Даша Шугай. Соединение со своей мощью

Полнолуние сегодня проверит многих на эмоциональную зрелость. И, возможно, вас тоже. Сегодня с утра примите одно решение: не вовлекаться в чужие драмы. Если вас провоцируют - не отвечайте. Наблюдайте 👀 В полнолуние люди часто показывают свою истинную натуру. И окружающие, и вы сами. Не спорьте с тем, что увидите. Просто примите это как информацию. 🪶Практика дня. Мощно полнолуние + преддверия Ламмаса = время подводить итоги и убирать лишнее Очень часто женщина не может выйти на новый уровень не потому, что ей чего-то не хватает. А потому что она до сих пор несет: — старые обиды; — отношения, которые давно закончились; — чувство вины; — чужие ожидания; — проекты, которые давно перестали быть ее. Пока руки заняты старым — новое в них просто не помещается. Поэтому сегодня вечером сделайте простой, но очень сильный ритуал. 1⃣Возьмите лист бумаги, ручку и свечу. 2⃣Запишите всё, что готовы отпустить: страхи, обиды, чувство вины, отношения, привычки, мысли, которые тянут назад. Пишите честно. Не как жертва обстоятельств. А как человек, который наконец берет ответственность за свою жизнь. 3⃣Затем порвите или сожгите этот лист с намерением оставить всё это в прошлом. Пока бумага горит, скажите: «Я возвращаю себе свою энергию. Я отпускаю то, что больше не служит мне. Я освобождаю место для новой жизни.» 4⃣После этого вымойте руки под проточной водой, представляя, как вместе с водой уходит все старое. 5⃣И самое важное. Возьмите новый лист. И напишите одну вещь, которую с завтрашнего дня будете делать иначе. Не десять. Одну. 🕯Если будете делать ритуал сегодня вечером — оставьте смайл в комментариях.

ПРАКТИКИ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ которые я рекомендую каждой 1️⃣Несколько раз в день расправляйте плечи и расслабляйте челюсть. Иногда именно тело первым напоминает мозгу, что опасности нет. 2️⃣Каждый вечер задавайте себе вопрос: «Что сегодня получилось благодаря мне?» Запишите минимум три ответа. 3️⃣Если чувствуете тревогу — сначала почувствуйте стопы. 30 секунд просто ощущайте опору под ногами. 4️⃣Говорите себе в течение дня: «Всё, что я хочу, хочет меня ещё больше». 5️⃣Когда видите что-то невероятно красивое, чувствуете удачу, получаете неожиданные подарки, обратитесь с благодарностью ко Вселенной: «Я заметила. Благодарю.» 🙏 6️⃣Перед сном скажите себе: «Сегодня я сделала достаточно. И завтра будет новый день» Это помогает нервной системе выйти из режима постоянной гонки. 7️⃣Хотя бы раз в день искренне восхититесь другой женщиной. Без сравнения. Там, где исчезает конкуренция, появляется внутренняя сила. 8️⃣Благодарите тех, чьи соц сети вы читаете. Пишите: «спасибо за эту мысль/за смелость, что говоришь об этом/ за напоминание о важном» Когда это станет вашей привычкой, энергии станет в разы больше, придут возможности и удача 🌺

