Алия Коваленко🧠🫀💘
کانال بسته
Автор @kovalenkoaliya , психолог, кандидат психологических наук. Канал про прохождение кризисов личности и времени перемен.
نمایش بیشتر354
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژانویه '25
ژانویه '250
در 0 کانالها
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+147
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+436
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژانویه | 0 | |||
| 08 ژانویه | 0 | |||
| 07 ژانویه | 0 | |||
| 06 ژانویه | 0 | |||
| 05 ژانویه | 0 | |||
| 04 ژانویه | 0 | |||
| 03 ژانویه | 0 | |||
| 02 ژانویه | 0 | |||
| 01 ژانویه | 0 |
پستهای کانال
+1
«Стала той, кому завидовала, на кого хотелось быть похожей».
Какая волшебная точка, чтобы завершить работу в этом году!
Я восхищена процессами и внутренней работой моих клиентов!
Как непрост путь к себе и как он благодарен!
Десятки людей за 2024-й прошли на моих глазах трансформацию, стали ближе к себе, удивлялись своей внутренней силе и красоте жизненного пути.
Так счастлива быть рядом в такие моменты.
Мой Дух всегда за то, чтобы через всё проводить красоту.
И удивительно, как эти рисунки психологических процессов и трансформаций всегда красивы.
#отзыв
| 2 |  Пол вечера разговаривала с бабулей.
Бабуле 90 лет.
Вот мастер кокетничать, а)))
Говорит: «память становится хуже».
И после этого рассказывает кучу историй, начиная со своего детства!
Потом говорит: «да я спать все время хочу, а ещё тут нашла концерт и слушала 4 часа, потом смотрела 6 серий сериала, а потом нашла в интернете как создавали фильм «Гараж» и хохотала».
(У бабули, к слову, есть свой планшет, и она постоянно пишет в наш семейный чат, комментируя нашу балийскую жизнь и что-нибудь смешное, что выдаст Тихон. В 90 лет).
И к концу разговора говорит:
«Видишь, уже уставать начинаю по телефону говорить, конечно уже силы не те».
«Бабуля, мы с тобой разговариваем 1 час 43 минуты!!».
«Да? Ну тогда ничего ещё».
❤️😆
Вот больше всего я нам с вами желаю такого: в 90 лет кокетничать про себя, но 1 час 43 минуты мочь концентрироваться на разговоре и приговаривать: «ну жизнь-то вообще интересная!». | 89 |
| 3 |  +9Очень захотелось, чтобы этот сторител из запрещенной сети остался здесь именно с картинками. | 83 |
| 4 |  В эти дни так много работы!
Я только делаю анонс и сразу иду работать с клиентами, кто отозвался + годовая + индивидуальные сессии курсами (по абонементам), и мне всё нравится!
Я люблю такое!
Я люблю в перерывах писать картины (или это я с клиентами в перерывах между написанием картин работаю🤔), люблю с семьей баловаться и обниматься.
Красота.
Это был очень сложный год для меня. Но очень продуктивный. И, кажется, приходит внутреннее облегчение.
Вчера делала практику и смотрела на все сложности не с точки зрения привычных страданий, а с точки зрения внутренней мудрости.
Ого! Вот это да, сколько идей для роста. Легкость и игривость! Много жизненной энергии поднимается.
Никакой каменной плиты, которой тебя словно придавило.
Совсем другой взгляд на все!
Сколько же зависит от нашего взгляда на ситуацию?!
Когнитивно-поведенческая терапия говорит, что всё зависит!
Я согласна.
Но как настроить этот взгляд? Мне помогла процесс-ориентированная терапия, как всегда.
Хотите тоже?
Я возьму 5 человек на индивидуальную сессию, чтобы зафиналить год с точки зрения внутренней мудрости, а не из привычных страданий.
Стоимость сессии, как обычно: 10.000₽
Напишите мне в @kovalenkoaliya | 75 |
| 5 |  بدون متن... | 1 |
| 6 |  Иногда клиентов озаряет, что я прошу сделать не сложнее и страшнее, а легче, комфортнее и с большой любовью к себе.
