مشاور خانواده م -پورجواد.
@Man1348 @moshaverekhanevadehMP کارشناس علوم تربیتی کارشناس ارشد مشاوره خانواده و ازدواج 09153225077 برای مراجعه حضوری با تلفن ۳۸۸۱۴۷۴۷ کلینیک خانه مهر تماس بگیرید🙏
نمایش بیشتر217
مشترکین
-324 ساعت
-27 روز
-630 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.تجزیه و تحلیل انتشار
پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 🌿Let me tell you the secret that has led me to my goal: my strength lies solely in my tenacity.
Louis Pasteur
اجازه دهید رازی را که مرا به هدفم رسانده است به شما بگویم: قدرت من فقط در سرسختی من نهفته است.
@moshaverekhanevadehMP | 16 | 0 | Loading... |
02 ✍️ آزادی زنان معیار سنجش آزادی جامعه است.
تحقیر زن یکی از ویژگی های اساسی تمدن کنونی است. هیچ کس به اندازه خود مرد از اسارت زن مجازات نمیشود.
👤 کارل مارکس
#روجین
🌹 | 14 | 0 | Loading... |
03 🔺ریشه های استرس🔻
@moshaverekhanevadehMP | 12 | 0 | Loading... |
04 ⭕️چرا فرد دچار اضطراب اجتماعی میشود⁉️
1️⃣این اختلال ریشه ژنتیکی دارد و میتواند از طریق ژن ها منتقل شود.
2️⃣ همچنین فیزیولوژی و اختلالات هورمونی در ایجاد این اختلال موثر هست.
3️⃣حوادث بد و ناگوار که فرد در آن تحقیر و شرمگین شده نیز باعث ایجاد احساس حقارت در فرد و نگرانی از پیش آمدن موقعیت های مشابه میشود که فرد مورد تحقیر قرار بگیرد.
4️⃣داشتن والدین کمالگرا و عیب جو و ایراد گیر و همچنین والدین نا ارزنده ساز که توانایی های کودک را نمیبینند و مدام ضعفش را به رخش میکشند.
والدین مقایسه گر که به کودک این پیام را میدهند که دیگران از تو بهتر و شایسته تر هستند.
5️⃣خانواده های کم تعامل که رفت و آمد کمی دارند در نتیجه مهارت های اجتماعی و ارتباطی فرد رشد نمیکند.
6️⃣داشتن یک نقص ظاهری و برچسب خوردن بخاطر آن یا نقص فیزیکی که باعث میشود فرد فکر کند که توانایی همسالان را ندارد و احساس بی کفایتی کند.
‼️در نتیجه ی این علل،نیاز به شایستگی در فرد ارضا نمیشود،فرد احساس بی کفایتی میکند،عزت نفس کاهش مییابد و فرد از مواجهه با شرایطی که موجب احساس بی کفایتی و شرم در او میشود،اجتناب میکند
#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP | 12 | 0 | Loading... |
05 بنام معبودی که هرروز صبح با نغمه خوش عشق به استقبالم می آید ، کافیست او را از عمق جان باور کنم ... انگاه خالق زندگیِ خودم میشوم ، چون او قدرت برتر مغناطیس فکر را به من عطا کرده....
پس ایده هایم را دنبال میکنم و منتظر هدایت کائنات هستم ، یقین دارم ، امداد ها از راه خواهند رسید و مدار برکتم به یمن تلاشهای مشتاقانه ام به حرکت افتاده است ....
دلارامم !
سپاسگزارم که امیدِ آرزو کردن هنوز در من زنده است، یعنی به رحمتِ تو امیدوارم.
سپاسگزارم برای همه آنچه از من گرفتی و همه آنچه به من بخشیدی....
مرا در راه درست زندگی ام قرار بده و کمکم کن تا ندای قلبم را بشنوم ... من با تو مالک جهانم ...
یار، تویی
غار، تویی
خواجه نگهدار مرا
نوح، تویی
روح، تویی
فاتح و مفتوح، تویی
خدایا ! حرام کن بر دل هایمان اندوه دنیا را...
امروزتون لبریز از سلامتی وشادابی
@moshaverekhanevadehMP | 14 | 0 | Loading... |
06 Media files | 15 | 0 | Loading... |
07 شاید نخستین عارفی که از تجربه عاشقانه با خداوند سخن به میان اورده ( رابعه عدویه) بانوی صاحب نظر اواخر قرن دومهجری قمری و هم عصر حسن بصری بود. وی اهل سوخته جانی و تجربه زندگی شورمندانه با خداوند بوده است.
نقل است از او پرسیدند : ایا حضرت حق را دوست می داری؟ گفت دارم . گفتند شیطان را دشمن داری؟ گفت نه، گفتند چرا؟ گفت چنان در محبت رحمن هستم که پروای شیطان ندارم.
