Дмитрий Барышников | Практика

Если вы чувствуете себя сегодня как-то так, то стоит прочитать дальше) Уверен, что многие преподаватели в рамках своих стилей и подходов стараются знакомить студентов с разными инструментами йоги, чтобы не складывалось впечатление, что асана = йоге. Стандартный набор может включать в себя асаны, пранаямы, крийи/шаткармы и медитации, реже что-то экзотическое типа чантинга. Последний год на Майсор-классе я стал следовать этой схеме и предлагать как можно раньше обрамлять практику асан иными техниками. Чаще всего практика стартует с 5–10 минут крий типа Капалабхати и Уддияна, а завершается 5-10 минутами пранаямы типа Нади Шодхана, Уджджайи или Ситали. Медитации пока не учу, но некоторые пробуют сидеть что-то сами. Бывало, что студент приходил, делал несколько Сурья Намаскар и понимал, что сегодня тело совсем не хочет корчиться. Тогда я предлагал ему разные техники крий и пранаям. Например, одна из моих любимых, Махат Капалабхати Крийя Пранаяма, так зашла Борису, что час пролетел незаметно, а состояние после было шикарное) Таким образом, Майсор становится более полноценным многомерным пространством обучения йоге, в которым человек может строить практику под своё состояние здесь и сейчас. Вы тоже можете освоить эти техники для себя или для преподавания своим студентам. Завтра начинаем онлайн-курс по пранаяме. Запись будет доступна сразу после каждого класса. Пишите мне @yogadima _/\_

«Все мы в этой жизни – транзитные пассажиры, и никто из нас не задержится в своём теле дольше отведённого срока. Такова природа вещей, что всё рождённое должно непременно умереть, и это относится не только к живым существам, но также и к растениям и всем неодушевлённым предметам. Как ни странно это прозвучит, но мы родились не для того чтобы жить, а для того чтобы умереть. Если бы мы родились для того, чтобы жить, мы бы никогда не умирали – таково следствие формальной логики. Однако этот банальный вывод не следует понимать как повод для отречения от жизни, наоборот, его важно использовать для того, чтобы задуматься над её истинным смыслом и получить полное, а не однобокое понимание своего бытия. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы реализовать свой духовный потенциал и достичь внутреннего совершенства».

«Все мы в этой жизни – транзитные пассажиры, и никто из нас не задержится в своём теле дольше отведённого срока. Такова природа вещей, что всё рождённое должно непременно умереть, и это относится не только к живым существам, но также и к растениям и всем неодушевлённым предметам. Как ни странно это прозвучит, но мы родились не для того чтобы жить, а для того чтобы умереть. Если бы мы родились для того, чтобы жить, мы бы никогда не умирали – таково следствие формальной логики. Однако этот банальный вывод не следует понимать как повод для отречения от жизни, наоборот, его важно использовать для того, чтобы задуматься над её истинным смыслом и получить полное, а не однобокое понимание своего бытия. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы реализовать свой духовный потенциал и достичь внутреннего совершенства».

«Все мы в этой жизни – транзитные пассажиры, и никто из нас не задержится в своём теле дольше отведённого срока. Такова природа вещей, что всё рождённое должно непременно умереть, и это относится не только к живым существам, но также и к растениям и всем неодушевлённым предметам. Как ни странно это прозвучит, но мы родились не для того чтобы жить, а для того чтобы умереть. Если бы мы родились для того, чтобы жить, мы бы никогда не умирали – таково следствие формальной логики. Однако этот банальный вывод не следует понимать как повод для отречения от жизни, наоборот, его важно использовать для того, чтобы задуматься над её истинным смыслом и получить полное, а не однобокое понимание своего бытия. Истинный смысл жизни заключается в том, чтобы реализовать свой духовный потенциал и достичь внутреннего совершенства».

