Дмитрий Барышников | Практика

„Проблемы не могут быть решены на том же уровне мышления, который создал их“. Альберт Эйнштейн Так и трудности в асанах не могут быть решены в рамках одних только асан. Добавление ещё одного измерения в пространство йоги позволяет подняться на новый уровень мышления с немыслимыми ранее решениями. Речь идёт о пранаяме, работе с праной, продолжающей очищение тела-ума на более тонком уровне. Я побуждаю студентов к знакомству с пранаямой как можно раньше. Это развивает хороший и свежий вкус и к асане) Например, многое проясняется в выстраивании асаны - часто поза делается так, а не иначе, потому что так определённая часть тела/лёгких будет раскрыта и задействована. А это в свою очередь облегчит практику пранаямы. Наш небольшой онлайн-кружок Пранаямы работает уже 4 года 5 раз в неделю. Если вы знакомы с основными техниками, можете присоединяться сразу или после ближайшего вводного курса. Онлайн-курс пройдёт в Телеграм по выходным 1-16 июня с 9 до 10 утра. Запись будет доступна сразу после каждого класса. Стоимость 5000₽ Пишите мне по любым вопросам @yogadima _/\_ Фото нашего Василия с класса пранаямы на ретрите в Красной Поляне <3

Наш маленький ретрит вписался аккурат между дождями и праздниками. Спасибо всем друзьям из Москвы, Сочи, Адлера и Питера за классную компанию на ковриках, в трекингах и за завтраком! Огромное спасибо Василию, что стал инициатором и организатором всего мероприятия! Спасибо Оксане за идею провести Лэд вместо одного из Майсоров! Весь ретрит в Поляне зарядил меня свежей энергией для преподавания в Москве и помог разобраться с тем, как мне хочется вести классы. До встречи с 16 мая на Майсорах в YogaSpace на Никитской и на Лэдах Первой серии в YogaSpace на Дмитровке _/\_

«Существует также популярное убеждение, которого придерживаются многие - ,,когда ученик готов, то учитель появится сам". Люди могут годами ждать, когда учитель постучится в их дверь, но годы идут, а учитель не стучится. Стучится почтальон, иногда приходит Дед Мороз, но чаще всего приходят друзья и подруги, с которыми вы сидите часами на протяжении лет и выпиваете огромное количество кофе. Постепенно отпадает сама необходимость в учителе и если он когда-нибудь, наконец, придет, то возможно, ученик сам уже не будет готов и захочет, чтобы тот поскорее ушёл.» 💯

Через 10 дней начнётся обучение хатха-йоге по методу Аштанга-виньясы в формате Майсор. За три недели вы точно сможете разобраться в предыдущем предложении) Без шуток, классы с 20 мая по 12 июня по пн и ср 18.30-20.00 в зале YogaSpace на Никитской станут входной точкой на Майсор. Я постараюсь показать, почему Майсор-формат позволит вам не только «заниматься» йогой, а обучаться йоге. Основной акцент будет сделан на изучение базовой последовательности асан и сопровождающих ее техниках дыхания и концентрации. До встречи! Подробности по ссылке в закрепе _/\_

Привет из Красной Поляны! 🔴 Проверили с Василием студию для наших утренних классов✅ Все дни с 6.30 до 9.30 будет Майсор, а 10 мая было решено собраться на Лэд-класс в 7 утра. После Лэда проведу небольшую пранаяму и медитацию <3

Посмотреть страху в глаза с 6 по 15 мая не получится) Утренние Майсоры с 7 до 10 утра будут самостоятельными, пока я буду вести ретрит в Красной Поляне. Если у вас безлимитный абонемент, вы можете либо ходить на эти классы, либо продлить срок действия _/\_ Хороших майских деньков! <3

Сегодня пришли новости достойные пятницы) Для наших утренних классов на ретрите в Красной Поляне освободился большой зал вместо маленького _/\_ С размахом и комфортом проведём 8-12 мая там! <3