می گویند در فصل بهار در خانه شد و سر فرو برد، خادمه گفت یا سیده ، برون آی تا صنع بینی، رابعه بدوگفت : تو درون آی تا صانع بینی.
یعنی دلت را صاف کن تا در درون خودت خالق همه زیبایی ها را ببینی.
تاریخ تصوف در اسلام
دکتر قاسم غنی
@moshaverekhanevadehMP | 29 | 0 | Loading... |
08 بایزید بسطامی گوید:
علامت آن کسی که حق را دوست دارد آن است که سه خصلت بدو دهند :
سخاوتی چون سخاوت دریا، شفقتی چون شفقت آفتاب و تواضعی چون تواضع زمین
به دلیل چنین موهبت گرانبهایی است که بایزید می گوید:
اهل دنیا گرفتار غرورند، اهل آخرت درگیر سرورند و اهل عشق غرق در نورند.
از یافته های مهم عارفان این بصیرت مهم بوده که:
عشق زاییده حسن دلبر است و آنچه دل ادمی را رام می کند ، تجلی زیبایی و درخشش جمال دلبر است.
حافظ:
در ازل پرتو حسنت ز تجلی دم زد
عشق پیدا شد و آتش به همه عالم
زد
عاشق علاوه بر آنکه پرده از چهره زیبای معشوق بر می گیرد، زیر سایه یار ، خود نیز زیبا می شود و به اوصافی چون سخاوت، شفقت، و فروتنی آراسته میشود و اهمیت الهیات عاشقانه را روشن تر می کند.
گزیده ای از کتاب: حافظ ، معلمبزرگ زندگی
نوشته: دکتر ناصر مهدوی
@moshaverekhanevadehMP | 178 | 3 | Loading... |
09 You are not rich until u fly on your privet jet, without posting it.
شما ثروتمند نیستی تا موقعیکه سوار جت شخصیت خودت بشی بدون اینکه عکسی پست کنی!
@moshaverekhanevadehMP | 26 | 1 | Loading... |
10 🔊فایل صوتی
روانشناسی مدرن می آموزد که ریشه بسیاری از زخم ها و آسیب ها در بزرگسالی ، به دوران کودکی باز می گردد.
.
🆔 @sokhanranihaa
@moshaverekhanevadehMP | 22 | 1 | Loading... |
11 ✍اگه از #سرزنش کردن خودتون خسته شدین این حرفهای ماتیاس بارکر جالب بود.میگه:
سرزنش کردن خودمون در چهارتا چیز که در بچگی اتفاق افتاده ریشه داره که احتمالا به والدین مربوطه ولی نه همیشه:
▪️انتقاد کردن خیلی تند و شدید،
▪️نادیده گرفتن،
▪️انتظارات خیلی سفت و سخت که وابسته به عملکرد شماست و
▪️تشویق بیش از حد.
🔻شما ممکنه فکر کنین چه جوری تشویق کردن ممکنه برسه به انتقاد و سرزنش از خود؟ اینکه والدین شما وقتی ۲۰ میگرفتین تشویقتون کنن و بهتون افرین بگن اصلا چیز غیر معمول یا بدی نیست، مشکل از جایی شروع میشه که فقط وقتی ۲۰ بگیرین بهتون بگن افرین.
🔹والدینی که بیش از حد تشویق میکنن میان فقط در یه زمینه های مشخص عشق و حمایتشون رو به بچه میدن در حالی که این عشق و حمایت باید در خیلی زمینه ها باشه.
اثری که این کار روی بچه میذاره اینه که فکر میکنه در درون تو فقط تواناییت برای انجام دادن فلان کار (۲۰ گرفتن، موسیقی،ورزش،…) هست که خوب و پسندیده است.
والدین احتمالا منظورشون این نیست اما با این روش تشویق کردن پیامی که بچه میگیره اینه. این یکی از تراماهای سخت در تشخیص دادنه، چون شما بزرگ میشین و فکر میکنین که من بچگی خوبی داشتم، رابطهم با والدینم خوبه، اونا همیشه مشوق من بودن و هیچ اتفاق بدی برام نیفتاده. ولی زخم شما مربوط به یه اتفاق خیلی بدی نیست که تو کودکی براتون افتاده، مربوط به اینه که چه چیزی رو نداشتین.
اون عشق و حمایتی که باید در همه زمینه ها میگرفتین نه فقط در مورد چیزهایی که اونها تاییدش میکردن بلکه هرچیزی که خودتون هم دوست داشتین و میخواستین و متاسفانه نگرفتین پس اون حس تنهایی و خود سرزنشی درونتون رشد کرده.
