اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Вика печатает…
رفتن به کانال در Telegram
Instagram 70k+ petrowa.vi Делюсь своей жизнью, находками, рецептами и щепоткой уюта в этом сумбурном мире 400+ рецептов в блоге Снимаю на юге России📸 По сотрудничеству @petrovawi
نمایش بیشتر2 916
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-87 روز
+330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+30
در 0 کانالها
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+130
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+80
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+124
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+604
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+78
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+65
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+92
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+150
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+75
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+4 116
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +1 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +4 | |||
| 07 ژوئن | +7 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +1 | |||
| 02 ژوئن | +2 | |||
| 01 ژوئن | +13 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 330 |
| 3 |  +8Купальный сезон открыт 💦🧡 | 618 |
| 4 |  پیام ویدیو | 724 |
| 5 |  +1بدون متن... | 681 |
| 6 |  پیام ویدیو | 601 |
| 7 | Я сейчас конечно охренела от ситуации
Пошла писать в поддержку 🥲 | 647 |
| 8 |  پیام ویدیو | 635 |
| 9 |  پیام ویدیو | 769 |
| 10 |  +5Попытка обновить гардероб
📍Koton | 757 |
| 11 |  پیام ویدیو | 703 |
| 12 | 🎧Нажми, для поиска музыки | 671 |
| 13 |  С первым днём лета☀️
Надеюсь в вашем городе есть хоть немного намека на него
На юге погода просто отврат которую неделю 🤢🥴
А я жую свой Геркулес и бегу спотыкаясь на lpg массаж
Легла спать опять в 7 утра , в 12 уже проснулась на завтрак, за 1,5 часа до массажа нельзя есть, но я ем за час , ибо сон в моей жизни на вес золота | 643 |
| 14 |  +3Девочки, ловите рецепт простой полезной пиццы без вреда для фигуры
Во всей пицце больше половины нормы белка✔️
Основа:
200 грамм зерненого творога
1 яйцо
50 г рисовой муки
Для начинки у меня:
филе индейки индилайт
Сыр протеиновый
Шампиньоны
Смешали всё для основы, выложили на силиконовый коврик и в разогретую духовку 180 градусов минут на 12-15, смотрите по цвету, чтобы немного подрумянилась
Затем смазываем её томатной пастой, добавляем начинку по своему вкусу и обратно в духовку на 8-10 минут ✔️ | 597 |
| 15 | Стильные, яркие футболки для сочных летних образов✨
Ссылки на вб:
Коричневая #349589715
Желтая #430060231
Белая #809093074 | 504 |
| 16 |  +1Сегодня получается поесть получится всего 2 раза
Потому что в 16:30 я только завтракать села
1 прием:
-Геркулес
-Голубика
-Клубника
-Семена чиа и льна
-пицца белковая из зерненого творога с индейкой, сыром и грибами
-кофе с безлактозным молоком
-корейская морковка
-капуста маринованная
2 прием будет ближе к ночи, так как у меня рабочая смена, там как обычно съем йогурт высокобелковый и протеиновую печеньку или батончик с американо без сахара
Аааааа, так-то у меня 2/3 пиццы остаётся, я ее доем тогда тоже позже)
День короткий, поэтому еды немного | 522 |
| 17 |  پیام ویدیو | 452 |
| 18 |  +2Что я ем за день.
Если захотите, могу выкладывать вам рационы такие
1 приём :
-Геркулес на воде
-Сах зам
-Голубика
-Семена чиа и льна
-Панкейки протеиновые: яйцо+ложка рисовой муки+упаковка пудинга Hyper High Protein
-Активия без сахара+псилиум
2 прием:
-Рис
-Индейка на сухой сковороде
-Капуста квашеная
3 приём: (съем часов в 10 вечера на работе)
-Американо без сахара
-Протеиновое печенье
-Йогурт высокобелковый обезжиренный с сах замом и голубикой
Ниче не считала , норму не добрала чего нужно, но более менее всё прилично ✔️
Перекусов нет❌ | 540 |
| 19 |  پیام ویدیو | 437 |
| 20 |  +22,5 часа до ночной смены до 6 утра ?
До похер
Прыгаю на велик , еду качать верх, в басик, в сауну и на работу пру✔️
Бюро непрошенных советов: если у вас есть откровенно говоря лишний вес и вы хотите похудеть
НЕ НАДО ИДТИ В СПОРТЗАЛ!
Я совершала эту ошибку из раза в раз и не похудела ни разу 😂
Спорт не худит
Поэтому сначала правим питание, худеем и только после этого идём в спорт зал
Я 3 недели сидела на жестком дефиците и только после этого купила уже третий годовой абонемент в своей любимый фитнес клуб
И теперь уже качаю, подтягиваю и так далее
От зала хочется жрать в 5 раз сильнее!
Хрен похудеешь )
И икры футболиста зацените пожалуйста🌚🥰 | 473 |