Особенно касается людей с аутоагрессией, которые себя заеб&7)ли сильно сильно.
Если это ты, то обнимемся, дорогой мой человек, и добро пожаловать в терапию!
#отзыв | 61 |
| 7 |  Загадывайте на Новый год умные желания и ставьте умные цели!
Не просто деньги, здоровье и благополучие.
А восстановление внутренней целостности и гармонии, наработку внутренних опор и адаптации, умение слышать желания и мечты, наконец-то узнать «что я хочу» и начать это делать, и если этот мир уже понятен, то иметь решимость сделать то, чего никогда не делал (признаться в любви, выстроить близость, начать бизнес, быть честным с собой и другими). | 89 |
| 8 | ПОДКАСТ №9
Рассказываю, что делать с внутренним сопротивлением к новым действиям, к тому, чтобы что-то менять в своей жизни, к тому, чтобы двигаться вперед.
#подкаст | 80 |
| 9 | «Экзистенциальный вакуум» или почему не стоит бояться пустоты и бессмысленности жизни
Может ли чувствоваться бессмысленность жизни перед новым этапом развития, когда потеря смысла происходит из-за того, что старые смыслы не имеют больше значения и надо формировать новые?
Абсолютно!
Так и происходит.
Многие сильно пугаются этой потери смысла, пугаются пустоты. Пытаются заполнить ее суетой, неважным, делая всё ещё бессмысленнее, а проживание жизни поверхностным.
Потерю смысла в жизни, часто, называют «экзистенциальным вакуумом» или экзистенциальным кризисом личности, психодуховным кризисом личности.
Основа которого - переосмысление смыслов, ценностей и картины мира.
Рраз. И ты вырос! Ты перерос себя. И старое должно остаться в прошлом. А новое должно сформироваться.
На это надо время.
Время без смысла. Время погружения в себя. Время прислушаться к себе. Время поиска и исследования.
Это необходимый этап перехода на следующую стадию личностного развития.
Вот почему этот этап очень важен. Вот почему его не надо бояться.
Мы пугаемся, потому что думаем: «ну всё, это конец» (моей молодости, интересной жизни итд).
А это не конец.
Это переход перед началом!
Временное «ничто» перед «новым».
Перед таким же удивительным и интересным, но с другой глубиной, с другим видением себя и мира.
Потеря старых смыслов — признак того, что человек готов к новому этапу. Это дискомфортное, но очень важное состояние для роста.
Как себе помочь:
1. Не бороться!
Бессмысленность — это как очищение от лишнего, чтобы освободить место для нового.
2. Заниматься самопознанием, саморефлексией и внутренней работой.
Задавай себе вопросы:
Что для меня по-настоящему важно?
Какие ценности мне хочется сохранить, а какие уже не мои?
Что я хочу оставить в своей жизни, а что отпустить?
Что мне хочется создать, пережить, передать миру?
О чем мне хочется поговорить с миром через мою жизнь, через мои дела и действия?
Если бы моя жизнь была посланием миру, то какое бы оно было? Что я хочу сказать/рассказать?
3. Ищи внутренние опоры через внутреннюю работу со специалистом.
Например, Купи абонемент на индивидуальные сессии с Алией (со мной)) и тренируйся!
4. Разреши себе не знать.
Ты не обязан/а сразу найти ответ. Дай себе время и пространство для поиска. Смыслы формируются через опыт, а не через давление на себя.
Купи абонемент на индивидуальные сессии с Алией (со мной)) и займись самопознанием, получая новый опыт контакта с собой и новые нейронные связи.
Хочешь поработать со мной? Напиши мне об этом в @kovalenkoaliya
Чувство бессмысленности — это не конец, а переход. Оно показывает, что ты двигаешься вперёд, даже если сейчас это кажется туманным и тяжёлым. Это время для переосмысления, и через этот процесс ты найдёшь новые, более глубокие ориентиры. | 90 |
| 10 |  Я, благодаря дефолт-системе мозга, сегодня наконец-то сформулировала очень ясный и понятный смысл и ценность моего годового курса «Один не один».
Фух.