توئیت یک روانشناس
@moshaverekhanevadehMP | 22 | 0 | Loading... |
12 『انجماد عملکردی🕊』
❒میخوای حمام بری یا غذا درست کنی، ولی ساعتها روی تخت دراز میکشی و عقبش میندازی؛کلی کار برای انجام دادن داری و با این حال یهجا خشکت میزنه
سرت رو تو گوشیت میکنی
یا در و دیوار رو نگاه میکنی
و سراغ هیچ کدوم از کارهات نمیری
📝تجربهشو داری؟خیلیها مکرر به این شرایط دچار میشن که بهش «انجماد عملکردی» میگن
❒وقتی هیچ انگیزهای نداری و سیستم عصبیت در حالت تسلیم یا انجماده و مغزت فقط یک مأموریت رو انجام میده: بقا
مبتلایان به این حالت خودشون رو به خاطر تنبلی سرزنش میکنن. در حالی که بدنشون فقط داره ازشون محافظت میکنه
❒ انجماد عملکردی چه حالتیه؟
①عضلات پرتنش و سفت
② صدای یکنواخت و بیحال
③ بیتفاوتی و بی انگیزگی
④ به تعویق انداختن
⑤ احساس پوچی
⑥ میل به خواب
⑦ بیمیلی به ارتباط گرفتن با دیگران
⑧ حس خوابگردی یا حالت اتومات بودن
❒ اگر در این حالتی، تنها نیستی. این حالت سایکوفیزیولوژیکی شایع هست که ریشه در اینها داره:
① استرس پرتکرار
② فشار کاری زیاد
③ ترومای حل نشده
④ مشکلی اساسی در زندگی عاطفی، شغلی و خانوادگی که حل نشده و اضطراب حاصل ازش مدام در پیشزمینهی ذهنمون در جریانه
❒ اما برای حل و رهایی ازش چه میتوان کرد؟
❒ در کوتاه مدت:
① وصل شدن به خود: اون لحظاتی که این احساس انجماد رو داری، از بدنت تا حدی جدا شدی و باید با خودت صحبت کنی و خودت رو برگردونی. بگو من دچار این حالت شدم اما خطری تهدیدم نمیکنه و جام امنه. من یک ساعته حرکت نمیکنم ولی الان میتونم به آرومی از این حالت در بیام و حرکت کنم. در حال حرکت به محیط، زمان، تنفس و بدنت توجه کن
② تخلیهی انرژی: رقصیدن، دویدن یا حتی گریه کردن بهت کمک میکنه اون انرژی فیزیکی ذخیره شده بعد از مدت طولانی بی حرکتی رو آزاد کنی
❒ در بلند مدت: برای حل ریشهای این مشکل باید در ابتدا توجه کنیم که تجربهی مکرر انجماد عملکردی، زمانی اتفاق میفته که ارتباط با خودمون رو از دست میدیم و استرسها، نگرانیها و بی انگیزگیهامون رو ندید میگیریم. طوری که حد بالایی از استرس به تجربهی هیجانی روزمرهمون تبدیل میشه و اون رو به عنوان حد پایه میپذیریم
❒از بیرون معمولی به نظر میایم، با دیگران تا حد امکان معاشرت میکنیم و به اندازه کافی کارمون رو انجام میدیم، فقط تا حدی که به نظر بیاد مشکلی نداریم ؛اما از داخل، تنها چیزی که باهاش ارتباط داریم، انرژی لازم برای کارهای ضروری و روزمرهست و چیزی جز انگیزهی بقا ما رو به حرکت در نمیاره. سردرگم و بیهدف زندهایم در حالی که هیچ ارتباط عمیقی با خودمون، آدمهای دیگه و کاری که انجام میدیم نداریم
❒مغزمون در یک حالت ابتدایی برای تضمین بقا کار میکنه و در پیشزمینه با سیکلی از اضطراب درگیره. پس برای حل ریشهای این مسئله، باید به خودشناسی بالاتری برسیم و در ابعاد مختلف زندگی از جمله خانواده، رابطه عاطفی، زندگی شغلی و اجتماعی مسیرهای بهتری رو انتخاب و در اونها قدم بگذاریم. طوری که علاقه و انگیزهی عملکرد مثبت در ابعاد مختلف زندگی بهمون برگرده و از بیانگیزگی در بیایم.
____
ارائه رpanic_cure | 1 | 0 | Loading... |
13 🌹عمر زاهد همه طی شد
" به تمنای بهشت "
او ندانست که در
" ترک تمناست"
بهشت
🌹این چه حرفیست که در
"عالم بالاست بهشت"
هر کجا وقت خوش افتاد
همانجاست بهشت....
🌹دوزخ از تیرگی بخت درون من و توست
دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت
شاد و سلامت باشید
@moshaverekhanevadehMP
| 104 | 2 | Loading... |
14 Media files | 22 | 0 | Loading... |
15 چرا من به خواسته هایم نمی رسم؟
* چون نمی دانم از خودم چه می خواهم!