Сад Гуру - очень необычная фигура, оказавшаяся на российском пространстве. У него замечательно получается совместить (заслуженную) популярность и, связанную с ней низкую подготовленность аудитории, с честными неразбавленными техниками йоги. Мастер 108%! Прочитал эту заметку про Шакти Чалана Крийю по совету одного студента. Ниже небольшая выдержка из неё: Преимущества пранаямы «Предположим, что ваша рука действует сама по себе и то тычет вам в глаз, то царапает, то бьет вас, — это заболевание. Как раз это происходит с умом у большинства людей. Каждый день он «бьет» их изнутри: заставляет плакать, кричать или волноваться, причиняет им страдания различными способами. Это означает, что он болен, пусть даже в социально приемлемой форме. Каждый вид страданий, которые люди испытывают изо дня в день, создается в уме. Это заболевание уже имеет место и будет усиливаться из-за специфики социальных структур, окружающих нас технологий и различных других влияний. Из-за внешних причин физическое здоровье не может быть гарантировано на 100%. Но психологическое благополучие может быть гарантировано всецело, если установить контроль над своей Праной. Если психологически вы в прекрасном состоянии, несколько физиологических недугов не будут для вас проблемой. В большинстве случаев незначительные физиологические отклонения имеют не такое серьезное значение, как реакции на них ума». Рекомендую прочитать целиком _/\_ https://isha.sadhguru.org/ru/wisdom/article/pranayama-preimushchestva-upravleniya-svoey-zhiznennoy-energiey

Пранаяма может разгрузить вашу психику от переизбытка информации. Современный человек перегружен информацией. Это создаёт самые серьёзные эмоциональные и психические последствия. Несмотря на то, что Йога в целом преследует цель освободить человека от страданий, сейчас Медитация и/или Пранаяма может помочь разгрузить психику так, чтобы не доводить себя до стрессов, депрессий и выгорания. //из интервью Ламы Сонам Дордже Те или иные практики, стабилизирующие и разгружающие психику, например, такие, как методы йоги, в наше время действительно могут помочь людям выровнять свое состояние и успокоить нервную систему/ум. Как и любому искусству, искусству управлением внутренним состоянием нужно учиться. Особенно это касается практик более тонких, чем физические упражнения. Эти практики могут быть даже более эффективны, чем непосредственно работа с телом, но именно поэтому следует подходить к ним разумно и начинать осваивать эти техники с наставником. Я много лет практикую пранаяму лично для себя и накопил достаточно опыта в том, чтобы понимать, какую технику необходимо применить в той или иной ситуации и как «не перегреть» свою нервную систему. На своем вводном курсе дам основы работы с дыханием/праной, чтобы вы смогли постепенно начать разбираться в техниках и контексте их применения. Пранаяма, как и любая практика — это не волшебная таблетка, исполняющая желания за 21 день. Это мощный и, главное, работающий инструмент трансформации энергии. Конечно, если мы практикуем достаточно долго, со здоровой мотивацией, регулярно и адекватно своим возможностям. А уж что потом делать с накопленной энергией каждый решает сам: исполнять желания или из мира желаний освобождаться) так или иначе Если Вам откликаются йогические техники работы с умом/праной Вашему уму необходима разгрузка и успокоение Вы хотите научиться выравнивать свое внутреннее состояние, накапливая, а не теряя энергию Вы хотели бы иметь тонкие варианты практики, как альтернативу физической В таком случае, добро пожаловать на вводный курс по пранаяме

POMOSH | Yoga Space ❤️ Приглашаем тебя на благотворительный класс дживамукти-йоги с Тоней Арно, где можно быть в Помощь и провести время с заботой о себе и своем теле. В этот раз класс пройдет без подопечных проекта в интенсивном варианте. Где: Yoga Space Дмитровка Когда: 24 мая, 20:30 Стоимость: 1400₽ - все средства, полученные от продажи билетов, будут переданы на развитие проекта «ПОМОЩЬ». «ПОМОЩЬ» — первое в мире мобильное приложение адресной и прозрачной помощи. Среди целей проекта — обеспечить достойную жизнь пожилым людям в нашей стране и объединить поколения. Хочу помочь!

