DashFeldenkrais
رفتن به کانال در Telegram
Фельденкрайз уроки с Дашей Данюшевской https://linktr.ee/dashofmovement?utm_source=linktree_profile_share<sid=86a74856-21bb-4aa0-8cc5-4d588c7a689e
نمایش بیشتر2 357
مشترکین
-324 ساعت
+47 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+4
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+119
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+55
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+52
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+93
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+94
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+61
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+152
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+121
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+168
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+87
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+39
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+72
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+64
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+178
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+57
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+49
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+147
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+81
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+221
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+1 183
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +4 |
پست‌های کانال
| 2 | вход открыт) | 211 |
| 3 |  +1И про сегодняшний урок!
Во-первых, вам понадобятся: устойчивый стул или табурет без колёсиков с плоским сиденьем, подушка, сложенный плед или полотенце толщиной 2-3 см, пол для лежания, мягкое под колени и ладони.
Во-вторых, на душном:
На перекос таза можно смотреть с разных сторон. Спереди- латеральный наклон. Или сбоку- наклон вперед или назад.
Мы же с вами гораздо интереснее искусственного интеллекта, исправляющего всем осанку, поэтому мы с вами будем исследовать таз со стороны его дна. То есть, снизу.
По моему плану, так мы сможем максимально эффективно и весело провести наш совместный час. | 222 |
| 4 | Несмотря на то, что ближайшие уроки объединены общей темой, вы можете присоединиться к урокам в любой момент.
В любом случае, после оплаты подписки вы попадаете в канал с записями встреч, а они хранятся там два месяца. | 220 |
| 5 |  Привет! Мы продолжаем нашу пояснично-крестцовую тему вопросом «а может это таз кривой?».
Завтра в 18.30 по Лиссабону узнаем, нужен ли нам «ровный» таз. | 265 |
| 6 |  Вы все делали идеально, но раз остались ещё вопросы про недифференцированное движение таза и головы, спешу поделиться видео | 388 |
| 7 | Как дела, ребята? | 383 |
| 8 | вход открыт | 80 |
| 9 | привет! если вам интересно, о ком сегодня пойдет речь, то вот текст Лоуренса Голда: https://drive.google.com/file/d/1CHhVjqBJOgfukl8wqOagh1qeqCnJtQBt/view?usp=sharing | 382 |
| 10 |  +4Привет! Я вчера выложила в инстаграме серию сторис про урок сегодня | 397 |
| 11 | Спасибо за интерес к нашим урокам! Прочитайте, пожалуйста, внимательно этот FAQ🌿
Самый частый вопрос:
❤️🔥 Как платить? Куда бежать?
Бот временно не работает, поэтому получить доступ в канал со ссылками на зум и записями уроков последних двух месяцев можно напрямую:
Стоимость:
— пробный урок — 5€ / 500₽
— разовое занятие — 12€ / 1200₽
— подписка на месяц — 35€ / 3500₽
— подписка на 3 месяца — 90€ / 9000₽
Можно оплатить так:
Тинькофф: 89645123444
Revolut: https://revolut.me/danyushevskaya
PayPal: matthewgaid23@gmail.com
Wise: https://wise.com/pay/me/dariad376
Stripe: https://buy.stripe.com/9AQ28canbe9R0Y8fYY
После оплаты можно прислать скриншот сюда: @dashofmovement— и я отправлю вам ссылку на урок 🌿
❤️🔥 Если я не смогу прийти, есть ли записи уроков?
Я ценю вашу конфиденциальность и не записываю вас во время живых занятий. Но записываю свою говорящую голову.
Если вы оплатили урок, но не смогли присутствовать, запись занятия всё равно будет вам доступна.
Все записи выкладываются в закрытый канал и хранятся там в течение двух месяцев. У вас будет доступ на срок вашей оплаченной подписки.
И немножечко поглубже:
❤️🔥 Что это вообще такое?
1. Что такое Фельденкрайз
2. Что такое «двигательные паттерны»
3. Как это работает.
4. Наши уроки.
5. Как проходят уроки.
❤️🔥 Правила участия
Главное правило — бережность к себе
Пожалуйста, помните: вы сами отвечаете за свой комфорт и безопасность во время практики. Постарайтесь сделать занятие максимально приятным и безболезненным для себя.