* چون باورها و پیام هایی که در ضمیر ناخودآگاهم پشت مرا خم کرده منفی است( نمی شود، نمی توانم، کار سختی است، شدنی نیست، لیاقت ندارم، پشتم گرم نیست، شرایطش را ندارم، حس خوبی ندارم، اگر نشد؟ اگر با مانعی برخورد کنم؟اگر موفق نشدم...)
* چون توجه و تمرکز روی یک موضوعِ ویژه ای ندارم.
* چون احساس نا امیدی دارم.
* چون دانش و تخصص و مهارت و هنرش را ندارم، ...
#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP | 34 | 0 | Loading... |
16 🔰ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺳﺖ!
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﮐﻪ ﺷﺘﺎﺏ ﻧﮑﻦ،
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ
ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺳﯽ،
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ،
‼️ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ
ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩه ﺍﯼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩه!!
ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺻﻼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩه!!
ﺷﺎﯾﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻧﺪﻭﻫﺖ ﻧﯿﺰ ﺷﺪه ﺍﺳﺖ!!
❎ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ
ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ ...
⏳ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﻫﻤﻪ ﻟﺤﻈﺎﺕ
ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،
و ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﯽ ﺗﺎﺑﯽ ﻣﯽﮐﺮﺩﯼ
ﻭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯽ...
همیشه صبور باش
در این آدیـنـه
آرزو می کنم
بهترين ثانيه ها
شيرين ترين دقايق
دلچسب ترين ساعت ها
دوست داشتنی ترين جمعه را
کنار خانواده و عزیزانتان پيش رو داشته باشید
#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP | 6 | 0 | Loading... |
17 ✍در زندگی هرکسی لحظهای هست که درمسیر اندوه و افسوس قرار میگیرد. آنوقت یک راه برای عبور وجود دارد: کتاب، کتاب و کتاب را فراموش نکن در آن لحظه شگفتانگیز!
کاکتوس
هاوارد_بارکر
@moshaverekhanevadehMP | 34 | 0 | Loading... |
18 ✍اولين مردی که دختر به او ابراز علاقه میکند پدر اوست.💯💯
▪️پاسخی که پدر به ابراز علاقه او نشان میدهد برای رشد جنسی دختر بسیار حیاتی است. گرما، بازیگوشی و عشق پدر برای رشد جنسی سالم دختر بسیار مهم است.
🔹پدری که نقش طبیعی خود را به عنوان حامی دختر جوان خود نادیده میگیرد، بیشتر به روحیه دختر آزار میرساند و به علت نیاز به سلطه مذکر، رشد جنسی عادی دختر از طریق معاشرت با محارم متوقف میشود.
چنین دختری باید بقیه عمر خود را صرف بازپسگیری جنسیت خود کند ... دخترانی که در دوران کودکی از بیتوجهی پدر رنج بردهاند در هر رابطهای دنبال آن توجه گمشده میگردند.
ژرفای زن بودن
مورین مورداک
@moshaverekhanevadehMP | 27 | 1 | Loading... |
19 تاب آوری وشکیبایی
هنگام تنگدستی در عیش کوش و مستی
کاین کیمیای هستی قارون کند گدا را
حافظ
عیش و مستی ، در هنگام تنگدستی ، کنایه ای است از صبوری و شکیبایی ، اراده و همت والا که کمک می کند تا آدمی، در مواجهه با بحران های زندگی، راه حلی عقلانی برای برون شدن از آن وضعیت پیدا کند ؛ نه اینکه با ناله و شتاب و احساس شکست و نا امیدی ، کار را بر خود سخت تر و گران تر کند.
تاب آوری و شکیبایی ، عصای عقل است که می توان به کمک آن، راه های ناهموار زندگی را طی کرد.
چنین خلق نیکویی یعنی صبوری و شکیبایی ، است که آدمی را به با ارزش ترین موجود عالم خاکی مبدل می کند و کمک می کند تا او طعم زندگی را بچشد.
دوش وقت سحر از غصه نجاتم دادند
وندر آن ظلمت شب آب حیاتم دادند
این همه شهد و شکر کز سخنم می ریزد
مزد صبری است کزان شاخه نباتم دادند
حافظ با چنین غزل ناب و درخشانی، ادعا می کند که در زندگی شخصی ، فردی موفق بوده و راز موفقیتش پرهیز از بی تابی و نا شکیبایی و اتخاذ تصمیم های درست به کمک صبر و شکیبایی بوده است. | 33 | 0 | Loading... |
20 Media files | 32 | 0 | Loading... |
21 وقت مشاوره حضوری و تلفنی:
مرکز مشاوره خانه مهر
.۵۱۳۸۸۱۴۷۴۹
منصوره پورجواد: کارشناس ارشد مشاوره خانواده
ضمنا سامانه نوبت دهی اینترنتی هم فعال است
Khanemehr90.ir
برای مشاوره تلفنی به آی دی زیر پیام بدید.
