Внутренние игры творцов: масштаб в согласии с собой

Друзья, завтра хочу провести тест второй части методики, которая позволит через рисование лучше разобраться в себе в ситуации изменений, увидеть возможности преодоления вызовов и преград. В прошлый раз мы думали о себе, а в этот порисуем саму ситуацию. Как мы ее воспринимаем, что попадает в поле внимания. С чем сталкиваемся и как с этим можно справиться. Что будем делать? 1. Потренируемся рисовать пиктограммы, расширим свой визуальный словарь, чтобы легче было рисовать что-то на картине ситуации. 2. Нарисуем ситуацию настоящего и желанной перемены. 3. Если останется время - попробуем изобразить преграды на вашем пути и возможности их преодоления (возможно это будет отдельная встреча). После групповой встречи отдельно с каждым проведем индвидуальную консультацию (если захотите) и разберем ситуацию и инсайты от рисования. Я готова провести группу завтра в 10:00 и/или в 16:00. Время - около 2-2,5 часов. Кто готов поучаствовать в исследовании и получить свою пользу - пишите в комментариях.

Друзья, завтра хочу провести тест второй части методики, которая позволит через рисование лучше разобраться в себе в ситуации изменений. В прошлый раз мы думали о себе, а в этот порисуем саму ситуацию. Как мы ее воспринимаем, что попадает в поле внимания.

Редкий момент, когда хочется репостнуть картинку. Забрала из «Алхимии творчества». Мой случай, когда полоса чёрная. Ну может не чёрная, но точно не такая, как я задумывала. Уже 3 месяца подряд мы с ребёнком соревнуемся, кто больше поболеет. Каждый раз, когда я думаю - вот с понедельника смогу взять ка пару клиентов, выйти в эфир, провести побольше групповых встреч, каждый раз в воскресенье деть выдаёт температуру и мы снова ныряем в болезнь на недельку. И так уже четвёртый раз с мелким… Бесит, когда педиатр приходит и говорит, что это - нормально, ибо мы живем в мегаполисе. Ну не хочу я попадать в нормальное распределение!!! С учетом того, что я сама второй месяц испытываю все радости жизни с антидепрессантами (т.к сплю по полдня и остальные полдня могу быть не такой активной как привыкла), все мои наполеон-планы летят под хвост. Даже тот 1 проект - исследование по магистратуре, который я себе оставила из своих 7, даже его не удаётся развернуть хоть в полсилы. Эх! Минута нытья закончена. Радует, что среди этого подхвостья удаётся много читать и слушать по психологии, иначе бы у меня была уже классическая депрессия с нытьем и плачем. А так я бодра, весела и полна надежд на взлёт.

Редкий момент, когда хочется репостнуть картинку. Забрала из «Алхимии творчества». Мой случай, когда полоса чёрная. Ну может не чёрная, но точно не такая, как я задумывала. Уже 3 месяца подряд мы с ребёнком соревнуемся, кто больше поболеет. Каждый раз, когда я думаю - вот с понедельника смогу взять ка пару клиентов, выйти в эфир, провести побольше групповых встреч, каждый раз в воскресенье деть выдаёт температуру и мы снова ныряем в болезнь на недельку. И так уже четвёртый раз с мелким… Бесит, когда педиатр приходит и говорит, что это - нормально, ибо мы живем в мегаполисе. Ну не хочу я попадать в нормальное распределение!!! С учетом того, что я сама второй месяц испытываю все радости жизни с антидепрессантами (т.к сплю по полдня и остальные полдня могу быть не такой активной как привыкла), все мои наполеон-планы летят под хвост. Даже тот 1 проект - исследование по магистратуре, который я себе оставила из своих 7, даже его не удаётся развернуть хоть в полсилы. Эх! Минута нытья закончена. Радует, что среди этого подхвостья удаётся много читать и слушать по психологии, иначе бы у меня была уже классическая депрессия с нытьем и плачем. А так я бодра, весела и полна надежд на взлёт.

Второй день слушаю конференцию по эмоционально-образной терапии. Очень интересно и близко мне. Сегодня был классный доклад по образам сказок. Мечтаю, когда будет побольше сил, сделать серию занятий по созданию своей иллюстрированной сказки. Примерно такой план: Сочиняем текст. Анализируем и проясняем свои скрытые образы. Рисуем эскизы и проясняем еще интересное про себя. Переписываем целительный сюжет. Рисуем иллюстрации. Получаем свою сказку-терапию. Кому интересно? К июлю-августу может смогу сделать.

Те кто уже рисовал людей в ситуации изменения в прошлую пятницу - присоединяйтесь в 17:25, будем рисовать дальше. Самое тайное - впереди. Тем кто ещё не участвовал - можно будет порисовать на следующей неделе.