Месяц назад ко мне в сопровождение пришла девушка, с которой мы знакомы уже больше двух лет. За это время были курсы, эфиры, консультации🍃 У неё сильный корпоративный бэкграунд, быстрый рост в профессии, большая ответственность, семья. Со стороны кажется, что всё сложилось. Но внутри уже давно жила другая мечта. Намного смелее. И именно к ней не хватало внутренней опоры. За последний месяц мы не столько строили планы, сколько возвращали доверие к себе и собственной силе. Учились выбирать цели не потому, что «так правильно», а потому что они действительно её. Учились выдерживать масштаб собственных желаний. Недавно она сказала фразу, которая многое для меня объяснила: «С тобой я вижу результат, которого не получилось бы, если бы я действовала линейно». И я снова подумала вот о чём. Сегодня у человека огромное количество возможностей. Психотерапия. Коучинг. Консалтинг. Наставничество. Книги. Курсы. Можно постоянно получать новые ответы. Но ответы сами по себе почти ничего не меняют. Я очень часто слышу: «Я всё понимаю. Я всё знаю. Но почему-то не делаю.» Потому что проблема редко в нехватке знаний 📚 Чаще проблема в том, что в самый сложный момент человек снова остаётся один на один со своими привычными стратегиями. И тогда происходит то, что я наблюдаю снова и снова. Человек получает хороший результат. Потом сталкивается с сопротивлением, откатом, сомнениями. Теряет устойчивость. И вместо того чтобы пройти этот участок, убегает в норку к старому образу жизни. Хотя настоящая работа только начинается. Мне кажется, самые большие изменения рождаются не в момент первого инсайта. Они рождаются тогда, когда ты остаёшься. Когда проходишь вместе со специалистом не только подъём, но и плато. Не только вдохновение, но и раздражение. Не только ощущение «у меня получается», но и встречу с собственными ограничениями. Именно там формируется новая личность 🕊 Глубина почти всегда проигрывает новизне. Новая методика обещает быстрый результат. Глубокая работа обещает совсем другое — стать человеком, которому этот результат уже по силам удержать самому Свою жизнь невозможно построить одним сильным инсайтом. Для этого нужны смелость, приверженность и время

•Жар в теле •Жир •Миссия •Инсайты Записала важную мысль, давайте обсудим

Я правда верю, что в этих маленьких действиях намного больше силы, чем кажется. Сначала ты просто по-другому проводишь 10 минут своего дня. А потом начинаешь по-другому чувствовать себя, выбирать и жить. Сохрани и выбери один ритуал, который попробуешь уже сегодня ❤️‍🔥

Я правда верю, что в этих маленьких действиях намного больше силы, чем кажется. Сначала ты просто по-другому проводишь 10 минут своего дня. А потом начинаешь по-другому чувствовать себя, выбирать и жить. Сохрани и выбери один ритуал, который попробуешь уже сегодня ❤️‍🔥

Всё, что происходит — происходит ДЛЯ меня. Это одна из главных установок, на которых я строю свою жизнь. Не против меня, не потому что «мне опять не повезло» и не потому что мир решил проверить, сколько я ещё выдержу. А именно для меня. Особенно я стараюсь вспоминать об этом, когда всё идёт вообще не по плану❌ Ушёл человек или важный клиент? А что, если освободилось место для чего-то другого? Провалился проект? Возможно, мне нужно увидеть, где я опять пытаюсь всё контролировать и действую из страха. А кризисы… Сейчас я вообще думаю, что именно они сильнее всего меняли мою жизнь. В моменте кажется, что всё рушится. А спустя время понимаешь: из старой роли тебя уже просто невозможно было вывести по-другому. Сама ты добровольно никуда бы не пошла 😁 Поэтому я почти перестала спрашивать себя: «За что мне это?» Мой вопрос другой: «Для чего мне это?» Что мне нужно увидеть? Чему научиться? От чего наконец отказаться? Не всегда ответ приходит сразу. Но слишком много раз то, что сначала казалось мне большой проблемой, спустя время оказывалось очень точным поворотом. Попробуйте сегодня посмотреть на то, что вас тревожит, и спросить себя: А если это происходит ДЛЯ меня? Тогда для чего мне это? Интересно, какой ответ вам придёт ❤️

Книги на июнь/июль📚 Договорилась с собой читать по 30 -40 минут в день. И чтобы это получалось, просто не выхожу без книги из дома. И при любой возможности, начинаю читать. Даже несколько страниц - уже хорошо В какой-то момент я потеряла привычку к чтению. И сейчас это такая работа души, ведь нужно на это чтение настроиться, погрузиться, но после - приятные ощущения чистоты и новых мыслей , которые можно посмаковать И посоветуйте книги, которые за последнее время продвинули вас? 📒