@Man1348 | 40 | 0 | Loading... |
22 🔊فایل صوتی
چگونه کمال گرا نباشیم
.
#sokhanranihaa
@moshaverekhanevadehMP | 43 | 2 | Loading... |
23 این یکی از سیکل های معیوب تو رابطه اکثر زوجینی هست که توی جلسه مشاوره میبینم. ممکنه هر دو طرف طرز فکرشون گاهی یکسان باشه، مثلا ترس از دست دادن داشته باشن، ولی رفتارشون متفاوته!
تخصصی تر بخوام بگم، ممکنه هر دو نفر از طرحواره مشترکی رنج ببرن، اما واکنششون به اون طرحواره متفاوت باشه!
دلبستگی اضطرابی ممکنه توی این شرایط بخواد بیشتر به طرف مقابل بچسبه، بیشتر محبت کنه، تا بدونه طرف مقابلو از دست نمیده..
ولی دلبستگی اجتنابی، در عین نیاز به رابطه عاطفی، برای اینکه آسیب نبینه ممکنه خیلی سمت کسی نره، بیشتر بخواد فاصله بگیره.
برای آشنایی با طرحواره اینجا را بخوان
@moshaverekhanevadehMP | 46 | 1 | Loading... |
24 از نظر علم روانشناسی..
بچهای که روی خواستههاش پافشاری میکنه
یه جاهایی با والدینش مخالفه و میخواد مستقل تصمیم بگیره،
از نظر روانی سالم تر از بچهایه که فقط سکوت میکنه میگه چشم💯
🔹بچهای که دوست داره با دوستاش وقت بگذرونه و والدین نمیذارن
سالم تر از بچهایه که از در خونه بیرون نمیره
🔹بچهای که می خواد خودش برای آیندهش تصمیم بگیره، بسیار سالم از بچه ایه که
تموم تصمیم های زندگیش رو والدینش براش میگیرن
🔹خلاصه از اینکه فرزندتون تفریح میکنه یا گاهی با دوستانش وقت میگذرونه نگران نباشید!
هر انسان سالمی نیاز به ارتباط با بقیه و تفریح داره!
وقتی باید نگران باشید که فرزندتون دیگه از چیزی لذت نبره و گوشه گیر و منزوی و زیادی غمگین بشه و. یا بی انگیزه بشه و دیگه حال و حوصله انجام هیچ کاری رو نداشته باشه .
@moshaverekhanevadehMP | 35 | 0 | Loading... |
25 ❒ رابطه تاکسیک چیه؟رابطه تاکسیک وقتی اتفاق میوفته که شما احساس میکنید مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشید، تحقیر میشید و یا مورد حمله قرار میگیرید.
❒تاکسیک ( Toxic ) در لغت به معنای سمی است.
هر رابطه ای که به جای بهتر شدن حال شما رو بدتر کنه میتونه در طول زمان تاکسیک یا سمی بشه.
❒زمانی یک رابطه تاکسیک میشه که آسایش و سلامتی شما ( از نظر عاطفی، روانی و حتی فیزیکی ) به طریقی تهدید میشه.
افراد مبتلا به بیماریهای روانی مثل اختلال دو قطبی، افسردگی شدید یا حتی افراد مستعد افسردگی، ممکنه بیشتر در معرض روابط تاکسیک باشند، چون احساسات منفی سریعتر به اون ها نفوذ میکنه.
#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP | 36 | 0 | Loading... |
26 اهمیت وقت و زمان از نگاه حافظ:
در چمن هر ورقی دفتر حالی دگر است
حیف باشد که ز کار همه غافل باشی
حیف است که از رویدادها و حوادث عالم پند نگیریم و خطاهای گذشته را تکرار کنیم و حیف است که اهمیت زمان و موقعیت خوبی که در آن حاضریم را به خوبی تشخیص ندهیم و کار امروز را به فردا واگذار کنیم.
زمان خوش دلی ، دریاب و در یاب
که دائم در صدف گوهر نباشد
زندگی همواره با چهره شاد و موفق به آدمیان اقبال نمی کند؛ همیشه ممکن است همیشه فرصت پیشرفت و موفقیت فراهم نباشد
بنابراین اکنون که ارباب لحظه های عمر خود هستیم، چه زیباست که وقت را غنیمت شماریم و بر کیفیت زندگی خود بیافزاییم.
@moshaverekhanevadehMP | 37 | 0 | Loading... |
27 Media files | 34 | 0 | Loading... |
28 #یادآوری
If they say it's impossible,
it's impossible
for them not for you.
اگه بهت میگن «غیرممکن» و «نشدنیه»،
این در مورد خودشون صدق میکنه
نه برای تو!
