такое! Я люблю в перерывах писать картины (или это я с клиентами в перерывах между написанием картин работаю🤔), люблю с семьей баловаться и обниматься. Красота. Это был очень сложный год для меня. Но очень продуктивный. И, кажется, приходит внутреннее облегчение. Вчера делала практику и смотрела на все сложности не с точки зрения привычных страданий, а с точки зрения внутренней мудрости. Ого! Вот это да, сколько идей для роста. Легкость и игривость! Много жизненной энергии поднимается. Никакой каменной плиты, которой тебя словно придавило. Совсем другой взгляд на все! Сколько же зависит от нашего взгляда на ситуацию?! Когнитивно-поведенческая терапия говорит, что всё зависит! Я согласна. Но как настроить этот взгляд? Мне помогла процесс-ориентированная терапия, как всегда. Хотите тоже? Я возьму 5 человек на индивидуальную сессию, чтобы зафиналить год с точки зрения внутренней мудрости, а не из привычных страданий. Стоимость сессии, как обычно: 10.000₽ Напишите мне в @kovalenkoaliya

Иногда клиентов озаряет, что я прошу сделать не сложнее и страшнее, а легче, комфортнее и с большой любовью к себе. Особенно касается людей с аутоагрессией, которые себя заеб&7)ли сильно сильно. Если это ты, то обнимемся, дорогой мой человек, и добро пожаловать в терапию! #отзыв

Загадывайте на Новый год умные желания и ставьте умные цели! Не просто деньги, здоровье и благополучие. А восстановление внутренней целостности и гармонии, наработку внутренних опор и адаптации, умение слышать желания и мечты, наконец-то узнать «что я хочу» и начать это делать, и если этот мир уже понятен, то иметь решимость сделать то, чего никогда не делал (признаться в любви, выстроить близость, начать бизнес, быть честным с собой и другими).

«Экзистенциальный вакуум» или почему не стоит бояться пустоты и бессмысленности жизни Может ли чувствоваться бессмысленность жизни перед новым этапом развития, когда потеря смысла происходит из-за того, что старые смыслы не имеют больше значения и надо формировать новые? Абсолютно! Так и происходит. Многие сильно пугаются этой потери смысла, пугаются пустоты. Пытаются заполнить ее суетой, неважным, делая всё ещё бессмысленнее, а проживание жизни поверхностным. Потерю смысла в жизни, часто, называют «экзистенциальным вакуумом» или экзистенциальным кризисом личности, психодуховным кризисом личности. Основа которого - переосмысление смыслов, ценностей и картины мира. Рраз. И ты вырос! Ты перерос себя. И старое должно остаться в прошлом. А новое должно сформироваться. На это надо время. Время без смысла. Время погружения в себя. Время прислушаться к себе. Время поиска и исследования. Это необходимый этап перехода на следующую стадию личностного развития. Вот почему этот этап очень важен. Вот почему его не надо бояться. Мы пугаемся, потому что думаем: «ну всё, это конец» (моей молодости, интересной жизни итд). А это не конец. Это переход перед началом! Временное «ничто» перед «новым». Перед таким же удивительным и интересным, но с другой глубиной, с другим видением себя и мира. Потеря старых смыслов — признак того, что человек готов к новому этапу. Это дискомфортное, но очень важное состояние для роста. Как себе помочь: 1. Не бороться! Бессмысленность — это как очищение от лишнего, чтобы освободить место для нового. 2. Заниматься самопознанием, саморефлексией и внутренней работой. Задавай себе вопросы: Что для меня по-настоящему важно? Какие ценности мне хочется сохранить, а какие уже не мои? Что я хочу оставить в своей жизни, а что отпустить? Что мне хочется создать, пережить, передать миру? О чем мне хочется поговорить с миром через мою жизнь, через мои дела и действия? Если бы моя жизнь была посланием миру, то какое бы оно было? Что я хочу сказать/рассказать? 3. Ищи внутренние опоры через внутреннюю работу со специалистом. Например, Купи абонемент на индивидуальные сессии с Алией (со мной)) и тренируйся! 4. Разреши себе не знать. Ты не обязан/а сразу найти ответ. Дай себе время и пространство для поиска. Смыслы формируются через опыт, а не через давление на себя. Купи абонемент на индивидуальные сессии с Алией (со мной)) и займись самопознанием, получая новый опыт контакта с собой и новые нейронные связи. Хочешь поработать со мной? Напиши мне об этом в @kovalenkoaliya Чувство бессмысленности — это не конец, а переход. Оно показывает, что ты двигаешься вперёд, даже если сейчас это кажется туманным и тяжёлым. Это время для переосмысления, и через этот процесс ты найдёшь новые, более глубокие ориентиры.

