تألّق
رفتن به کانال در Telegram
1 525
مشترکین
-124 ساعت
-77 روز
-1830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+4
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+10
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+17
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+6
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+4 429
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | اللهمّ صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد 🤍 | 47 |
| 3 | والكتاب مقسم فعليًا إلى 3 أجزاء: العلاقة بين الدماغ والجسم، المشاعر والحدس، ثم كيفية تحسين صحة محور الدماغ–الأمعاء. | 54 |
| 4 | 🍎 وفي النهاية: الطعام ونمط الحياة
الجزء الأخير من الكتاب ينتقل إلى سؤال:
كيف نحافظ على هذه العلاقة في حالة جيدة؟
ويتحدث عن تأثير النظام الغذائي الحديث، والأطعمة شديدة التصنيع، وقلة التنوع الغذائي، والتوتر ونمط الحياة في البيئة المعوية.
ويطرح أهمية نمط غذائي غني بالأطعمة النباتية والألياف والتنوع، مع الاهتمام بصحة الميكروبيوم ونمط الحياة عمومًا. | 52 |
| 5 | يناقش لماذا نقول:
"I have a gut feeling."
أو لماذا نشعر بـ"الفراشات في المعدة" قبل موقف مهم.
الفكرة أن بعض الإشارات التي تصل من الجسم والأمعاء إلى الدماغ تدخل في الطريقة التي نفسر بها مشاعرنا ونتخذ بها بعض القرارات.
لكن هذا لا يعني أن الأمعاء تتخذ قراراتنا بدلًا من الدماغ؛ بل إن الدماغ يستقبل معلومات من الجسم ويستخدمها مع بقية المعلومات. | 50 |
| 6 | 🦠 وهنا يدخل الـ Microbiome
الميكروبيوم هو مجتمع ضخم من الكائنات الدقيقة التي تعيش في الجسم، وخاصة في الأمعاء.
الكتاب يهتم جدًا بفكرة أن هذه الكائنات ليست مجرد شيء يساعدنا على هضم الطعام؛ بل تشارك في إرسال إشارات كيميائية داخل الجسم.
لذلك عندما يتغير تنوع وتركيب الميكروبيوم، قد تتغير الطريقة التي يتواصل بها الجهاز الهضمي مع الدماغ. | 44 |
| 7 | لكن العكس أيضًا!
وهذه من أجمل أفكار الكتاب.
الأمعاء ليست مجرد أنبوب يهضم الطعام.
هي تحتوي على جهاز عصبي خاص بها يسمى:
Enteric Nervous System (ENS)
ويُسمى أحيانًا "the second brain".
كما أن الإشارات القادمة من الأمعاء والميكروبيوم تصل إلى الدماغ، ويمكن أن تؤثر في المزاج، الاستجابة للتوتر وبعض السلوكيات. | 35 |
| 8 | " لما تكون متوتر : المعدة تتوجع "
الكتاب يشرح أن هذا ليس مجرد إحساس نفسي؛ فالدماغ فعلًا يستطيع تغيير حركة ووظيفة الجهاز الهضمي من خلال هذه الشبكة العصبية والهرمونية. | 34 |
| 9 | يعني:
الدماغ يؤثر في الأمعاء.
الأمعاء ترسل إشارات إلى الدماغ.
البكتيريا الموجودة في الأمعاء تشارك في هذه المحادثة.
لذلك التوتر والمشاعر والطعام وصحة الجهاز الهضمي يمكن أن يؤثر كل منها في الآخر. | 33 |
| 10 | الكتاب هو The Mind-Gut Connection للدكتور Emeran Mayer، وفكرته الأساسية أن الجسم ليس مجموعة أعضاء منفصلة؛ بل الدماغ والأمعاء والميكروبيوم يتواصلون باستمرار في اتجاهين. | 32 |
| 11 |  بدون متن... | 33 |
| 12 | الكتاب هو The Mind-Gut Connection للدكتور Emeran Mayer، وفكرته الأساسية أن الجسم ليس مجموعة أعضاء منفصلة؛ بل الدماغ والأمعاء والميكروبيوم يتواصلون باستمرار في اتجاهين. | 1 |
| 13 | Something useful 🌟 | 31 |
| 14 | - | 32 |
| 15 |  +1💞💜🧡 | 37 |
| 16 |  بدون متن... | 5 |
| 17 | تقول العرب : مَطرُوفُ العَينِ بِفُلانة
أي : لا ينظر إلّا لها❣️. | 32 |
| 18 | إن الله الذي أجرى السحاب
وهو يسوقه إليك
فيمطر ، لتزهر أنت
وهذه رحمته بعبده
رحمته بك 🤍 | 32 |
| 19 |  +1بدون متن... | 36 |
| 20 | لا مُستحيل مع خزائن الله العامِرة
بالألطاف وفيض الرّحماتِ والكرمِ 🤍 | 36 |