@moshaverekhanevadehMP | 41 | 0 | Loading... |
29 ✍چیزهایی که قبل از ورود به یه رابطه جدی
باید بهش فکر کنی و از خودت بپرسی:
1- آیا زمان و وقت کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره💯
2- آیا اعصاب، حوصله و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟
3-آیا حاضری که یک سری محدودیتها رو بدون منت
در زندگیت اعمال کنی؟
4- آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟
5- آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه، نگی "من همینی ام که هستم" و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟
6- آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک فرد دیگه رو به اندازه نیازها و خواسته های خودت داری؟
7- آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد،
برای زنده نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟
پس بی گدار به آب نزن ...
#MignaChannel
@moshaverekhanevadehMP | 38 | 1 | Loading... |
30 عشق و محبت واقعی را وقتی میآموزیم که آن را ساده و آسان تصور نکنیم و اگر واقعگرا هستیم از نقابها و پوششهای عشقنما، که در جامعه متظاهر به عشق وجود دارد استفاده نکنیم.
عشق واقعی مثل بوییدن گل و لذت بردن و مراقبت از آن است ؛ نه کندن گل و جدایی آن از هرآنچه که برای رشد بدان نیاز دارد.
@moshaverekhanevadehMP | 34 | 1 | Loading... |
31 آنچه که برای انسان دردناک و تلخ میباشد، فقط خود جملات نیستند، بلکه لحن و چگونه گفتن و زمان گفتن است که باعث میشود دل فرد مقابل به درد بیاید.💯
📕 مردان مریخی زنان ونوسی
👤جان گری
@moshaverekhanevadehMP | 33 | 1 | Loading... |
32 *درود*
*صبحتون پر از بهترینها*
*خوشبختی همسایه دیوار به دیوارخونههاتون*
*دل مهربونتون شاد*
*کارهاتون بر وفق مراد*
*تنتون سالم*
*فرجامتون نیک*
*صبح قشنگ تون بخیر*
*و*
*امروزتون شاد و پُر از آرزوهای دستیافتنی*
@moshaverekhanevadehMP | 36 | 0 | Loading... |
33 Media files | 33 | 0 | Loading... |
34 حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین »
◽️دانشمندان میگویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست ! حرف زدن برای خانمها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست میدهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد
ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح میدهند !
ویژگی های سرشتی یکدیگر را بشناسیم و به نیازهای خود و طرف مقابل توجه کنیم تا از آرامش بیشتر بهره مند شویم.
مجله پزشکی
@moshaverekhanevadehMP | 77 | 4 | Loading... |
35 رفتار با افراد منفی:
در بحث با افرادمنفی( سمی )معمولا قلب شما به درد میآید و به خاطر حجم عظیمی از منفینگری و انرژیهای بدی که به سمتتان میفرستند، ناخودآگاه انرژیتان از دست میرود. در این موقعیتها مقاومت کنید. سعی کنید روحیات و احساسات خود را به خوبی بشناسید و آنها را به موقع کنترل کنید. نگذارید حرفهای افراد سمی شما را مشوش کند و باعث ضعف شما بشود. شنوندهای عاقل باشید، لازم نیست هرکس هرچه را که گفت، بپذیرید.
برخورد احساسی با افراد سمی یکی از بدترین روشهای مقابله با آنهاست. این افراد فاقد منطق هستند و غیرعقلانی حرف میزنند و بحث میکنند. به همین علت نباید در تلهی آنها بیفتید. اگر شما هم از روی احساس و نه منطق، با آنها وارد گفتوگو بشوید، آش شله قلمکاری درست میشود که همه در دیگ آن غرق میشوند. منطقی برخورد کنید و از وارد شدن به حیطهی احساسات خودداری کنید. گاهی همدردی یا حمایت از این افراد، شما را به قهقرا میبرد.
@moshaverekhanevadehMP | 41 | 2 | Loading... |
36 🧠💔رابطهٔ استرس مزمن با مغز
📑استرس به خودی خود همیشه چیز بدی نیست،استرس میتونه برای آزاد شدن انرژی اضافی یا تمرکز در موارد ضروری مفید باشه.اما وقتی که دائمی باشه منجر به تغییر اندازه مغز،ساختار مغز، نحوهٔ عملکرد و حتی ژنهای مغز میشه.
📑استرس با چیزی بنام محورهیپوتالاموس هیپوفیز_آدرنال(HPA)شروع میشه. زنجیرهایی از واکنشها ما بین غدد درونریز مغز و غدد فوقکلیوی که واکنش بدن به استرس را کنترل میکنه.وقتی با یک موقعیت خطرناک و استرسآور روبهرو میشیم محور HPA ما فوراً فعال میشه و هورمونی به نام کورتیزول آزاد میشه که باعث بالارفتن ضربان قلب و تنفس میشه همچنین ماهیچهها منقبض و برای مقابله با خطر احتمالی آماده میشن.اما سطح بالای کورتیزول در مدت زمان طولانی به مغز آسیب میرسونه.