Сегодня начнём рисовать в 15:15. Накладка с няней, жду пока доедет 😕. Ссылка на доступ будет в комментарии. ⬆️ Выше описание, что будем делать. Можно присоединиться на час, два или три.

Друзья, сегодня в 15:00 проведу повтор практики «Образ себя в ситуации изменения». У всех есть ситуации, в которых вы искренне хотите изменений, ставите цели и мечтаете о лучшем будущем, у вас есть план достижения и даже есть ресурсы. Но… двигаться вперёд не получается. В каждом из нас действуют силы поддерживающие изменения, и противодействующие им силы, поддерживающие стабильность и сохранение текущего положения. Мы стоим на месте, теряя силы на попытки двигаться вперёд. Но неосознаваемые внутренние цели заставляют нас делать все, чтобы препятствовать изменениям. Сегодня будем рисовать и осмыслять эти силы и образы себя в противостоянии своих мотивов. Практика рассчитана на 3 часа. В ней 3 части. Если у вас мало времени, можно поучаствовать в 1 или 2-х частях, а в другой день присоединиться и сделать остальные рисунки. Я буду повторять практику в ближайшие дни. Те, кто рисовал в прошлую пятницу, присоединяйтесь в 17:00. Эта практика - проработка моих методик в рамках магистерской по психологии. Участвуя вы не только узнаёте много интересного о себе, но и поможете мне собрать материалы для исследования. Отмечайтесь в комментариях, кто будет.

Видеть возможности развития, значит дать своему мозгу и сердцу возможность привести нас к желаемому. И лучше видеть свои «картинки» перед глазами, чем в уме. Сцены в уме как кадры в фильме - мелькают, исчезают, вытесняют друг друга. Картины на стене позволяют возвращаться к образу и впечатлениям, задерживать на них внимание, переосмыслять. Приглашаю создавать картины своего будущего и перехода из настоящего. Простые, простейшие рисунки. Но ваши, наполненные смыслом. На этой неделе проведу минимум 2-3 экспериментальные встречи, где мы будем рисовать о себе и исследовать свои переходные ситуации. Берём те, в которых есть желанное будущее и настоящее, те где движение к желаемому прямо сейчас затруднено, не все идёт так хорошо, как хочется. Рисовать будем в группах, обсуждать результаты - индивидуально с каждым/каждой. Слоты: Среда 15:00 - 18:00. Рисунки образа себя. Кто рисовал в прошлую пятницу - присоединяйтесь в 17:00. Завершим, что не успели. Среда 19:00-21:00 Пиктограммы и Образ ситуации. Рисуем о настоящем и будущем. Пятница 15:00-18:00 Пиктограммы и Образ ситуации. Рисуем о настоящем и будущем. Важно - если включаетесь в практику, проходите ее полностью. Сейчас я прорабатываю методики и мне важна ваша обратная связь и ваши результаты, чтобы исследовать возможности подхода. Я вижу, что такие практики рисования могут многое дать человеку, но сейчас у меня есть задача ещё и доказать научно ценность этих практик. Пишите, кто когда готов присоединиться.

Друзья, сегодня рисуем о себе и будущем в 16:00 в эфире в зум. Зову тех, кто готов попробовать свежий, ещё не обкатанный метод. Что будем делать: Подумаем о своей ситуации нового проекта, перемен, непростых изменений и о себе в этом процессе. Нарисуем несколько рисунков человечков. Рисуем в группе, но без обсуждения со всеми. Все конфиденциально. Рассказывать о своей истории или переживаниях всем не будем. После рисования с каждым участником отдельно пообщаемся по рисункам и заметкам. Если вы думаете, что не умеете рисовать это не преграда. Задача не нарисовать шедевр, а подумать о себе в процессе рисования, собрать важные инсайты, которые помогут достигать желаемого более легко и эффективно. Остальные тоже смогут поучаствовать позже, так что кто пропустит сегодня не переживайте. Сегодня жду тех, кто готов пройти все задания, поделиться со мной своими заметками и потом пообщаться о своей истории и о том, как вам отозвался сам процесс. Мне это поможет доработать метод. Вам - даст инсайты о себе. Пишите в комментариях, кто будет сегодня - «сегодня», кто хочет присоединиться в другой раз - «позже».