Когда дочь-подросток звонит и говорит: «Мам, давай проведём вечер вдвоем и приготовим что-нибудь вместе», — ты бросаешь всё И даже вспоминаешь рецепт и делаешь тесто для пиццы. Если что, я и тесто - вещи обычно несовместимые 😂

В мае я составляла план на летний сезон. Я вообще люблю периодически останавливаться и смотреть на жизнь сверху. Иногда строю стратегию на несколько лет, иногда на год. А иногда просто задаю себе вопрос: каким будет этот сезон? Если представить, что жизнь - это сериал, то как называется его новый сезон? Какое у него главное слово? В мае мне казалось, что этим летом главный фокус - реализация, работа с людьми, новые проекты. Через несколько дней, в период сильных майских дней, я попала на трансформационную игру про изобилие. Зашла туда с тем же запросом. Но уже в середине игры будто упёрлась в стену. Все карты, все символы, все подсказки были вообще не про работу. Дом. Семья. Дети. Женщина как та, кто держит корабль рода. Снова и снова одно и то же. Честно? Мне совсем не хотелось это слышать. У меня уже был свой красивый план. Мой свободолюбивый и очень амбициозный Стрелец решил, что всё-таки сможет перехитрить жизнь. Я набрала клиентов, расписала контент, с головой ушла в проекты. Но жизнь не обманешь. Она снова и снова разворачивает меня к одной и той же теме. Это лето оказалось про семью в самом широком смысле. Как большой корабль с фамилией рода, которому сейчас нужно задать направление. Про выстраивание крепких опор. Про формирование детей и ценностей. Про управление семейным капиталом. Про решения, которые снаружи кажутся маленькими, но именно из них складывается большое будущее. Иногда мне кажется, что сейчас значение имеют даже мысли, которыми я проживаю этот период… Если жизнь уже показала, куда тебе сейчас нужно смотреть, сделать вид, что ты этого не видел, не получится. Можно сопротивляться. Можно убеждать себя, что это случайность. Но жизнь всё равно будет возвращать тебя в одну и ту же точку, пока ты не согласишься её увидеть. А про что ваше лето 2026? Если описать его одним словом, каким оно будет?

Когда женщина говорит: «Хочу зарабатывать миллион», чаще всего она мечтает совсем не о цифре на банковском счёте💔 Она мечтает проснуться во вторник и пойти не на работу, а на тренировку. Выпить кофе с подругой среди дня без ощущения, что нужно срочно бежать обратно. Спонтанно купить билеты и уехать с детьми на несколько дней. Читать книги не по остаточному принципу перед сном, а потому что наконец появилось время. Быть рядом с детьми не уставшей и раздражённой, а живой. Ходить на свидания с мужем не тогда, когда совпали графики, а потому что так захотелось. Мне кажется, мы очень неточно формулируем свои желания. Мы говорим: «Хочу больше денег». Но деньги сами по себе никому не нужны. Они нужны как инструмент. Чтобы жить определённым образом. Чтобы выбирать, как проходит твой день, а не пытаться втиснуть всю свою жизнь в два свободных часа вечером. Один из моих любимых вопросов на сессиях звучит очень странно: «Опишите свой обычный вторник через три года». Не отпуск и не день рождения. А самый обычный вторник.

Во сколько вы проснулись? Куда поехали? Что ели на завтрак? Кто рядом? Как вы себя чувствуете вечером?

И именно в этот момент очень многие понимают, что на самом деле хотят не денег. Они хотят вернуть себе право выбирать свою жизнь🕊️ Когда появляется эта картинка, решения становятся намного проще. Становится понятно, чему говорить «да», а от чего пора отказаться. Потому что цель перестаёт быть абстрактной. Она становится очень живой. 📍 Я сопровождаю женщин в моменты перехода, жизненных трансформаций. Когда прежняя версия себя и жизни не интересна, а как иначе - не понятно. Это касается смены работы, города жизни, отношения или - смена своей идентичности, внешности, самоощущения. По ссылке в на сайте — запись на безоплатную диагностику ❤️‍🔥