📑ترشح زیاد هورمون کورتیزول به معنای واقعی کلمه سبب کوچیک شدن اندازه مغز میشود.استرس مزمن میزان فعالیت امیگدال رو بالا میبرد و امیگدال که مرکز ترس شناخته شده با افزایش فعالیتش استرس بیشتری را تولید میکند
📑هرچه سطح کورتیزول بالاتر میره سیگنالهای الکتریکی در هیپوکامپ تحلیل میرن.هیپوکامپ با حافظه،احساسات و یادگیری مرتبط است و یکی از دو ناحیه مغز است که در آن تشکیل سلولهای مغزی جدید اتفاق میافته و استرس باعث از بین رفتن این نورونهای جدید میشه.هیپوکامپ در حالت عادی جلوی عملکرد محور HPA رو میگیره،بنابراین با ضعیف شدن آن توانایی کنترل استرس هم در بدن تضعیف میشه.ترشح زیاد کورتیزول باعث کوچیک شدن اندازه هیپوکامپ میشه. کوچیک شدن هیپوکامپ موجب اختلال دریادگیری و حافظه میشه.
📑قویترین اسلحه و روش برای برعکس کردن این اتفاقات ورزش و مدیتیشن هستش که نفس کشیدن عمیق رو هم در بر میگیره. هر دو این فعالیتها استرس رو کاهش و اندازه هیپوکامپ رو افزایش میدن.
@moshaverekhanevadehMP | 1 | 0 | Loading... |
37 اورثینک یا همون بیش از حد فکر کردن کلافهت کرده؟!
بنویس، هرچیزی که توی ذهنته بدون اینکه به جملهبندیش فکر کنی فقط بنویس، مثل معجزه می مونه
📌اگه دنبال این هستی که شبها راحت خوابت ببره، افکارت رو از ذهنت خارج کن و بنویس روی کاغذ.
موقع خوابیدن اصلا تلاش نکن حتما بخوابی، بالعکس سعی کن بیدار بمونی و یه کار ذهنی مثل کتاب خوندن انجام بدی، اون موقع می بینی چقدر راحت به خواب میری
میخوای هوش هیجانی و ارتباطیت بالا بره؟!
تا میتونی رمان و ادبیات و شعر بخون یا فیلم ببین، هیجانات و رفتار شخصیت ها بهت یاد میده توی موقعیت های مختلف چجوری رفتار کنی
می خوای عزت نفست رو ببری بالا؟!
روی نحوه حرف زدن با خودت کارکن، با خودت مثل آدمی که عاشقشی حرف بزن بعد یه مدت تاثیرش رو می بینی
و در نهایت اگه میخوای سلامت روانت قشنگ یه سطح بره بالاتر ورزش رو توی برنامهی زندگیت بذار بعد یه ماه نتیجهش رو می بینی.
#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP | 34 | 3 | Loading... |
38 🌿When we seek to discover the best in others, we somehow bring out the best in ourselves.
William Ward
وقتی به دنبال کشف بهترین ها در دیگران هستیم، به نوعی بهترین های خود را به نمایش می گذاریم.
@moshaverekhanevadehMP | 33 | 0 | Loading... |
39 کیست این پنهان مرا از جان و تن
کز زبان من همی گوید سخن
این که گوید از لب من راز کیست
بنگرید این صاحب اواز کیست
درمن اینسان خودنمایی می کند
ادعای اشنایی می کند
مولانا
@moshaverekhanevadehMP | 37 | 0 | Loading... |
40 Media files | 39 | 0 | Loading... |
🌿Let me tell you the secret that has led me to my goal: my strength lies solely in my tenacity.
Louis Pasteur
اجازه دهید رازی را که مرا به هدفم رسانده است به شما بگویم: قدرت من فقط در سرسختی من نهفته است.
@moshaverekhanevadehMP
⭕️چرا فرد دچار اضطراب اجتماعی میشود⁉️
1️⃣این اختلال ریشه ژنتیکی دارد و میتواند از طریق ژن ها منتقل شود.
2️⃣ همچنین فیزیولوژی و اختلالات هورمونی در ایجاد این اختلال موثر هست.
3️⃣حوادث بد و ناگوار که فرد در آن تحقیر و شرمگین شده نیز باعث ایجاد احساس حقارت در فرد و نگرانی از پیش آمدن موقعیت های مشابه میشود که فرد مورد تحقیر قرار بگیرد.
4️⃣داشتن والدین کمالگرا و عیب جو و ایراد گیر و همچنین والدین نا ارزنده ساز که توانایی های کودک را نمیبینند و مدام ضعفش را به رخش میکشند.