Спасибо «блуждающему уму». | 76 |
| 11 | Знаете, когда что-то не получается сделать, есть простой рецепт:
- устроить день тупки!
- переключить вид деятельности.
Меня сильно спасает моя художественная часть. Мой мозг плывет, потому что я рисую абстрактную фигуративную живопись.
Это и переключение деятельности и день «тупки», потому что в картинах я полностью отдаюсь бессознательному, процессу, эмоциям.
В этот момент, подключается дефолт-система мозга.
Ее изучают многие науки, но в основном, нейробиология, нейропсихология и когнитивная нейронаука.
Дефолт-система мозга — это ключевая сеть, поддерживающая внутренние процессы, которые делают нас людьми: осознание себя, анализ прошлого, воображение будущего и размышления о социальном взаимодействии.
А самое главное для нашей с вами специфики здесь в блоге, дефолт-система отвечает за создание смыслов через анализ и осмысление жизненных процессов!
Как ее активизировать?
Вот тут как раз и нужна «тупка»/переключение, переходя на более профессиональный язык: нам нужно переключиться в состояние «блуждающего ума».
Дать время дефолт-системе «доварить» смыслы.
Ты ходишь, словно, со стеклянными глазами, ты нигде. Это и есть «блуждающий ум».
Дэвид Линч говорит, что творцу надо как минимум 5 часов непрерывного обдумывания идей. И это тоже «блуждающий ум».
Где мы еще его встречаем: когда концентрируемся на чем-то физическом и монотонно его повторяем (Коля любит прибираться, пока обдумывает решения в бизнесе, я люблю рисовать); медитации; когда ходим и смотрим на облака; в любой момент покоя и погружения в себя.
В кризис личности нам надо передумать и перепрошить столько всего!
Переосмысление себя и своей жизни - это огромный труд.
Поэтому в кризис личности, мы склонны уходить в себя, изолироваться.
Однако, можно изолироваться, чтобы страдать, а можно - чтобы дать время всё переосмыслить.
От вектора, который вы выберете, будет зависеть, регрессировать или развиваться будет ваша личность.
Так что, выбирайте для себя правильный путь! | 72 |
| 12 | Удивительное наблюдение еще с клиентом сегодня было.
2024-й просто невероятный год!
Могу подтвердить историями тех, с кем работала в этом году, и своей личной.
Очень трансформационный.
Мы сталкивались с вами со всем вообще, чем можно, внутри.
Сколько всего произошло, да?
И правильно сказала клиент сегодня:
«Я не понимаю, мне то ли дальше просить пощады, то ли повторить?!»
Этим и отличается, управляемая под профессиональным присмотром, трансформация от страданий как реакции на события.
И в том, и в другом случае, нас поменяет внутренний процесс. Но векторы будут разными: первый вектор развернет нас во внутреннюю свободу, но через проживание трудностей и внутреннюю работу, а второй - в избегание и усиление страданий.
Вчера делали сессию на проживание боли отвержения с клиенткой, и выяснилось, что даже когда тебя отталкивают и отвергают - страдать необязательно, даже несмотря на душевную боль.
Представляете?
Я когда открыла для себя однажды, что страдать необязательно, а боль можно научиться проживать, мое восприятие всего вообще сильно поменялось.
Так происходит, если смотреть на отвержение не из травмы и тоннельного мышления, а из функционального (помогающего в когнитивно-поведенческой терапии) мышления в миксе со следованием за процессом, который разворачивается внутри (процесс-ориентированная терапия).
«Что ты чувствуешь» - спрашиваю, - «когда смотришь на отвержение из своей глубины, из связи с собой?»
«Я чувствую СВОБОДУ»
В этом разница.
Вот почему год «то ли пощады просить, то ли повторить»)))
Сложный процесс, который ведет к внутренней свободе!
Вот что это было.
(И пока еще продолжается😜) | 71 |
| 13 | Уже который клиент на этой неделе мне говорит, что хочет от меня одобрения своих усилий и стараний.
Так вот, официальное заявление:
ОДОБРЯЮ!