Фраза, которая спасает, когда ты начинаешь раздражаться на людей, с которыми раньше была близка «Я не лучше их. Я и не хуже. Просто каждый сейчас там, где он должен быть» Есть такой странный момент в жизни, когда старые разговоры вдруг становятся душными. Одни и те же жалобы. Обсуждение чужой жизни. Цены. Болячки. И люди, с которыми раньше можно было просидеть до ночи, теперь забирают силы за 15 минут… знакомо? И ты сидишь после такой встречи и думаешь: «Господи, что со мной не так? Почему меня все раздражают? Я что, стала высокомерной?» Нет. Не стала. 🪶Если объяснять через спиральную динамику, в момент роста у человека меняется система смыслов. То, что раньше было нормальным, теперь кажется пустым. То, что раньше объединяло, теперь утомляет и ощущается как пустая трата жизни. Это не значит, что ты стала лучше своих друзей, родственников или знакомых. Не значит, что они плохие, а ты вся такая просветлённая. Кому-то всё ещё нормально ходить по кругу одних и тех же драм. И это нормально!А тебе уже хочется других разговоров. Про смысл. Про честность. Про выбор. Про деньги. Про отношения. Про состояние. Про развитие. Про настоящую близость. В такой момент часто появляется пустота. Старое окружение уже не подходит, новое ещё не появилось. И очень хочется срочно забить эту пустоту кем угодно, лишь бы не быть одной. Не делай так. Иногда одиночество - это не наказание. Иногда это просто место, которое освобождается под твою новую жизнь. Под новых людей. Под новые разговоры. Под ту версию тебя, которой больше не нужно притворяться, что ей интересно там, где ей давно тесно. 🫰Попроси Вселенную привести в твою жизнь своих людей. И сама не возвращайся туда, где тебе уже нечем дышать, только потому что там привычно.

Для кого-то сегодня просто 30 июня. А для кого-то - точка, после которой второе полугодие пройдёт совсем иначе Сегодня одновременно полнолуние и ровно экватор года. Это полнолуние делает явным то, что было скрыто. Обращайте внимание на события дня, будет интересно🖍Учитывайте, что в полнолуние чувства и эмоции обострены, плюс действия сегодняшнего дня дадут результаты месяца через полтора Экватор года. Половина 2026 уже прожита. Мы все входили в этот год с какими-то желаниями, планами и ожиданиями. И такие дни, как сегодня, немного отрезвляют. Они предлагают честно ответить себе на один вопрос: я стала ближе к той жизни, которую хотела проживать в этом году? Если ответ «да» - значит, вы действительно идёте своим путём. Если ответ «нет», то тут 2 возможные причины. Либо это были не ваши настоящие желания. Либо между вами и этими желаниями накопилось слишком много лишнего. В 90% случаев, когда ко мне приходят с запросом «хочу новую жизнь, но нет ресурса на новые результаты», мы начинаем не с великих целей. Мы начинаем с сбора ресурса и наведения порядка. Каждая идея, решение или желание, которое крутится в голове и не получает продолжения, забирает энергию. Это как открытая вкладка в браузере или как открытое приложение на вашем смартфоне. Мозг держит это как незавершённую задачу и продолжает тратить на неё ресурсы.. Что с этим делать? 1️⃣Возьмите лист бумаги и выпишите абсолютно всё, что последние недели или месяцы крутится у вас в голове. Все мечты и желания, все недоделанные дела, обещания себе, незакрытые вопросы, бытовые мелочи. Не сортируйте. Просто выгрузите. 2️⃣Выберите из списка что-то одно и сделайте один минимальный шаг прямо сегодня. Надо не решить полностью. А например, хотя бы выписать эту задачу или желание в блокнот и наметить дату, чтобы обдумать это, накидать план 3️⃣Каждый день выбирайте одно желание/мысль и делайте по нему одно действие. Малюсенький шажок. Давайте запустим процесс прямо сейчас. Напишите в комментариях одну мелкую задачу, которую вы обязуетесь закрыть уже сегодня 🔽