Вы можете:
— в любой момент остановиться и отдохнуть;
— делать движение меньше;
— или вообще только воображать движение, не включая моторику.
❤️🔥 Расписание занятий
Обычно уроки проходят в среду в 20:30 (московское время)
Иногда расписание меняется.
Мы начинаем ровно в назначенное время. Вход в Zoom открывается за 15 минут до начала — этого времени достаточно, чтобы спокойно настроить камеру и устроиться.
После начала урока я уже не смогу никого впустить, поэтому очень прошу приходить вовремя
При входе в конференцию:
— выключайте микрофон;
— включайте камеру.
❤️🔥 Камера и пространство для занятия
Перед началом занятия убедитесь, пожалуйста, что:
— микрофон выключен;
— камера включена;
— камера расположена горизонтально;
— вас хорошо видно целиком.
На полу должно быть достаточно места, чтобы вы могли свободно лежать с раскинутыми руками и ногами.
Почему важно быть с включённой камерой?
Потому что есть тысяча способов случайно себе навредить, и мне важно видеть, что с вами всё в порядке. Кроме того, это вопрос безопасности и комфорта всех участников группы.
❤️🔥 Как проходят уроки?
Урок длится около часа. Очень рекомендую оставаться в конференции до конца занятия.
Это не ЛФК и не фитнес-тренировка, а урок обучения движению. Поэтому нет большого смысла подключаться с середины, уходить раньше или отвлекаться на телефон и бытовые дела.
Уроки выстроены по определённой логике: каждое движение связано с предыдущим и следующим. Чтобы прийти к новым ощущениям и осознаниям, важно проживать урок целиком, внутри его контекста.
Обычно одна тема исследуется в течение недели, после чего мы движемся дальше.
❤️🔥 Вопросы и личные консультации
Я всегда рада вашим вопросам в чате — особенно если ответ может быть полезен всем участникам.
Если вопрос очень индивидуальный и требует глубокого разбора именно вашей ситуации, лучше обсудить это в формате личной консультации.
Спасибо за понимание ❤️ | 382 |
| 12 | Как ваш пресс? | 447 |
| 13 | 10 минут) | 76 |
| 14 | Друзья, вход открыт❤️ | 80 |
| 15 |  Нашу пояснично-крестцово-подвздошную серию я решила перевести в формат главных вопросов и самых частых идей о спасении этих частей тела, которые мы все слышим из каждого угла бескрайнего интернета.
В прошлый раз мы с вами пытались ответить на вопрос: а что вообще такое поясница?
Я надеюсь, вам стало легче, несмотря на то, что поясница у всех оказалась разного размера, в разных местах и с разным функционалом.
В этот раз разберём вот такую популярную идею: «А может, просто пресс закачать — и пояснице станет веселее?»
Я совершенно не собираюсь эту идею отрицать, но мне кажется интересным понять, что все имеют в виду под качанием пресса.
А дальше таким же образом доберёмся до подвздошно-поясничной мышцы, разницы в длине ног, грушевидной мышцы и всех их друзей.
Если у вас есть идеи о пояснице / крестце / копчике / ТБС, которые вы хотели бы протестировать в безопасных условиях, скорее оставляйте комментарии.
И приходите завтра на урок. Это всё ради вас, друзья❤️ | 540 |
| 16 | Спасибо за урок! Два вопроса:
как вы? и
продолжаем? | 526 |
| 17 | вход открыт, мы начнем ровно через 8 минут, потом вход в конференцию закроется | 61 |
| 18 | Привет! В инстаграм лежит длинный поток историй про наши ближайшие встречи, но я попробую сократить:
Мы переползаем в нижние регистры. Надеюсь, через месяц мы с вами придем к тому, что поясница- не сломанная запчасть, а кусок прекрасной системы.
Но я все-таки надеюсь уложить эту идею в час. Так что до встречи в 18.30 по Лиссабону | 557 |
| 19 | Друзья! мне нужно 5 человек, готовых погулять по моему новому сайту и проверить его на удобство в обмен на любой записанный урок (и даже два). От вас- текстом комментарии о том, что для вас не совсем работает- я их перешлю программисту. Если вы - такой человек, дайте знать, пожалуйста. | 698 |
| 20 | Вход открыт;) | 723 |
