#پیام_مهربانی(#یوگای_خنده)

@funyoga 🌞 ۵ تکنیک کاربردی برای اینکه بتونین عصبانیت، استرس و اضطرابتون رو کنترل کنین : 1️⃣مطالعه وارونه هر متنی که دوست دارید انتخاب کنید و از آخر به اول بخونید. 2️⃣ ریتم اضطرابتون رو احساس کنید.این معمولا شبیه ضربان قلبه، بعد شروع کنید با پاهاتون با ریتم اون روی زمین ضرب بگیرید و به آهستگی سرعتش رو کم کنید تا باز هم آروم تر بشه. 3️⃣ تمرین گل و شمعیک نفس عمیق بکشید. انگار که دارید یک گل خوشگل رو بو می کنید، بعد وانمود کنید که دارید یک شمع رو فوت میکنید، یک بازدم طولانی داشته باشید و این کار رو ۱۵ بار تکرار کنید. 4️⃣ نقاشی کنید، یک تیکه کاغذ و یک مداد بردارید و به انگشت هاتون اجازه بدید، برای خودش حرکت کنه،لازم نیست که نقاشیتون حتما خوشگل و تمیز به نظر بیاد فقط سعی کنید اونقد نقاشی کنید تا ذهنتون به سمت آروم تر شدن حرکت کنه. 5️⃣ فک تون رو ریلکس کنید.به آرومی دهانتون رو تا میتونید باز کنید وچونه تون رو به سینه تون نزدیک کنید و با آهستگی دهانتون رو ببنديد. 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞اگه وقت نداری کتاب بخونی من برات خلاصه شون کردم : 🔹در کتاب " اول خودت را دوست داشته باش" می خوانیم..... ♦️وقتی خودت را دوست داری هیچ کس نمیتواند تو را به بازی بگیرد. ♦️حتی وقتی همه تو را قضاوت می کنند و صدای انتقادشان بلند است آرام میمانی چون میدانی ارزش تو به هیچ حرف و نگاه دیگری بستگی ندارد. ♦️دوست داشتن خود یعنی توانایی ایستادن در برابر هر کسی که میخواهد تو را کمتر از آنچه هستی ببیند یعنی مرزهایت را مشخص کنی «نه» بگویی بدون احساس گناه و بدون اجازه گرفتن از دیگران، زندگی خودت را بسازی تو کافی هستی حتی وقتی دنیا نمی فهمد و دیگر نیازی نیست برای خوشحالی خودت چشم به واکنش دیگران داشته باشی. ‌🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyog 🌞حس ارزشمندی را در درونت بیدار کن؛ ♦️احساس ارزشمندی حسی است درونی که خود انسان به خویش می بخشد، وقتی از درون احساس لیاقت و ارزشمندی می کنید و این باور را در وجودتان پرورش می دهید که خداوند از روح خود در من دمید و به خوشبختی من وعده داد آنگاه خودت را لایق بهترینهای ذهنت می دانی، افراد شایسته ای وارد زندگیت می شوند که باعث خیر ، برکت و آرامش ات می شوند و در تمامی وجوه زندگی جهان این حس شایستگی را به تو ثابت خواهد کرد و بهترینها به سویت خواهد آمد. ♦️بنابراین هر روز به خودت بگو که: ✓من انسان ارزشمندی هستم. ✓من شایسته بهترینها هستم. ✓من لیاقت ثروتمند شدن را دارم. ✓من لیاقت آرامش را دارم. ✓من شایسته بهترینهای زندگی هستم. 🙏این گونه جملات ارتعاش بالایی به جهان ساطع می کند و زمانیکه تکرار میشود در ضمیر ناخودآگاه به صورت یک باور ثبت میگردد و زندگیتان هماهنگ با این باور قدرتمند شکل جدیدی به خود میگیرد. 🙏مدار ارتعاشی تان را تغییر دهید تا مرحله جدیدی از زندگی را تجربه کنید 🤲خدایا شکرت 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞بسیاری از ما زمانی طولانی در پی نور گشته‌ایم، اما هر بار با تاریکی بیشتری روبرو شده‌ایم. یونگ میگوید: شخص با تجسم اشکال نورانی به روشنایی دست نمی‌یابد بلکه با آگاه شدن به تاریکی به روشنایی میرسد. 📚نیمه‌ی تاریک وجود ✍دبی فورد 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞هر قدر شما آگاهی بیشتری وارد بدن تان کنید، سیستم دفاعی شما نیز قویتر میشود. درست مانند این میماند که تک تک سلولهای شما بیدارمیشوند و به این جشن میپیوندند 👈جسم عاشق توجه شماست ♦️بدن همچنین دارای قدرت خوددرمانی است اغلب بیماری‌ها زمانی وارد بدنتان میشوند که شما در آن حاضر نیستید اگر ارباب درخانه نباشد، هرنوع ماهیت سایه واری در آنجا ساکن میشود، اما وقتی شما خود دربدنتان ساکن باشید، ورود مهمانان ناخوانده، کاری دشوار میگردد همچنین سیستم دفاعی روحتان نیز بسیار بهبود مییابد ونیرومند میشود ♦️این سیستم شما را ازنیروی میدان انرژی منفی دیگران که بسیار آلوده کننده و مسری است، درامان نگه میدارد ساکن بودن درجسم، ارتعاش فرکانس کل میدان انرژی شما را افزایش میدهد، درنتیجه هرچیزی که با فرکانسی پایینتر مرتعش است، مانند ترس،عصبانیت، افسردگی و...دیگر به آن راهی ندارد و در حقیقت درنظامی دیگر  مرتعش میشوند. ♦️این مسائل دیگر نمیتوانند به حوزه‌ی آگاهی شما وارد شوند ویا اگرهم بشوند، هیچ نیازی نیست در برابر آنها مقاومت کنید زیرا براحتی از شما عبور خواهند کرد ✍ اکهارت تول 🌞کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) : @funyoga