Вообще всё, что ты делаешь в нашей работе, дорогой мой клиент, ВСЁ ОДОБРЯЮ! И провалы одобряю, и успехи одобряю, и слабости, и моменты соединения с внутренней силой, и мышление трехлеточки и зрелые решения, и панику «мне пиздец, сейчас умру от страха», и все серьезные дела и действия в своей реализации.
Ведь вы каждый не только сами меняетесь, но и семьи меняете! Целые системы: семейные, рабочий коллектив итд.
Это какая работа!
Решиться на изменения! Начать перестраиваться!
Начать меняться!
Это сколько надо смелости и мужества, а?
Да я не только одобряю, я искренне восхищаюсь каждым своим клиентом!
Сколько вообще людей решается с кризисом работать, когда столько отвлекалок существует?!
А вы работаете.
Серьезно!
Вы прекрасные.
Прямо сейчас вспомните с чего мы начинали.
И посмотрите в точку сейчас.
Ну? Гордитесь ли вы собой также, как я вами, а?
Всем критикам вашим скажите прямо сейчас: «Алия одобрила!»
И всегда так будет🫶🏻 | 61 |
| 14 |  Читаю книгу Ричарда Талера, лауреата Нобелевской премии по экономике.
И мне это интересно, конечно же, с точки зрения психологии!
“Новая поведенческая экономика” рассказывает, как поведенческая экономика перевернула традиционные представления о рациональности человека. Книга объясняет, почему люди не всегда действуют так, как предполагают классические экономические теории, и как эти отклонения от рациональности могут быть предсказуемыми.
Там есть интересная идея, точнее факт:
Люди переоценивают вероятность редких событий (например, выигрыша в лотерею) и недооценивают вероятность частых событий (например, автомобильной аварии). Это связано с когнитивными и эмоциональными искажениями.
Вот сколько работаю с клиентами, столько вижу одно:
Люди переоценивают негативный результат и боятся его: “А вдруг у меня ничего не получится?”, “А если я облажаюсь?”. Они боятся этого настолько, что ничего не делают, замирают, прокрастинируют, топчутся на месте.
Но при этом недооценивают риск остаться в том же состоянии, в котором сейчас находятся. Недооценивают риск продолжать жить в ситуации, где всё давно рушится.
Есть и еще один риск, который недооценивают - риск не решиться на изменения!
Представляете?
Это не только у нас в психологии.
Когнитивные искажения прямо пронизывают нашу жизнь со всех сторон.
Ух, когнитивные искажения! Сколько я с вами воюю!
Но мы знаем, что с вами делать!
На всех консультациях об этом говорю, во всех курсах об этом говорю!
Шаг 4. Траектории об этом же, где я создала пошаговую инструкцию работы с когнитивными искажениями!
Знаете, что дает работа с ними?
У всех, конечно, разные запросы, но мне лично работа с ними помогла:
❣️снизить тревожность до очень спокойного восприятия жизни, событий и ситуаций;
❣️улучшить отношения с собой и любимыми людьми
❣️АДАПТАЦИЯ и ГИБКОСТЬ! Большую часть моей работы занимают бизнес процессы, а это сейчас полный треш💔
❣️мое мышление сейчас - это моя опора, в любой, даже сильно стрессовой ситуации, я попадаю в тоннельное мышление, ужас и в маленькую деточку, максимум на час! Это помогает колоссально снизить количество стресса в нашем стрессовом мире
❣️помогает возвращаться из откатов очень быстро
❣️ помогает отслеживать, где моё (ситуации, чувства, эмоции), а где нет, и не залипать (или залипать по собственному осознанному желанию) в чужих жизнях и историях, не воспринимая все чувствительно неприятное близко к сердцу
❣️ мои границы вообще непросто нарушить сейчас
❣️ я доверяю себе сначала, а потом анализирую чужие мнения, вплетая их в общую картину, если мнения конструктивные
❣️я двигаюсь дальше, если не получается
❣️ у меня есть много времени теперь на то, чтобы быть в моментах счастья и радости, без отвлечения на разные негативные мысли
❣️ трудности стала воспринимать с любопытством
❣️ научилась взаимодействовать со сложным, чтобы не застревать в нём, а брать урок и идти дальше
❣️ я стала много успевать
❣️ и по-хорошему повзрослела в восприятии себя и мира, как и мечтала.