Я, благодаря дефолт-системе мозга, сегодня наконец-то сформулировала очень ясный и понятный смысл и ценность моего годового курса «Один не один». Фух. Спасибо «блуждающему уму».

Знаете, когда что-то не получается сделать, есть простой рецепт: - устроить день тупки! - переключить вид деятельности. Меня сильно спасает моя художественная часть. Мой мозг плывет, потому что я рисую абстрактную фигуративную живопись. Это и переключение деятельности и день «тупки», потому что в картинах я полностью отдаюсь бессознательному, процессу, эмоциям. В этот момент, подключается дефолт-система мозга. Ее изучают многие науки, но в основном, нейробиология, нейропсихология и когнитивная нейронаука. Дефолт-система мозга — это ключевая сеть, поддерживающая внутренние процессы, которые делают нас людьми: осознание себя, анализ прошлого, воображение будущего и размышления о социальном взаимодействии. А самое главное для нашей с вами специфики здесь в блоге, дефолт-система отвечает за создание смыслов через анализ и осмысление жизненных процессов! Как ее активизировать? Вот тут как раз и нужна «тупка»/переключение, переходя на более профессиональный язык: нам нужно переключиться в состояние «блуждающего ума». Дать время дефолт-системе «доварить» смыслы. Ты ходишь, словно, со стеклянными глазами, ты нигде. Это и есть «блуждающий ум». Дэвид Линч говорит, что творцу надо как минимум 5 часов непрерывного обдумывания идей. И это тоже «блуждающий ум». Где мы еще его встречаем: когда концентрируемся на чем-то физическом и монотонно его повторяем (Коля любит прибираться, пока обдумывает решения в бизнесе, я люблю рисовать); медитации; когда ходим и смотрим на облака; в любой момент покоя и погружения в себя. В кризис личности нам надо передумать и перепрошить столько всего! Переосмысление себя и своей жизни - это огромный труд. Поэтому в кризис личности, мы склонны уходить в себя, изолироваться. Однако, можно изолироваться, чтобы страдать, а можно - чтобы дать время всё переосмыслить. От вектора, который вы выберете, будет зависеть, регрессировать или развиваться будет ваша личность. Так что, выбирайте для себя правильный путь!

Удивительное наблюдение еще с клиентом сегодня было. 2024-й просто невероятный год! Могу подтвердить историями тех, с кем работала в этом году, и своей личной. Очень трансформационный. Мы сталкивались с вами со всем вообще, чем можно, внутри. Сколько всего произошло, да? И правильно сказала клиент сегодня: «Я не понимаю, мне то ли дальше просить пощады, то ли повторить?!» Этим и отличается, управляемая под профессиональным присмотром, трансформация от страданий как реакции на события. И в том, и в другом случае, нас поменяет внутренний процесс. Но векторы будут разными: первый вектор развернет нас во внутреннюю свободу, но через проживание трудностей и внутреннюю работу, а второй - в избегание и усиление страданий. Вчера делали сессию на проживание боли отвержения с клиенткой, и выяснилось, что даже когда тебя отталкивают и отвергают - страдать необязательно, даже несмотря на душевную боль. Представляете? Я когда открыла для себя однажды, что страдать необязательно, а боль можно научиться проживать, мое восприятие всего вообще сильно поменялось. Так происходит, если смотреть на отвержение не из травмы и тоннельного мышления, а из функционального (помогающего в когнитивно-поведенческой терапии) мышления в миксе со следованием за процессом, который разворачивается внутри (процесс-ориентированная терапия). «Что ты чувствуешь» - спрашиваю, - «когда смотришь на отвержение из своей глубины, из связи с собой?» «Я чувствую СВОБОДУ» В этом разница. Вот почему год «то ли пощады просить, то ли повторить»))) Сложный процесс, который ведет к внутренней свободе! Вот что это было. (И пока еще продолжается😜)