Любая большая компания, состоящая из совершенно замечательных людей, обладает моралью и интеллектом громоздкого, глупого и жестокого животного. Чем больше организация, тем неизбежнее её аморальность и слепая глупость. Общество, автоматически подчеркивая все коллективные качества в своих отдельных представителях, придаёт первостепенное значение посредственности, всему, что склонно расти лёгким, безответственным образом. Индивидуальность неизбежно будет припёрта к стенке. Данный процесс начинается в школе, продолжается в университете и управляет всеми сферами, в которых участвует государство. В небольшой социальной группе индивидуальность членов защищена лучше, а их относительная свобода и возможность сознательной ответственности больше. //Карл Юнг Похоже, достаточно оказаться вместе большой массе, огромному множеству людей для того, чтобы все моральные достижения составляющих их индивидов тотчас рассеялись, а на их месте остались лишь самые примитивные, самые древние, самые грубые психические установки. // Зигмунд Фрейд ..К счастью, можно добавить, иногда случается обратное, и мы видим множество других людей, отдающих свои жизни, идущих на неслыханные жертвы за самые возвышенные этические ценности, за справедливость и свободу. // Серж Московичи Неосознанное поведение толпы, подменяющее сознательную деятельность личности, представляет собой одну из характеристик нынешнего века. // Густав Ле Бон Каждый индивид — это составная часть многочисленных масс, множественным образом связанных посредством идентификации, он построил свой идеал «Я» по различным образцам. Таким образом, каждый человек обладает частицей многочисленных душ масс, души своей расы, своего круга, своего вероисповедания, гражданского состояния и т. п. и, преодолевая их, может подняться до некоторого уровня независимости и оригинальности. // снова Фрейд Жить ой, но да. // Виктор Пелевин

Может быть, в вашей жизни не хватает пранаямы?) Проведу небольшой онлайн-курс из 6 классов по выходным 1-16 июня с 9 до 10 утра. Запись будет доступна сразу после каждого класса. Стоимость 5000₽ Больше о пранаяме https://www.yogadima.ru/pranayama Пишите мне по любым вопросам @yogadima _/\_

«По своей природе все мы лентяи. Ну, может быть, и не лентяи, но с работы мы приходим уставшими и обессиленными. Поэтому, вернувшись домой, лягте поудобнее и медитируйте на бодхичитту*. Это будет для вас очень полезно. Гораздо лучше, чем, запыхавшись, ворваться в квартиру, глотнуть кофе и, плюхнувшись на подушку, попытаться сосредоточиться. Так у вас ничего не выйдет, ведь ваша нервная система нуждается в отдыхе. Гнать на всех парах по шоссе, а уже через минуту безмятежно медитировать просто нереально. Всему своё время. Лучше поблаженствуйте в тишине и покое, не торопясь попивая свой кофе. И не пытайтесь давить на себя — в этом тоже нет ничего хорошего. Не ругайте себя, если вы слишком устали, чтобы медитировать. «Я должен медитировать, я плохой». Так вы погубите себя. Будьте мудрее. Относитесь к себе, к своему уму, бережно, с любовью и добротой. Ваша мягкость по отношению к себе распространяется на других, так что не насилуйте себя. На меня самобичевание не действует, поэтому я и другим не советую им заниматься. Мы имеем дело с умом, а не с камнями и бетоном; ум — штука тонкая». //Лама Еше *Бодхичитта – это состояние ума, которое состоит из множества составляющих. Когда мы развиваем, только-только порождаем это состояние, это происходит в две части. Сначала мы сосредотачиваемся на всех существах с любовью и состраданием. Где любовь – это желание, чтобы другие были счастливы и имели причины для счастья, и сострадание – это желание, чтобы они были свободны от страдания и его причин. И мы желаем этого в равной степени всем, в том числе и самому себе.