Красота же? Стоит того, да ведь?
Если вам такое же надо, напишите мне в @kovalenkoaliya я расскажу, что делать и куда идти.
Дам три варианта пути. Выберете свой.
🫶🏻 | 64 |
| 15 |  +4Какой сегодня был закат!!
Такой же прекрасный как новый курс «Восстановление ресурса».
Курс готов!
Мне кажется, этот курс - это портал в глубину, но в то же время он легкий и очень очень очень практичный.
Только практики, применимые в быту каждый день!
Не надо искать специальное место для упражнений, не надо специальных знаний и умений от вас!
Надо просто наслаждаться, расслабляться и следовать за собой!
И еще, это классный способ для новых людей познакомиться со мной и моим методом поближе.
Хотите посмотреть и сделать первое упражнение бесплатно, а если понравится, то присоединиться ко мне в практиках?
Если да, то посмотреть бесплатное упражнение можно:
НА САЙТЕ
В БОТЕ
P.S. Список упражнений:
Урок 1
«Замечая любовь вокруг»
Восстановление ресурса через внимание к положительным моментам и источникам любви в жизни.
Урок 2
«Высокая мечта в отношениях с собой»
Вдохновляющая практика, помогающая строить более гармоничные отношения с собой.
Урок 3
«Связь с Духом»
Способ настроиться на свой внутренний источник вдохновения и силы.
Урок 4
«Высокая мечта в отношениях с миром»
Расширение восприятия, укрепление связи с окружающим миром.
Урок 5
«Внутренний мудрец»
Доступ к вашей внутренней мудрости и уверенности.
Урок 6
«Выход из тоннельного мышления»
Практика, помогающая видеть перспективы и находить решения в сложных ситуациях.
Урок 7
«Ваша задача в этом мире»
Обретение ясности в вопросах предназначения и личных целей.
Урок 8
«Работа с внутренним конфликтом»
Техника для гармонизации противоречивых сторон себя.
Урок 9
«Работа с сильными эмоциями»
Инструменты для управления гневом, обидой и грустью.
Урок 10
«Преодоление паники и тревоги»
Техники, которые помогут вернуть спокойствие в моменты острой тревоги.
+ 3 бонусных теоретических урока: материальные, социальные и духовные ресурсы. | 72 |
| 16 | Смотрите какой красивенький таплинк появился у меня, все подробно!
https://aliyakovalenko.info | 61 |
| 17 |  Новая возможность индивидуально поработать!
С этого момента, если у меня рождается какая-то очень сильная техника, я буду выделять время на индивидуальные сессии, где мы будем работать только с ней.
Техника работы с отвержением и выбором нового пути, реально, мощная!
Если у вас есть душевная рана отвержения, которая не дает вам двигаться дальше, я готова поработать с вами в один из часов на неделе с 9 по 13 декабря.
Стоимость, как обычная стоимость часа индивидуальной сессии - 10.000₽
Смогу взять 5 человек.
Пишите в @kovalenkoaliya
🫶🏻
#отзыв | 69 |
| 18 | Ребята, если есть кто-то из вас, кто хочет поработать со мной лично, пройти «Траекторию» под моим руководством, пройти кризисное состояние, получить очень много новых знаний о себе, куда двигаться и что делать, в 2025-м году - напишите мне сюда @kovalenkoaliya
Я кое-что придумала!
🫶🏻 | 85 |
| 19 |  #отзыв
Да. Когда-то и мне не хватило, как клиенту, одного подхода.
Я счастлива, на самом деле, пройти этот путь в качестве клиента. Я очень хорошо знаю и понимаю тех, с кем работаю.
Поэтому собираю все, что помогло мне. И передаю дальше, добавляя наш опыт с клиентами и мой лично.
И теперь еще очень хорошо понимаю своих терапевтов (на которых злилась и негодовала в моменты сопротивления 🫠) | 90 |
| 20 |  Мы? | 73 |