والدین مقایسه گر که به کودک این پیام را میدهند که دیگران از تو بهتر و شایسته تر هستند.
5️⃣خانواده های کم تعامل که رفت و آمد کمی دارند در نتیجه مهارت های اجتماعی و ارتباطی فرد رشد نمیکند.
6️⃣داشتن یک نقص ظاهری و برچسب خوردن بخاطر آن یا نقص فیزیکی که باعث میشود فرد فکر کند که توانایی همسالان را ندارد و احساس بی کفایتی کند.
‼️در نتیجه ی این علل،نیاز به شایستگی در فرد ارضا نمیشود،فرد احساس بی کفایتی میکند،عزت نفس کاهش مییابد و فرد از مواجهه با شرایطی که موجب احساس بی کفایتی و شرم در او میشود،اجتناب میکند
#panic_cure
@moshaverekhanevadehMP
بنام معبودی که هرروز صبح با نغمه خوش عشق به استقبالم می آید ، کافیست او را از عمق جان باور کنم ... انگاه خالق زندگیِ خودم میشوم ، چون او قدرت برتر مغناطیس فکر را به من عطا کرده....
پس ایده هایم را دنبال میکنم و منتظر هدایت کائنات هستم ، یقین دارم ، امداد ها از راه خواهند رسید و مدار برکتم به یمن تلاشهای مشتاقانه ام به حرکت افتاده است ....
دلارامم !
سپاسگزارم که امیدِ آرزو کردن هنوز در من زنده است، یعنی به رحمتِ تو امیدوارم.
سپاسگزارم برای همه آنچه از من گرفتی و همه آنچه به من بخشیدی....
مرا در راه درست زندگی ام قرار بده و کمکم کن تا ندای قلبم را بشنوم ... من با تو مالک جهانم ...
یار، تویی
غار، تویی
خواجه نگهدار مرا
نوح، تویی
روح، تویی
فاتح و مفتوح، تویی
خدایا ! حرام کن بر دل هایمان اندوه دنیا را...
امروزتون لبریز از سلامتی وشادابی
@moshaverekhanevadehMP
شاید نخستین عارفی که از تجربه عاشقانه با خداوند سخن به میان اورده ( رابعه عدویه) بانوی صاحب نظر اواخر قرن دومهجری قمری و هم عصر حسن بصری بود. وی اهل سوخته جانی و تجربه زندگی شورمندانه با خداوند بوده است.
نقل است از او پرسیدند : ایا حضرت حق را دوست می داری؟ گفت دارم . گفتند شیطان را دشمن داری؟ گفت نه، گفتند چرا؟ گفت چنان در محبت رحمن هستم که پروای شیطان ندارم.
می گویند در فصل بهار در خانه شد و سر فرو برد، خادمه گفت یا سیده ، برون آی تا صنع بینی، رابعه بدوگفت : تو درون آی تا صانع بینی.
یعنی دلت را صاف کن تا در درون خودت خالق همه زیبایی ها را ببینی.
تاریخ تصوف در اسلام
دکتر قاسم غنی
@moshaverekhanevadehMP
بایزید بسطامی گوید:
علامت آن کسی که حق را دوست دارد آن است که سه خصلت بدو دهند :
سخاوتی چون سخاوت دریا، شفقتی چون شفقت آفتاب و تواضعی چون تواضع زمین
به دلیل چنین موهبت گرانبهایی است که بایزید می گوید:
اهل دنیا گرفتار غرورند، اهل آخرت درگیر سرورند و اهل عشق غرق در نورند.
از یافته های مهم عارفان این بصیرت مهم بوده که:
عشق زاییده حسن دلبر است و آنچه دل ادمی را رام می کند ، تجلی زیبایی و درخشش جمال دلبر است.
حافظ:
در ازل پرتو حسنت ز تجلی دم زد
عشق پیدا شد و آتش به همه عالم
زد
عاشق علاوه بر آنکه پرده از چهره زیبای معشوق بر می گیرد، زیر سایه یار ، خود نیز زیبا می شود و به اوصافی چون سخاوت، شفقت، و فروتنی آراسته میشود و اهمیت الهیات عاشقانه را روشن تر می کند.
گزیده ای از کتاب: حافظ ، معلمبزرگ زندگی
نوشته: دکتر ناصر مهدوی
@moshaverekhanevadehMP
You are not rich until u fly on your privet jet, without posting it.
شما ثروتمند نیستی تا موقعیکه سوار جت شخصیت خودت بشی بدون اینکه عکسی پست کنی!
@moshaverekhanevadehMP
🔊فایل صوتی
روانشناسی مدرن می آموزد که ریشه بسیاری از زخم ها و آسیب ها در بزرگسالی ، به دوران کودکی باز می گردد.
.
🆔 @sokhanranihaa
@moshaverekhanevadehMP
attach 📎