Уже который клиент на этой неделе мне говорит, что хочет от меня одобрения своих усилий и стараний. Так вот, официальное заявление: ОДОБРЯЮ! Вообще всё, что ты делаешь в нашей работе, дорогой мой клиент, ВСЁ ОДОБРЯЮ! И провалы одобряю, и успехи одобряю, и слабости, и моменты соединения с внутренней силой, и мышление трехлеточки и зрелые решения, и панику «мне пиздец, сейчас умру от страха», и все серьезные дела и действия в своей реализации. Ведь вы каждый не только сами меняетесь, но и семьи меняете! Целые системы: семейные, рабочий коллектив итд. Это какая работа! Решиться на изменения! Начать перестраиваться! Начать меняться! Это сколько надо смелости и мужества, а? Да я не только одобряю, я искренне восхищаюсь каждым своим клиентом! Сколько вообще людей решается с кризисом работать, когда столько отвлекалок существует?! А вы работаете. Серьезно! Вы прекрасные. Прямо сейчас вспомните с чего мы начинали. И посмотрите в точку сейчас. Ну? Гордитесь ли вы собой также, как я вами, а? Всем критикам вашим скажите прямо сейчас: «Алия одобрила!» И всегда так будет🫶🏻

Читаю книгу Ричарда Талера, лауреата Нобелевской премии по экономике. И мне это интересно, конечно же, с точки зрения психологии! “Новая поведенческая экономика” рассказывает, как поведенческая экономика перевернула традиционные представления о рациональности человека. Книга объясняет, почему люди не всегда действуют так, как предполагают классические экономические теории, и как эти отклонения от рациональности могут быть предсказуемыми. Там есть интересная идея, точнее факт: Люди переоценивают вероятность редких событий (например, выигрыша в лотерею) и недооценивают вероятность частых событий (например, автомобильной аварии). Это связано с когнитивными и эмоциональными искажениями. Вот сколько работаю с клиентами, столько вижу одно: Люди переоценивают негативный результат и боятся его: “А вдруг у меня ничего не получится?”, “А если я облажаюсь?”. Они боятся этого настолько, что ничего не делают, замирают, прокрастинируют, топчутся на месте. Но при этом недооценивают риск остаться в том же состоянии, в котором сейчас находятся. Недооценивают риск продолжать жить в ситуации, где всё давно рушится. Есть и еще один риск, который недооценивают - риск не решиться на изменения! Представляете? Это не только у нас в психологии. Когнитивные искажения прямо пронизывают нашу жизнь со всех сторон. Ух, когнитивные искажения! Сколько я с вами воюю! Но мы знаем, что с вами делать! На всех консультациях об этом говорю, во всех курсах об этом говорю! Шаг 4. Траектории об этом же, где я создала пошаговую инструкцию работы с когнитивными искажениями! Знаете, что дает работа с ними? У всех, конечно, разные запросы, но мне лично работа с ними помогла: ❣️снизить тревожность до очень спокойного восприятия жизни, событий и ситуаций; ❣️улучшить отношения с собой и любимыми людьми ❣️АДАПТАЦИЯ и ГИБКОСТЬ! Большую часть моей работы занимают бизнес процессы, а это сейчас полный треш💔 ❣️мое мышление сейчас - это моя опора, в любой, даже сильно стрессовой ситуации, я попадаю в тоннельное мышление, ужас и в маленькую деточку, максимум на час! Это помогает колоссально снизить количество стресса в нашем стрессовом мире ❣️помогает возвращаться из откатов очень быстро ❣️ помогает отслеживать, где моё (ситуации, чувства, эмоции), а где нет, и не залипать (или залипать по собственному осознанному желанию) в чужих жизнях и историях, не воспринимая все чувствительно неприятное близко к сердцу ❣️ мои границы вообще непросто нарушить сейчас ❣️ я доверяю себе сначала, а потом анализирую чужие мнения, вплетая их в общую картину, если мнения конструктивные ❣️я двигаюсь дальше, если не получается ❣️ у меня есть много времени теперь на то, чтобы быть в моментах счастья и радости, без отвлечения на разные негативные мысли ❣️ трудности стала воспринимать с любопытством ❣️ научилась взаимодействовать со сложным, чтобы не застревать в нём, а брать урок и идти дальше ❣️ я стала много успевать ❣️ и по-хорошему повзрослела в восприятии себя и мира, как и мечтала. Красота же? Стоит того, да ведь? Если вам такое же надо, напишите мне в @kovalenkoaliya я расскажу, что делать и куда идти. Дам три варианта пути. Выберете свой. 🫶🏻