Сюр. Исследовать, помогать, восстанавливаться. Ключевые глаголы сегодня. Я сижу в приемной психиатра и обсуждаю модель своего магистерского исследования с научными руководителями. Большие наушники отгораживают меня от ещё троих пациентов, ожидающих приема. До и после приема - короткие разговоры о том, как я могу лучше изучать чем рисование может помочь людям осмыслять и переживать свои проблемные ситуации. План исследования уточняется с каждым разговором. Между ними - мой поток образов и слов о том, как я переживала первый месяц лечения, как я качаюсь на своих качелях между «я точно ненормальная, помогите разобраться что со мной» до «я суперспец, у меня все получается, осталось только подтянуть здоровье - и в космос». Психиатр слушает, смотрит мои заметки и рисунки. И выводит меня из игры. Надеюсь надолго. Игра «борьба против диагноза» началась у меня почти 20 лет назад, когда одна прекрасная женщина - психолог, ведущая группы артсинтез-терапии, огорошила меня заявлением, что у меня вялотекущая шизофрения. Как потом выяснилось, половина группы тайно была заклеймённый тем же. Мне не понравилось. Но сперва я поверила. И я стала бороться. И даже когда другие опровергли этот диагноз, я продолжала бороться. Сперва против него, потом против неё, «специалиста». Сегодня психиатр подсветила, что любовь к деталям, абстракциям и повышенная креативность - личностные особенности, усиленные профильным образованием, и объяснила, что стремление выискивать у себя признаки ненормальности - как раз нормальный симптом депрессивного состояния. Может и обострившиеся на фоне лечения. А никак не признаки шизофрении, которой я так «боюсь» с тех пор. Я одна переживаю, что если я творческая и все-обо-всем, то это ненормально, или среди вас тоже есть те, кто сомневался в себе хоть раз?

Друзья, помогайте! Простите, что не пишу. Увлеченно доделываю модель диагностики-тестирования. И завтра хочу провести первые пробы методики. Кто свободен завтра и хочет порисовать о себе и сложной для себя ситуации? Сложность не обязательно в негативе. Может быть просто объемная задача в которой вы застряли или продвигаетесь медленнее обычного. Но может быть и трудность, с переживанием которой вы не справляетесь эмоционально. Будем рисовать серию простых рисунков о вас и ситуации, а потом обсуждать. Нужно иметь в запасе 2-3 часа, т.к пока я не знаю точно, сколько времени займет полная методика. Можем рисовать в группе, а потом обсуждать с каждой/каждым в отдельности на созвоне. Пишите!

Полный провал или подарок жизни? Долго решалась, писать ли о личном опыте или делать вид, что я активная, успешная, состоявшаяся, вся в делах. Такой видят меня некоторые из подписчиков. И решила, что я живая со своими граблями и способами оживания буду более полезна, чем картинка. Знаю, что среди вас есть те, кто наблюдает за мной 5, 10 а то и 20 лет. И вы видели меня очень разной. И видели мои фазы перехода. Оказывалось, что мои рассказы о переходах кому то помогали распознать и справиться со своими трудностями и вызовами. Сегодня у меня есть для вас история о том, как активный и творческий начинающий психолог внезапно оказался клиентом психиатра. Внезапно для себя самой. Как выяснилось, состояние и симптомы назревали давно, но изнутри и под слоем творческой активности их было не видно. Предположу, что я не одна такая окажусь среди участников этой группы. Но не факт, что всем повезло, и все вовремя обратились к специалисту. Возможно вы, как и я давно говорите себе «это всего лишь …». Хотите историю? Пишите в комментах. Будет интерес - будет сюжет.

Сегодня практиковала искусство майевтики. Сопровождение людей в рождении идей, сильных образов себя, своего дела. Не в фантазировании, а именно в рождении, выражении того, что давно зрело и собиралось в целостное из разного опыта взрослого человека. Это ни с чем не сравнимое удовольствие. Видеть. Присутствовать. Свидетельствовать. Сегодня была такая сессия. Коучинг, терапия, наставничество - все это сухие слова, не схватывающие этого процесса. Сопровождение рождения. Да. Рождение - всегда преодоление границ материнской системы, сложившегося организма. Чтобы выйти из него нужно найти храбрость, силы и доверие. Доверие к себе и миру. Чтобы решиться на рождение и самостоятельную жизнь нужно себя прочувствовать, свою готовность. Моя майевтика - помощь человеку увидеть себя целостного, со своим опытом, мечтами, способностями, желаниями. Увидеть какое дело давно зреет в нем. И помочь родиться. Рождается не дело, не проект или произведение. Рождается человек, способный в новой форме и на новом уровне мастерства реализоваться в деле. Теперь я знаю, за что так люблю свою работу. Теперь я знаю, почему она не может быть быстрой. Зрелости и трансформации нужно время. И на это время я могу быть с вами, пока планируете, вынашиваете, выражаете. Могу создавать трансформационное пространство через беседы, прогулки, рисунки. Что у вас зреет? Готовы ли пригласить меня крестной феей?