В дополнение к предыдущему посту пришло такое: སྒོམ་པ། Гом’па По тибетски это «медитировать», но прямой перевод это просто «оттачивание навыка». Это определение как раз и может объяснить «медитацию в движении». Это оттачивание навыка синхронизации внимания-движения-дыхания. И продолжение из книги Саймона Борга Оливера: Древние тексты йоги ясно заявляют, что читта (ум или сознание) и прана (основная жизненная сила дыхания) движутся как одно целое и всегда находятся вместе в теле. Если йога — это спокойствие ума, и йога — это спокойствие дыхания, тогда, когда есть спокойствие ума, должна быть и тишина дыхания, и наоборот. Таким образом, существует, по существу, два подхода к достижению йоги и достижения медитативного состояния: подход раджа-йоги и подход хатха-йоги. Эти два подхода приводят к медитативному состоянию, физиологически схожему с точки зрения паттернов мозговых волн и физиологических реакций. В подходе раджа-йоги, который в основном использует медитативные практики нефизической йоги, йогин успокаивает ум, генерируя последовательные синхронные паттерны мозговых волн. Затем тело реагирует кевала кумбхакой, состоянием гиповентиляции, при котором дыхание почти незаметно или спонтанно отсутствует. В подходе хатха-йоги физическая йога (физические упражнения и контроль дыхания) используется для успокоения дыхания, что рассматривается как некоторая форма гиповентиляции. Затем разум реагирует спокойствием, которое связано с наличием последовательных синхронных паттернов мозговых волн. Однако обратите внимание, что и хатха-йога, и раджа-йога подходят к аштанга-йоге и позволяют выполнять все медитативные практики с контролем дыхания (пранаямой) или без него. Следовательно, медитативные практики можно рассматривать с точки зрения подхода физической йоги, аналогичного основному направлению хатха-йоги, и подхода нефизической йоги, аналогичного основному направлению раджа-йоги.

Часто говорят, что «Аштанга Йога - это медитация в движении». Но что такое медитация? Саймон Борг Оливер разъясняет: Физиологические эффекты медитации Медитативные практики йоги можно рассматривать как последние четыре стадии системы аштанга-йоги: Пратаяхара (медитативное управление чувствами), Дхарана (медитативное сосредоточение), Дхьяна (медитативное созерцание) и Самадхи (медитативное погружение). Медитация — это западный термин, обозначающий высокоразвитый процесс, в котором используются различные техники релаксации, медитативного контроля чувств, медитативной концентрации, медитативного созерцания и визуализации для контроля ума, его мыслей и эмоций до тех пор, пока не будет достигнуто ясное, блаженное состояние ментальной тишины. Продвинутые йогины могут даже контролировать физиологические функции тела во время медитативных состояний. Существует много видов медитации. Известно, что буддийские монахи владеют тысячами медитативных техник. Каждую медитативную технику можно выполнять с контролем дыхания (пранаяма) или без него, и она может стать отправной точкой для перехода ко всем медитативным состояниям. Все эти медитации могут прогрессировать до конечного состояния медитативного погружения (самадхи), когда дыхание не контролируется, а находится в состоянии кевала-кумбхака, которое представляет собой длительную гиповентиляцию с дыханием настолько минимальным, что оно выглядит как апноэ (отсутствие дыхания). Медитативного состояния можно достичь в любой статической позе и во время движения. Большинство исследований медитации в основном сосредоточено на медитативных состояниях, достигаемых в положении сидя или лежа. Лишь в нескольких исследованиях описаны медитативные состояния в других позах йоги. Стили даосской йоги, включая тай-чи и цигун, описываются как динамические медитации. Сидячие медитативные практики можно выполнять, используя только силу воли, но для многих людей довольно сложно сидеть спокойно и просто быть наедине с собой, не говоря уже о концентрации или созерцании чего-либо. Йогические тексты рекомендуют начинающим йогам сначала работать с физическими упражнениями (асаны) и контролем дыхания (пранаяма), затем работать с подходами физической йоги к медитативным практикам и, наконец, переходить к сидячим медитативным практикам. Йога-Яджнявалкья-Самхита утверждает, что последние четыре стадии аштанга-йоги — это внутренние, или медитативные практики. Хотя войти в медитативное состояние без подготовки можно, как это делают те, кто практикует нефизическую йогу, для большинства людей это невозможно. Первые четыре ступени аштанга-йоги готовят йогина к медитативному состоянию. Этические дисциплины (Яма и Нияма) представляют собой постоянную умственную подготовку йогина, включающую такие ограничения, как ненасилие и непривязанность. Физические упражнения (асаны) физически готовят тело к удобному сидению для медитации. Контроль дыхания (Пранаяма) помогает сосредоточить ум, повысить чувствительность нервной системы и может действовать как мост между грубым телом и более тонким разумом. Контроль дыхания можно использовать для начала любой медитативной практики, которая является последними четырьмя стадиями аштанга-йоги.

Друзья, сегодня вечерний Майсор отменяется. Если вы хотите покорчиться, то можете зайти на Лэд-класс в YogaSpace на Дмитровке в 14-00 _/\_