@funyoga 🌞خرما اولین و قوی ترین داروی ضد سرطان است ! 👈اگر هرشخص روزانه 10 الی 15 مغز بادام را با 3 تا 5 عدد خرما بخورد تا آخر عمرش نه ساییدگی استخوان سراغش می آید نه آرتروز میگیرد.

@funyoga 🌞 ترخون خشک را نرم بسایید و جای نمک در غذا بریزید. هم طعم نمک را احساس میکنید هم فشار خون را تنظیم میکند و هم چاقی ایجاد شده در اثر تجمع آب در بافتهای بدن را برطرف میسازد.

@funyoga 🚜اعضای تیم تراکتور هفته آتی جهت برپایی اردو راهی تورکیه خواهند شد و هم‌زمان با آن نفرات ملی‌پوش و بازیکنان خارجی نیز به‌جمع قرمزپوشان اضافه خواهند شد.

@funyoga 🌞هفت راز خوشبختی: متنفر نباش عصبانی نشو ساده زندگی کن کم توقع باش همیشه لبخند بزن زیاد ببخش یک دوست و همراه خوب داشته باش👌🤍 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞 نکاتِ مهمی در مورد گوشت! 👈وقتی گوشت تازه میخرید حواستون به این ۲ مورد باشه⁉️ 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞 ژ مثل ژاپن ♦️هیچ حد و مرزی برای پیشرفت تکنولوژی در ژاپن نیست. 👈اینبار آب جادویی در ژاپن 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞شما هرچقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید در نهایت آن‌ها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می‌کنند. 📚آیین دوست یابی ✍دیل کارنگی

@funyoga 🌞توقف ۹۰ درصدی حرکت سلول‌های سرطان پانکراس در یک مطالعه آزمایشگاهی 🔹پژوهشگران در یک مطالعه آزمایشگاهی موفق شده‌اند با استفاده از ترکیباتی جدید موسوم به PCAIs، بیش از ۹۰ درصد مهاجرت سلول‌های سرطان پانکراس را متوقف کنند. این ترکیبات که برای مقابله با جهش‌های ژن KRAS طراحی شده‌اند، علاوه بر کاهش توانایی حرکت سلول‌های سرطانی، باعث فعال شدن مرگ برنامه‌ریزی‌شده سلول‌ها و تخریب تومورهای سه‌بعدی ساخته‌شده در آزمایشگاه نیز شدند. 🔹با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند که این نتایج تنها روی سلول‌های آزمایشگاهی به دست آمده و هنوز برای استفاده درمانی در انسان زود است. در صورت موفقیت در مطالعات حیوانی و کارآزمایی‌های بالینی، این روش می‌تواند در آینده به توسعه درمان‌های هدفمند برای سرطان‌های مرتبط با جهش KRAS از جمله سرطان پانکراس، روده بزرگ و ریه کمک کند.