Пусть долго твой звук взаперти был, Играя ты сможешь понять: Не важно, что кто-то сфальшивил, Он хоть попытался сыграть. … Песня дня. Песня лекарство для всех, кто страдает перфекционизмом и самозванчеством. Музыкальный подарок Павла Фахртдинова! Порой музыка сильнее бесед, терапии, долженствований. Она просто берет тебя за сердце и ведет делать свое дело. Просто играть свое сердце. Что вы слушаете, чтобы оставаться верными себе? https://youtu.be/csyHVwdxcF0

Когда я задумывала свои занятия по визуализации, в т.ч рисованию пиктограмм, я не знала, как много нюансов в этом может быть и как много можно узнать о мышлении человека, о его личности по простейшим зарисовкам. Изучая психодиагностику узнала множество рисуночных методик. Теперь думаю, как доработать до тестов свои упражнения, вроде выбора сфер жизни или препятствий, которые показывала в курсах зимой. Разработка и валидация психометрических тестов - огромная работа. Но когда я увидела, как круто мои зарисовки могут раскрывать ситуацию людей, захотелось вложиться. В общем сейчас готовлю и свои картинки, и классические тесты и с радостью проведу их для вас. Хотите больше узнать о себе, своем мышлении, личности, ресурсах для решения своих проблем и задач - точите карандаш. Порисуем вместе и я подскажу, что интересного это расскажет о вас! Пишите в комментарии «тест», согласуем встречу.

Друзья, я на пропала, я ушла достраивать свою с систему помогающей практики. Иногда мне жизненно необходимо запереться с книгами и читать-писать-схематизировать. Пока не сложится система. Долгое время возможности просто посидеть с книгами не было. Да и я считала это роскошью - выделить столько часов на чтение-систематизацию. Сейчас это стало ключевой потребностью. Накопила много подходов, инструментов и уже стоит вопрос не как работать с человеком, чтобы помочь, а какая стратегия окажется эффективнее с учетом его личностных особенностей. Поэтому сейчас особое внимание уделяю освоению личностных диагностик, выбору типологий которые будут лучше работать в задачах вроде «хочу свое дело на основе своих талантов и разного накопленного опыта». В третий раз, уже с новым пониманием прохожу курс по психологической диагностике (это разные курсы). Теперь в рамках магистратуры. Кто из вас хочет больше узнать о себе, своих особенностях, характере, типе личности и о том, как это может помогать и мешать в достижении выбранных целей? Сейчас делаю это на особых условиях. пока тренируюсь проводить тестирования и анализировать результаты. Пишите, пообщаемся, подберу систему тестов и опросов под ваш запрос и помогу узнать о себе важные факты, которые помогут стать эффективнее.

Схемы схемами, а живая практика бесценна. Сегодня на учебной сессии по коучингу получила подарок. Метафору, которая сняла мои противоречия между качествами разнонаправленности и сфокусированности. Сняла внутренние загоны на тему внутренней неорганизованности и показала насколько ценна для меня свобода пробовать разное. И более того - из этой метафоры я увидела, как прямо сейчас я могу и расти как психолог и коуч, и углубляться в другие темы - про проекты, продуктовый подход и артпрактики без того, чтобы паниковать, что «я не успеваю читать и изучать столько, сколько мне хочется». Одна метафора, одна практика на полчаса, а такие эффекты! Несмотря на то, что у меня уже 2 коучинговых школы за плечами, материалы из этого магистерского курса по executive коучингу стали супер-добавкой. Мы изучаем сейчас подход Яна Ардуи и это отличается и от трансформационного коучинга Милтона Эриксоне и Мерилин Аткинсон, и от эстетического коучинга Павла Пискарева, которые я уже осваивала. А главным подарком сессии было то, что я почувствовала, что не надо откладывать возвращение к практике. Из «выздоровления» мне кажется, что сил ещё мало. Но из метафоры стало видно, что именно клиентская практика и даёт мне и силы, и сфокусированность, и материал для исследования и построения своей системы. Мало практики - мало движения. Хочу больше! А ещё пришло понимание, что система помогающей практики, которую я так хочу создать на стыке артпрактик, коучинга, психотерапии и социокультурного проектирования (а может и ещё много чего), эта система не что-то что я придумаю и опишу раз и навсегда после прочтения 10-20 книг или сотен часов практики. Эта система будет вызревать вместе со мной с каждым клиентским случаем, с каждой новой прочитанной книгой, с каждой освоенной практикой. Это не задача месяца или года, это - дело жизни. А значит не надо ждать, пока система сложится. Надо просто практиковать, читать, обобщать и двигаться дальше. И каждый новый случай будет действительно новым. Не будет в моей жизни ни одного клиента, с которым я буду работать одинаково или с одной и той же теоретической базой. Этого просто не может быть с человеком, который каждый день знакомится с новым и пристраивает это к имеющемуся, а порой перестраивает систему на ходу. Вот такое занятие и понимание.

Нужна ли расшифровка критериев? Как вы сами оцениваете хорошо прошла встреча или нет?