Последнее время со мной происходит очень интересная история. Я всё чаще ловлю себя на том, что специально замедляюсь, чтобы посмаковать своё состояние и отследить свои мысли. Остро ощущаю, как быстро мысли и состояния материализуются в жизни. Что думаю сейчас, станет моим завтра. О чем думала и что проживала вчера -- это моя реальность сегодня. За последний год в моей жизни произошло много внутренних переворотов. Я стала гораздо острее чувствовать свои ценности, перестала соглашаться на то, что им противоречит, и наконец поняла прожила одну очень важную вещь: Мы гораздо сильнее влияем на свою жизнь, чем привыкли думать. Когда перестаёшь ждать, что кто-то придёт и сделает твою жизнь другой, появляется огромное количество силы. Ты творец и архитектор своего мира Наверное, именно поэтому изменился и мой подход к работе. Фокус во всех форматах - научиться управлять своей жизнью, кайфовать от себя и своей силы (а для этого мы сначала ее находим и соединяемся с ней) Сейчас я работаю в таких форматах: 🟡Стратегическая сессия «Куда мне дальше?» — это большое погружение, когда мы разбираем всю картину вашей жизни, находим точку, в которой вы находитесь сейчас, и собираем понятный маршрут на ближайшие месяцы/год. Это прям переборка сознания и стратегия вперед. 1,5-2 часа. 15тр 🟡Таро. Тут можно немного взломать систему, узнать то, что скрыто, заглянуть в будущее и выбрать свой самый благоприятный путь. 25тр 🟡Коучинговые сессии — для тех, кто хочет не просто один раз увидеть направление, а регулярно возвращаться к себе, принимать решения из ясности и постепенно строить жизнь, которая действительно ощущается своей. Их можно приобрести пакетом — так работа получается глубже и выгоднее. Разово 10тр, сопровождение и 8 встреч - 76тр 📍Запись @dasha_shugai

Последнее время со мной происходит очень интересная история. Я всё чаще ловлю себя на том, что специально замедляюсь, чтобы посмаковать своё состояние и отследить свои мысли. Остро ощущаю, как быстро мысли и состояния материализуются в жизни. Что думаю сейчас, станет моим завтра. О чем думала и что проживала вчера -- это моя реальность сегодня. За последний год в моей жизни произошло много внутренних переворотов. Я стала гораздо острее чувствовать свои ценности, перестала соглашаться на то, что им противоречит, и наконец поняла прожила одну очень важную вещь: Мы гораздо сильнее влияем на свою жизнь, чем привыкли думать. Когда перестаёшь ждать, что кто-то придёт и сделает твою жизнь другой, появляется огромное количество силы. Ты творец и архитектор своего мира Наверное, именно поэтому изменился и мой подход к работе. Фокус во всех форматах - научиться управлять своей жизнью, кайфовать от себя и своей силы (а для этого мы сначала ее находим и соединяемся с ней) Сейчас я работаю в таких форматах: 🟡Стратегическая сессия «Куда мне дальше?» — это большое погружение, когда мы разбираем всю картину вашей жизни, находим точку, в которой вы находитесь сейчас, и собираем понятный маршрут на ближайшие месяцы/год. Это прям переборка сознания и стратегия вперед. 1,5-2 часа. 15тр 🟡Таро. Тут можно немного взломать систему, узнать то, что скрыто, заглянуть в будущее и выбрать свой самый благоприятный путь. 25тр 🟡Коучинговые сессии — для тех, кто хочет не просто один раз увидеть направление, а регулярно возвращаться к себе, принимать решения из ясности и постепенно строить жизнь, которая действительно ощущается своей. Их можно приобрести пакетом — так работа получается глубже и выгоднее. Разово 10тр, сопровождение и 8 встреч - 76тр 📍Запись @dasha_shugai

Прослушайте про свою карту 〰️ и напишите в комментариях, что берёте себе?

Вытянула нам подсказки 🃏 на июль- декабрь 2026 Оно нам точно нужны! Напишите номер своей карты, а я пока запишу видео с трактовкой

Все же делали эту практику? Рекомендую возвращаться к ней пару раз в месяц, чтобы вживаться в новую жизнь И поделитесь обратной связью тут ⬇️