خانه روانشناسی "نورا"، دکتر علی میرآقایی

جهان به نخی نازک بند است آن نخ،‌ روان انسان است. ✍ یونگ 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

‍ ازدواجی موفق است که انتظار نداشته باشید همه توجه و نوازشتان را از همسرتان بگیرید! ما حال خوبمان را از چند منبع می‌گیریم: خانواده خود، کار خوب، تحصیلات، تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و ازدواج... وقتی همه حال خوب خود را به عهده همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما بگذارد، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده است! زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد که در درازمدت شمارا خوشحال نگه دارد. 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

یک وقت یک خارجی آمده بود کرج. با یک دهاتی روبرو شد. این دهاتی خیلی جواب های نغز و پخته ای به او می داد. هر سوالی که می کرد، خیلی عالی جواب می داد. بعد او گفت که تو این ها را از کجا می دانی؟! گفت «ما چون سواد نداریم، فکر میکنیم» این حرف خیلی پرمعناست. آن که سواد دارد معلوماتش را می گوید ولی من فکر می کنم و فکر خیلی از سواد بهتر است. یعنی در همین آموزش ها و تعلیم و تربیت ها، وظیفه معلم بالاتر از اینکه به بچه یاد می دهد این است که کاری کند که قوه تجزیه و تحلیل او قدرت بگیرد نه اینکه فقط در مغز وی معلومات بریزد که اگر معلومات خیلی فشار بیاورد ذهن بچه راکد می شود. #روز_معلم مبارک باد 🇨hannel ➣ @psy_nuora

توصیف مراجع زن برونگرا از شوهر درونگرایش: شوهرت چطوره؟ - والا اولای زندگی که همش تو غارش بود، بعد سالها تلاش و صحبت، اومده بیرون ولی حالا بیشتر تو لاکشه، تازه فهمیده‌ام که لاک‌پشتی بود توی غار تنهاییش. خیلی از صفات شخصیتی هیچوقت تغییر نمیکنن 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

در سرمایه‌گذاری همیشه به یاد داشته باش که شهر "رُم" در یک روز ساخته نشد...! در تجارت همیشه به یاد داشته باش که هیروشیما و ناکازاکی در یک روز نابود شدند...! 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

به هزارن شیوه مختلفت میتونی از خودت مراقبت کنی و گفتگوی ذهنی مهربانانه با خودت داشته باشی اول تشخیص بده ضعفت کجاس مثلا ممکنه بعدش اینو به خودت بگی می‌خوام کمتر حرص بخورم، روتین داشته باشم و بهش پایبند باشم برای رضایت کسی، حرف دلم رو ناگفته نذارم، کسی که برای خودم و اولویت‌هام احترام قائل نیست رو از دایره ارتباطیم خط بزنم، و به معنای واقعی کلمه، می‌خوام مواظب خودم باشم

#پذیرش_خود توی یه مطالعه جذاب روانشناسان با بررسی که روی هزاران نفر انجام دادند، متوجه شدن از بین تمام عادت‌ها، صفات و ویژگی‌هایی که با حال خوب مرتبط هستن مثل مهربانی، گذشت، بخشش، صبوری، تعهد، روراستی، و ...، پذیرش و مهربانی با خود بیشتر از بقیه صفات با رضایتمندی درونی و حال خوب مرتبط بود. قصه تلخ اینجا بود که این صفت که مهمترین هست در بین اکثر ادم‌ها جزو پایین‌ترین صفات بود. یعنی آدما خیلی کم تو راه پذیرش خود قدم برمی‌دارند. تجربه خود من هم به عنوان درمانگر دقیقاً اینو نشون میده. تا زمانی که خودمون را نپذیریم در رابطه با خودمون متعهد، دلسوز و مهربان نباشیم نمی‌تونیم حال خوب را تجربه کنیم. مراقب ندای منتقد و سرزنش‌گر درونی باشیم و سعی کنیم با خودمون مثل کسی رفتار کنیم که عمیقا دوسش داریم. وقتی حالمون خوب نیست ممکنه به یک دوست زنگ بزنیم، چرا؟ چون از اون حمایت و امنیت می‌گیریم. منظور از پذیرش و مراقبت از خود همچین چیزی هست ✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

مراجعه به روانشناس را جدی بگیریم. جامعه ی ما پر شده از بیمارانی که از شدت درد کهنه ی روانشان، گلوی آرامشِ یکدیگر را فشار می‌دهند، که مشکلشان را نمی‌پذیرند و از ترس قضاوت‌ها، درمان را پس می‌زنند، بیمارانی که پشتِ میزها نشسته و با روانی گسیخته و ناآرام، میلیون‌ها نفر را مبتلا به فقر و یاس و بلاتکلیفی کردند. و مردمی که غده ی سرطانیِ روحشان بقدری وسعت یافته که دیگر نه چشمانشان می‌بیند، نه گوش هایشان می‌شنود... مردمی که از شدت درد؛ در اعماقِ سکوتی نجیبانه فریاد می‌زنند،  سکوتی که حکم اعدام جمعی‌شان است... سلامت روحی افراد، میزان سلامت و اصالتِ یک جامعه را مشخص می‌کند. باید فرهنگ سازی شود، روانشناسی شغل نیست، یک رسالت حیاتی و مقدس است. رسالتی که این روزها؛ تاوان بایکوت کورکورانه‌اش را پس می‌دهیم... 9 اردیبهشت روز #روانشناس گرامی باد ... 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

عاشق شوید و دوست داشته باشید نه بخاطر لذت بوسه و هم‌‌آغوشی. بخاطر تمرکزِ ذهن روی یک نفر، وفاداری لذت دارد 🇨hannel  ➣ @psy_nuora

رزق که همیشه پول نیست، آدم های خوب اطرافمون هم رزق و روزین! چون اینا خوبی رو تو درون شما رشد میدن 🇨hannel  ➣ @psy_nuora