limysoul

Поверила магний в деле вчера, история треш 😄

А ещё, что-то так устала за прошлую неделю, что на август в очень пассивном формате собрала группы — не рекламируя их особо. И так по-своячковому мы в этом месяце занимаемся, есть в этом какой-то свой кайф)

Какие-то лютые БАДы себе купила На витамины всегда сдаю анализы, набор по совету врача - Омега с DHA/EPA 700/500 мг - Витамин D3 с 2000 ME - И подобрали магний 400 мг (но нашла только 250 мг) зато взяла бисглицинат форму (лучше подходит для ежедневного приёма, и он должен ещё и мышцам помогать расслабляться и восстанавливаться) Смотрела на банки с чистым составом, без дополнительных витаминов или комплексов и на количество самих веществ в капсулах Затестим👌🏼

Рассеянность на этой неделе на максимум))

Это нормально, что я стала фанатеть от Шепса и Череватого?

Если вкратце

Доброе субботнее утро) Начнем его с полезностей, а точнее, с правильных мыслей 🤍 Хочу поговорить с вами про мои спортивные и жизненные привычки, которые помогают мне построить красивую фигуру, ноги, мышцы и тд. Для удобства, я разделю все на 3 блока: активность, питание и мозг. И расскажу в каждом, чего я придерживаюсь. Поехали!

Увеличила количество тренировок во второй половине июля, теперь их каждую неделю по 9... Допустим))

Вайб моей собаки

«Можете продвинуть водку в инсте также, как продвинули Фрамбини? Мы ищем крутых профи!» и «В ИИ все написано» Смеюсь) СММщики, за вас ответила😄

Сборные завтраки 🔝 У меня 3 опции на завтрак: А) Сборный завтрак с яйцом Б) Гречневая каша с молоком В) Творог с греческим йогуртом Что-то из этого на завтрак и день прекрасен

Ааа, опять обсыпало🤬 раньше я думала что это акне или аллергия на сладкое или ещё что-то. Но из-за посещения теплых стран, заметила, что там я сталкиваюсь с подобными высыпаниями чаще. Стала лечить и оказалось, что это грибок (фолликулит). Проходит в течение 1-2 недель и чтобы он не задерживался дольше, нужно поменять несколько привычек и быть внимательнее к состоянию кожи, ну и плюс подобрать уход с его учётом Я пересмотрела, чем умываюсь, тональные средства, постельное белье и тд. и тп. И вот если что-то пропускаю, моя кожа моментально реагирует А раньше бы лечила это как акне, бежала бы покупать ретиноиды или шла бы на чистки к косметологам

Из сохраненного

Наслаждались выходными днями