Какой сегодня был закат!! Такой же прекрасный как новый курс «Восстановление ресурса». Курс готов! Мне кажется, этот курс - это портал в глубину, но в то же время он легкий и очень очень очень практичный. Только практики, применимые в быту каждый день! Не надо искать специальное место для упражнений, не надо специальных знаний и умений от вас! Надо просто наслаждаться, расслабляться и следовать за собой! И еще, это классный способ для новых людей познакомиться со мной и моим методом поближе. Хотите посмотреть и сделать первое упражнение бесплатно, а если понравится, то присоединиться ко мне в практиках? Если да, то посмотреть бесплатное упражнение можно: НА САЙТЕ В БОТЕ P.S. Список упражнений: Урок 1 «Замечая любовь вокруг» Восстановление ресурса через внимание к положительным моментам и источникам любви в жизни. Урок 2 «Высокая мечта в отношениях с собой» Вдохновляющая практика, помогающая строить более гармоничные отношения с собой. Урок 3 «Связь с Духом» Способ настроиться на свой внутренний источник вдохновения и силы. Урок 4 «Высокая мечта в отношениях с миром» Расширение восприятия, укрепление связи с окружающим миром. Урок 5 «Внутренний мудрец» Доступ к вашей внутренней мудрости и уверенности. Урок 6 «Выход из тоннельного мышления» Практика, помогающая видеть перспективы и находить решения в сложных ситуациях. Урок 7 «Ваша задача в этом мире» Обретение ясности в вопросах предназначения и личных целей. Урок 8 «Работа с внутренним конфликтом» Техника для гармонизации противоречивых сторон себя. Урок 9 «Работа с сильными эмоциями» Инструменты для управления гневом, обидой и грустью. Урок 10 «Преодоление паники и тревоги» Техники, которые помогут вернуть спокойствие в моменты острой тревоги. + 3 бонусных теоретических урока: материальные, социальные и духовные ресурсы.

Смотрите какой красивенький таплинк появился у меня, все подробно! https://aliyakovalenko.info

Новая возможность индивидуально поработать! С этого момента, если у меня рождается какая-то очень сильная техника, я буду выделять время на индивидуальные сессии, где мы будем работать только с ней. Техника работы с отвержением и выбором нового пути, реально, мощная! Если у вас есть душевная рана отвержения, которая не дает вам двигаться дальше, я готова поработать с вами в один из часов на неделе с 9 по 13 декабря. Стоимость, как обычная стоимость часа индивидуальной сессии - 10.000₽ Смогу взять 5 человек. Пишите в @kovalenkoaliya 🫶🏻 #отзыв

Ребята, если есть кто-то из вас, кто хочет поработать со мной лично, пройти «Траекторию» под моим руководством, пройти кризисное состояние, получить очень много новых знаний о себе, куда двигаться и что делать, в 2025-м году - напишите мне сюда @kovalenkoaliya Я кое-что придумала! 🫶🏻

#отзыв Да. Когда-то и мне не хватило, как клиенту, одного подхода. Я счастлива, на самом деле, пройти этот путь в качестве клиента. Я очень хорошо знаю и понимаю тех, с кем работаю. Поэтому собираю все, что помогло мне. И передаю дальше, добавляя наш опыт с клиентами и мой лично. И теперь еще очень хорошо понимаю своих терапевтов (на которых злилась и негодовала в моменты сопротивления 🫠)

Мы?