@funyoga  🌞 زندگی اتفاقی نیست بلکه پاسخی در   برابر بخشش‌ها و داده‌های شماست.   زندگی صدا و آهنگ خودتان است.   هر بُعدی از زندگیِ‌تان بازتاب نیت   و افکار شماست.   شما خالق زندگی‌تان هستید...   🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞چند کاری که بهتر است هرگز در حق خودتان انجام ندهید. ۱_ خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. هر کسی مسیر، زمان و داستان خودش را دارد. موفقیت دیگران چیزی از ارزش شما کم نمی‌کند. روی رشد خودتان تمرکز کنید، نه روی زندگی دیگران. ۲_ برای جلب رضایت همه تلاش نکنید. هرچقدر هم خوب باشید، باز هم کسی پیدا می‌شود که از شما خوشش نیاید. زندگی‌تان را بر اساس خواسته‌های دیگران نسازید. ۳_ احساساتتان را نادیده نگیرید. غم، خشم، ترس و نگرانی دشمن شما نیستند. آنها پیام‌هایی هستند که باید شنیده شوند، نه اینکه سرکوب شوند. ۴_ خودتان را دست‌کم نگیرید. گاهی بزرگ‌ترین مانع موفقیت، صدایی است که در ذهنمان مدام می‌گوید «تو نمی‌توانی». به خودتان همان‌قدر فرصت بدهید که به دیگران می‌دهید. ۵_ بیش از حد به گذشته فکر نکنید. گذشته برای درس گرفتن است، نه برای زندگی کردن. هر روزی که صرف حسرت دیروز می‌شود، از امروزتان کم می‌کند. ۶_ از نه گفتن نترسید. قرار نیست همیشه در دسترس همه باشید. گاهی «نه» گفتن به دیگران، یعنی «بله» گفتن به آرامش خودتان. ۷_ خودتان را به خاطر همه چیز مقصر ندانید. همه اتفاقات زندگی نتیجه اشتباهات شما نیست. بعضی چیزها خارج از کنترل شما هستند و باید پذیرفته شوند. ۸_ روی زخم‌هایی که هنوز خوب نشده‌اند، سرپوش نگذارید. نادیده گرفتن درد، آن را از بین نمی‌برد. برای التیام یافتن، باید اول با حقیقت روبه‌رو شوید. ۹_ ارزش خودتان را به نظر دیگران گره نزنید. اگر خوشحالی‌تان وابسته به تأیید دیگران باشد، آرامش واقعی را پیدا نخواهید کرد. ۱۰_ از رویاهایتان صرف‌نظر نکنید. ممکن است مسیر طولانی‌تر از چیزی باشد که فکر می‌کردید، اما دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است. ۱۱_ مراقبت از خودتان را به تعویق نیندازید. سلامتی، آرامش و حال خوب شما یک تجمل نیست؛ یک ضرورت است. ۱۲_ از شروع دوباره نترسید. گاهی پایان یک مسیر، آغاز بهترین فصل زندگی است. ۱۳_ کینه‌ها را برای مدت طولانی با خودتان حمل نکنید. کینه بیشتر از هر کس دیگری، صاحبش را خسته می‌کند. ۱۴_ برای اشتباهاتتان خودتان را نبخشیده رها نکنید. همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند. رشد کردن یعنی یاد گرفتن، نه مجازات کردن همیشگی خود. ۱۵_ فراموش نکنید که مهم‌ترین رابطه زندگی‌تان، رابطه‌ای است که با خودتان دارید. اگر با خودتان مهربان باشید، زندگی هم مهربان‌تر به نظر خواهد رسید. 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه : ۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید. ۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید. ۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید. ۴- همراه غذا مایعات ننوشید. ۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال خنک ‌کنید. ۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید. ۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید. ۸- غذا را به خوبی بجوید. ۹- همراه با غذا ماست میل نکنید. ۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید. ۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید. ۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌. ۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید. ۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است، این زمان را از دست ندهید. ۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.  ۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید. ۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید. ۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید. ۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید. بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است. 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@Funyoga 🌞به عقب بنگرید و خدا را شکر کنید به جلو بنگرید و به خدا اعتماد کنید او درهایی را می‌بندد که هیچکس قادر به گشودنش نیست و درهایی را باز می‌کند که هیچکس قادر به بستنش نیست... 🌞به کانال تلگرامی #پیام_مهربانی(#یوگای_خنده) بپيونديد: @funyoga @funyoga

@funyoga 🌞دکتر انوشه چقدر قشنگ میگه برای رسیدن به آرامش کافیه به خودت قول بدی🤛🏼🤜🏼: -قول بده نزاری آدمی که لیاقت نداره، ارامشتو بهم بریزه. -قول بده اولویت زندگی خود خودت باشی؛ اول به خودت کمک کنی بعد اگر تونستی به بقیه کمک کنی. -قول بده بخاطر احترام به خودت، از همه‌ی خاطراتی که بهت آسیب زدن بگذری. -قول بده از این به بعد هرکسی هر چیزی گفت و هر کاری کرد، نتونه روت تأثیر منفی بزاره. -قول بده از این به بعد بیشتر از توانت، برای کسی تلاش نکنی؛خوبی زیاد تبدیل به وظیفه میشه.👌